Zašto injekcije vitamina B6 i B12?

Vitamini B6 i B12 izuzetno su potrebne tvari za ljudsko tijelo, jer igraju jednu od najvažnijih uloga u staničnom metabolizmu i sudjeluju u najvažnijim procesima. Nedostatak ovih vitamina negativno utječe na opću fizičku dobrobit, pa čak i na izgled osobe - imunološki sustav slabi, stanje kože se pogoršava, sposobnost razmišljanja smanjuje itd..

Kako se još nazivaju vitamini B6 i B12, koje su njihove prednosti, indikacije i kontraindikacije za upotrebu, kao i mnoge druge stvari detaljno su opisane u članku. Nakon čitanja članka možete naučiti kako samostalno prepoznati nedostatak vitamina u tijelu i bit ćete spremni ukloniti sve simptome i uzroke malaksalosti.

Vitamin B6

Vitamin B6 je topivi u vodi element koji se sastoji od nekoliko vitamina važnih za zdravlje odjednom - piridoksinala, piridoksina i piridoksamina. Svi su međusobno usko povezani i odgovorni su za stvaranje crvenih stanica i antitijela u krvi..

Vitamin B6 pomaže u prevenciji mnogih kožnih bolesti i živčanih poremećaja. Zahvaljujući njemu dolazi do ispravne sinteze nukleinskih kiselina, usporava se proces starenja, poboljšavaju se procesi asimilacije masti i proteina u tijelu. Uz to, ovaj vitamin djeluje kao prirodni diuretik, smanjuje potrebu za inzulinom i dovodi do smanjenja razine šećera u krvi. Zbog toga bi ga ljudi koji pate od dijabetesa trebali redovito uzimati..

Nedostatak vitamina B6

Kad ljudskom tijelu nedostaje vitamina B6, osjeća se nezdravo. Može se pojaviti pospanost, pretjerani umor, pa čak i depresija. Osim toga, nedostatak ovog vitamina popraćen je sljedećim simptomima:

• mučnina;
• nadutost;
• gubitak apetita;
• razdražljivost;
• pukotine u kutovima usta;
• suha koža;
• gubitak kose.

U naprednijim slučajevima pojavljuju se konjunktivitis, stomatitis, pa čak i bubrežni kamenci. Zato je toliko važno redovito jesti voće i povrće bogato svim korisnim tvarima. Ako to nije moguće, možete kupiti posebne farmaceutske pripravke. Vitamini B6 i B12, kao i drugi slični organski spojevi, obično su dostupni u obliku tableta, kapsula ili ampula.

Vitamin B6 lako se podnosi bez izazivanja nuspojava. Rijetko se kod viška ove tvari u tijelu uočavaju neurološki poremećaji i problemi sa spavanjem. Najveća dopuštena doza tvari dnevno je 500 mg, brzinom od 0,1 u djece i 2 u odraslih.

Koju hranu sadrži?

Da biste nadoknadili nedostatak jednog ili drugog vitamina, uopće nije potrebno uzimati posebne dodatke, jer se sve tvari potrebne za ljudsko tijelo mogu dobiti hranom. U nekim proizvodima prevladava vitamin B6, u drugima - folna kiselina (B9), u drugima vitamini B1 ili B12. Međutim, u pravilu su istovremeno prisutni svi spojevi ove skupine, zbog čega tijelo dobiva "totalnu nadopunu" kada jede određenu hranu. Najbogatiji vitaminima B skupine su:

• orasi (vitamini B5, B6 i B1);
• banane (B5, B6);
• bademi (B1, B2, B3, B5, B6, B9);
• bademovo mlijeko (vitamini B6 i B12);
• avokado (B3, B5, B6);
• zob (B1-B3, B5, B6).

Uvrštavanjem barem nekoliko proizvoda s gornjeg popisa u svoju svakodnevnu prehranu, osoba može biti sigurna da će joj svakodnevno zdravlje, fizičko i emocionalno, postajati puno bolje..

Kao i svaki drugi vitamin, i on ima svoje negativne strane. Na primjer, ljudi koji imaju individualnu netoleranciju na piridoksin mogu imati alergijske reakcije prilikom uzimanja ove tvari..

Treba napomenuti da je ozbiljna šteta od vitamina B6 moguća samo uz njegovu dugotrajnu upotrebu u velikim količinama. U takvim slučajevima osoba može osjetiti ukočenost udova, gubitak osjetljivosti u njima ili trnce.

Interakcija s drugim tvarima

Vitamini B6 i B12 mogu se i trebaju uzimati istovremeno, jer je prvi neophodan za normalnu asimilaciju cijanokobalamina, pospješuje stvaranje magnezijevih spojeva i klorovodične kiseline. Uz to, kompleks piridoksina s vitaminima B9, B1 i B12 povoljno djeluje na rad kardiovaskularnog sustava..

Vitamin B6 često se propisuje kao pomoćno sredstvo u liječenju različitih bolesti. Primjerice, ljudi s artritisom kojima je propisan kurs penicilamina definitivno bi trebali uzimati vitamin B6 kao poseban dodatak..

Vitamin B12

Vitamin B12, ili kako ga još nazivaju i kobalaminom, ima prilično složenu kemijsku strukturu, lako se topi u vodi i praktički ne troši svoja korisna svojstva tijekom toplinske obrade. B12 je jedini vitamin koji sadrži minerale neophodne za tijelo, posebno kobalt.

Ovaj se element sintetizira u malim količinama u crijevnoj mikroflori i sposoban je akumulirati u jetri za daljnju upotrebu. Ispiranje B12 iz tijela i posljedice koje taj proces uključuje mogu nastati zbog takvih negativnih čimbenika:

• konzumacija alkohola;
• uzimanje tableta za spavanje;
• stvaranje lužina i kiselina;
• oslobađanje velike količine estrogena.

