Kako održati i poboljšati zdravlje

Kako i kada piti vodu

U nastavku razgovora o tome koliko vode treba piti, treba razjasniti neke točke, poput kada piti vodu i kako je piti..

Kakve gluposti, ogorčit ćete se. Kad ste žedni, tada trebate piti vodu. Inače, piće vode jednostavno nije zanimljivo - nema ni okusa ni mirisa. Stvarno je. Ali. To je sve zato što ste otišli iz prirode i odviknuli svoje tijelo od vode.

Pogledajte bebe - s kakvim užitkom piju običnu čistu vodu između hranjenja! Tada roditelji počinju klizati slatki čaj ili kompot. Umjesto vode. Ovako napuštamo prirodu.

Navikao sam uspoređivati ​​ljude sa životinjama. Dakle, što se tiče pijenja, također ne mogu bez usporedbi..

Jeste li vidjeli životinju koja ujutro pije čaj ili kavu? Imao sam i mačke i pse. Svi su pili samo vodu. Nisam im ponudio čaj, kavu ili kompot. Mislim da kad bih to pokušao, životinje me ne bi razumjele.

Kad se vratimo prirodi i svoje tijelo naviknemo na čistu vodu, tada obična voda postane ukusna.

Kako pravilno piti vodu?

Jedan od posjetitelja moje stranice u komentarima na članak Koliko vode treba piti izrazio je svoje neslaganje sa mnom da naše tijelo vodu može primati samo u obliku vode, a ne u obliku tekućine u juhi, boršu, kaši i slično. Da, zaista, naše je tijelo sposobno apsorbirati tekućine iz tekućih jela. Ali te tekućine nisu čista voda koja je potrebna našim stanicama..

Ako jedete žele (jedete, ne pijete) ili jedete juhu s rezancima, tada neće voda, već će se mliječ slijevati u krv iz ovih jela, što dovodi do drugačijeg rezultata - do tjelesne sluzi. A lizanje tijela uzrok je kroničnom rinitisu, pojavi akni i osipa na koži i slično. Čista voda nikada neće dovesti do poremećaja u radu tijela i njegovih organa i sustava..

Stoga se nemojte upuštati u misao da ste nakon što ste pojeli boršč i isprali ga kompotom zadovoljili potrebe svog tijela za vodom. Ne i opet ne!

Kako postupiti ispravno tako da naše tijelo prima potrebnu količinu vode, a ne tekućine tijekom dana?

Krenimo ujutro. Što imate tamo - jutarnji čaj ili kava? Pa, da, okrepljuje. Vjerujte mi, čista voda bolje okrepljuje od čaja i kave. I ne samo da okrepljuje - on nosi energiju! Možete se raspravljati: koja je energija u običnoj čistoj vodi? Ovdje je čaj ili kava - tamo da, i kofein, i glukoza u obliku šećera. Zapravo, jednostavna čista voda nosi takav naboj energije da ako svoje tijelo još niste navikli piti vodu, a ne čaj, ne možete zamisliti.

Evo prvog pravila: popijte čašu čiste vode sobne temperature čim se probudite i protegnete u svom krevetu. WC, vježba (ako to radite ujutro) i sve ostalo - onda. Prvo, čašu vode. Polako, niz grlo, obraćajući pažnju na to kako voda prolazi kroz jednjak, kako se širi želucem. A ako u ovo vrijeme još uvijek pojačavate svoje postupke verbalnim formulama poput " Voda koju pijem sada mi donosi zdravlje, ispunjava me Božanskom energijom (ili energijom Kozmosa - kako želite), izliječi me od svih bolesti (ili možete navesti konkretno, od kakve te bolesti oslobađa). ", bit će općenito super.

Samo mi nemojte reći da je ovo samohipnoza i da sama voda s tim nema nikakve veze. Da, donekle će ovdje imati ulogu samohipnoza. Ali još su važniji ovdje podaci kojima ste sami napunili vodu koju pijete.

Ne morate ništa reći (ni sebi ni naglas) kad ujutro pijete vodu. Samo polako pijte. I trenirajte se za to svako jutro.

Da bi vam bilo jasno kada trebate piti vodu, tako da tijelo prima točno vodu, a ne žele i ne neku nerazumljivu tekuću smjesu, trebate razmotriti postupak prolaska vode kroz probavni trakt do mjesta njegove asimilacije.

Voda se ne apsorbira u želucu - tamo je oko 10 minuta. Ako je voda hladna, tada će dulje ostati u želucu - sve dok ne dosegne tjelesnu temperaturu.

Iz želuca voda ulazi u tanko crijevo, gdje se apsorbira oko 5%. Glavni dio pijane vode - a to je oko 95% - apsorbira se u uzlaznom dijelu debelog crijeva.

Čitav put vode - usta, jednjak, želudac, tanko crijevo i debelo crijevo - traje oko 20 minuta. Ali to je pod uvjetom da hrane nema ni u želucu ni u tankom crijevu. Ako u želucu ili tankom crijevu postoji proces probave, odnosno ne tako davno pojedene hrane, slika se uvelike mijenja.

Svježe povrće i voće obrađuju se u želucu ne više od pola sata, nakon čega se šalju u tanko crijevo. Ovdje ostaju dulje - do dva sata, polako se krećući prema debelom crijevu. Stoga nije poželjno piti dva do dva i pol sata nakon jedenja voća ili povrća..

Više "teške" hrane, poput mesa i mesnih proizvoda, zadržava se u želucu i tankom crijevu mnogo dulje - do 4 sata. Stoga ne vrijedi piti nakon obilnog ručka ili večere u određeno vrijeme. U protivnom ćete sve pokvariti - i probavni će proces biti poremećen i nećete dobiti čistu vodu. Navika pijenja nakon jela ili uz obroke dovodi do disbioze i gastritisa.

Otuda i drugo pravilo. Pijte vodu dva do dva i pol sata nakon jedenja svježeg voća ili povrća i 4 sata nakon cjelovitog ručka ili večere.

Znam što ćete sada reći: nakon obilne večere, sigurno ćete poželjeti popiti nakon nekog vremena. I to ne čudi ako vaša prehrana uključuje masnu, slanu hranu i pekarske proizvode od bijelog brašna. Svi ti proizvodi dehidriraju tijelo, pa tijelo treba piti. Naravno, u ovom se slučaju ne trebate rugati - trebate piti. Međutim, puno je poželjnije revidirati svoju prehranu smanjivanjem količine ove hrane u njoj. A da biste spriječili dehidraciju tijela nakon obilnog ručka, vodu morate piti ne nakon ili tijekom nje, već prije ručka - 10-20 minuta. Za to vrijeme voda će imati vremena napustiti želudac i do trenutka kad će jesti voda će već biti na mjestu na kojem bi se trebala apsorbirati - u uzlaznom dijelu debelog crijeva.

Ovo su jednostavna pravila: pijte vodu ujutro, pijte vodu 10-20 minuta prije jela, pijte vodu između obroka dva sata nakon jedenja svježeg povrća ili voća i četiri sata nakon obilnog obroka.

Zanimljiva metoda obrade vode

ŽIVOT SE NE MOŽE POČETI PRVI, ALI MOŽETE NASTAVITI I DRUGO.

Zdravo! Danas želim podijeliti s vama zanimljivu metodu obrade vode. Kada dijagnosticiramo ljude, često identificiramo dehidraciju i neke bolesti povezane s njom. U međuvremenu, visokokvalitetna strukturirana voda može izliječiti mnoge bolesti..

Počnimo s činjenicom da osoba treba piti 30 grama vode na 1 kg svoje težine dnevno. Težite 70 kg, trebate piti 2,1 litre vode dnevno, težite 100 kg, tijelu trebaju 3 litre vode.

