Zeleno povrće u prehrani protiv proljeva: dopušteno i zabranjeno

Prehrana tijekom proljeva temelji se na hrani koja sprečava i umanjuje neugodne simptome. Dakle, zeleno povrće protiv proljeva pripada kontroverznoj skupini, od kojih se neke mogu konzumirati, dok su druge strogo zabranjene..

Uglavnom je sve zelje blago kiselkastog okusa ili sadrži puno vlakana. A kiselina i vlakna negativno utječu na probavni proces tijekom proljeva..

Učinak povrća na tijelo

Proljev se javlja iz nekoliko razloga. Jedan od najčešćih je brzi razvoj patogenih mikroorganizama u želucu i crijevima. Drugi razlog je ubrzani proces uklanjanja hrane iz crijevnog trakta, često neprobavljene. Drugi razlog je povećana proizvodnja sluzi. A popis završava razlogom zbog kojeg je poremećena apsorpcija tekućine, tijelo je ne apsorbira, već je oslobađa i uklanja iz tijela.

Kiselo zeleno, žuto i crveno povrće, uključujući ukiseljenu hranu, potiče razvoj patogenih mikroorganizama. S proljevom se to pokazalo kritičnim čimbenikom, jer je poremećena ravnoteža flore.

Vruće zeleno povrće i začini poput kapsice i češnjaka iritiraju crijeva. To povećava izlučivanje sluzi i pokretljivost, a ujedno otežava proces oporavka..

Druga vrsta biljne hrane koja dvostruko djeluje na tijelo su gljive. To također uključuje povrće slično po utjecaju - repu i kukuruz. Mogu povećati peristaltiku, ali izuzetno jačaju proljev uzrokovan prekomjernim stvaranjem sluzi..

Zabranjeno zeleno povrće protiv proljeva

Neke vrste zelenog povrća potpuno su zabranjene za upotrebu kod proljeva:

  1. Slani krastavci. Svježi krastavci poboljšavaju peristaltiku, normaliziraju rad crijeva i mogu se jesti u malim količinama protiv proljeva ako ih prati dehidracija. Voda u povrću pomaže vratiti ravnotežu. Štoviše, krastavci sadrže jod, fosfor, vitamine i kalcij. Međutim, slano povrće dovodi do akutnog proljeva..
  2. Kupus. Bijeli kupus potiče peristaltiku i sadrži puno vlakana; kontraindiciran je kod proljeva. Može uzrokovati fermentaciju i nadimanje. Kiseli kupus koristan je u odsustvu crijevnih problema, ali tijekom proljeva može znatno pogoršati stanje pacijenta.
  3. Zelena ljuta paprika. Ljutkasto se ne može uključiti u prehranu protiv proljeva, a čili nije bio iznimka. Iritira zidove želuca i crijeva i uzrokuje nadutost..
  4. Brokula i cvjetača. U većini slučajeva proljev je pogoršan jer sadrže visoku koncentraciju vlakana. Iz obitelji križanih također je zabranjena zelena salata, šparoge.

Sve vrste začinjenog zelenog povrća, poput rotkvica, izuzete su iz prehrane. Oni mogu nadražiti želudac poput luka i ljute paprike..

Proljev od povrća

Dogodi se da proljev nestane, ali doslovno nakon 1-2 tjedna opet se vrati. Mnogi počinju sumnjati na prisutnost neke vrste bolesti zbog ponavljanja patologije. Ali uzrok može biti zeleno povrće, proljev od kojeg se razvija kao rezultat patogenih bakterija i zlouporabe hrane..

Na vrhu popisa nalazi se razvoj štetnih mikroorganizama u kiselim krastavcima - konzerva krastavaca često uzrokuje proljev. Slično se stanje javlja nakon jedenja fermentiranog kiselog kupusa.

Važno! Ako osoba ima osjetljivo crijevo koje reagira na jednostavnu hranu, tada mu je sirovi češnjak kontraindiciran.

Također, proljev se može pojaviti i od nekvalitetnih krastavaca kupljenih u trgovini od prosinca do ožujka. Trenutno sadrže najmanje hranjivih sastojaka, a najviše nitrata..

Preporuke za hranu kod proljeva

Glavna hrana tijekom proljeva je povrće, žitarice i proteinska hrana s malo masnoće koja može zaustaviti proljev. Dobar učinak imaju na tijelo, zasićuju i čiste od štetnih tvari. Povrće se smatra najspornijom točkom. Evo nekih od njih koje treba jesti dok liječe proljev:

  • tikvice - djeluju učvršćujuće i sigurne su protiv proljeva;
  • patlidžan je ukusan proizvod koji kad se kuha i peče pomaže u borbi protiv patologije;
  • kuhana mrkva i repa;
  • zeleni grašak i boranija u ograničenim količinama.

S jakim proljevom, posljednje dvije namirnice treba odbaciti, jer pripadaju obitelji mahunarki i često izazivaju nadutost i nadimanje. Također možete jesti i ostalo povrće dinstano i kuhano, ali u ograničenim količinama:

  • zelena i crvena paprika;
  • pire krompir;
  • brokula, podložna normalnoj toleranciji (neke mogu izazvati proljev);
  • svježi krastavci, ali samo iz vrta, a ne u trgovini;
  • kukuruz - liječi mukozni proljev u malim količinama;
  • bundeva - ima učinak jačanja;
  • svježa rajčica - hranjivo povrće, koje se preporučuje 3-4 dana nakon akutne faze proljeva.

Voće i bobice djeluju još oštrije na nadražena crijeva i želudac, pa je izbor znatno ograničen: možete jesti pire od jabuka i banana, kao i pečenu dunju. Od bobičastog voća dozvoljene su borovnice, aronija i sušena ptičja trešnja. Od ovih proizvoda možete napraviti žele i žele.

Možete jesti zelje protiv proljeva, ali češnjak i zeleni luk obrađuju se samo u ograničenim obrocima. Općenito, sve povrće i voće tijekom proljeva treba jesti kuhano, dinstano ili pečeno. Iznimka su samo svježi krastavci..

Ne može sve zeleno povrće biti opasno za proljev. Ali svježe i slano povrće tijekom razdoblja akutnog proljeva treba biti posebno oprezno.

Dodaj komentar Otkaži odgovor

Ova stranica koristi Akismet za borbu protiv neželjene pošte. Saznajte kako se obrađuju vaši komentari.

7 namirnica koje treba izbjegavati...

... ako imate određene probavne probleme.

Dijetimo, brojimo kalorije, izbjegavamo masnu nezdravu hranu, a niti ne sumnjamo da najčešća svakodnevna hrana može izazvati vrlo neugodne simptome u našem tijelu..