Osoba ne može kontrolirati neke od ovih procesa, no ako je potrebno, može nadoknaditi rezerve vitamina B12 iz vanjskih izvora. Dnevna potreba za organskim spojem je oko 2,5 μg za odraslu osobu i 0,4-1,2 za dijete..

Korisne značajke

Poput vitamina B6, B12 (indikacije za injekcije i drugi oblici tih tvari bit će opisani u nastavku), blagotvorno djeluje na krvožilni sustav i sudjeluje u mnogim tjelesnim procesima. Konkretno, kretanje ugljikohidrata i lipida, stanje imunološkog sustava, sluznica gastrointestinalnog trakta, krvi i kože, rad živčanog sustava ovise o ovom elementu..

Posebno je vitamin B12 koristan za žene tijekom menstruacije. Također se koristi kod zračenja, kroničnog gastritisa i pankreatitisa, plineuritisa, ozljeda osteoartikularnog aparata i raznih oblika anemije. Treba napomenuti da se B12 učinkovito koristi za prevenciju potonje bolesti..

Deficit i prekomjerna ponuda

Manifestacija znakova nedostatka vitamina B12 obično se javlja nakon 5 ili više godina, pa je prilično teško odrediti ovo stanje u ranim fazama. Kasnije, nedostatak ove tvari u tijelu prate sljedeći simptomi:

• slabost i umor;
• bol u leđima;
• otežano disanje uz slab tjelesni napor;
• nedostatak apetita;
• nervoza i razdražljivost;
• depresija.

Nedostatak ovog elementa može dovesti do razvoja moždanih bolesti i anemije, no u pravilu se to prilično brzo i lako nadoknađuje, izbjegavajući tako ozbiljne posljedice..

Sadržaj u proizvodima

Tablete B6, B12, B1, B2 i drugi farmaceutski pripravci daleko su od jedinih izvora vitamina. U pravilu su sve supstance koje tijelo treba sadržane u prirodnoj hrani. Prva mjesta na popisu hrane bogate vitaminom B12 zauzimaju:

• goveđa jetra i govedina;
• kokošja jaja;
• janjetina, svinjetina;
• plodovi mora;
• sir, mlijeko.

Djeca u dobi od 0 do 6 mjeseci trebala bi svakodnevno dobivati ​​0,4 μg vitamina B12, od 7 mjeseci do godine - 0,5 μg, od jedne do 3 godine - 0,9 μg. Norma za adolescente (9 do 13 godina) i odrasle (starije od 14 godina) je 1,8, odnosno 2,4 μg. Tijekom trudnoće, doza se može povećati na 2,6 mcg.

Kontraindikacije

Tijekom istraživanja na toj tvari bilo je moguće saznati da predoziranje kobalaminom može dovesti do alergijskih reakcija.

U osoba s intolerancijom na ovu komponentu, kada se uzimaju u velikim količinama, mogu se primijetiti plućni edemi, urtikarija, zatajenje srca, krvni ugrušci i, izuzetno rijetko, anafilaktički šok. U ostalom, vitamin je potpuno siguran i netoksičan, dobro se apsorbira, pogotovo ako postoji kombinacija vitamina B12 i B6 (upute za njihovu uporabu bit će predstavljene u nastavku).

Interakcija s drugim lijekovima

Vitamin B12 ne ulazi u ozbiljni „sukob“ ni s jednim poznatim lijekom, ali ipak postoji nekoliko pravila u vezi s njegovim unosom. Tako se, na primjer, ne preporučuje istodobna primjena injekcija B12, B6, B3 i B1. Osim toga, nemojte kombinirati injekcije s ovim vitaminom s liječenjem streptomicinom ili penicilinom..

U tijelu B12 bolje komunicira u kombinaciji s drugim vitaminima skupine B. Također, kombinacija ove tvari s vitaminima C, E i A može se smatrati uspješnom..

Kada su vam potrebne injekcije vitamina B12 i B6?

Vitamini B skupine često se koriste za prevenciju raznih bolesti, poboljšanje funkcioniranja crijeva, živčanog i kardiovaskularnog sustava. Osim toga, ove tvari savršeno pomažu u borbi protiv umora, pospanosti, problema sa spavanjem, razdražljivosti i pogoršanja moždane aktivnosti, odnosno glavnih simptoma njihovog nedostatka..

Specijalist bi trebao propisati injekcije vitamina B6, B12 i drugih spojeva iz ove skupine. Tipično, tijek liječenja traje oko 10-20 dana i uključuje injekcije lijekova ili tablete..

Prije nego što počnete uklanjati simptome nedostatka vitamina, pažljivo pročitajte preporuke, upute za vitamine B12, B6 i druge. Jedno od glavnih pravila je da se te tvari ne miješaju u jednoj štrcaljki. Ostala načela liječenja detaljno će opisati liječnik koji propisuje tečaj..

Vitamini B za rast kose

Vitamini B skupine često se nazivaju vitaminima ljepote, jer oni igraju značajnu ulogu u oblikovanju izgleda osobe. Zbog nedostatka određenih tvari mogu se pojaviti bljedilo i suhoća kože, natečenost, pucanje u kutovima usana, gubitak kose, ljuštenje i drugi neugodni simptomi. Za borbu protiv njih potrebno je normalizirati prehranu i u prehranu uvesti hranu bogatu vitaminima. Međutim, ponekad to nije dovoljno i tada se koriste dodatne mjere..

Mnoge djevojke koriste vitamine A, B, E, folnu kiselinu i druge korisne dodatke za poboljšanje stanja kože i kose. Posebno su popularni recepti za njihov rast "Vitamini". Njihova glavna načela su sljedeća:

• nakon svakog šamponiranja utrljajte vitamine B6 i B12 (ampule) u kožu u dnu dlačica, izmjenjujući ih po danu;
• idealno bi bilo da se pranje odvija svakodnevno - u ovom slučaju rezultat neće dugo čekati;
• dovoljna je jedna ampula da nahrani kosu svim potrebnim tvarima;
• ne trebate isprati vitamine;
• trajanje tečaja - 30 dana.

