Koliko je limun dobar za tijelo - 11 znanstvenih činjenica

Limun je prilično popularno voće koje sadrži puno vrijednih vitamina, makro- i mikroelemenata, polifenola i izoflavonoida.

Prema znanstvenicima, limun je izuzetno koristan za ljude: pomaže u smanjenju tjelesne težine, pomaže u prevenciji anemije, sprječava smrtonosne patologije iz kardiovaskularnog i endokrinog sustava, a također smanjuje rizik od malignih novotvorina.

11 dokazanih činjenica

Slijedi 11 znanstveno dokazanih blagodati limuna za tijelo.

1. Bogata kompozicija

Limun zasićuje tijelo raznim vitaminima, antioksidativnim tvarima, kao i makro i mikroelementima. Tablica prikazuje sastav na 100 grama limuna:

Naziv tvariPostotak dnevnih potreba
Vitamin C128%
Vitamin B6pet%
Vitamin B13%
Vitamin B2pet%
Vitamin B3pet%
Bakar13%
Kalcij6%
Kalij4%
Željezo4%
Mangan3%

Sadrži i male količine pantotenske kiseline i vitamina A.

Citrus ima nisku energetsku vrijednost - oko 20 kalorija na 100 grama ili 15-19 kalorija po 1 voću.

2. Jačanje imuniteta

1 limun u potpunosti zadovoljava dnevnu potrebu za vitaminom C, koji ima složen učinak na imunološki sustav, povećava otpornost tijela na različite patogene.

Dokazano je da limun povećava aktivnost T-ubojica, ubrzava proliferaciju limfocita i aktivira imunološki odgovor u preosjetljivom odgođenom tipu protiv glavnih uzročnika akutnih respiratornih bolesti.

Znanstvenici iz Finske otkrili su da pijenje limuna tijekom prehlade značajno ublažava simptome i ubrzava početak potpunog oporavka..

Citrusi su također dobri za ljude čiji imunološki sustav pati tijekom ekstremnih fizičkih napora..

3. Prevencija ateroskleroze

Ateroskleroza je opasna bolest uzrokovana dislipidemijom (porast ukupnog kolesterola i njegovih aterogenih frakcija - LDL, VLDL, TAG; smanjenje "dobrog" kolesterola - HDL).

Upravo je to odstupanje uzrok razvoja koronarne bolesti srca i infarkta miokarda, kronične cerebralne ishemije s naknadnim izumiranjem svih funkcija središnjeg živčanog sustava, moždanih udara.

Američki stručnjaci otkrili su da redovita konzumacija voća bogatog vitaminom C pruža pouzdanu prevenciju koronarne bolesti.

Prema japanskim znanstvenicima, limun također sprječava razvoj moždanog udara bilo koje etiologije..

Dokazan je i izražen učinak na dislipidemiju. U pozadini upotrebe samo 1 žlice limunovog soka dnevno dolazi do smanjenja ukupnog kolesterola, LDL-a, TAG-a, povećava se koncentracija HDL-a.

4. Smanjenje krvnog tlaka

Japanska istraživanja pokazuju da je redovita konzumacija limuna povezana s nižim krvnim tlakom od prosjeka populacije. Naglašava se da se učinak postiže velikim brojem mehanizama koji nisu u potpunosti razumljivi..

Opisana osobina posebno je važna za osobe koje pate od hipertenzije ili s nasljednom predispozicijom..

5. Limun potiče mršavljenje

Limun zaista pomaže u mršavljenju, što je posebno važno za pretile pacijente. Učinak se postiže kroz nekoliko mehanizama:

  1. Utaživanje gladi. Dijetalna vlakna sadržana u voću šire se u želucu, uzrokujući njegovo mehaničko punjenje. Kao rezultat, mozak vjeruje da je tijelo dobilo dovoljno hrane..
  2. Promjene u metabolizmu masti: dokazano je da uključivanje limuna u prehranu usporava taloženje masti u zalihama masti.
  3. Ubrzanje oksidacije masti. Konzumacija limuna povezana je s povećanom beta-oksidacijom masti. Kao rezultat toga, stanice masnog tkiva učinkovitije se koriste za energiju..
  4. Protuupalno djelovanje. Masno tkivo je u fiziološkim uvjetima u stanju kronične upale u tijeku. Tvari sadržane u plodu inhibiraju ovaj proces, što dovodi do poboljšanja metaboličkih procesa u adipocitima i usporavanja taloženja masti u tijelu.

Pokusi na glodavcima također su se pokazali vrlo učinkovitima. Životinje koje su dobile ekstrakt limunove kore imale su niže debljanje.