Ako mislite da ste jedina osoba koja pati od žgaravice, nadutosti, zatvora i težine u želucu, tada znajte da se u prosjeku svaki treći požali na iste probleme, a s godinama svaki drugi pati od probavnih bolesti. Najčešći su uzroci nedostatak tjelesne aktivnosti, sjedilački način života, stres i neprikladna hrana za vas..

Jedno je od najpopularnijih biljaka u kuhinji i uspješno se koristi u ljekovite svrhe. Pepermint se preporučuje posebno kod probavnih problema, ali ne znaju svi da ova popularna biljka može pogoršati i simptome žgaravice. Ispada da pepermint povećava simptome povezane s gastroezofagealnim refluksom, jer opušta donji sfinkter jednjaka. Rezultat je to da se želučana kiselina lako može vratiti u jednjak, uzrokujući nelagodu..

Ako volite čaj ili piće s mentom, a istodobno patite od žgaravice, pokušajte na neko vrijeme ukloniti ovaj začin iz prehrane..

Gazirana i zaslađena voćna pića, pakirani sokovi i voćni napitci

Mala količina ovih napitaka sadrži čak nekoliko žličica šećera. A to ima negativan učinak ne samo na lik, već može dovesti i do pogoršanja simptoma sindroma iritabilnog crijeva, bolesti zvane crijevna neuroza.

Jedan od uzroka sindroma iritabilnog crijeva može biti netolerancija na fruktozu ili voćni šećer. Liječnici kažu da trećina stanovništva Europe pati od ove bolesti. Drugi uzrok ove bolesti je nedostatak ili nedostatak bjelančevina odgovornih za transport i distribuciju fruktoze. Ako se ne apsorbira, fermentira u debelom crijevu, što dovodi do bolova u trbuhu, plinova, nadimanja i proljeva..

Brokula

Jesi li iznenađen? Napokon, ovo povrće smatra se jednom od najispravnijih i najzdravijih namirnica u našoj prehrani..

I to je istina, ali ne ako patite od žgaravice, sindroma iritabilnog crijeva i drugih bolesti probavnog sustava, uključujući upalu želuca, gušterače i žučnih kanala. Zašto? Budući da brokula sadrži puno vlakana topivih u vodi. Kompleks vlakana ili biljaka otporan na probavne enzime putuje kroz probavni sustav kao neprobavljena hrana do tankog crijeva. Tamo pod utjecajem dovoljne količine vode bubre.

Prekomjerni unos vlakana onima koji imaju probavne probleme može dovesti do crijevnih grčeva, nadutosti, probavnih smetnji, pa čak i upalnih bolesti crijeva. Ako osjetite navedene simptome, brokulu, kao i druge vrste kupusa (bijeli kupus, prokulica, karfiol) i hranu bogatu vlaknima (kruh od mekinja, na primjer), tada biste trebali smanjiti ili potpuno napustiti tu hranu.

Grah

Osobe s bolestima probavnog sustava trebaju izbjegavati jesti grah i mahunarke. Zašto? Jer su jedan od najboljih izvora gore spomenutih topljivih vlakana. Dok je prosječni sadržaj vlakana u povrću 2,5%, 100 g bijelog graha već ima 15,7%, a crvenog graha do 25%.
Grah i ostale mahunarke bogati su izvori rafinoze koja je teško probavljiva (rafinoza se također u malim količinama nalazi u ostalom povrću: šparogama, prokulicama). Rafinoza ulazi u debelo crijevo i tamo se probavlja, što uzrokuje pretjeranu nadutost. Zbog toga se neki ljudi više žale na nadutost nego drugi nakon što jedu mahunarke..

Mlijeko i mliječni proizvodi

U prosjeku, svaki treći od nas ne podnosi laktozu, šećer koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. Mlijeko je glavna sastojka prehrane. Kako odrastamo, gubimo sposobnost probave mlijeka i mliječnih proizvoda. To je prije svega zbog odsutnosti ili nedovoljne količine enzima laktaze, koja je neophodna za probavu laktoze..

Prisutnost laktaze u ljudskom tijelu smanjena je na nekoliko desetaka posto. Kao rezultat, nakon konzumiranja mliječnih proizvoda javljaju se bolovi u trbuhu, nadutost, proljev i mučnina. Da biste to izbjegli, najlakši je način prestati jesti mlijeko i mliječne proizvode, odabrati hranu sa smanjenim udjelom laktoze ili konzumirati već fermentirano (kiselo mlijeko) - mlaćenicu, kefir, jogurt.

Prehladna ili vruća pića

Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, potrebna je ne samo ispravna kiselinsko-bazna ravnoteža, već i točna temperatura hrane. Ako je prenizak ili previsok, tada želudac teško probavlja hranu. Ovisno o vrsti, enzimi najbolje djeluju na temperaturama između 0 i 40 Celzijevih stupnjeva. Stoga bi ljudi koji imaju probavne probleme trebali izbjegavati prehladne ili tople napitke..

Čokolada

Iako mnoga istraživanja potvrđuju da čokolada pozitivno djeluje na zdravlje, poboljšava raspoloženje, cirkulaciju krvi i smanjuje rizik od moždanog udara, poznato je da uzrokuje i probavne smetnje i žgaravicu. Čokolada sadrži spoj nazvan teobromin, koji se nalazi u mnogim biljkama, uključujući kakao, čaj i kavu.
Teobromin ezofagealnog sfinktera opušta mišiće, što rezultira bolovima u želucu i pečenjem.
Ljudi koji pate od gastroezofagealnog refluksa trebali bi izbjegavati jesti čokoladu zbog kofeina koji potiče proizvodnju želučane kiseline. Naravno, iz istog razloga ljudi s želučanim problemima trebali bi izbjegavati kavu..

Svi primjeri navedeni u članku samo su savjetodavne prirode, i prije svega, trebate se obratiti liječniku koji će propisati ispravan tretman.

Jedenje brokule i cvjetače može izazvati proljev

Želudac vam se iskrivio, ali ne možete zamisliti da ste mogli pojesti takav nekvalitetan? Pokvarena hrana ili crijevna gripa ne uzrokuju uvijek proljev

Ovaj će popis biti posebno koristan za ljude koji imaju tendenciju ka tim poremećajima prehrane..

Stručnjaci za zdravu prehranu identificiraju sedam namirnica koje mogu potaknuti proljev.

Ljuti začini

Jolie je otkrila tužnu tajnu o svojoj kćeri koja mijenja spol: "Već sam znala tijekom trudnoće."

Napuhana, lijepa sestra Natasha Koroleva zadivila je svojim izgledom, osobnim snimkama: "Ovo je žena!"

Volochkova u obliku jahača osramotila se novim trikom: "Zabava za odrasle", video

Pugačeva kćerka u dodatnom minijatu davala je toplinu uz bazen, Baskov nije mogao odoljeti: "20-godišnjaci će zavidjeti"

Razlog leži u činjenici da kada želudac probavi hranu, ljuti začini u njemu mogu izazvati iritaciju koja uzrokuje plinove, nadutost i, često, proljev. Stoga, ako ste ljubitelj čili papričice i curry umaka - sjetite se da takve proizvode morate jesti vrlo pažljivo..