Uz to, vitamini se mogu dodati gotovim balzamima i šamponima za pranje kose. Da biste to učinili, prije svakog šamponiranja dio proizvoda u trgovini koji će se koristiti mora se razrijediti vitaminima B6 i B12 (po jedna ampula). Najbolje od svega, ako se radi o šamponu protiv gubitka kose ili za rast kose, učinak će se samo pojačati.

Mnogi pogriješe i odjednom dodaju vitamine u cijelu bočicu kozmetičkog proizvoda. To se ne može učiniti, jer će odmah nakon sljedećeg otvaranja cijevi nestati sva korisna svojstva vitamina.

Domaće maske s vitaminima

Koristeći vitamine B12, B6 i B1 u obliku maski, pružit ćete si sjajne i elastične niti. Ako ti vitamini nisu dovoljni, osoba pati od alopecije, aktivnog gubitka kose i sindroma suhog vlasišta. Domaće maske za kosu s dodatkom raznih vitamina vrlo su učinkovite. Izvrsno je ako su u masci, osim ljekarničkih proizvoda, prisutni i crvena paprika, biljna ulja i senf u prahu. Te komponente povećavaju cirkulaciju krvi i potiču rast kose, zbog čega će se prvi pozitivni rezultati primijetiti u roku od nekoliko tjedana nakon zahvata uz njihovo sudjelovanje..

Injekcije vitamina B12 i B6

Gotovo sve anemije trudnica su megaloblastične B12, ali iz nekog razloga ginekolozi to ne znaju i tvrdoglavo ignoriraju njegovu svrhu. Da, nalazi se u kompleksima, ali činjenica je da se u tabletama uopće ne apsorbira. Za nadopunu su prikladne sprej, apsorbirajuće tablete ili injekcije.

Da bi dijete unutar majke odrastalo smireno, razvijeno i s normalnim hemoglobinom potrebno je željezo, ali bez B12 neće stati u eritrocit, što znači da neće doći do stanica.

Kao što, na primjer, za veliki klavir trebate gazelu, a bez B12 samo će OKA izaći s tekuće trake strojogradnje (odnosno naše koštane srži), a klavir (hemoglobin) je prevelik i neće stati u OKU.

Ali nije bitna ni količina vitamina B12, već kako se apsorbira! Američke statistike pokazale su da 40% stanovništva zemlje ima nedostatak vitamina B12, iako su samo 10% stanovništva vegetarijanci. Gotovo svi ljudi nakon 40 godina pate od nedostatka asimilacije ovog vitamina (bez obzira na vrstu hrane). U Japanu se ovaj vitamin propisuje svim starijim osobama, a također je uključen u sve adaptirane mliječne pripravke za dojenčad..

Jer to je vitamin rasta! Bez toga djeca ostaju mala, nervozna i loše kose, ili možda čak i bez njih..

Vrlo ga je teško nabaviti, sadržan je u životinjskim proizvodima, a mnoge sada zanima i druga hrana, pa ga treba dodatno konzumirati.

Norma za sve je od 500 pg / ml.

Postoje dva oblika:
- metilkobalamin;
- cijanokobalamin.

Prva je skuplja, ali se bolje apsorbira; drugi je 10 puta jeftiniji, ali upravo se on pojavljuje u kliničkim smjernicama za liječenje anemije.

Ako je nedostatak ozbiljan, potrebne su i / m injekcije.
Za prevenciju su dovoljni sprej ili pastile..
Čak i za djecu, injekcijski cijanokobalamin smatra se lijekom izbora..
Kakva šteta nabosti ih! Ali kad ova ozbiljna anemija ne uspije bez bolova, provjerite ima li u djece, sebe i roditelja ovaj vitamin, nemojte dovesti do problema.
Iako je lijek gotovo bezbolan, samo ako se ne kombinira s ostalim vitaminima B skupine.

Znate, najpoznatiji lijek je Milgamma, koji se propisuje za liječenje bolova u leđima. Da, jer pomažu u borbi protiv dobnih promjena u živčanom i mišićnom sustavu..
----

Recenzija gostiju:
“... I ja imam takvu priču. Kao student u dispanzeru prepisali su mi intramuskularne vitamine B6, B12. Počeli su ubrizgavati, a ja sam se onesvijestio pri drugoj injekciji. Pokazalo se da mi je pritisak jako naglo i snažno pao. Sestre su me zadržale do večeri, ležeći na kauču. Rekli su da mi ne smiju davati injekcije s B6, B12. Dovoljno sam star da nadoknadim te vitamine. A kako to učiniti ako takva reakcija tijela na injekcije? "

- Možete uzeti podjezične oblike...
Bolje ih je ubosti zasebno..
----

Preporuka za injekciju:
Bolje je uzimati vitamine B12 i B6 u kompleksu...

Vitamin B6 postoji u obliku:
- Peredoxin.

U preventivne svrhe, ubrizgavajte vitamine B12 i B6 jednom godišnje u veljači, prije proljeća, tečaj:
(lijekovi se ubrizgavaju intramuskularno, naizmjenično svaki drugi dan, u različite stražnjice)
1 injekcija dnevno, ubrizgavajte B12 i B6 naizmjenično svaki drugi dan
(dan - B12; sljedeći dan - B6; sljedeći dan opet B12, itd.)
za prevenciju - 10 injekcija B12 i ista količina B6 (tijekom liječenja - 20 injekcija B12 i ista količina B6).

Alergičari i skloni anemiji, prema shemi: prvi dan - B12; drugi dan - B6; treći dan je pauza; sljedeći dan opet - B12 itd..
Vitamin B12 najbolje je ubrizgavati ujutro.

Postoje pripravci koji kombiniraju oba vitamina B12 i B6 (na primjer, Milgamma), to je moguće, ali nije poželjno, budući da lijek sadrži oba ova vitamina i dodatne "nečistoće", što dovodi do lošije apsorpcije B12 i B6. Bolje uboditi B12 i B6 odvojeno...
----

Vitamini skupine B bore se protiv bolesti srca

Znanstvenici su otkrili još jednog neprijatelja srca - homocistein, ali, srećom, uspjeli su izumiti oružje za borbu protiv njega. Ovo oružje su vitamini B skupine.