Tijelo odrasle osobe težine 65 kg sadrži oko 40 litara vode, od čega je oko 25 litara unutar stanica, a 15 litara - u sastavu izvanstaničnih tekućina. Što je tijelo mlađe, to je u njemu više vode, što je starije, to je manje vode. Do starosti tijelo se zapravo isušuje.

Mnogi ljudi, vidjevši ove brojke, počinju bezumno trošiti potrebnu količinu vode, a neki počinju razvijati zdravstvene probleme. Nekoliko je razloga za to:

1. Iz zdravstvenih razloga ne mogu svi ljudi piti toliko vode. Oslabljeno tijelo često ne može preraditi vodu i u takvim slučajevima voda ne ulazi u stanicu, već u međustanični prostor i tada se pojavljuje edem. Oticanje je češće na licu i nogama..
2. Voda je loše kvalitete i visoke kiselosti. Ova voda može donijeti više štete nego koristi..

Zašto tijelo ne apsorbira vodu

Stanica može asimilirati vodu ako je dovoljno alkalna i ako joj je temperatura blizu tjelesne temperature. Ako to nije slučaj, tijelo mora vodu zagrijati ili ohladiti i strukturirati na željeni pH (alkalna ravnoteža). Prirodno, za to je potrebna energija. Ako je tijelo oslabljeno, možda neće imati dovoljno energije da dovede vodu u stanje potrebno za asimilaciju. Tada voda ulazi u međustanični prostor i tamo stvara višak. Počinju otekline i drugi problemi.

Ispada zanimljiva slika. Stanice nemaju dovoljno vode, ali ima je viška u međustaničnom prostoru i tijelo pati od nedostatka vode. Što učiniti u ovom slučaju?

1. Povećati snagu tijela;
2. Poboljšati kvalitetu vode.

Bolje raditi oboje odjednom. Neću sada pisati o ovim pitanjima, tk. ovo je tema za drugi članak. Mogu samo reći da smrzavanje i odmrzavanje vode poboljšava kvalitetu vode. Voda iz slavine nije za piće. Također je najbolje ne koristiti filtriranu ili flaširanu vodu. Na Internetu potražite detaljne informacije o ovoj temi. Sada vam želim reći o samoj metodi obrade vode..

Ako možete konzumirati vodu od 30 grama na 1 kg težine, a vaša je voda visoke kvalitete, možete se riješiti mnogih bolesti..

Obično ujutro popijem oko litre vode ili malo manje prije pranja zuba. Tada nakon otprilike sat ili dva (čini mi se) doručkujem. Jedem 2-3 puta dnevno nije dovoljno. Dobro me hrani Duh Sveti i potrebna mi je znatno manje materijalne hrane nego, na primjer, prije godinu dana. Stoga imam svoju rutinu. Ne idem na posao i imam priliku uzdržavati hranu koja mi treba. Preko dana popijem i oko litre vode ili malo manje (težina mi je 74 kg). Navečer jedva pijem vodu.

Japanski tretman vode

Rezultati obrade vode prema japanskoj metodi pokazali su sljedeće rezultate:

• Glavobolja - 3 dana
• Bolesti uha, grla, nosa - 20 dana
• Hipertenzija - 30 dana
• Problemi s disanjem - 4 mjeseca
• Pretilost - 4 mjeseca
• Dijabetes - 30 dana
• Epilepsija - 9 mjeseci
• Rak - 9 mjeseci
• Želučani problemi - 10 dana;
• Anemija - 30 dana;
• Tuberkuloza i meningitis - 6 mjeseci;
• Problemi sa srcem - 30 dana;
• Problemi s menstrualnim ciklusom - 15 dana;
• Problemi s mokraćnim sustavom i bubrezima - 10 dana.

Ovo nije cjelovit popis. Rezultati su to japanskih studija o liječenju određenih bolesti. Ispunite ga svojim primjerima. Bit japanske metode je kako slijedi. Ujutro nakon buđenja prije pranja zuba trebate popiti oko 650 ml čiste visokokvalitetne vode. Tada možete oprati zube, ali možete jesti najranije nakon 45 minuta. Također, u tom periodu ne možete piti..

Slijedi doručak. Nakon doručka, ručka i večere, 2 sata ništa se ne pije i ne jede.

To je cijela metoda. Oni koji ujutro ne mogu piti 650 ml vode, mogu započeti s manjom dozom, postupno povećavajući količinu vode koju popiju na 650 ml.

Volim ujutro umjesto doručka popiti oko litre čiste vode. Strukturiram ga na takav način da se visak (radiestezijska dijagnostika) počne vrlo snažno vrtjeti u smjeru kazaljke na satu. Strukturiram vodu s osjećajima i mislima oko 10 sekundi. Za to vrijeme, moja energetska snaga dovoljna je za restrukturiranje vode i značajno povećanje njene energije. Voda postaje vrlo ugodna i čini se da se uz dobro strukturiranje proteže poput želea.

Ako japanskoj metodi dodate strukturiranje s osjećajima i mislima, učinkovitost tretmana vodom značajno se povećava.

Najnovija dijagnostika pokazala je da ljudi prokuhanu vodu 20% bolje apsorbiraju od sirove vode. Obratite pažnju na to prilikom liječenja vodom.
Još jedna nijansa. Osobi nije uvijek potrebna stopa od 30 grama vode na 1 kg težine. Svaki organizam je individualan.

Proširenje iz eksperimenata

Proveli smo studije vode metodom radiestezijske dijagnostike i pronašli nekoliko vrsta vode koja je najprikladnija za tijelo. Za eksperimentalne rezultate pogledajte materijal - Koja je voda korisna - podaci iz nedavnih eksperimenata

Ovom metodom možete stvoriti ljekovitu vodu.

Budite zdravi i sretni! Srdačan pozdrav, autor bloga "Prostor unutarnje moći", Ljubomir Borisov.

PRVI PUT NA BLOGU? POTRAŽITE INFORMACIJE KOJE VAS ZANIMAJU OVOM POVEZNOM >>>

Preporuči:

Dobrotvorni tečaj "ISCJELITELJ ZA SEBE" >>>

Prođite kroz niz učinkovitih tehnika i praksi kako biste poboljšali svoju sudbinu i postigli svoje ciljeve >>>

Razvijte svoje sposobnosti otvaranjem energetskih centara. Preuzmite knjigu "Referentno stanje čakri" koja će vam pomoći da dosegnete novu razinu vibracija.

Dragi prijatelji, za vas sam pripremio praktični vodič koji uključuje desetke najučinkovitijih tehnika i praksi za:

razvoj mozga, osjetljivost na energije, rješavanje zdravstvenih problema, stjecanje vještine rada s energijom ljubavi, ublažavanje psiholoških problema i ovladavanje metodama promjene sudbine.

Svi su postupci osobno testirani i svi su pokazali visoku učinkovitost!

Idite na stranicu praktičnog vodiča >>>

Kako pravilno piti vodu? Pokušao sam piti, ali nikako ne paše...

Mnoge žene znaju piti čistu vodu. Oko 1,5 litre svaki dan, dakle?

Međutim, vrlo često čujem pitanje: "Kako ispravno piti vodu?" ili „Kako možeš piti toliko vode? Pokušao sam piti, ali ona se uopće ne penje... "

Što se događa? Zašto se voda ne penje?

Shvatimo to. Pogledajte video o tome kako funkcionira probavni sustav.

5 pravila pravilne prehrane od Olge Dekker

Odaberite prikladan glasnik koji ćete dobiti

Dakle, nakon usta, hrana se kreće duž jednjaka i ulazi u želudac, čiji volumen rijetko prelazi 350 ml..

• U želucu se ne apsorbiraju ni voda ni hrana. Hrana se samo drobi i obrađuje solnom kiselinom.