Zamjene za šećer

Umjetna sladila poput aspartama, saharina i šećernog alkohola narušavaju biologiju donjeg dijela probavnog trakta. Zato se osobama sa sindromom iritabilnog crijeva savjetuje da se suzdrže od zamjena za šećer..

Mlijeko

Ako redovito konzumirate mlijeko i mliječne proizvode, a istodobno često idete na zahod, možda ćete morati razmisliti o takvom poremećaju kao što je rezistencija na laktozu. U ovom je slučaju bolje koristiti alternativu kravljem mlijeku - sojino, bademovo ili kokosovo mlijeko..

Kava s mlijekom

Češnjak i luk

Oba ova proizvoda sadrže veliku količinu netopivih vlakana i sokova koji, kada se razgrađuju želučanim sokovima, uzrokuju plinove. Ti plinovi, nadalje, iritiraju sam želudac, što izaziva daljnje probleme s WC-om..

Brokula i cvjetača

Slučaj kada je pretjerana upotreba loša. Oba proizvoda sadrže veliku količinu hranjivih sastojaka i prehrambenih vlakana: ako tijelo nije naviklo na njih, jednostavno će mu biti teško nositi se s tim vlaknima, što će u konačnici izazvati proljev.

Brza hrana

Zbog činjenice da sadrži zasićene masti, tijelo se teško nosi s njima. Brza hrana može se zadržati u tijelu, što uzrokuje želučane tegobe..

Proljev od brokule (((

Danas sam predstavio komplementarnu hranu. Dao pola žličice brokule. Dijete je pola dana bilo hirovito i stalno je tražilo dojku. Kao rezultat toga bio je snažno "odnesen", ravno s vodom... Sad se smirio... Što učiniti? Odgoditi komplementarnu hranu? Ili počnite sutra davati drugo povrće?

Komentari korisnika

  • 1
  • 2

proljev s pola žličice brokule? ali nije dao ništa drugo?

ne, samo škrinja, a ona sama nije ništa ni jela, jer je cijeli dan plakao zbog trbuščića i nije se penjao s ruku (((

nemojte žuriti, odgodite komplementarnu hranu na par dana

ooooh, počeo sam uvoditi i komplementarnu hranu, htio sam od 6 mjeseci, ali ona ima suludi interes za hranom. ona ravno otvori usta i posegne za žlicom, poput piletine) također je započela s povrćem, probala voće, pokazalo se da je kod nas više cijenjeno od povrća, ali i povrće dobro jede, kad je dala brokulu, napravila je takvu facu, kao kakav caku poskliznula se), ali nije bilo reakcije iz želuca. Pričekajte nekoliko dana, pogledajte stolicu i započnite s drugim povrćem. Sad sam vidio kakvo povrće imamo, kupio sam salatu od povrća, salatu od povrća, salatu od povrća, rižino mlijeko, srž bundeve, jabuku od mrkve, jabučnu buču, takvu. Par dana dajem kašu ujutro, jako mi se svidjela, prvo sam kupila rižu bez mlijeka, ali ispala je tako odvratna, neukusna gnojnica, brrrrr, nos mi se odmah zavrnuo, ali riža od heljdinog mlijeka je vrlo ukusna, jede na oba obraza. Dajem i volan da sisa. Ne brinite, sve će se riješiti i nagrizati će vam oba obraza) i ugoditi vam apetitom)

Koju hranu ne treba jesti s proljevom

DIETSKI PRINCIPI ZA PROLJEV

Potrebno je smanjiti opterećenje probavnih organa. Pacijentima se savjetuje da smanje porcije. Obratite posebnu pozornost na to kako se priprema hrana. Pržena hrana iritira crijevni zid.

Ne možete jesti s proljevom jela koja imaju choleretic učinak. Usitnjena hrana probavlja se puno brže u probavnom sustavu. To je relevantno za ljude koji pate od pankreatitisa.

Nedostatak enzima otežava probavu hrane. Stoga je poželjno propustiti čvrstu hranu kroz miješalicu. Neke namirnice uzrokuju fermentaciju u crijevima. Ne bi trebali biti u prehrani osobe koja pati od probavnih poremećaja. Kronični proljev često se javlja zbog disbioze.

Liječenje antibioticima ne prolazi nezapaženo. Nakon podvrgavanja antibiotskoj terapiji, crijevna mikroflora se mijenja. I to ne nabolje. Antibiotici ubijaju korisne bakterije uključene u probavu.

ŠTO JE ZABRANJENO JESTI U DIJARIJI?

Izbjegavajte hranu koja negativno utječe na probavni sustav:

- Masno meso i riba zahtijevaju velike količine enzima za probavu.

- Bogate juhe i jela od iznutrica neće imati koristi.

- Ako imate probavni poremećaj, ne biste trebali jesti grašak, grah i kupus. Kad uđu u crijeva pacijenta, uzrokuju povećanu proizvodnju plina.

- Na popisu zabranjene hrane nalaze se marinade, dimljeno meso i konzervirana hrana. Sadrže tvari koje nadražuju crijevni zid.

- Za vrijeme bolesti morat ćete zaboraviti na prženu hranu. To se odnosi ne samo na meso i ribu, već i na jaja. Kuhana jaja djeluju jačajuće.

- Mlijeko stimulira crijeva. Zabrana se odnosi na masno vrhnje i punomasno mlijeko. Fermentirani mliječni proizvodi su iznimka, jer sadrže korisne bakterije. Redovitom uporabom dolazi do normalizacije probavnog sustava. Kefir i jogurt pomažu kod kroničnih proljeva zbog disbioze.

- Svježe voće i povrće pomaže povećati pokretljivost crijeva. Nakon takvog međuobroka, pacijent mora češće ići na toalet. Banane su iznimka od ovog pravila. Oni su adstrigentni i pomažu u ublažavanju vodene dijareje..

- Gotovim jelima ne možete dodavati začine. Senf, češnjak i hren samo će pogoršati simptome proljeva. Iz prehrane je potrebno ukloniti hranu koja sadrži nadražujuće sluznice.

- Pacijent ne smije piti alkoholna pića. Čak i mala doza alkohola može povećati toksičnost tijela..

- Velika količina šećera koristi se u proizvodnji slastica. Kad takvi proizvodi uđu u crijeva, pacijent počinje patiti od stvaranja plinova.

- Gazirana pića sadrže ugljični dioksid koji negativno utječe na sluznicu.

Nisu pronađeni duplikati

kao opcija - kuhana riža bez preljeva

Da to je tocno. Ako je ujutro najvjerojatnije "sindrom iritabilnog crijeva". O antibioticima - potpuno smeće. Barem nisam morao ništa obnavljati.