Vitamini B skupine nedavno su postali fokus svih zainteresiranih za bolesti srca. To je zbog novih otkrića o opasnoj aminokiselini u krvi koja se naziva homocistein. Ako je metabolizam ove tvari poremećen, ona reagira sa štetnim LDL kolesterolom i začepljuje arterije. Uz to, homocistein čini krv ljepljivijom i sklonijom stvaranju krvnih ugrušaka. Trideset godina liječnici su ignorirali teoriju da nedostatak vitamina B može uzrokovati bolesti srca i moždani udar. Sada postoje snažni dokazi da tri vitamina iz ove skupine mogu spasiti arterije. Tri su enzima neophodna u borbi protiv homocisteina koji se proizvodi od vitamina B6, B12 i folne kiseline (potonji se smatra najvažnijim). Stoga, nedostatak ovih esencijalnih vitamina omogućava homocisteinu da se akumulira u krvi, uništava arterije i uzrokuje srčani udar, moždani udar i smrt..

Što o tome kaže znanost?

Polako, ali sigurno, pojavljuju se nova istraživanja koja dokazuju da vitamini B ne samo da smanjuju razinu homocisteina u krvi, već se i bore protiv drugih pojava koje oštećuju srce..

Koliko je opasan homocistein? Stručnjaci izvještavaju da povišene razine homocisteina mogu povećati rizik od vaskularnih bolesti čak pet puta, a smrtnost od srčanih bolesti za šest. Harvardski istraživač Meir Stampfer izračunao je da je najmanje 150 000 svih srčanih udara godišnje povezano s visokom razinom homocisteina. Petogodišnje norveško istraživanje na oko 900 pacijenata otkrilo je da je među ispitanicima s visokom razinom homocisteina smrtnost bila šest puta veća od onih s niskom razinom. Čak i ako arterije nisu ozbiljno oštećene, pokazano je da povišena razina homocisteina uzrokuje srčani udar..

No s tim se problemom može riješiti uz pomoć sigurnih i jeftinih pripravaka tri vitamina B skupine: folne kiseline, B6 i B12. Snižavanje homocisteina može imati isti učinak na prevenciju srčanih bolesti kao i snižavanje kolesterola s 275 mg / dl na 189 mg / dl, kaže dr. Gilbert S. Omenn sa Sveučilišta Michigan..

Vitamini B skupine bore se protiv homocisteina.

Uzimanje samo 400 mcg folata dnevno održava razinu homocisteina u većini ljudi normalnom. To su potvrdili novi eksperimenti koje je M. Rene Malinov proveo na Medicinskom sveučilištu u Oregonu. Znanstvenik kaže da je 400 mcg jednako učinkovito kao 1.000 ili 2.000. Istraživači sa Sveučilišta Washington nedavno su zaključili da su nedovoljne količine folata u prehrani odgovorne za 56.000 smrtnih slučajeva od srčanih bolesti godišnje..

Novo istraživanje, u kojem su sudjelovali muškarci i žene iz devet europskih zemalja, također potvrđuje vezu između vitamina B i homocisteina. Studija je uspoređivala 750 osoba s srčanim bolestima s 800 osoba bez srčanih bolesti. Izmjerili su razinu homocisteina, kao i folata, B6 i B12. Kao što ste mogli očekivati, ispitanici sa srčanim bolestima imali su više razine homocisteina u krvi, dok su razine folata i B6 obično bile niže. Zapravo, klinički nedostatak B6 pronađen je u 35% "jezgri".

Studija nam je pružila dodatne korisne informacije o vitaminu B6. Što je više B6 u krvi, to je manja vjerojatnost srčanih bolesti. Da, vitamin B6 snižava razinu homocisteina, ali to nije jedino objašnjenje, kaže voditelj studije Killian Robinson. Čak i uz normalnu razinu homocisteina, nedostatak vitamina B6 predvidio je začepljenje krvnih žila u srcu, mozgu i nogama. Dakle, bez obzira na razinu homocisteina, nedostatak vitamina B6 u krvi vrlo je moćan čimbenik rizika za srčane bolesti i moždani udar, prema dr. Robinsonu..

Vjeruje da ovaj vitamin čini da arterije štiti na druge načine, moguće sprečavanjem krvnih ugrušaka i djelovanjem na kolesterol. Životinje koje ne dobivaju dovoljno vitamina B6 razvijaju bolesti srca. Dr. Robinson kaže da 20% Amerikanaca nema vitamina B6, što ih čini metom za bolesti srca.

Vitamini skupine B sprečavaju kardiovaskularne bolesti.

Još veća težina teorije o jedinstvenim svojstvima vitamina B6 dolazi iz studije provedene na Sveučilištu Minnesota, a pod vodstvom dr. Aarona Folsoma. Ova studija na 759 sredovječnih muškaraca i žena otkrila je da je vitamin B6 glavni pokazatelj mogućih bolesti srca. Znanstvenici su 1987. analizirali uzorke krvi ispitanika i potom ih nadzirali osam godina. Za to vrijeme ljudi s najvišom razinom B6 u krvi imali su dvije trećine manje šanse da postanu žrtve srčanih bolesti od onih s najnižom razinom B6..

Novo istraživanje s Harvarda, koje je trajalo četrnaest godina i provedeno je na 80 000 medicinskih sestara, pokazalo je da žene koje su uzimale najviše vitamina B6 i folata imale su za trećinu manje bolesti srca od onih koje su uzimale najmanje. Znanstvenici s Harvarda zaključili su da za maksimalnu zaštitu žene trebaju ubrizgati najmanje 400 mcg folata i 3 mg vitamina B6 dnevno (i u hrani i u dodacima). U ovom je istraživanju najviša doza bila 696 mcg folata i 4,8 mg B6 dnevno, a najmanja doza 158 mcg folata i 1,1 mg B6..