• Iza želuca je dvanaesnik i tanko crijevo. Upravo se u tankom crijevu hranjive tvari apsorbiraju u krv.

• Voda se apsorbira u krv uglavnom u debelom crijevu..

• Nakon debelog crijeva ostaci hrane ulaze u rektum. Također uklanja izmet iz tijela..

Imajte na umu da je izlaz iz želuca u crijeva opremljen ventilom (pilorični sfinkter).

Zašto želucu treba ventil?

Pogledajte sliku. Zamislite da ste jeli. Hrana je ušla u želudac (npr. 200 ml).

Ventil (pilorični sfinkter) se zatvara i oslobađa klorovodična kiselina za obradu i mljevenje hrane. Ventil će se otvoriti ne prije nego nakon 3-4 sata, tj. cijelo ovo vrijeme želudac će biti pun.

Što je tu zanimljivo? Zašto to trebate znati?

Recimo da nakon 2 sata odlučite piti čaj s jetrom. Tada će u želudac ući još 200-250 ml tekuće hrane, odnosno količina NEUSVIJESTANE hrane u želucu povećava se na 450 ml.

Ako je osoba tada odlučila popiti i vodu, želudac se rasteže tako da počne tonuti i pritiskati debelo crijevo.

I zamislite da je u debelom crijevu vaša "jučerašnja večera", koja još nije stigla napustiti tijelo...

Tada se ispostavlja da je gušterača stisnuta između prepunog želuca i punog crijeva. Složite se da joj je u ovom stanju jako teško normalno raditi :(

Upravo u takvim situacijama mnogi ljudi žele popiti široko reklamiranu ružičastu tabletu zbog težine u želucu..

Samo s TV ekrana nitko nam nije rekao da su predloženi enzimi ekstrakt iz gušterače životinje. Takve enzime naše tijelo doživljava kao vlastite.

Gušterača postupno prestaje normalno raditi: "Zašto raditi kad je ionako sve u redu." Tako postajemo ovisni o reklamiranim drogama..

Čak i u trenutku kada se želudac rasteže i stisne debelo crijevo, javlja se zatvor.

Zamislite sebe, jučerašnja večera kreće se prema izlazu, a oni jednostavno blokiraju cestu. Zbog toga se javlja jutarnji zatvor, a zatim - opijenost tijela, slabost, letargija, neugodan miris i problematična koža. Treba ti?

Kako pravilno piti vodu ujutro?

Ujutro natašte popijemo čašu čiste tople vode u malim gutljajima. Izrađujemo jutarnji WC, nakon čega slijedi druga čaša. Također postupno, ne žuri nam se.

Iako u želucu nema hrane, naš je ventil otvoren i voda odlazi ravno u crijeva, istiskujući "jučerašnju večeru". Dobivamo čistu kožu, svjež dah, lakoću, vedrinu... :)

Zatim jedite za svoje zdravlje. Želudac će se napuniti i ventil će se zatvoriti 3-4 sata. U ovom razdoblju definitivno nećete htjeti piti, pogledajte. Neće doći do rastezanja želuca, crijeva rade normalno. Samo san! :)

Kako pravilno piti vodu tijekom dana?

• Popijte 1 - 2 čaše čiste tople vode 30 minuta prije svakog obroka.
• Zatim pauza 3-4 sata nakon jela.
• I opet popijte vode.

Tako lako možete popiti svoju količinu vode (1,5 - 2 litre) :)

Ako s obzirom na prekomjernu težinu trebate piti više vode dnevno, počnite postupno povećavati normu, vidjet ćete kako će težina brže padati.

Ne bojte se edema

Oticanje nastaje zbog nepravilne prehrane! Oteklina će nestati čim počnete piti vodu i pravilno se hraniti. Pogledajte ukusna i zdrava jela iz naše kolekcije...

Zdravlje vama i vašim najmilijima, Olga Dekker.

Zašto tijelo gubi tekućinu: 14 uzroka dehidracije

Ljudsko tijelo sadrži gotovo 60% vode. To je toliko važno za normalno funkcioniranje tijela da gubitak samo 1,5% tekućine već dovodi do najneugodnijih posljedica. Problemi povezani s nedostatkom vode mogu preteći sasvim zdravu osobu ako, na primjer, provede nekoliko sati pod užarenim suncem, a da sa sobom ne ponese piće, ali u ovom je slučaju vrlo lako ispraviti zdravlje. Mnogo je teže umanjiti učinke dehidracije ako se dogodi iz drugih razloga. U članku ćemo razmotriti najčešće..

Dijabetes

Ako apsorpcija šećera ne uspije, koncentracija glukoze u krvi postaje previsoka. Tijelo pokušava normalizirati svoju količinu povećavajući izlučivanje mokraće. Pacijent, neprestano osjećajući žeđ, intenzivno apsorbira tekućinu, što dodatno aktivira ovaj proces. Stvara nerazuman teret na bubrezima. Stanice tijela, lišene potrebne količine tekućine, počinju je uzimati iz krvotoka, što uzrokuje daljnji "šećer" i zgušnjavanje krvi. Postoji takozvani začarani krug dehidracije, koji je ispunjen najtužnijim posljedicama, sve do brze smrti pacijenta..

PMS kod žena

U razdoblju koje prethodi menstruaciji, hormonska pozadina žene se mijenja, što dovodi do smanjenja sadržaja vode u stanicama tijela. Kolebanja progesterona i estrogena u krvi ovdje igraju važnu ulogu. Tada počinje mjesečno krvarenje, a gubitak vode može biti prilično značajan. Ženama se savjetuje da u to vrijeme konzumiraju puno tekućine, posebno u obliku umirujućih biljnih čajeva. Pomažu vam u izbjegavanju dehidracije, dok istovremeno ublažavaju višak tonusa mišića i ublažavaju menstrualne bolove.

Trudnoća

U početnim fazama trudnoće žene često muči toksikoza, čiji je jedan od znakova mučnina ili povraćanje. Ako se ove epizode često ponavljaju, tijelo može izgubiti značajne količine vode. Uz to, mnoge trudnice ograničavaju unos tekućine zbog straha od edema. U međuvremenu, tijelu buduće majke prijeko je potrebno povećati količinu krvi, a time i dodatnu vodu..

Dehidracija tijela trudnice može dovesti ne samo do pogoršanja njezine dobrobiti i oštećenja kardiovaskularnog ili izlučujućeg sustava, već i do takvih posljedica kao što su stvaranje malformacija u djeteta ili pobačaj.

Prirodno hranjenje

Dojilja svakodnevno gubi značajnu količinu tekućine u mlijeku. Ako se deficit vode u tijelu aktivno ne nadoknađuje, imat će zdravstvenih problema. Zato se ženama u tom razdoblju preporučuje da piju puno vode, čaja, mlijeka, voćnih sokova i kompota. To spašava tijelo od dehidracije, pojačava laktaciju i poboljšava sastav majčinog mlijeka.

Uzimanje lijekova

Većina lijekova za snižavanje krvnog tlaka i liječenje patologija bubrega i mokraćnog sustava temelji se na diuretičkom učinku. Sposobnost pojačavanja diureze posjeduju mnoge ljekovite biljke koje se tradicionalno koriste u narodnoj medicini: bobice brusnice i brusnice, trava dresova i pastirska torbica, pupoljci breze itd..

Pacijente koji pate od hipertenzije, cistitisa, oštećene funkcije bubrega, edema itd., Treba upozoriti na potrebu povećanja količine konzumirane tekućine. Inače, mogu razviti dehidraciju tijekom uzimanja lijekova..