Shvatio sam i, pročitavši na mnogim stranicama, da je glavna fraza var. Jaja mogu biti i banana mogu biti

lopedij i pojedi se dalje. Jaki čaj, riža kao prilog. I operite ruke prije jela.

Krastavac u dupetu dobar je za popravljanje stolice

a gdje su imena? plavo sranje slijeva nasuprot plavom sranju s desne strane za uredski plankton, jer bi trebalo biti drugačije?

Kompulzivno prejedanje

Da ne bismo zbunili čitatelja, treba reći što znači "kompulzivan". "Kompulzivno" znači "opsesivno", "prisilno", odnosno uzrokovano podražajima koji nemaju puno zajedničkog s glađu. Kao rezultat kompulzivnog prejedanja, osoba konzumira velike količine hrane, teško dobivajući puno zadovoljstva od nje. Hrana, u ovom slučaju, radije služi kao olakšanje tjeskobe. Netko se smiri cigaretom, netko knjigom svog omiljenog autora, netko u teretani ili igrajući računalnu igru. Pa, junaci ovog članka smiruju se prvenstveno hranom. Karakteristična značajka je i činjenica da u mirnom okruženju takvi ljudi možda dugo neće osjećati glad. Pronašavši nešto zanimljivo, lako će im biti rastreseno, tako da neće imati izravnu ovisnost o hrani (iako se tijelo, naravno, s vremenom navikne na prejedanje). Ako je takva osoba pronašla, recimo, način da provede vrijeme na zaista zanimljiv način za nju, tada će on, jedući tri puta više od norme u običnom danu, biti potpuno zadovoljan običnom grickalicom, samo da se ne odvrati od ugodne stvari.

Riječ "kompulzivan" ovdje nisam koristio ni za što, jer jedenje postaje svojevrsni ritual. Uobičajeni osjećaji, uobičajeni okusi, poznata hrana. Takav se ritual u pravilu formira na sljedeći način: osoba se nađe u stresnoj situaciji. Zatim odlazi na svoj uobičajeni obrok, koji još nije spas od tjeskobe. U procesu prehrane (ili neko vrijeme nakon što je pojede, sve ovisi o tome što je točno jeo) glukoza ulazi u krvotok i ulazi u većem volumenu nego inače. Osoba osjeti val snage i nešto poput radosti, čak i euforije. Ako vam je ovaj osjećaj nepoznat, pokušajte ne jesti cijeli dan, a navečer zgnječite pločicu čokolade s čajem ili velikim tanjurom pečenog krumpira..

Mozak registrira sljedeće događaje

1.I dosadno i tužno, i nikoga da pruži ruku

2. Čin jedenja samog sebe

3.Ptice pjevaju, noge počinju same plesati, genijalne ideje se penju u glavu, aforizmi sami izlijeću iz usta

Neko vrijeme mozak, naravno, razmišlja kako povezati ova tri događaja, ali vrlo brzo sve postaje jasno

Čini se da visokokalorična hrana koja uzrokuje brzi porast razine šećera u krvi energizira tijelo i poboljšava raspoloženje. Pa, ovo morate zapamtiti. No, ispada da situacija nije tako jednostavna, a nakon skoka razine šećera iznad norme događa se njegov nagli pad. Oštrije nego što bih želio. To se događa zbog činjenice da je za iskorištavanje šećera potrebna velika količina inzulina, a tijelo ga izbacuje više nego što je potrebno. Zbog toga se ne samo višak glukoze uklanja iz krvotoka, već je i neophodan. Moždane stanice ne mogu dobiti potrebno gorivo za svoj rad, a osoba osjeća melankoliju i iritaciju. Mišićnim stanicama također nedostaje goriva za rad, što se doživljava kao umor i lijenost. Te će posljedice proći nakon nekog vremena, potpuno su reverzibilne. Ali nitko ne želi čekati, pogotovo jer mozak već zna kako se nositi s takvim manifestacijama - putovanjem do hladnjaka. I sa svakim putovanjem ta se navika fiksira. S vremenom se osoba počinje sramiti zbog prejedanja, a sram je stresan. I naravno, to dovodi do još većeg prejedanja. A često se djeca suočavaju s tim problemom, čiji je stres ponekad vrlo jak, a nema samokontrole.

No koliko god bio zanimljiv mehanizam nastanka ovog poremećaja, koji, kako mi se čini, ima puno zajedničkog s opsesivno-kompulzivnim, o kojem sam toliko pisao, puno je važnije znati što se u ovoj situaciji može, a što ne može učiniti.

Kao što je već rečeno, uzrok je stres. Stoga odluka o dramatičnom povećanju tjelesne aktivnosti, najvjerojatnije, neće dovesti do ničega dobrog. Da, možda će naš momak izgubiti 500 kalorija po treningu, ali nakon toga će stres s ovog treninga preopteretiti za 1000. Istodobno, odgovarajuća opterećenja su dopuštena, pa čak i preporučena. Ali bolje je reći ovo: "Preporučuju se samo ona opterećenja koja ne izazivaju želju da se uhvati umor nakupljen nakon njih." Ako je jedina stvar koju osoba podnosi bez značajnog stresa biciklizam, tada je nije potrebno preopteretiti step aerobikom, bazenom ili vodoravnim šipkama. Ako ne možete učiniti ništa bez teške otežanosti daha, osim što ćete impozantno hodati po mračnim ljetnim večerima uz glazbu Chopina u slušalicama - tada bi samo takve šetnje trebalo organizirati kao tjelesni odgoj. Ako je bilo koje pješačko putovanje popraćeno umorom i tjeskobom, onda ova metoda nije za vas. Vjerojatno sada, dragi čitatelju, cijelo vaše biće vrišti "Ali što je sa snagom volje? Zašto se ovaj debeli čovjek ne bi mogao samo skupiti i samo trčati par kilometara, odraditi nekoliko setova bench bench-a ili barem polako plivati ​​u bazenu pola sata?" Pa, ako se osoba može svladati samo pukom voljom, onda ovaj post nije za nju. Ovaj je post vjerojatniji za one koji imaju bolove u koljenima od trčanja, od bench pressa - od zapešća, a u bazenu se toliko srami svog tijela da gotovo padne u nesvijest. Snaga volje može vam pomoći da napravite kratki rafal da se isušite za ljeto ili da dobijete nekoliko kilograma mišićne mase. Ako je potrebno izgubiti 50 kilograma, onda ovo više nije sprint, već maraton, pri čemu nije važan snažni hit, već kompetentan raspored snaga na cijeloj udaljenosti.