Ovi rezultati podupiru nalaze drugih istraživača: ljudi sa srčanim bolestima imaju nižu razinu folata i B6, a uzimanje tri vitamina B smanjuje homocistein u krvi..

Vitamini skupine B čiste arterije.

Folna kiselina i vitamin B6, te u manjoj mjeri vitamin B12, pomažu u snižavanju razine homocisteina. Revolucionarna studija kanadskog kardiologa J. Davida Spencea, objavljena u britanskom medicinskom časopisu Lancet, prvi put dokazuje da snižavanje razine homocisteina s vitaminima B ima velike koristi za arterije. Znanstvenik i kolege izmjerili su postupno zatvaranje i nakupljanje plaka u karotidnim arterijama trideset i osam muškaraca i žena, prosječno starih 58 godina, prije i nakon uzimanja vitamina B tijekom četiri i pol godine. Dnevne doze bile su 2,5 mg folne kiseline, 250 μg B12 i 25 mg B6.

Kad ispitanici nisu uzimali vitamine, površina plaka povećala se za približno 50%. Nakon uzimanja vitamina, smanjila se za 10%. Drugim riječima, vitamini čiste arterije i liječe aterosklerozu..

Vitamini skupine B bore se protiv moždanih udara.

Vitamini B skupine mogu vas spasiti od prvog ili ponovljenog moždanog udara. I nije stvar samo u učinku na homocistein. U nedavnom istraživanju pedeset preživjelih od moždanog udara, polovica ispitanika uzimala je vitamine B (5 mg folata, 100 mg vitamina B6 i 1 mg B12) tri mjeseca, a druga polovica nije. Na kraju studije, prva skupina značajno je smanjila razinu homocisteina i trombomodulina, tvari koja cirkulira u krvi i ukazuje na oštećenje unutarnje sluznice krvnih žila (koja se naziva membrana endotelnih stanica). Nije bilo promjena u skupini koja nije uzimala vitamine. Smanjenje razine trombomodulina nakon terapije visokim dozama B-vitamina usmjerenog na snižavanje razine homocisteina sugerira da je došlo do smanjenja oštećenja unutarnje sluznice arterija, kaže voditelj studije, Richard F. Macko, doktor medicine, izvanredni profesor neurologije i gerijatrije sa Sveučilišta Maryland. Ne možemo isključiti mogućnost da vitamini B na određeni način utječu na stanice, a ne samo da snižavaju razinu homocisteina, kaže dr. Marko..

Ovo je istraživanje bilo prekratko da bi pokazalo smanjenje vjerojatnosti ponovnog moždanog udara, ali postoje znakovi poboljšanja kod pacijenata. Evo što kaže dr. Mako: Naši nalazi podupiru istraživanje koje se sada provodi zajedno u više centara za prevenciju moždanog udara vitaminima B.

S druge strane, istraživači sa Sveučilišta Tufts otkrili su da je kod starijih muškaraca i žena s visokim homocisteinom i niskim udjelom folata dvostruko veća vjerojatnost sužavanja karotidnih arterija, što povećava sklonost kapi..

Neadekvatne doze vitamina B skupine.

Nažalost, Amerikanci nemaju dovoljno folata. Stoga je uzimanje dodatnih lijekova najbolji način da se zaštitite. Primjerice, samo jedan od deset Amerikanaca uzima onoliko folata koliko misli da je potrebno za borbu protiv povišene razine homocisteina. Te podatke dobili su znanstvenici s Harvarda. Prema studiji Tufts, ako osoba dnevno dobije manje od 350 mcg folata, veća je vjerojatnost da ima visoku razinu homocisteina u krvi. Jedno istraživanje starijih odraslih otkrilo je da oni koji ne dobivaju dovoljno folata (200 mcg dnevno) imaju šest puta veću vjerojatnost da imaju opasno visoke razine homocisteina od onih koji dobivaju više folata (400 mcg dnevno).

Što su vitamini B skupine i kakav je njihov mehanizam djelovanja?

Folna kiselina: Folat (ili folat), uobičajeni vitamin B, nalazi se u velikim količinama u sušenom grahu, soku od naranče, zelenom lisnatom povrću poput špinata i brokule, obogaćenim žitaricama, avokadu, jetri i kikirikiju. Gotovo devet od deset Amerikanaca ima premalo ovog vitamina u prehrani. Ali čak i ako jedete puno hrane s visokim udjelom folata, nemojte očekivati ​​da će vam to pomoći da se nosite s homocisteinom. Jedno je istraživanje pokazalo da prehrana bogata folatima nije normalizirala razinu homocisteina kod većine ispitanika..

Koja je vjerojatnost da imate povišenu razinu homocisteina??

Evo onih koji imaju povišenu razinu homocisteina i kojima će možda trebati dodatni vitamini B skupine:

• ljudi koji konzumiraju malo folne kiseline s hranom i dodacima prehrani;
• ljubitelji visokoproteinske hrane uobičajene u Sjedinjenim Državama, posebno životinja. Kilmer S. McCully, doktor medicine iz Medicinskog centra za veterane Providence i začetnik teorije homo-cisteina, objašnjava da tijelo stvara homocistein od proteina. Biljna hrana bogata bjelančevinama nije opasna jer obično sadrži dovoljno vitamina B skupine kako bi razina homocisteina bila normalna;
• pušači. Pušenje smanjuje razinu folata i na taj način omogućuje povećanje razine homocisteina. Pušačima je potrebno 600 mikrograma ovog vitamina dnevno;
• ljudi koji piju puno kave. Novo norveško istraživanje pokazalo je da kava može povećati razinu tomocisteina. Oni koji su pili više od devet šalica dnevno imali su 20% višu razinu homocisteina od onih koji su pili manje šalica dnevno. Studije pokazuju da više od pet šalica kave dnevno može povisiti razinu homocisteina. Oni koji su istovremeno pušili i pili puno kave imali su posebno visoku razinu homocisteina..