6. Sprječavanje stvaranja "bubrežnih kamenaca"

Bubrežni kamenci ili nefrolitijaza prilično su opasna patologija u kojoj se u čašano-zdjeličnom sustavu stvaraju male kvržice (zbog metaboličkih poremećaja), koje mogu u potpunosti začepiti lumen mokraćnog sustava.

Prema znanstvenicima iz SAD-a, limunska kiselina sadržana u limunu povećava kiselost mokraće, što je važan čimbenik u prevenciji urolitijaze..

Dokazano je da je dovoljno samo 125 ml limunovog soka dnevno kako bi se smanjio rizik od bubrežnih kamenaca..

7. Sprječavanje anemije

Česte su anemije nedostatka željeza. Oni mogu biti uzrokovani i prehrambenim nedostatkom željeza i teškim kroničnim ili zaraznim bolestima, kao i kroničnom bolešću bubrega, kod koje se smanjuje proizvodnja eritropoetina..

Limuni sadrže malu količinu željeza koje je visoko bioraspoloživo (dobro se apsorbira).

Redovito uključivanje limuna u prehranu nakon nekoliko dana dovodi do povećanja razine hemoglobina u krvi i retikulocitne krize (s ozbiljnom anemijom).

Također, limun je bogat vitaminom C i limunskom kiselinom. Djeluju stimulirajuće na sintezu crvenih krvnih stanica u koštanoj srži, sprječavajući manifestaciju aplastičnih anemija.

8. Smanjivanje rizika od razvoja karcinoma

Prema znanstvenicima, svaka prehrana bogata povrćem i voćem prilično je učinkovita metoda prevencije malignih novotvorina u tijelu. Međutim, limun je snažniji od ostalih biljnih proizvoda..

Dokazano je da biološki aktivne tvari sadržane u ovom voću mogu izravno ubiti stanice raka. Vjerojatno povezan s limonenom, naringeninom i D-limonenom. Na primjer, D-limonen inhibira replikaciju zloćudnih stanica inhibirajući skupljanje novih molekula DNA.

Japanski znanstvenici otkrili su da limun može spriječiti zloćudnu degeneraciju stanica pluća, debelog crijeva i usne sluznice.

9. Poboljšanje probave

Limun je oko 10% topivih vlakana i jednostavnih šećera. Vlakna su uglavnom predstavljena pektinom.

Pokazalo se da su topiva vlakna korisna za poboljšanje probave i održavanje cjelokupnog zdravlja crijevnih zidova. Oni također usporavaju apsorpciju ugljikohidrata, što sprječava skokove šećera u krvi nakon obroka..

Jesti limun povećava učinkovitost svih enzima probavnog sustava, potiče rast korisnih predstavnika mikroflore i osigurava prevenciju niza zaraznih i upalnih bolesti.

10. Poboljšanje stanja kože, noktiju, kose

Zbog visokog sadržaja vitamina C, koji je uključen u sintezu kolagena i potiče imunološki sustav, limun ima široku lepezu korisnih svojstava za kožu, kosu i nokte..

Dokazano je da povećava elastičnost kože i sprječava stvaranje bora, ubrzava regeneraciju oštećenih tkiva (posjekotine, ogrebotine) i smanjuje rizik od infekcije otvorenih površina rane. Preporučuje se lice obrisati klinovima limuna ili vapna ili njihovim sokom.

Također, limun štiti kožu od sunčevog ultraljubičastog zračenja..

Pijenje limuna iznutra i nanošenje soka na kosu pomaže u uklanjanju peruti, povećanju snage kose.

11. Prevencija stresa

Japanski su znanstvenici otkrili da miris limuna (koji potječe od soka ili esencijalnih ulja na njegovoj osnovi) ima izražen sedativni i općenito opuštajući učinak. Smanjuje se težina stresa, povećava se interes za svijet okolo.

Također je dokazano da konzumacija limuna povećava proizvodnju neurotransmitera - dopamina i serotonina, koji povećavaju ukupnu emocionalnu pozadinu.

Šteta i kontraindikacije

Unatoč velikoj količini ljekovitih svojstava, limun može naštetiti tijelu. Ne preporučuje se korištenje pod sljedećim uvjetima:

  1. Povećana individualna osjetljivost. Alergijske reakcije na agrume obično su izražene i razvijaju se brzinom munje.
  2. Pogoršanje kroničnih ili akutnih bolesti probavnog sustava. Limun iritira sluznicu gastrointestinalnog trakta i može pogoršati tok gastritisa, čira na želucu i dvanaesniku, enteritisa itd. Ne biste trebali jesti voće u slučaju autoimunih patologija (Crohnova bolest, ulcerozni kolitis).
  3. Bolesti zuba (karijes). Citrus uzrokuje uništavanje cakline.