Sljedeće je vrlo važno - ova metoda nije usmjerena na gubitak kilograma. Namijenjen je održavanju osobe koja se bavi sportom kako bi bila zainteresirana. Moj prijatelj je mrzio trčanje, skakanje i igranje lopte. Ali volio je stolni tenis, iako nije igrao baš najbolje. Sve dok se pokušavao iscrpiti redovitim trčanjem, uvijek je bio ljut, umoran i neprestano jeo slatkiše. No čim je prestao trčati i otkrio stolni tenis, hrana je za njega izgubila nekadašnje značenje. Naravno, nije brzo smršavio samo iz činjenice da je svake večeri 4 sata dnevno impozantno mahao raketom. Samo se vratio kući malo sretniji i nije mu trebala hrana za pacifikaciju..

Sport sam donio prije svega samo zato što može ukloniti ne samo uzrok, već i posljedice. No, iznenadili biste se kad biste saznali koliko se ljudi oporavlja od prejedanja nakon što izađe novi dio njihove omiljene računalne igre koji mogu satima igrati bez ometanja. Da, to dovodi do stvaranja nove ovisnosti, ali ponekad je pretjerana ovisnost o igrama bolja od lošeg srca ili masne bolesti jetre. Isto se odnosi i na pušenje - nova navika može natjerati staru da nestane u pozadini, ali posljedice pušenja mogu biti puno ozbiljnije od posljedica prejedanja..

U idealnom slučaju pronađite aktivnost koja će biti ugodna i koja će na kraju zamijeniti naviku jedenja stresa. Ne trebate si ni postaviti cilj da postanete najbolji u ovoj aktivnosti, jer je i jaka konkurencija stres. Netko počinje pisati poeziju (međutim, ponekad i prilično lošu), crtati slike, čitati knjige koje su se prije činile beskorisnima. Međutim, oni zapravo mogu biti beskorisni, glavno je da mogu obratiti pažnju. Da, ovo ubija vrijeme. Ali ako se to ne učini, osoba će nekontroliranim jelom ubiti i vrijeme i svoje zdravlje..

Ovdje je najvažnije tražiti, jer se također dogodi da se 50-godišnjak, koji se nikada u životu nije susreo s glazbom, pokaže sposobnim fanatično uključiti u operu i sve njene aspekte.

Druga važna stvar je da je osoba često svjesna ovog problema i usmjerava previše energije da se bori protiv njega. Stalno se zavjetuje da će svaku večer prestati odlaziti u hladnjak, obećava da neće posjetiti McDonald's ili KFS. Ali činjenica je da takva "obećanja", uzvišena, puna patetike i odlučnosti, stimuliraju isto središte užitka kao i hrana i tako samo povećavaju čovjekovu ovisnost o krumpirićima i pilećim krilima. Možda će biti teško pronaći poremećaj koji bi bolje reagirao na liječenje zdravom ravnodušnošću. Ako se osoba srami svog prejedanja, tada će brzo pojesti svoj dio i udaljiti se od znatiželjnih očiju, primivši još jednu dozu stresa, koji će, možda, već zahvatiti na silu (to je razlika između kompulzivnog prejedanja i uobičajenog - vrlo često to ne donosi nikakav zadovoljstvo). Ako si dopusti da se opusti, uživa u okusu i mirisu, tada će se puno ugodnije zabaviti. Ponekad takvima pomaže i da se ozbiljno uključe u kuhanje - da hranu pretvore ne u postupak uklanjanja tjeskobe, već u proces stvaranja nečega ukusnog, zanimljivog, neobičnog. Ako pogledate kuhare, vrlo je malo njih ovisnih o hrani. Rijetko su vrlo debeli, rijetko pojedu tri obroka za večerom, rijetko pretjeraju sa slatkišima..

Koliko god sve gore napisano izgledalo naivno, djeluje. Ne uspijeva uvijek. Nažalost, ne uvijek. Često je prejedanje povezano sa stidom i niskim samopoštovanjem, a osoba jednostavno ne može vjerovati da je u stanju nešto postići. Ako opisane metode ne pomognu, čovjeka pokušavaju „upoznati“ s metodama psihoterapije, odnosno promijeniti stav prema tim metodama, pomoći mu da vjeruje u njih i u sebe. Ako to ne pomogne, propisana je prehrambena korekcija. I opet, vrlo važna stvar nije toliko zdrava prehrana koliko zdrava psiha. Oni mogu sasvim propisati neuravnoteženu, pa čak i nezdravu prehranu, na primjer, obilnu folnom kiselinom koja prelazi bilo koju mjeru, koja sadrži goitrogene (tvari koje potiskuju funkciju štitnjače) ili sadrži neadekvatno visoku dozu proteina s gotovo potpunom odsutnošću kreatina, koji će, iako koristan za izgradnju mišića, dovesti do do još većeg povećanja tjelesne težine. Takva prehrana suzbiti će glad i dovesti psihu u red. I da, to je užasno neprofesionalno. Ali ne bih pisao o jednostavnim slučajevima kada savjet "Jedite jabuke i češće se smiješite" pomaže. Ako se kompulzivni izjelica jednostavno prebaci na uobičajenu zdravu prehranu, ali neće izdržati ni tjedan dana, razriješit će se i "zafrkavati", ispivši sve to s 4 litre kole.

Međutim, gore opisani primjeri prilično su iznimka od pravila kada pacijent ne želi uzimati lijekove. Da, ima ih. No, puno je lakše liječiti prekomjerne prehrane istim lijekovima kao i opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). To su SSRI koji utječu na metabolizam serotonina. Jedan od predstavnika je fluoksetin. Oni koji su pokušali smršavjeti vjerojatno su čuli za to. Smanjuje osjećaj gladi i želja za jelom prestaje biti refleksna, nezaustavljiva. Ne, i dalje ćete htjeti jesti, ali oslabljenu glad već je lakše prevladati trudom volje. Za razliku od OCD-a, antipsihotici se ne koriste jer često uzrokuju debljanje. MAO inhibitori se također vrlo rijetko koriste jer je rizik od nuspojava nerazumno velik..

U posebno teškim slučajevima koristi se resekcija želuca, smanjujući njegov volumen. Ali ovo nema puno veze s psihijatrijom i psihologijom, pa ću ovdje možda i završiti.

Nadam se da sam uspio odvojiti pšenicu od kukolja i ne prijeći na izjavu o očitim stvarima. Jer cilj je bio upravo pokazati kako prejedanje postaje ritual, opsesija. I da samo odvraćajući pažnju od ovih misli, a ne boreći se protiv njih, možete postići poboljšanje.

10 namirnica koje treba izbjegavati zbog proljeva

Proljev se može pojaviti neočekivano i iz različitih razloga: teški stres, putnička bolest, infekcija, razne vrste trovanja, intolerancija na hranu itd. Ako je riječ o blagom gastrointestinalnom poremećaju, obično nestane u jednom danu. Ali ponekad proljev može trajati dva ili više dana. Ako se pojave dodatni simptomi poput visoke temperature, jake slabosti i bljedoće kože, potrebno je hitno potražiti liječničku pomoć. Ispravna prehrana igra važnu ulogu u oporavku tijela. Hrana koja uzrokuje proljev i može ga pogoršati često sadrži umjetne sastojke, ulja, ljute začine i stimulanse. Evo deset nezdrave hrane za probavne smetnje.