Čini se da je od svih vitamina B folna kiselina najmoćniji protuotrov za homocistein. Neizostavna je komponenta procesa pretvaranja homocisteina u neškodljivu tvar. Ako nema dovoljno folata, ne dolazi do konverzije, a razina homocisteina ostaje visoka. Uz to, uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće sprječava oštećenja živčane cijevi. To je prvenstveno razlog zašto vlada zahtijeva da proizvodi od brašna, uključujući kruh, brašno i tjesteninu, kao i žitarice, budu obogaćeni folnom kiselinom..

Vitamin B6: Vitamin B6, koji se naziva i piridoksin, piridoksal ili piridoksamin, nalazi se u malim količinama u gotovo svim biljnim i životinjskim namirnicama. Bitna je komponenta preko stotinu enzima koji utječu na metabolizam aminokiselina. A homocistein je jedna od ovih aminokiselina.

B6 je potreban da bi jedan enzim razgradio homocistein. Studije jednoglasno potvrđuju da, ako je sadržaj B6 nedovoljan, homocistein se može akumulirati u krvi, oštećujući arterije i uzrokujući srčani i moždani udar. Postoje dokazi da B6 također usporava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka..

Vitamin B12: Ovaj se vitamin naziva i kobalaminom. Jedna od njegovih glavnih funkcija je sudjelovanje u stvaranju zdravih crvenih krvnih stanica. Osim toga, pomaže u pretvaranju homocisteina u drugu aminokiselinu koja se naziva metionin. Sad razumijete zašto ovaj vitamin u eksperimentima snižava razinu homocisteina.

Folna kiselina: uznemirujuće činjenice

• Prosječni Amerikanac stariji od 20 godina pati od nedostatka folata - žene uzimaju u prosjeku 226 mcg folata dnevno, a muškarci 283 mcg. Premalo za smanjenje razine homocisteina (ili sprečavanje raka vrata maternice ili urođenih oštećenja).
• Što manje folata imate u krvi, to su vaše arterije sklonije sužavanju i začepljenju, pokazuju istraživanja na Sveučilištu Tufts..
• Pušačima je potrebno tri puta više folata (najmanje 600 mcg dnevno) da bi dobili isti sadržaj vitamina u krvi.

Folna kiselina

Koliko folata trebate uzeti? Budući da je to najvažniji vitamin koji se bori protiv homocisteina od svih vitamina B skupine, nikada ga ne treba zanemariti. Doktor Malinov i drugi savjetuju uzimanje 400 mcg folne kiseline dnevno kako bi zaštitili arterije. Pušačima je potrebno 600 mcg. Mali postotak ljudi iz genetskih razloga zahtijeva čak 1000-5000 mcg dnevno, ali ova se doza uzima samo pod nadzorom liječnika.

Koliko je sigurna folna kiselina? Doze od 5000 do 10 000 mcg folata dnevno ne uzrokuju nuspojave u studijama. Vrlo visoke doze mogu prikriti simptome nedostatka vitamina B12 i maligne anemije ako se ne koriste odgovarajući dijagnostički testovi. Ako se imate razloga bojati ove bolesti, napravite test prije nego počnete uzimati više od 1000 mcg folne kiseline dnevno..

Upozorenje: Ako imate bolest srca, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate smanjiti razinu homocisteina visokim dozama vitamina B skupine..

Tablete ili hrana? Teško je dobiti dovoljno folata iz svoje prehrane jer se ovaj vitamin slabo apsorbira. Novo irsko istraživanje pokazalo je da jedenje 400 mcg folata nije značajno povisilo razinu vitamina u crvenim krvnim stanicama. Učinak su imali samo vitaminski pripravci. Jedno veliko istraživanje pokazalo je da ljudi koji ne uzimaju lijekove imaju 10-15% višu razinu homocisteina od onih koji redovito piju multivitamine i B-vitamine. Dakle, ima smisla jesti hranu bogatu folatima i istodobno unositi 400 mcg folne kiseline dnevno - količina koja se obično nalazi u multivitaminama s mineralima. Jedna analiza nedavno je pokazala da su žitarice obogaćene vitaminima (koje sadrže 499-655 mcg folata) snizile razinu homocisteina dovoljno da zaštite krvne žile. Žitarice s malim udjelom folne kiseline (127 mcg) nisu dale pozitivan rezultat..

Uz to, folna kiselina sprečava urođene nedostatke. Otkako je vlada izdala uredbu kojom se nalaže utvrđivanje folne kiseline u brašnu i žitaricama, istraživači su otkrili porast razine folata u krvi Amerikanaca.

Vitamin B6

Koliko vitamina B6 biste trebali uzeti? Tipična multivitaminska tableta sadrži 3 mg vitamina, što je dovoljno za uklanjanje nedostataka i jačanje imuniteta. Studije pokazuju da je uzimanje lijekova s ​​10-50 mg B6 dnevno učinkovitije u snižavanju razine homocisteina.

Koliko je siguran vitamin B6? Najbolje je ne prekoračiti 50 mg B6 dnevno. Ne trebate uzimati više od 200 mg ovog vitamina dnevno. Uzimanje velikih doza, posebno tijekom duljeg vremenskog razdoblja, može uzrokovati neurološka oštećenja. 500-1000 mg može izazvati trovanje živčanog sustava.

Tablete ili hrana? Iako je vrlo važno jesti hranu bogatu vitaminom B6, teško je iz prehrane dobiti dozu potrebnu za borbu protiv homocisteina. Prema najnovijem istraživanju američkog Ministarstva poljoprivrede, prosječni Amerikanac dnevno unosi samo 1,79 mg ovog vitamina..

Vitamin B12

Koliko vitamina B12 biste trebali uzeti? U studiji dr. Davida Spencea koja je pokazala kako vitamini B smanjuju razinu homocisteina, ispitanici su dobivali 250 mcg B12. Budući da se sposobnost apsorpcije ovog vitamina iz hrane pogoršava s godinama, neki stručnjaci preporučuju uzimanje prilično velikih doza. Za prevenciju srčanih bolesti trebalo bi biti dovoljno 250-500 mcg.