Dijeta s malo ugljikohidrata

Glukoza, koju tijelo nije moglo iskoristiti na vrijeme, nakuplja se u tkivima u obliku glikogena. Svaka molekula ove tvari veže tri molekule vode. Kad osoba drastično smanji unos ugljikohidrata, tijelo počinje trošiti zalihe, gubeći tekućinu. Inače, upravo povlačenje vode povezane s glikogenom objašnjava brzi gubitak kilograma koji se događa u ranim fazama dijete s malo ugljikohidrata..

Ako se ograničenje unosa ugljikohidrata nastavi više od tjedan dana, dehidracija negativno utječe na kožu, živčani sustav i opće stanje tijela. Posebno je štetno iz prehrane izuzeti rižu, zobene pahuljice i tjesteninu od tvrde pšenice: tijekom postupka kuhanja oni upijaju vodu i, pored mnogih korisnih tvari, opskrbljuju tijelo tekućinom.

Stres

U vrijeme fizičkog ili živčanog prekomjernog naprezanja u tijelu stvara se aldosteron - nadbubrežni hormon koji aktivno sudjeluje u normalizaciji ravnoteže vode i elektrolita. Dugotrajni stres iscrpljuje ovu funkciju, proizvodnja aldosterona se smanjuje i tijelo gubi tekućinu..

Samo uklanjanje stresa kao uzroka problema može pomoći. Povećani unos tekućine u ovoj situaciji ima samo blagi i privremeni učinak..

Sindrom iritabilnog crijeva

Oko 20% ljudi pati od ove bolesti. Rizik od dehidracije kod takvih je bolesnika vrlo velik: kod mnogih od njih učestali napadi proljeva djeluju kao glavni simptom bolesti. Osim toga, većina pacijenata, bojeći se pojave neugodnih simptoma, iz svoje prehrane isključuje brojne namirnice čija konzumacija povećava sadržaj vode u tijelu..

Aktivni treninzi

Sportske aktivnosti poboljšavaju figuru i raspoloženje, povećavaju imunitet i vitalnost, ali mogu biti štetne za zdravlje ako im se pristupi bez odgovarajuće brige. Posebno se mora uzeti u obzir da tijekom treninga tijelo znojem gubi puno vode. Stoga je važno ne samo dozirati tjelesnu aktivnost, već i na vrijeme nadoknaditi deficit tekućine..

Da biste to učinili ispravno, dovoljno je redovito se vagati prije i poslije treninga. Za svaki kilogram kilograma koji ste izgubili tijekom vježbanja trebali biste popiti od 500 do 750 ml vode (po mogućnosti mineralne), izvarak od voća ili biljnog čaja. Toliko pijenje treba smanjiti rizik od dehidracije..

Starenje

S godinama vjerojatnost dehidracije raste. Hormonska pozadina se mijenja, tkiva postupno gube sposobnost zadržavanja vlage. Mnogi stariji ljudi doživljavaju smanjenje unosa tekućine jer je manja vjerojatnost da će osjetiti žeđ. U takvim slučajevima stručnjaci preporučuju redovito pijenje vode u redovitim razmacima i praćenje količine tekućine koja je ušla u tijelo tijekom dana. Pomaže u održavanju potrebne razine hidratacije tkiva..

Prehrambeni dodaci

Čak i najkorisniji prirodni dodaci mogu imati diuretski učinak. To je razlika, na primjer, u lišću peršina i maslačka, sjemenkama celera. Stoga, kada planirate konzumirati proizvode ove vrste, trebate se posavjetovati s liječnikom i naknadno ne zaboravite na dodatna pića. Što se tiče aditiva sumnjivog sastava, o čijim se nuspojavama može samo nagađati, mora se kategorički napustiti njihova uporaba..

Unos alkohola

Dehidracijski učinak alkohola dvojak je. Prvo, ima izravni diuretički učinak, a drugo, sposobno je inhibirati proizvodnju određenih hormona koji zadržavaju tekućinu u stanicama. Rezultat uzimanja alkohola nije samo snažna žeđ, već i postupni gubitak vode u tkivima unutarnjih organa i kože..

Uobičajeni pijanci vrlo brzo dosežu visoke stupnjeve dehidracije, u kojoj je neizbježno kršenje osnovnih vitalnih funkcija tijela.

Nedostatak povrća i voća u prehrani

Jedenje voća i povrća uz svaki obrok daje oko 2 čaše tekućine dnevno. Utvrđeno je da ljudi koji jedu isključivo brzu hranu, čak i nadoknađujući deficit vode pićima, češće pate od simptoma dehidracije kao što su suha koža i sluznice, lomljiva kosa i nokti. Međutim, to je možda i zbog nedostatka vitamina i zdravih vlakana..

Velika nadmorska visina

Odmor u planinama je prekrasan, ali kako ne bi prouzrokovao pogoršanje zdravlja, mora se zapamtiti da kada se prilagođava visini, tijelo gubi priličnu količinu tekućine. To je zato što je pri niskom atmosferskom tlaku, karakterističnom za gorje, osoba prisiljena aktivnije disati i češće prazniti mjehur. Da biste se navikli na nove uvjete, ne dovodi do dehidracije, trebate piti više vode.

Dehidracija je ozbiljno stanje koje može završiti vrlo tužno. U pravilu utjecaj ne jednog, već nekoliko čimbenika odjednom dovodi do ozbiljnih slučajeva. Primijetivši znakove nedostatka tekućine, osoba bi se trebala hitno posavjetovati s liječnikom kako bi shvatila uzrok problema i započela ga popravljati.

YouTube videozapis vezan uz članak:

Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I.M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Osoba koja uzima antidepresive u većini će slučajeva opet biti depresivna. Ako se osoba sama izborila s depresijom, ima sve šanse zauvijek zaboraviti na ovo stanje..

Redovitim posjetom solariju šansa za dobivanje raka kože povećava se za 60%.

Stomatolozi su se pojavili relativno nedavno. Još u 19. stoljeću vađenje loših zuba bilo je dio dužnosti običnog frizera..

Karijes je najčešća zarazna bolest na svijetu, kojoj se čak ni gripa ne može mjeriti..

Prema istraživanju WHO-a, svakodnevni polusatni razgovor na mobilnom telefonu povećava vjerojatnost razvoja tumora na mozgu za 40%.

Ako padnete s magarca, vjerojatnije je da ćete slomiti vrat nego da padnete s konja. Samo nemojte pokušavati opovrgnuti ovu izjavu..

Više od 500 milijuna dolara godišnje potroši se na lijekove za alergije samo u Sjedinjenim Državama. Vjerujete li još uvijek da će se naći način da se napokon pobijede alergije??

Američki su znanstvenici proveli eksperimente na miševima i došli do zaključka da sok od lubenice sprečava razvoj vaskularne ateroskleroze. Jedna skupina miševa pila je običnu vodu, a druga sok od lubenice. Kao rezultat, posude druge skupine bile su bez plakova kolesterola..

U Velikoj Britaniji postoji zakon prema kojem kirurg može odbiti operaciju pacijenta ako puši ili ima prekomjernu težinu. Osoba se mora odreći loših navika i tada, možda, neće trebati operaciju..

Ako bi vam jetra prestala raditi, smrt bi nastupila u roku od 24 sata.

Četiri kriške tamne čokolade sadrže dvjestotinjak kalorija. Dakle, ako ne želite biti bolji, bolje je ne jesti više od dvije kriške dnevno..

Milijuni bakterija rađaju se, žive i umiru u našim crijevima. Mogu se vidjeti samo pri velikom povećanju, ali ako bi se okupili, stali bi u redovitu šalicu za kavu..

Postoje vrlo znatiželjni medicinski sindromi, na primjer, kompulzivno gutanje predmeta. U želucu jednog pacijenta koji pati od ove manije pronađeno je 2.500 stranih predmeta.

Lijek za kašalj "Terpinkod" jedan je od najprodavanijih, nimalo zbog svojih ljekovitih svojstava.