1. Mliječni proizvodi

Laktoza sadržana u mliječnim proizvodima (svježi sir, mlijeko, krem ​​sir, sladoled, kiselo vrhnje) tvar je s kojom se oslabljeni želudac teško nosi tijekom proljeva. S velikom količinom ovog ugljikohidrata ulazi u debelo crijevo, a stanje tijela obično se pogoršava. Međutim, mliječni proizvodi s malo laktoze (prirodni jogurt, kefir ili tvrdi sirevi) mogu smiriti probavni sustav..

Ako osoba pati od hipolaktazije (intolerancije na laktozu), tada se vjerojatnost proljeva prilikom jedenja mliječnih proizvoda značajno povećava. Ostali simptomi netolerancije na laktozu: nadimanje, grčevi, nadutost i neugodan zadah.

2. Kofeinska pića

Ako se pojavi proljev, tada je poželjno da osoba ne konzumira pića i hranu s kofeinom. Kofein labavi stolicu i djeluje snažno diuretički, što povećava dehidraciju kod proljeva. Alternativno možete koristiti zelene ili biljne čajeve, pića bez kofeina. S proljevom se morate odreći ne samo kave, već i gaziranih pića, koja samo iritiraju gastrointestinalni trakt i povećavaju gubitak tekućine.

3. Krstasto povrće

Povrće poput karfiola, brokule, rotkvice i bijelog kupusa (uključujući kiseli kupus) može pogoršati simptome proljeva. Svi oni sadrže složene ugljikohidrate koji su teško probavljivi. Osim toga, ovo povrće sadrži puno vlakana, što može pogoršati proljev i nadimanje. Uz križano povrće, poželjno je ograničiti upotrebu artičoka, začinskog bilja, salate, šparoga i luka..

4. Crveno meso

Sadrži mnogo korisnih hranjivih sastojaka, ali ova vrsta mesa teško je probavljiva. Povećava razinu C-reaktivnog proteina, što zauzvrat može izazvati upalu u probavnom traktu, što rezultira povećanim proljevom. Višak crvenog mesa na dnevnom jelovniku prepun je problema s kardiovaskularnim sustavom. Nedavna istraživanja američkih znanstvenika ukazuju da česta i obilna konzumacija proizvoda od crvenog mesa povećava rizik od razvoja dijabetesa i raka..

5. Alkoholna pića

Za bilo kakve želučane probleme, uključujući i promatranje proljeva, važno je prestati piti alkohol. Alkohol je toksičan za sluznicu želuca i narušava rad jetre. Alkohol ometa normalnu hidrataciju tijela i uzrokuje ozbiljan gubitak tekućine, što može samo pogoršati stanje probavnih smetnji. Alkoholna pića također oslabljuju učinak droga ili ih čine nesigurnima za uzimanje.

6. Ljuta paprika

Ljuta čili papričica može vam pogoršati proljev. Iritira sluznicu želuca, što dovodi do nadutosti i proljeva. Stručnjaci ne preporučuju konzumaciju bilo kakve paprike ljudima koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom. Studije pokazuju da se prilikom uzimanja čili paprike bolovi u trbuhu u bolesnika sa sindromom iritabilnog crijeva povećavaju nekoliko puta. Kada proljev započne, poželjno je izuzeti druge začine iz prehrane dok se želudac i tijelo kao cjelina u potpunosti ne oporave.

7. Zamjene za šećer

Bilo koja umjetna sladila (ksilitol, sorbitol, manitol) koja se nalaze u slatkišima i lijekovima mogu pogoršati simptome proljeva. Apsorbiraju se puno sporije od običnog šećera. Umjetna sladila ulaze u crijeva cijela, što povećava stvaranje plinova i povećava proljev. Ljudima sklonim gastrointestinalnim nevoljama važno je pažljivo pročitati naljepnice s hranom prije kupnje. Bolje je preferirati redoviti šećer, ali umjereno. Nanijet će manje oštećenja želuca od zaslađivača.

8. Orašasti plodovi

Bilo koji orašasti plod, kao i suho voće, bogati su netopivim vlaknima. Pogoršava već postojeće simptome proljeva. Orašasti plodovi su teško probavljivi i brzo nadražuju osjetljivu sluznicu želuca i crijeva, što pogoršava njihov poremećaj. Ova hrana često uzrokuje jaku nadutost i, kao rezultat, nadimanje. U slučaju proljeva, važno je privremeno isključiti orašaste plodove iz prehrane i zamijeniti ih drugim zdravim zalogajima, poput zrelih banana ili umaka od jabuka, koji se puno bolje apsorbiraju..

9. Mahunarke

Na popisu namirnica koje se ne jedu protiv proljeva nalaze se mahunarke (grašak, soja, grah, leća, grah). Uz oslabljeni želudac nemaju vremena za probavu i kroz cijelo tanko crijevo ulaze u debelo crijevo. To je često uzrok nadimanja i može samo zakomplicirati stanje tijela s proljevom. Ovo je povrće bogato lektinom, bjelančevinom koja uzrokuje teške upale crijeva. Da bi se spriječio proljev, mahunarke se mogu jesti zajedno sa žitaricama (riža, zobene pahuljice, heljda). Ali tijekom proljeva je bolje suzdržati se od graha..

10. Agrumi i drugo voće

Sva agrumi, kao i voće poput ananasa, trešanja, ribizla, grožđa, mogu negirati liječenje proljeva, samo povećavajući njegove simptome. Kada jedete ovo voće i bobice, velika je vjerojatnost malapsorpcije fruktoze - posebnog poremećaja kada je apsorpcija fruktoze oslabljena i ona se nakuplja u crijevima. Čini napadaje proljeva intenzivnijim. Bolje jesti banane ili pečenu jabuku umjesto citrusa.

Korisni savjeti za proljev

Da biste smanjili simptome proljeva, uz uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, preporučljivo je:

  • Izbjegavajte sve gore navedene namirnice kako biste smanjili simptome proljeva.
  • Usredotočite se na hranu koja pomaže smanjiti upalu i vratiti ravnotežu u želucu: zobene pahuljice, pire krumpir, bijela riža (posebno njezina pjena koja se stvara tijekom kuhanja), tjestenina, banane, kuhana piletina. Oni će vam pomoći ubrzati oporavak..
  • Jedite male obroke svaka tri do četiri sata, izbjegavajući prejedanje.
  • Da biste izbjegli dehidraciju, koja može nastati zbog čestih proljeva, važno je tijekom dana piti puno pročišćene vode..
  • Ako ozbiljni proljev traje više od jednog dana, odmah se trebate obratiti liječniku i ne samoliječiti se.