Koliko je siguran vitamin B12? Praktično nije opasno. U studijama, 1000-5000 mcg dnevno nije uzrokovalo nikakve nuspojave. Iako je toksičnost ove tvari vrlo niska, ipak ne biste trebali unositi više od 1000 mcg, osim ako vam to ne savjetuje liječnik. Tablete ili hrana? Iako su vegetarijanci prehrambene vrijednosti ispred ostatka populacije, možda im nedostaje jedna tvar - vitamin B12, jer se nalazi samo u životinjskim proizvodima. Srećom, gotovo sve utvrđene žitarice sadrže B12, koji strogim vegetarijancima olakšava život. No, bez obzira jeste li vegetarijanac ili ne, teško je dobiti iste doze koje znanstvenici koriste za snižavanje razine homocisteina bez dodatnih lijekova..

Vitamini B6 i B12: koja hrana sadrži, kompatibilnost

Vitamini B6 i B12 podjednako su važni za zdravlje tijela, ali njihova se razina često smanjuje - to negativno utječe na zdravlje. Sadržaj važnih vitamina u krvi možete regulirati uz pomoć posebnih vitaminskih kompleksa i dodataka..

Blagodati vitamina B6 i B12

Vitamini B topivi u vodi od velike su važnosti za ljudsko zdravlje, ali njihov se nedostatak često primjećuje u tijelu. Činjenica je da ti korisni spojevi vrlo brzo napuštaju tkiva kroz bubrege i jetru, pa trebate stalno nadopunjavati razinu vitamina..

Blagodati B6 ili piridoksina za tijelo su da supstanca:

• sudjeluje u procesima stanične obnove;
• odgovoran za zdravo funkcioniranje središnjeg živčanog sustava i mišićnog sustava;
• pomaže bržem razgradnji ugljikohidrata i dobivanju dovoljno energije;
• štiti tijelo od razvoja upalnih procesa i jača imunološki sustav;
• regulira razinu kolesterola i smanjuje rizik od nastanka aterosklerotskih plakova;
• poboljšava metabolizam masti i bjelančevina u tijelu;
• štiti organe vida od bolesti;
• jača imunološki sustav i služi kao prevencija onkologije;
• povoljno djeluje na emocionalnu i hormonalnu pozadinu.

Vitamin B6 usporava proces starenja i pozitivno utječe na stanje epiderme i kose; vitamini B12 i B6 često se preporučuju kod psorijaze. Piridoksin je koristan za anemiju i aterosklerozu, bolesti živčanog sustava i toksikozu u trudnica.

Vitamin B12, koji se naziva i kobalamin, također igra važnu ulogu u funkcioniranju tijela. Korisna veza odgovorna je za:

• proizvodnja hemoglobina, eritrocita i leukocita;
• zdrava moždana aktivnost i dobro pamćenje;
• normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava kod muškaraca i žena;
• metabolički procesi, posebno korisna tvar pomaže u brzoj izgradnji mišićne mase;
• zdrav rad dišnog sustava;
• dobar san i emocionalna stabilnost.

B12 također štiti stanice jetre i bubrega od uništavanja, sprječava nastanak srčanih bolesti i smanjuje štetni kolesterol u krvi. Unos B12 često se propisuje kod anemije i ciroze jetre, kod hepatitisa i kožnih oboljenja, kod ozljeda zglobova i radikulitisa, kod polineuritisa i mijeloze.

Nedostatak vitamina B6 i B12

Razina piridoksina i kobalamina u tijelu mora se neprestano nadzirati. Budući da B6 i B12 ne ostaju dugo u tkivima, muškarci i žene često imaju nedostatak vrijednih tvari..

Nedostatak vitamina B6 možete prepoznati po sljedećim znakovima:

• razdražljivost, depresija i poremećaji spavanja;
• grčevi i slabost mišića;
• dermatitis, seboreja i stomatitis;
• povraćanje, proljev i smanjeni apetit;
• utrnulost ruku i nogu.

Nedostatak B12 često ima slične simptome. Uz to, mogu ih pratiti oštećenje pamćenja i pažnje, žutilo kože, crvenilo i iritacija jezika, oštećenje vida.

Kombinirana uporaba vitamina B6 i B12

Karakteristična značajka piridoksina i kobalamina je da je kompatibilnost vitamina B6 i B12 vrlo dobra, dobro se slažu i često se propisuju za istodobni unos. Vitamini pojačavaju blagotvoran učinak jedni na druge, jer imaju sličan učinak na ljudsko tijelo.

Također, B6 i B12 se često kombiniraju s unosom folne kiseline, ovaj vitamin iz podskupine B dodatno povećava blagotvorni učinak upotrebe B6 i B12.

Vitamini B6 i B12 u hrani

S nedostatkom hranjivih sastojaka u krvi, prije svega je potrebno obratiti pažnju na hranu bogatu vitaminima B12 i B6. Prirodno, prisutan je piridoksin ili vitamin B6:

• u povrću - krumpir, kupus, šparoge, kukuruz, špinat i paprika;
• u voću - banane, agrumi, avokado i dinje;
• u jagodama;
• u orašastim plodovima - orasi, kikiriki i lješnjaci;
• u riži, heljdi i mekinjama;
• u mahunarkama i sjemenkama suncokreta.

B6 se također nalazi u pilećem i goveđem mesu, žumanjcima, bakalarima i tuni, u jetri i srcu goveda.

Vitamin B12 prirodno se dobiva uglavnom iz životinjskih proizvoda - govedine i svinjetine, janjetine i piletine, ribe i plodova mora, jaja i mlijeka. B12 je prisutan u malim količinama u povrću, voću i začinskom bilju..