Prema istraživanju, žene koje tjedno popiju nekoliko čaša piva ili vina imaju povećani rizik od razvoja raka dojke..

U suvremenom svijetu aktivno se razvijaju tehnologije koje bi trebale olakšati i poboljšati ljudski život. Sada, da biste vidjeli i razgovarali s prijateljima, ne trebate.

Živi i mrtvi. Kako napraviti zdravu vodu kod kuće

I liječnici i ljubitelji zdravog načina života slažu se da je voda ključna za dobrobit. Međutim, oko vode se vode i brojne kontroverze - netko pije isključivo topljenu vodu, netko više voli prokuhanu, a netko je siguran da je najbolja voda mineralna. Pokušajmo pronaći istinu.

Naša stručnjakinja je nutricionistica, stručnjakinja za anti-age prehranu, učiteljica kulinarske škole zdravlja i autorica wellness programa mršavljenja Angelica Duval.

Tijelo odrasle osobe sadrži oko 70% vode. Uz pomoć tekućine, vitamini i elementi u tragovima dostavljaju se u stanice našeg tijela, voda je potrebna za koordinirani rad živčanog i kardiovaskularnog sustava, njeguje intervertebralne diskove i stvara zglobove koji apsorbiraju udarce. Voda osigurava pravilnu probavu i redovito pražnjenje crijeva, nije uzalud priznati lijek za zatvor čaša vode koja se pije natašte.

Ali da bi tekućina donijela maksimalnu korist, trebali biste piti "pravu" vodu. Shvatimo koja je voda korisna, a koju bolje ne piti.

Slabo alkalna

To je voda s pH većim od 7,2–8,0. Stupanj kiselosti vode možete odrediti pomoću posebnih test traka..

Mnogi stručnjaci vjeruju da alkalna voda može pružiti opipljive blagodati tijelu. Činjenica je da sve tekućine koje cirkuliraju u našem tijelu, uključujući i krv, imaju alkalni pH, tako da alkalna voda tijelo lako apsorbira. Korisna crijevna mikroflora također je alkalno okruženje "za okus". Ali, nažalost, mesni proizvodi, slatkiši, peciva od kvasca, ako se konzumiraju u velikim količinama, zakiseljavaju tijelo. U toj se pozadini štetni mikrobi počinju razmnožavati, a korisna mikroflora postaje nesposobna izdržati navalu "neprijatelja".

Najlakši je način kupiti u trgovini mineralnu vodu koja pripada grupi hidrokarbonata ("Narzan", "Esentuki-4", "Borjomi"). Te vode imaju alkalni pH. Međutim, vrijedi razmotriti niz nijansi..

Ova voda nije pogodna za svakodnevnu upotrebu, a u preventivne svrhe može se koristiti nekoliko puta mjesečno (3-4 dana), po 200 ml po dozi. Čaša takve vode bit će posebno korisna nakon teških tjelesnih aktivnosti ili stresa. Voda treba biti sobne temperature. Vrlo je važno oslobađati plinove iz mineralne vode, dodaju se kako bi se ljekoviti sastav vode dugo zadržao. Ali našem tijelu nisu potrebne i mogu izazvati neugodne posljedice - podrigivanje i nelagodu u želucu. Stoga u čašu ulijte vodu i miješajte je žlicom nekoliko minuta. Ali nemojte to raditi s cijelom bocom - bez plina, nakon kratkog vremena, svi će se minerali taložiti i pretvoriti u neprobavljivi oblik. Ljekovite i ljekovite mineralne vode treba jesti prema indikacijama i tečajevima koje je propisao liječnik..

Drugi način dobivanja alkalne vode je dodavanje žličice svježeg limunovog soka u čašu vode sobne temperature. Unatoč kiselkastom okusu, limun ne zakiseljava, već alkalizira tijelo. Vodu s limunovim sokom možete piti 2 puta dnevno 15 minuta prije jela. Takvu vodu tijelo lako apsorbira i produljuje mladost.

Destilirana

To je voda pročišćena od gotovo svih mineralnih soli otopljenih u njoj. Čini se da je destilirana voda izuzetno čista, a pijenje je vrlo korisno. To je djelomično točno. Destiliranu vodu tijelo ne apsorbira, ali privlači mineralne soli. To pomaže očistiti tijelo, posebno bubrege. Kao preventivna mjera preporuča se piti takvu vodu 1-2 puta tjedno natašte, po 400 ml, zagrijanu na sobnu temperaturu. Nakon pijenja vode, poželjno je ne jesti 2 sata.

Svakodnevna uporaba destilirane vode za piće se ne preporučuje, jer dovodi do nedostatka važnih elemenata u tragovima, posebno kalcija i magnezija.

Kako kuhati?

Nemoguće je napraviti destiliranu vodu kod kuće. Slična svojstva ima i voda koja prolazi kroz filtere reverzne osmoze..

Odmrznuto

Izvrsna opcija za utaživanje žeđi. Nakon smrzavanja većina anorganskih nečistoća nestaje iz vode, a struktura vode postaje najprikladnija za stanice našeg tijela. Naravno, možete piti bilo koju čistu vodu, ali tijelo troši dodatne resurse na asimilaciju "pogrešne" tekućine i troši se prije vremena. A otopljena voda jedno je od rijetkih pića koja stanice apsorbiraju "bez dodatnog napora". Ovu vodu treba piti 1-2 puta dnevno, po 200 ml na sobnoj temperaturi.

Kako kuhati?

Ulijte litru vode u caklinsku posudu i stavite u zamrzivač. Nakon 8-9 sati probušite gornji sloj leda u središtu posude i ispustite vodu koja nije imala vremena za smrzavanje. Preostali led otopite na sobnoj temperaturi, dodajte žlicu limunovog soka i pijte jednom dnevno.

Srebro

Činjenica da srebro ima antiseptička svojstva bila je poznata i prije naše ere. Dakle, drevni grčki povjesničar Herodot napisao je da u srebrnim posudama voda ostaje prikladna za dulje piće. U to je vrijeme to bila jedna od najčešćih metoda dezinfekcije vode. Ali učinak korištenja srebra nije jako jak. Prema brojnim istraživanjima, voda sa srebrnom žlicom sadrži samo 5% manje bakterija od iste vode bez srebra.

Vrijedno je zapamtiti da se srebro nakuplja u tijelu i stalna upotreba takve vode može negativno utjecati na zdravstveno stanje..

Kako kuhati?

Umočite srebrnu žlicu u vazu s vodom - cvijeće će u takvoj vodi stajati duže nego u običnoj vodi.

Prokuhano

Tijekom ključanja većina patogenih mikroba umire, pa ako niste sigurni u kvalitetu vode, bolje ju je prokuhati. Ali prokuhana voda ima i nedostataka. Tijekom vrenja talože se mineralne soli i spojevi koji sadrže klor otopljeni u vodi (ista ljestvica na kotlu). U velikim količinama ovaj talog može biti štetan po zdravlje, zato čajnik često operite..

Prokuhana voda slabo se apsorbira, ali pospješuje "ispiranje" gastrointestinalnog trakta, pa bi u dnevnoj prehrani trebala biti u količini od 2-3 čaše.

Kako kuhati?

Da bi se ubila većina patogenih mikroba, dovoljno je vodu kuhati 3-5 minuta. Međutim, ključanje nije lijek, jer neki mikroorganizmi mogu preživjeti čak i u kipućoj vodi. Za suočavanje s njima potrebna je sterilizacija na višim temperaturama.

Znati najbolji način pijenja vode?

Voda je vitalna za održavanje svih procesa u našem tijelu. Naučite ga koristiti za maksimalnu korist.