Primjena tijekom trudnoće

Limun može koristiti tijelu trudnice i fetusa.

Štiti od zaraznih i upalnih bolesti povećavajući imunitet, sprječava razvoj komplikacija u trudnoći (pobačaj, zastoj rasta fetusa).

Značajno je da je voće korisno ne samo ako se konzumira interno. Znanstvenici su dokazali da miris limuna smanjuje ozbiljnost mučnine i povraćanja tijekom toksikoze, potiče tjelesno i mentalno opuštanje, što je izuzetno važno tijekom rađanja nerođenog djeteta..

Citruse u prehranu treba uvoditi postupno - počevši od 20-30 grama dnevno. Preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom kako bi se isključila prisutnost kontraindikacija.

Odgovori na popularna pitanja

U nastavku se razmatraju zanimljiva pitanja:

  1. Svojstva limunske vode. Voda od limuna je infuzija na bazi limuna. Normalizira probavni sustav, smanjuje ozbiljnost upalnih procesa, potiče gubitak težine i povećava imunitet. Za kuhanje, 1-2 kriške limuna prelijte vrućom vodom (oko 60-70 stupnjeva) i pustite da se sastav kuha 15-ak minuta. Treba ga uzimati u 100 ml 1-2 puta dnevno, uvijek nakon obroka..
  2. Je li sok od limuna dobar za vas? Da! Sok sadrži isti raspon vrijednih hranjivih sastojaka kao i sam limun. Međutim, negativni učinak na sluznicu usne šupljine i probavne cijevi izražava se nekoliko puta jače. Preporuča se konzumacija ne više od 5-10 žličica. dnevno, uvijek nakon obroka.
  3. Mogu li ga dodati vrućem čaju? Da! Limun povećava antioksidativni učinak crnog čaja - 3-4 puta, zelenog - 7 puta! Kako limun ne bi izgubio korisna svojstva i zadržao vitamine (posebno vitamin C), preporučuje se dodavanje na temperaturi čaja ne višoj od 65 stupnjeva. Trajanje kuhanja - ne više od 15-20 minuta.
  4. Primjena zest-a. Kora limuna bogata je polifenolima, flavonoidima i esencijalnim uljima. Pomaže u prevenciji niza zloćudnih bolesti, jača imunološki sustav i ubrzava razgradnju masnog tkiva. Koru limuna preporuča se prethodno samljeti. Tada se može dodati čaju ili pecivu..
  5. Korištenje sjemena. Sjemenke limuna imaju veći sadržaj vitamina C (2 puta više). Sadrže i salicilnu kiselinu koja djeluje analgetski i protuupalno. Sjeme limuna treba usitniti (mort ili miješalica) kako bi se značajno povećala bioraspoloživost. Uzmite ne više od 1-2 žličice. dnevno za ublažavanje bolova, detoksikaciju ili snižavanje tjelesne temperature.

Zašto je limun koristan za ljudsko tijelo + korisna svojstva i kontraindikacije

Dobar dan, dragi čitatelji!

Budući da sam kockar, prije nekoliko godina pojeo sam cijeli limun s korom i bez šećera. Više se ne sjećam pozadine tog samog spora, ali nakon što sam ga pobijedio, pomislio sam da bi bilo lijepo shvatiti kako je limun koristan za zdravlje i koje kontraindikacije ima, a istovremeno shvatiti ako sebi nisam naštetio tako „ekstremnim“ načinom upotrebe ovog voća.

Kako limun djeluje - što je unutra i izvana?

Limun oduševljava oko žarko žutom bojom, privlači pažnju nježnom aromom citrusa i najčešći je dodatak prehrani. Bilo bi poželjno ne samo kušati, već i njime ukrasiti jela od povrća ili ribe, voćne tanjure ili salate. Ali uzmimo to po redu.

Guliti

Upravo u njemu koncentracija vitamina i elemenata u tragovima doseže svoj maksimum, pa ne biste trebali bacati koru, smatrajući je neprikladnom za prehranu. Zapravo, ona ima puno aplikacija - od kuhanja do kozmetologije i medicine..

Često kada govorimo o agrumima, čujemo pojam „zest“. To je upravo gornji obojeni tanki dio kore u kojem su vidljive male pore koje sadrže esencijalna ulja. Kora limuna je slatkasto-trpka, s gorčinom, savršeno naglašava okus slastica, peciva, mesnih i ribljih jela.