Vitamini B6 i B12 u injekcijama

S izraženim nedostatkom korisnih vitamina, liječnik može propisati injekcije B12 i B6, omogućuju vam brzo popunjavanje čak i jakog nedostatka potrebnih spojeva. Injekcije vitamina B često se preporučuju kod polineuritisa i paralize, pareza ekstremiteta i kroničnih bolesti jetre.

Zašto se injektiraju vitamini B6 i B12?

Prijem vitaminskih spojeva u obliku za injekcije propisan je za ozbiljne poremećaje živčanog sustava, za bolesti mišića i bolesti zglobova. Lijekovi pokazuju dobar učinak:

• s neuralgijom i polineuropatijom;
• s sindromima boli uzrokovanim kroničnim bolestima zglobova i kralježnice;
• prilikom oporavka od operacija i ozbiljnih ozljeda;
• s anemijom i nedostatkom željeza u krvi;
• s kroničnim umorom.

Tijekom trudnoće obično se ne daju injekcije vitamina. Tijekom laktacije ne preporučuje se davanje injekcija B6, jer to može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka u dojilja.

Indikacije za vitamine B6 i B12 u injekcijama

Glavne indikacije za ubrizgavanje vitamina su:

• depresija i živčani poremećaji;
• degenerativne bolesti kralježnice sa sindromom jake boli;
• neuritis i polineuropatija, oštećenje provođenja živčanih signala u mišićima;
• dermatitis i psorijaza;
• kršenja reproduktivnog sustava;
• anemija i nedostatak hemoglobina.

Vitamini B6 i B12 u ampulama indicirani su za ozbiljnu morsku bolest ili zračnu bolest - injekcije pomažu u rješavanju napadaja mučnine.

Kako ubrizgati vitamin B6 i B12

Injekcije se provode prema liječničkom receptu u pojedinačnim dozama:

1. Najčešće se injekcije daju u gluteusni mišić ili u gornji dio bedra u odsutnosti pomoćnika.
2. Prije injekcija, mjesto injekcije se dezinficira, a ruke se dobro operu.
3. Nakon biranja lijeka iz ampule u špricu, lagano pritisnite klip, usmjeravajući iglu prema gore dok se na vrhu ne pojavi kap lijeka, što vam omogućuje da osigurate da je zrak iz šprice izašao.
4. Koža na mjestu ubrizgavanja povuče se natrag, igla se ubaci pod pravim kutom i polako pritiska na klip dok se štrcaljka ne isprazni.

Obično se uz istodobnu upotrebu dvije korisne tvari injekcije B6 provode ujutro, a B12 u kasno poslijepodne ili obrnuto. Također možete naizmjence stavljati vitamine B6 i B12, ubrizgavajući im injekcije svaki drugi dan.

Kompleksi vitamina s B6 i B12

Uz injekcije, s nedostatkom hranjivih sastojaka, vitaminski kompleksi koriste se u tabletama i kapsulama. U ljekarnama možete pronaći nekoliko popularnih pripravaka koji sadrže potrebne vitamine..

Angiovitis

Ruski lijek sadrži B6 i B12, kao i B9. Vitaminski kompleks propisan je za aterosklerozu i trombozu, dijabetes, sa tendencijom na srčani i moždani udar. Morate uzimati lijek 1 tabletu dnevno tijekom mjesec dana.

Blagomax

Drugi ruski lijek sadrži kompleks vitamina B3, B6 i B12, kao i druge vitamine B skupine koji ne ometaju apsorpciju piridoksina i kobalamina. Lijek ima složen blagotvoran učinak na živčani, mišićni i krvožilni sustav, mora se uzimati 1,5 mjeseca, 1 kapsula dnevno.

CombilipenTabs

Sastav lijeka uključuje B12, B6 i B1, lijek je propisan uglavnom za neuralgiju i neuritis, s degenerativnim procesima kralježnice i neuropatijom. Morate koristiti lijek ne više od mjesec dana, a dnevna doza je 1-3 kapsule, točnu dozu propisuje liječnik.

Glicin Forte s vitaminima B1, B6 i B12

Uz vitamine B12 i B6, pripravak sadrži B1 i glicin, koji je osnova vitaminskog dodatka. Lijek pomaže poboljšati funkcioniranje živčanog sustava, ublažava psihoemocionalni stres i povećava mentalnu aktivnost, normalizira san.

U pripravku nema nuspojava od vitamina skupine B1, B6 i B12, ovisno o doziranju, a treba ga uzimati dva puta dnevno, 1 tabletu mjesec dana.

Folna kiselina Forte s vitaminima B6 i B12

Pripravak sadrži B9, B6 i B12, koji se međusobno dobro kombiniraju. Dodatak vitamina propisuje se u slučaju smanjenja imuniteta i kod pogoršanja stanja kose i kože, tijekom trudnoće i menopauze, u slučaju poremećaja u radu živčanog sustava i sklonosti depresivnim stanjima.

Dopušteno je uzimati dodatak vitamina 1-1,5 mjeseci, 1 tabletu dnevno, posebno Folna kiselina Forte s vitaminima B korisna je za žensko tijelo.

Kako pravilno uzimati vitamine B6 i B12

Određene doze i režimi suplementacije ovise o lijeku, stanju osobe i liječničkom receptu. Općenito se može razlikovati nekoliko pravila:

• dnevne doze korisnih dodataka drže se male - 1-2 tablete dnevno;
• koristiti B6 i B12, obično uz obroke ili neposredno nakon obroka, s tabletama s vodom;
• uzimanje vitaminskih kompleksa nastavlja se otprilike mjesec dana ili malo više - produljena uporaba lijekova dovodi do predoziranja hranjivim tvarima.

Zaključak

Vitamini B6 i B12 neophodni su za normalnu dobrobit i zdrav rad tijela. Možete ih dobiti ne samo hranom, već i uz pomoć tableta i injekcija. Međutim, vitaminske pripravke treba propisati liječnik, nekontrolirana upotreba vitamina stvara prijetnju njihovog viška u tijelu.