Voda je vitalna potreba, ima nekoliko funkcija u našem tijelu. Možda zvuči smiješno, ali postoje ispravni i pogrešni načini konzumiranja vode..

Topla i hladna voda ima svoje prednosti. A količina koju ljudsko tijelo zahtijeva može varirati ovisno o tipu tijela i načinu života.

Tijekom godina većina nas je čula da je najbolji način konzumacije vode piti "8 čaša vode dnevno!" Nažalost, zapravo nije tako jednostavno..

Svatko od nas ima jedinstvenu konstituciju, način života i izbjegava dehidraciju na način koji nama odgovara. Potrebna količina rehidracije dnevno izravno je povezana s količinom hidratacije koje je naše tijelo izgubilo..

Asimilacija vode

Osjećaj pretjerane sitosti nakon pijenja vode znak je da se voda ne obrađuje pravilno..

Jedući hranu, potreban nam je samo gutljaj vode kako bismo hranu učinili brzo probavljivom. Ako tijelo ne asimilira vodu, bez obzira koliko pili, nikada nećemo dobiti sitost. Možda se čini čudnim, ali potrošena voda mora se probaviti, kao i sve što unosimo, i preraditi u potrebnu tvar za prehrambene potrebe našeg tijela..

A to je najvažniji čimbenik. Naše tijelo nije poput spužve. Naša mišićna tkiva ne mogu odmah upiti vodu koju pijemo i brzo se napuniti.

Najjednostavniji način da saznamo kada konzumirati vodu je ako smo žedni. Iako moderni nutricionisti kažu da je malo kasno, jer smo već pretjerano dehidrirani. Većina nas izgubila je kontakt sa sviješću o osjećaju žeđi. Potrebno je neko vrijeme za obnovu.

Iako općenito, svi obično pijemo više vode od sredine ljeta do jeseni, a manje od sredine zime do proljeća..

Kada piti vodu?

Ako pijemo previše vode, zajedno s prejedanjem, možemo oslabiti probavni naboj, a ako pijemo premalo vode, oslabljuje i probavu..

Pijenje hladne vode (ili bilo kojeg drugog hladnog pića) sužava protok krvi u gastrointestinalnom traktu, čineći probavu sporijom.

Mnogi od nas su čuli da nije potrebno konzumaciju pića uz obroke. Ali kad jedemo, potreban nam je gutljaj tekućine kako bismo obogatili prehranu. Zbog toga mnoge kulture širom svijeta uz svaki obrok poslužuju malu šalicu čaja ili juhe. U nekim se zemljama zdjela juhe tradicionalno konzumira prije jela..

Jedan od ispravnih načina pijenja vode je buđenje i ispijanje velike čaše kako biste utažili žeđ. Namočite najmanje sat vremena prije doručka. I također popijte čašu vode sat vremena prije bilo kojeg sljedećeg obroka (ili 1,5-2 sata nakon obroka).

Priprema vode

Priprema hrane i pića postupak je pred probavu. To znači da vaše tijelo ne treba prerađivati, jer je teško imati koristi od prehrane. Zapravo, čini prehranu dostupnijom vašem tijelu.

• Prokuhajte čistu izvorsku ili filtriranu vodu (voda iz slavine je također dobra) 10 minuta. Ohladite je na sobnoj temperaturi i čuvajte u zatvorenoj posudi. Smatra se da je ovakva voda lako probavljiva i prigušuje upalne procese u tijelu..
• Pijte prokuhanu vodu dok se još učinkovitije ne ohladi.
• Kaže se da vruća voda prigušuje glad i pomaže u probavi hrane.
• Dobar je za grlo i pomaže u čišćenju mjehura.
• Uz to, ublažava štucanje, nadutost i otežano Vata i Kapha Dosha..
• Može vam pomoći u smanjenju vrućice i ublažavanju kašlja ili astme.
• Pomaže tijelu da ispire nakupljenu neprerađenu hranu i može smiriti bolove u kukovima i leđima.
• Izbjegavajte konzumiranje hladnog pića s hranom.

Dodavanje okusa vašoj vodi

Ponekad je korisno u vodu dodati malo začina ili začinskog bilja, što okus čini zanimljivijim i ukusnijim. To je poput kuhanja čaja.

Evo nekoliko začina koji će vam pomoći da vodu ojačate:

1. Sjeme kima, korijandera i komorača

Dodajte otprilike 5 sjemenki na svaku 1/2 šalice vode dok vrije.

Prije upotrebe procijediti. Ova mješavina posebno je dobra za poticanje probave i nježno čišćenje..

1. Sandalovo drvo, kardamom i metvica

Ove biljke za hlađenje mogu smiriti razdražljivost, posebno tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Prstohvat biljke u prahu ili nekoliko listova metvice izvrsno će poslužiti. Ako ste navikli piti vrući čaj od mente, pokušajte metvicu staviti u ohlađenu vodu. Što će imati vrlo ugodan učinak hlađenja u vrućem danu!

Svježi med dodan ohlađenoj vodi (oko ½ čajne žličice) može pomoći u gubitku kilograma i očistiti višak Kapha u proljeće.

Prstohvat đumbira u jutarnjoj čaši vode pokreće probavu i može biti koristan u smanjenju vate.

Da, zlato! Iako to zapravo ne znači dodavanje samog zlata u vodu, već jednostavno stavljanje proizvoda u posudu s vodom dok ključa. Mora biti 917 ili više. Koristim jednostavni zlatni prsten bez kamenja (kamenje ima drugačiji učinak, što može biti neželjeno). Vjeruje se da zlato značajno jača imunitet.

hrana za razgovor

Zdravlje i prehrana

mladost i zdravlje bez fanatizma

Krv je glavno životno okruženje o čijoj kvaliteti ovise svi procesi u organima i stanicama. S kršenjem kvalitete krvi, prvenstveno zgušnjavanjem, zakiseljavanjem, povišenim kolesterolom itd., Glavna transportna funkcija krvi postaje otežana, što dovodi do kršenja redoks procesa u svim organima i tkivima, uključujući mozak, jetru, bubrege itd..d. Kvaliteta krvi mora se održavati u optimalnoj homeostazi.

Krv je više od 90% vode.

Sve tjelesne tekućine imaju posebna svojstva poput strukture, slabe alkalnosti od 7,43 na Ph ljestvici, ORP unutar -50mV, niske površinske napetosti od 43 dina / cm2 i dovoljne mineralizacije u homeopatskim dozama. Kada konzumiramo prljavu, kloriranu, destrukturiranu, gaziranu vodu s visokim površinskim naponom (u vodi iz slavine je do 73 dina / cm2), tijelo je prisiljeno trošiti puno stanične energije na transformiranje vode.

Drugi razlog narušene kvalitete krvi je enzimski nedostatak. Pod djelovanjem enzima u tijelu dolazi do punopravne razgradnje bjelančevina na aminokiseline, kao i lipide, ugljikohidrate itd. što dovodi do gladovanja stanica i tkiva kisikom.

- Pretjerana funkcija slezene koja oštećuje krv.
- Opće zakiseljavanje tijela.
- Štetni učinci zračenja.
- Jesti velike količine šećera i jednostavnih ugljikohidrata.
- Dehidracija tijela u vrlo vrućoj klimi ili vrlo visok fizički napor.

- Nedovoljna ili slabo apsorbirana tekućina (voda se apsorbira u debelom crijevu). Voda, zajedno s krvotokom, dostavlja hranjive sastojke i kisik u stanice. Djeluje poput otapala, razrjeđuje krv i pomaže da se hranjive tvari bolje apsorbiraju..