Za kulinarske recepte najlakše ga je pripremiti od smrznutog voća trljajući koru na sitni ribež i sušeći par dana na sobnoj temperaturi.

Primjena u kozmetologiji i medicini

U kozmetologiji se mljevena korica naširoko koristi kao komponenta pilinga i maski za kožu lica i tijela, jer njezina izbjeljivanje i antiseptička svojstva pomažu smanjiti pigmentaciju i smanjiti upalu. A zubni prah s dodatkom limunove kore savršeno izbjeljuje caklinu, bori se protiv krvarenja desni, smanjuje rizik od razvoja gingivitisa i parodontitisa.

Korica se koristi i za dobivanje esencijalnog ulja, popularnog u aromaterapiji za ublažavanje stresa i napetosti, poboljšanje emocionalnog stanja i pročišćavanje uma. Često se dodaje ulju za masažu kao antiseptik i tonik za kožu..

2005. godine provedene su studije koje su pokazale da je flavonoid hesperidin, izlučen iz korice limuna, u stanju obnoviti rad jetre.

Kućna upotreba

U svakodnevnom životu kora ovih citrusa također se široko koristi. Komadi osušene kore, položeni u sobi, dobro osvježavaju i dezinficiraju zrak zbog esencijalnih ulja i fitoncida koje sadrže..

A s koricom možete sigurno očistiti mikrovalnu pećnicu. Da biste to učinili, morate staviti posudu s koricom jednog limuna, napunjenu s 500 ml vode, i zagrijavati je na maksimalnoj snazi ​​2 minute. Kada završite, samo obrišite mikrovalnu komoru vlažnom spužvom - i to je to, mast i prljavština će nestati.

Pulpa

Sada razgovarajmo o pulpi ovog tropskog voća. Sastoji se uglavnom od vode, prehrambenih vlakana i limunske kiseline. Osim toga, bogat je vitaminima i mineralima koji su apsolutno neophodni za naše zdravlje. Limun je na drugom mjestu nakon naranče u sadržaju vitamina C.

No, niti jedno drugo limunsko voće nema tako široku upotrebu kao limun..

Čaj s limunom

Gotovo svi volimo čaj s limunom, posebno zimi, kada nas prehlade i tegobe prilično često muče. Takvom čaju možete dodati i med i dobiti pravi ljekoviti napitak..

Samo što to ne bi trebalo biti oparenje. Vrela voda uništava vitamin C, a vruća voda kontraindicirana je za med - stvara oksimetilfurfural, karcinogen koji se može akumulirati u jetri i pridonijeti razvoju ozbiljnih bolesti sve do onkologije.

Da bi čaj s limunom i medom donio zdravstvene koristi, temperatura napitka ne smije prelaziti 60 stupnjeva. Mnogo je sigurnije za sluznicu probavnog trakta od kipuće vode..

Neki ljudi vole piti čaj od hibiskusa s limunom. Lagana kiselost hibiskusa uspješno se kombinira s nježnom citrusnom aromom, a napitak možete zasladiti žlicom meda ili javorovog sirupa. Kava s limunom ujutro također je vrlo popularan recept, jer kofein potiče peristaltiku, a citrusi pojačavaju taj učinak..

Sok od limuna

Za jetru, na koju negativno utječu alkohol, pušenje, nezdrava prehrana, nekontrolirani unos lijekova, sok od limuna vrlo je koristan, pogotovo ako ga ujutro pijete natašte. Da biste to učinili, sok pulpe od polovice voća treba razrijediti vodom do volumena od 200 ml i uzimati 20 minuta prije jela..

Napitak će pomoći očistiti jetru, normalizirati žučni mjehur i ukloniti toksine iz tijela..

Općenito, piće od limuna najpopularnije je i najjednostavnije, pomaže ne samo da poboljša vaše zdravlje i okrepi, već i da uživa u raznim nijansama svog okusa.

Jednostavan recept za domaću limunadu

Često napravim osvježavajuću domaću limunadu s limetom i mentom, koju bih volio podijeliti. Za 3 litre čiste vode trebamo:

  • 2 limuna s kožom;
  • 2 limete;
  • hrpa svježe metvice;
  • med po ukusu.

Limun i limetu narežemo na kriške, zamijesimo drvenim tučkom da daju sok, premjestimo u posudu prikladnog volumena. Listove mente trgajte rukama i kombinirajte s agrumima. Dodajte med i napunite vodom sobne temperature. Temeljito promiješajte i kušajte. Po potrebi dodajte još meda. Ako želite, mi se cool.