Prestanite trpjeti bol! Dijeta za sindrom iritabilnog crijeva

Grčevi u trbuhu i bol mogu zagorčati život. Kako se riješiti nelagode? Odgovor je dijeta za sindrom iritabilnog crijeva. Potražite uzorak jelovnika, nutricionističkih preporuka i zabranjene hrane u materijalu.

Postoji li univerzalna dijeta protiv iritabilnih bolova u crijevima? Shvatimo to. Dijelimo uzorak jelovnika i prehrambenih savjeta koje su odobrili liječnici.

Jabukovača iz razdražljivog crijeva: prehrana i prehrana

Razdražljivo crijevo - kako promijeniti način prehrane kako biste ispravili situaciju? Ljekovita dijeta započinje s nekoliko ključnih pravila:

  • Jedite više vlakana.
  • Izbjegavajte gluten.
  • Jedite posebnu prehranu koja se naziva niska FODMAP dijeta. Pojam označava ugljikohidrate koji se slabo ili uopće ne apsorbiraju u tankom crijevu, što povećava proizvodnju plina.

Potrebno je potpuno napustiti neprobavljivu hranu kako bi se poboljšalo stanje crijeva i gastrointestinalnog trakta u cjelini. Dijeta za sindrom iritabilnog crijeva isključuje:

  • voće - jabuke, marelice, kupine, mango, nektarine, kruške, lubenice, šljive, kao i sok ovog voća;
  • konzervirano voće u prirodnom voćnom soku;
  • povrće - artičoke, šparoge, grah, kupus, cvjetača, češnjak, luk i grašak;
  • mliječni proizvodi - mlijeko, mekani sirevi, jogurt, krema i sladoled
  • proizvodi od pšenice i raži;
  • med i hrana s kukuruznim sirupom ili visokom fruktozom;
  • bombona i žvakaće gume.

Dijeta razdražljivog crijeva: uzorak jelovnika

Izbjegavajte hranu bogatu ugljikohidratima i šećerom kako biste se osjećali bolje. Sindrom iritabilnog crijeva prvenstveno je povezan s netolerancijom na određene ugljikohidrate u hrani.

Dijeta za sindrom bola s iritabilnim crijevima, približni meni za 1 dan:

  • Doručak - zobene pahuljice s cimetom bez šećera ili umjetnih zaslađivača.
  • Ručak - pečena riba ili piletina i pečeni batat bez ulja.
  • Večera - salata od špinata s nemasnim proteinima, poput piletine sa žara (bez ulja).
  • Snack - proteinski napitak bez mliječnih proizvoda ili proteinska pločica. Kada odabirete pločicu, obavezno pročitajte naljepnicu i izbjegavajte hranu s visokim udjelom fruktoze, kukuruzni sirup ili umjetna sladila.
  • Pića - pijte negaziranu vodu ili zeleni čaj bez šećera koji nisu jako jaki.

Savjeti o prehrani:

  • Postepeno povećavajte unos vlakana za 2-3 grama dnevno dok ne pojedete 25 grama dnevno. Dobri izvori uključuju kruh od cjelovitih žitarica, žitarice, grah, voće i povrće, osim onih koje treba eliminirati.
  • Jedite umjerenu hranu s visokim sadržajem sorbitola, poput suhih šljiva i suhih šljiva.
  • Pijte puno čiste vode svaki dan..
  • Nemojte istodobno jesti hranu suprotnih temperatura, poput konzumiranja hladne vode i vruće juhe.
  • Klonite se brokule, luka i kupusa. Ovo povrće uzrokuje plinove, zbog čega ćete se osjećati gore..
  • Jedite male obroke.
  • Pijte vodu sat vremena prije ili poslije jela, a ne uz obroke.
  • Uspostavite redoviti plan obroka (doručak, ručak i večera s grickalicama prema potrebi) i ne preskačite obroke, ostavljajući duge pauze.
  • Izbjegavajte velike porcije i temeljito žvakajte hranu.
  • Prestanite piti alkoholna pića i pušiti cigarete.

Medicinska prehrana mora biti usklađena sa stručnjakom. Možda ste alergični na određenu hranu i također će vam biti zabranjeno jesti je. Da biste izbjegli buduće želučane ili crijevne probleme, hranite se zdravo, redovito vježbajte i opustite se nakon stresnih dana..

Pregled dozvoljenog povrća za proljev i jelovnika za tjedan

Povrće protiv proljeva treba uzimati s oprezom. Neki pozitivno djeluju na crijevnu peristaltiku, zaustavljaju stvaranje tekućeg izmeta. Drugi mogu jednostavno pogoršati situaciju. Važna je i metoda kuhanja..

Učinak povrća na probavni trakt

Glavna vrijednost neprerađene biljne hrane - povrća, voća - je prisutnost prehrambenih vlakana i vlakana. Upravo te tvari pružaju normalnu motoričku aktivnost crijeva. Mnoga biljna hrana potiče proizvodnju žuči. Uobičajeno je da se povrće salate koriste kao aperitiv prije glavnog jela..

Biljna hrana je vrsta laksativa, vlakna bubre u crijevima. Za probavu povrća potrebna je aktivna peristaltika. Uz to, vlakna i dijetalna vlakna omekšavaju stolicu. Čini crijeva bezbolnim i svakodnevnim..

Prerada biljnog materijala utječe na svojstva povrća. Vlakna omekšavaju, kuhanje i dinstanje poboljšavaju hranjivu vrijednost proizvoda, olakšavaju probavu i asimilaciju. Mnoga jela od povrća imaju omotavajući učinak na sluznicu želuca i crijeva..

Ukiseljena hrana - kupus, krastavci, rajčica - moćan je laksativ koji pojačava crijevnu pokretljivost.

Pregled dopuštenog povrća

Kod bolesti gastrointestinalnog trakta, praćenih uznemirenim stolicama, prehrana je važna komponenta liječenja. Povrće u tom razdoblju trebalo bi biti prisutno u prehrani odrasle osobe ili djeteta..

Osnovna načela pri odabiru proizvoda:

  • štedljivi učinak na crijevnu sluznicu;
  • ne uzrokuju fermentaciju, nadimanje;
  • nemaju laksativni učinak;
  • nemojte uzrokovati da se pacijent osjeća odvratno ili povraća;
  • mora se termički obrađivati ​​bez ugrožavanja sadržaja hranjivih sastojaka;
  • sva jela moraju biti svježa.

Kupus

Svi predstavnici ovog roda - brokula, cvjetača, uobičajeni bijeli kupus - skladište su korisnih tvari, bogatih grubim vlaknima. Uz pretjeranu upotrebu ovog povrća dolazi do iritacije stijenki gastrointestinalnog trakta, pojavljuje se prekomjerno stvaranje plina.