- Nedostatak vitamina i minerala, poput lecitina, vitamina C, cinka, selena itd., Koji su aktivno uključeni u proizvodnju hormona i enzima. Ovaj nedostatak uzrokovan je lošom funkcijom jetre, koja je glavni biokemijski laboratorij tijela i treba pravovremene mjere čišćenja. To je zbog činjenice da je stalno pod stresom. Osobito kod ljudi koji jedu konzerviranu, dimljenu, mesnu, slanu i slatku hranu, kao i onu povezanu sa štetnim radnim uvjetima i životom u nepovoljnom okolišu

Prorjeđivanje krvi: kesten, smokve, maslinovo ulje, češnjak, limun, naranča, cikla, kakao, čokolada, šipak, sjemenke suncokreta, đumbir, maline, jagode, artičoka, lecitin, ginko biloba, enzimi, povećani unos tekućine (po mogućnosti s koraljima kalcij), aspirin, dud (dud), cinquefoil, korijen božura, kalanchoe, suho lišće koprive, hirudin - enzim pijavice.

Zgusnuti krv: ŠEĆER, heljda, banane, krumpir, alkohol, slatka hrana, masna proteinska hrana, dimljeno meso, kiseli krastavci, gazirana pića, aronija, stolisnik, gospina trava, svježi listovi koprive.

Voda se ne upija

S kim želiš biti prijatelj? Odaberite heroja koji će vam pomoći da učite, naučite nove stvari i zadržite režim pijenja!

Kako voda putuje našim tijelom

Kad popijete čašu vode, što se dalje događa s njom? Čini se da tako brzo napušta tijelo! Zapravo, za to vrijeme uspijeva putovati dugo i učiniti puno korisnih stvari. Koji? Shvatimo to.

Iz usta voda ulazi u želudac. Pomaže mu da probavi hranu, otapajući je, i sa sobom uzima hranjive sastojke koji su potrebni tijelu..

Sljedeća stavka su crijeva. Kroz njegove zidove voda se upija u tijelo i ulazi u krvne žile, koje mu služe kao "transport". Krećući se tijelom zajedno s krvlju, voda dostavlja hranjive sastojke u sve stanice i organe. Stanice ove stanice trebaju onoliko koliko nam treba hrana. Kad smo gladni, teže nam je usredotočiti se na studije i biti aktivni zbog gladi. Isto je i sa stanicama: kad im nedostaje hranjivih sastojaka, gladuju i osjećamo se gore..

Voda pomaže svakom procesu koji se odvija u našem tijelu. Primjerice, ne bismo mogli saviti ni ruke ni noge da nije vode! Naše se kosti slobodno kreću u zglobovima zbog posebne strukture koja se stvara u tijelu i ne dopušta da se unutarnji organi i tkiva trljaju jedni o druge. Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, ova struktura neće nastati bez vode..

Voda hrani stanice organa. Ali to nije njezin jedini zadatak! Prije napuštanja tijela sa sobom uzima topive otpadne tvari stanica. Što je? Svaki se živi organizam u procesu rada rješava nepotrebnih stvari, bila to osoba, životinja ili stanica. Kad jedemo, dio hrane tijelo apsorbira, a dio se iz njega izlučuje. Isto se događa u ćeliji. Voda, koja cirkulira u tijelu, oduzima stanicama ono što je preostalo kao rezultat njihove vitalne aktivnosti.

Kad voda obavi sav svoj posao, napušta naše tijelo. Većina - oko 1 litre svaki dan - izlučuje se kroz bubrege i mjehur. Zrakom izdahnemo oko pola litre vode, a drugi dio izlazi kroz kožu kada se znojimo i kroz crijeva..

Sada ste naučili koje važne zadatke voda obavlja u našem tijelu kako bismo bili zdravi i osjećali se veselo. Pokušajte slijediti režim pijenja, a stanice vašeg tijela nikada neće izgladnjeti!

Sirova voda se ne probavlja! Zašto?

Pozdrav dragi doktore,

Prije otprilike godinu dana prestao sam probavljati bilo kakvu sirovu vodu (izvorsku vodu, flaširanu vodu iz slavine), nakon što sam uzeo čak i malu količinu, proljev počinje, vrlo brzo, često u roku od 2-15 minuta. Kod upotrebe prokuhane vode nema takvih problema. Molim vas recite mi kako da popravim situaciju? Koji bi mogao biti razlog?

Povezana i preporučena pitanja

1 odgovor

Pretraživanje web mjesta

Što ako imam slično, ali drugačije pitanje?

Ako među odgovorima na ovo pitanje niste pronašli potrebne podatke ili se vaš problem malo razlikuje od prikazanog, pokušajte postaviti liječniku dodatno pitanje na istoj stranici ako je povezano s glavnim pitanjem. Možete postaviti i novo pitanje, a nakon nekog vremena naši će liječnici odgovoriti na to. Slobodno je. Također možete potražiti relevantne informacije u sličnim pitanjima na ovoj stranici ili putem stranice za pretraživanje web mjesta. Bit ćemo vam vrlo zahvalni ako nas preporučite svojim prijateljima na društvenim mrežama..

Medportal 03online.com provodi medicinske konzultacije u načinu dopisivanja s liječnicima na web mjestu. Ovdje ćete dobiti odgovore od stvarnih praktičara u svom području. Trenutno na web mjestu možete dobiti savjete iz 50 područja: alergolog, anesteziolog-reanimator, venereolog, gastroenterolog, hematolog, genetika, ginekolog, homeopat, dermatolog, dječji ginekolog, dječji neurolog, dječji urolog, dječji endokrini kirurg, dječji endokrini kirurg, specijalist zaraznih bolesti, kardiolog, kozmetolog, logoped, specijalista ORL-a, mamolog, medicinski pravnik, narkolog, neuropatolog, neurokirurg, nefrolog, nutricionist, onkolog, onkurolog, ortopedski traumatolog, oftalmolog, pedijatar, plastični kirurg, reumatolog, psiholog, reumatolog, radiolog, seksolog-androlog, stomatolog, triholog, urolog, farmaceut, fitoterapeut, flebolog, kirurg, endokrinolog.

Odgovaramo na 96,67% pitanja.

Kako prepoznati i liječiti malapsorpciju u crijevima

Neugodne senzacije u trbušnoj šupljini mogu biti uzrokovane raznim razlozima koji nastaju kao rezultat bilo kakvih poremećaja ili odstupanja. Vrlo često to može biti malapsorpcija u crijevima - patološko stanje u kojem je apsorpcija hranjivih sastojaka naglo smanjena. U mnogim slučajevima to je zbog činjenice da pacijent aktivno razvija zarazne ili nasljedne bolesti, kao i nedovoljno lučenje gušterače.

Danas stručnjaci dijagnosticiraju ovo stanje s više od stotinu različitih bolesti, pa je posjet liječniku obavezan već na prvim manifestacijama činjenice da je želudac slabo probavljen, a crijeva asimiliraju hranu.

Što prvo trebate znati

Malapsorpcija je čitav kompleks određenih simptoma koji su rezultat sloma niza fizioloških procesa odgovornih za "isporuku" hranjivih sastojaka u krvotok kroz crijevni zid. Medicinska terminologija za ovaj fenomen ima poseban izraz - malapsorpcija. Drugim riječima, u ovom stanju crijevo nije u stanju apsorbirati u potpunosti masti, elemente u tragovima, kiseline, vitamine, vodu itd..

Savjet: ovaj koncept ne treba miješati sa sindromom loše probave, u kojem su poremećeni procesi probave (a ne apsorpcije) ugljikohidrata, masti i bjelančevina.

Malapsorpcija može biti složeni simptom različitih bolesti, ali i zasebna bolest. Sve ovisi o vrsti malapsorpcije:

• djelomično kršenje - crijevo s njim ne može obrađivati ​​samo određene vrste tvari (galaktoza, na primjer, ili neke druge);
• totalno kršenje - nemogućnost apsorpcije apsolutno svih hranjivih tvari nastalih kao rezultat probave hrane u želucu.

Pojava malapsorpcije: uzroci

Prirodni proces probave sastoji se od tri faze - probave hrane, apsorpcije tvari i enzima, nakon čega se otpadne mase izlučuju iz tijela. Prva faza odvija se u želucu, gdje se bjelančevine počinju razgrađivati ​​na aminokiseline i peptide, te tanko crijevo, u kojem se masti razgrađuju u kiseline, a ugljikohidrati pretvaraju u monosaharide.

Ako se u tim procesima pojave kršenja, razlozi mogu biti sljedeći:

Oštećenje crijevnih zidova. Postoji niz autoimunih i zaraznih bolesti koje mogu dovesti do ove vrste ozljeda. Najčešće se dijagnosticira celijakija, kod koje su oštećeni zidovi nakon izlaganja glutenu. To se može dogoditi i nakon neuspješnog kirurškog zahvata, Crohnove bolesti, enteropatskog makrodermatitisa i prisutnosti drugih bolesti..

Sve bolesti koje smanjuju imunitet mogu dovesti do pojave poremećaja apsorpcije hranjivih sastojaka crijevnim zidovima. Njihov razvoj značajno smanjuje otpor tijela na razne infekcije, uslijed čega se pojavljuju disfunkcije različitih organa. Tu spadaju gastrointestinalni trakt..

Sve navedeno samo potvrđuje da može postojati veliki broj razloga koji uzrokuju malapsorpciju u crijevima. Samo je stručnjak u stanju dijagnosticirati točnu nakon provođenja svih potrebnih laboratorijskih ispitivanja i upoznavanja s rezultatima općih i uskih analiza.

Simptomi malapsorpcije - kako je prepoznati

Djelomični poremećaji javljaju se u latentnom obliku i prilično ih je teško dijagnosticirati, jer postoji velika vjerojatnost zbunjenosti sa simptomima mnogih drugih gastrointestinalnih bolesti. Ako su poremećaji ukupni, tada klinička slika nije toliko zbunjujuća i prisutnost odstupanja može se suditi prema sljedećim znakovima:

• steatoreja - mrlje masnih stanica u fecesu;
• oteklina;
• proljev - često se javlja kada se voda ne apsorbira;
• nadutost (ugljikohidrati se ne apsorbiraju);
• česti prijelomi i bolovi u udovima, koji se pojavljuju kao rezultat nedostatka vitamina D, fosfora i kalcija;
• gubitak težine - zbog nedostatka proteina;
• česta krvarenja zbog nedostatka vitamina K.

Važno: malapsorpcija u crijevima prilično je ozbiljna prijetnja zdravlju, jer nedostatak hranjivih sastojaka negativno utječe na cijelo tijelo. Nedostatak proteina dovest će do drastičnog gubitka kilograma, edema i pojave mentalnih abnormalnosti, nedostatka ugljikohidrata - smanjenja mentalne sposobnosti itd..

Možda najvažnijim simptomom smatraju se paroksizmalni ili pojasni bolovi u trbušnoj šupljini, koji se često manifestiraju navečer. Njihova snaga je ponekad toliko velika da pacijent ne može sjediti ili stajati. Ako imate bolove ove prirode i s određenom učestalošću, trebali biste što prije posjetiti liječnika koji će propisati sve potrebne dijagnostičke postupke.

Dijagnostičke metode

Ako, prema gornjim simptomima, liječnik može izvesti preliminarne zaključke o sindromu poremećene crijevne apsorpcije i njegovoj težini, tada će sljedeće studije pomoći razjasniti situaciju i postaviti precizniju dijagnozu:

• kolonoskopija je rektalni pregled površine debelog crijeva. Djeca mlađa od 12 godina provode se u općoj anesteziji;
• otkrivanje antitijela ako se sumnja na celijakiju;
• skatološki i bakteriološki pregled uzoraka stolice;
• FGDS;
• ako se otkrije insuficijencija gušterače - holangiopankreatografija.

Uz to se uzimaju standardni testovi: provodi se krv, urin i izmet za određivanje razine enzima, ultrazvuk i MRI trbušne šupljine (radi utvrđivanja patologija i stupnja njihovog razvoja).

Izbor dijagnostičke metode propisuje stručnjak nakon početnog pregleda i prethodnog utvrđivanja kliničke slike. Često se mogu kombinirati zajedno da predstavljaju čitav niz studija..

Postupak liječenja: što učiniti

Nakon završetka svih dijagnostičkih mjera i pojave jasne kliničke slike, liječnik propisuje liječenje malapsorpcije u tankom crijevu. Najveći naglasak stavljen je na prehranu, upotrebu lijekova s ​​enzimima u sastavu, obnavljanje evakuacijske funkcije tankog crijeva i uporabu antibakterijskih sredstava.

Kako odabrati dijetu

Prije svega, potrebno je iz svakodnevne prehrane isključiti hranu koja uzrokuje malapsorpciju. Ako, na primjer, tijelo ne apsorbira laktozu, tada morate prestati koristiti sve mliječne proizvode. S celijakijom se odabire dijeta koja ne sadrži žitarice - ječam, zob, pšenicu i tako dalje..

Kada pacijent počne brzo gubiti kilograme, stručnjak dodatno propisuje unos hranjivih tvari:

• s osteoporozom - fosfor i kalcij;
• za celijakiju - folna kiselina i željezo.

Trebate jesti često (5-6 puta dnevno) i u malim obrocima. Vrlo je korisno piti više vode i pokušati osigurati da hrana sadrži dovoljno ugljikohidrata i proteina, ali što manje masti..

Enzimska terapija

Budući da je jedan od uzroka malapsorpcije kršenje sinteze enzima, liječnik može propisati tijek liječenja uz upotrebu posebnih lijekova. Uključuju proizvode s visokim udjelom lipaze (ova je tvar osjetljiva na pH vrijednosti želuca i može imati blagotvoran učinak na njega).

Jedan od tih lijekova je Creon. Sadrži enzime gušterače koji poboljšavaju probavni proces povećavajući sposobnost crijevnih zidova da apsorbiraju proteine, masti i ugljikohidrate. Dolazi u obliku želatinskih kapsula koje se brzo otapaju u želucu. Lijek izravno utječe na simptome loše apsorpcije u crijevima i pomaže stabilizirati razinu enzima.

Savjet: kada liječnik propiše ovaj lijek, svakako provjerite doziranje. Creon je dostupan s različitim količinama pankreatina - od 150 mg u kapsuli do 400 mg.

Učinak uzimanja takvih lijekova postaje primjetan sljedeći dan. Pacijent postupno počinje zaustavljati proljev i stolica se normalizira, a osoba također počinje debljati.

Etiotropna terapija: utjecaj na osnovni uzrok.

Gore je spomenuto da slaba crijevna apsorpcija može biti znak prisutnosti raznih gastrointestinalnih bolesti. Ako pacijent ima takav slučaj, tada liječnik propisuje tijek liječenja određenim lijekovima:

• autoimune bolesti - indicirani su citostatici i steroidi;
• pankreatitis s egzokrinom insuficijencijom - terapija uzimanjem enzima u kombinaciji s prehranom. Od lijekova, No-shpa ili Papaverin propisani su za ublažavanje boli, a Mezim za liječenje;
• celijakija je doživotna prehrana bez glutena (u prehrani nema žitarica). Također propisani lijekovi s kalcijevim glukonatom i, ako postoji infekcija, antibakterijska sredstva.

Sve gore navedene metode dijagnostike i liječenja trebao bi propisati isključivo liječnik koji se liječi; ne preporučuje se samostalno pokušati riješiti malapsorpcije. Članak je samo za referencu i nije vodič za djelovanje..