  • Banana pravila za proljev
  • Što ne hraniti dijete s proljevom
  • Upute za uporabu riže kod proljeva

Kontraindikacije za jesti kupus su stanja u kojima su zabranjena gruba biljna vlakna. Za proljev, predstavnici ovog roda nisu uključeni u popis odobrene hrane. Kiseli kupus kod proljeva, unatoč svim blagotvornim svojstvima, zabranjen je tijekom poremećaja stolice.

Bundeva

Buča je dijetalno povrće. Poput kupusa, sadrži biljna vlakna. Ali istodobno ne iritira sluznicu gastrointestinalnog trakta, ne povećava stvaranje plina. Bundeva protiv proljeva, iako poboljšava pokretljivost crijeva, ali ne povećava količinu vode u fecesu.

Sok od bundeve koristi se za sprečavanje dehidracije zbog proljeva. Pečena bundevina pulpa blagi je adsorbent i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

Kod proljeva se preporučuje jesti jednostavna jela: pire krumpir, pirjanu buču, kašu od bundeve.

Krumpir

Krumpir za proljev je dopušten, ali samo u kuhanom i pečenom obliku. Zbog visokog udjela škroba povrće djeluje adstrigentno i kovertirajuće. To pridonosi normalizaciji izmeta. Uz to, ovo se povrće koristi kao izvor kalija koji tijelo gubi tijekom bolesti gastrointestinalnog trakta..

Pire od krumpira jedna je od rijetkih namirnica koje smiju imati proljev. Ali bez dodatka maslaca i mlijeka. U rijetkim slučajevima proljev se pogoršava nakon konzumiranja pire krumpira. Ali kada se koristi kuhani krumpir ili juha, to se ne opaža. Uzrok ovog stanja je alergija na krumpirov škrob. U ovom slučaju, pire krumpir je zabranjen..

Mrkva

Mrkva je bogata vitaminima i biljnim vlaknima. Ne iritira želudac i crijeva. S proljevom je ovo povrće dopušteno, ali samo u kuhanom ili dinstanom obliku.

Mrkvina juha učinkovita je u sprečavanju dehidracije i odobrena je za uporabu čak i kod dojenčadi.

Drugi

Što još možete uključiti u svoju prehranu kod poremećaja stolice osim mrkve i krumpira? Popis dopuštenog povrća je mali, ali pacijent neće patiti od monotonije hrane:

  • tikvica;
  • grašak;
  • zeleni grah;
  • rajčica;
  • patlidžan;
  • luk, češnjak - malo kao dodatak juhi od povrća;
  • peršin kopar.

Ako nakon uzimanja određenog proizvoda postoje neugodni osjećaji u probavnom traktu, dijete ili odrasla osoba predlože, ovo povrće treba baciti.

Jelovnik s povrćem za proljev tjedan dana

Prehrana tijekom tjedna varira ovisno o stanju pacijenta. Izbornik za sve faze poremećaja gastrointestinalnog trakta - od akutnog do stabilizacije stolice:

Prvi dan - pojavljuju se znakovi proljeva

Drugi dan

  • doručak - kotlet od peradi na pari, tekuća rižina kaša, čaj ili voćni napitak;
  • međuobrok - nemasni svježi sir;
  • ručak - juha od povrća, optimalno pasirana, umak od jabuka, čaj ili izvarak šipka;
  • popodnevna grickalica - jabuka, krekeri od bijelog kruha;
  • večera - kaša od zobenih pahuljica u pilećoj juhi, krekeri, čaj. Ako postoji pozitivan trend, tada je dopušteno malo ulja kao dodatak kaši.

Treći dan

  • doručak - kaša na vodi (griz, heljda, riža), čaj sa šećerom, krekeri;
  • međuobrok - sos od jabuka;
  • ručak - rižina juha na pari i riblje polpete, nezaslađeni kompot od dunja;
  • popodnevni čaj - žele od brusnice ili morske krkavine sa šećerom;
  • večera - kuhana goveđa tepsija, omlet na pari, čaj.

Četvrti dan, normalizacijom stanja, prehrana se proširuje

  • doručak - zobene pahuljice u juhi s maslacem, omlet na pari, juha od čaja ili šipka;
  • međuobrok - lepinja, pečena jabuka;
  • ručak - juha u pilećoj juhi, komad kuhane piletine, dinstana ili kuhana ribana mrkva, čaj ili juha od dunja;
  • popodnevni čaj - voćni sufle, kompot;
  • večera - pire krumpir, maslac, riblji kotlet na pari, žele od bobica.

Peti dan

  • doručak - tepsija od riže, žele, kruh;
  • međuobrok - svježi sir, biskvitni keksi, čaj sa šećerom;
  • ručak - pileća juha s tjesteninom, polpete od peradi ili ribe, kakao;
  • popodnevni čaj - kruh i maslac, voćni sufle, čaj;
  • večera - salata od kuhane mrkve, pire krumpir s maslacem, žele.

Šesti dan

  • doručak - mljevena pileća tepsija, salata od povrća;
  • međuobrok - lepinja s svježim sirom, bijeli sljez;
  • ručak - gusti pire krumpir, kuhano meso, salata od rajčice, žele od bobica;
  • popodnevni čaj - pečena jabuka ili kruška;
  • večera - heljdina kaša, omlet na pari, sok od bobica razrijeđen vodom.

Koje povrće treba baciti

Jela od povrća su ukusna i zdrava. Ali neke od njih ne treba jesti zbog poremećaja stolice:

  • repa s proljevom povećat će izlučivanje izmeta, ima laksativna svojstva, uključujući sok od repe;
  • luk - zabranjeno sirovo, dopušteno u kuhanom ili pečenom obliku;
  • zelena salata;
  • kiseli kupus - kupus, krastavci, kvas od repe;
  • sirovi kupus, brokula protiv proljeva, iako nije zabranjen, ali se ne preporučuje;
  • začinjena paprika;
  • grašak, grah;
  • krastavci;
  • rotkvica;
  • rotkvica;
  • citrusa.

Kontraindikacije za jesti povrće

Kontraindikacije za uporabu povrća u procesu dijareje variraju ovisno o vrsti proizvoda i povijesti pacijenta. Ali uobičajeni su:

  1. Prvi dan bolesti.
  2. Djeca prve godine života.
  3. Nema poboljšanja 3. dana.
  4. Groznica povezana s poremećajem defekacije.
  5. Pojedinačna netolerancija na proizvod.
  6. Dokazani laksativ - cikla.
  7. Jela od prženog povrća.

Što jesti tijekom proljeva, liječnik će preporučiti na temelju uzroka bolesti, dobi i povijesti pacijenta. Ne eksperimentirajte s prehranom tijekom liječenja. Kod proljeva je post bolji od pogoršanja stanja jedenjem kupusa ili repe.