Ovaj se napitak može pripremiti sa šećerom, ali za moj ukus, s medom ispada aromatičniji i zdraviji. Možete ga piti barem svaki dan, ljeti savršeno osvježava, a zimi jača imunološki sustav..

Za one koji su na dijeti

Voda od limuna i đumbira vrlo je popularna među ženama kao jedno od sredstava za mršavljenje. Dostupnost, učinkovitost i jednostavnost pripreme ove limunade odobravaju nutricionisti, a cijene žene koje slijede dijetu..

Limun za mršavljenje koristi se kao komponenta mnogih dijeta, jer pomaže ubrzavanju metabolizma, uklanjanju toksina i toksina, poticanju živahnosti i energije te samo razveseljavanju.

Za trudnice

Posebno je važno da žena ima pozitivan stav tijekom trudnoće, kada se promjene raspoloženja često događaju pod utjecajem hormona. Radost čekanja djeteta za trudnice često je zasjenjena toksikozom koja brine mnoge buduće majke u prvom tromjesečju trudnoće, ali se savršeno uklanja limunovim sokom.

Kako uzimati limun i pića iz njega u ovom važnom životnom razdoblju, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom. Glavna stvar je promatrati osjećaj proporcije kako ne bi izazvao manifestaciju alergije u nerođene bebe nakon rođenja..

Limuni za muškarce

Muškarci, posebno sredovječni i stariji muškarci, često su izloženi riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti, a trebaju im i vitamini kojima je limun zasićen. Kalij i magnezij vrlo su važni za održavanje rada srca kojim obiluje naše sunčevo voće. Kombinacija ovih minerala normalizira viskoznost krvi, čisti krvne žile od plakova kolesterola i pomaže u borbi protiv ateroskleroze.

A vitamin C potiče proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost zidova krvnih žila i povećava tonus srčanog mišića, pomažući u prevenciji opasnih stanja poput srčanog i moždanog udara.

Askorbinska i folna kiselina doprinose održavanju reproduktivne funkcije muškarca u zdravom stanju, što je posebno važno za muškarce koji planiraju roditeljstvo.

I, naravno, napitci od limuna bogati vitaminom C i esencijalnim uljima pomoći će vam da vratite snagu nakon tjelesnog napora, sportskog treninga, napornog rada i stresa..

Kosti

Ovisno o sorti, limunova pulpa sadrži različit broj sjemenki. Ako slučajno progutate par, neće se dogoditi ništa loše. Ali morate imati na umu da su sjemenke limuna prilično jak alergen, pa ljudi koji su skloni reagiranju na agrume i dalje trebaju biti oprezni kada koriste limun sa sjemenkama..

Njihova glavna opasnost leži u sposobnosti oksidacije crijevne mikroflore, dok samo voće, konzumirano bez šećera, naprotiv alkalizira tjelesne tekućine. Bakterije, virusi, gljivice i stanice raka razvijaju se u kiselom okruženju, pa je bolje da nekontrolirano ne jedete sjemenke limuna.

Kontraindikacije

Postoje nedvosmislene kontraindikacije za upotrebu limuna:

  • čir;
  • gastritis;
  • pankreatitis;
  • individualna netolerancija;
  • alergija na citruse;
  • djeca mlađa od 3 godine;
  • razdoblje dojenja.

Svemu treba mjera, posebno u hrani. Nemojte pretjerano koristiti limun i pića od njega, kako ne biste dobili neugodne posljedice u obliku osipa ili bolova u želucu. Jedno voće dnevno bit će dovoljno, pod uvjetom da nema kontraindikacija i pažljivog praćenja vašeg zdravlja.

I da, ne bi trebalo voditi moje iskustvo apsorpcije "šok doze" limuna. Ja sam osoba koja ne pati od bilo koje vrste alergija na hranu, možda imate drugačiji način.

Zaključak

Dugo smo prestali razmišljati o tome odakle dolazi ovaj čudesni tropski citrus na našem stolu. Dostupnost limuna tijekom cijele godine postala je naravno. Ali bilo je i drugih vremena. Tijekom razdoblja nestašice ranih 90-ih bio je veliki uspjeh pronaći limun u trgovini, pa su mu uzeli nekoliko kilograma odjednom..

Da bi se što duže sačuvalo, plodovi su izrezani u krugove, stavljeni u staklene posude, posipani šećerom i stavljeni u hladnjak. Ili staklenke od tri litre napunite cijelim neoguljenim limunom, ulijte vodu i također ih stavite na hladno.

Hvala Bogu, ta su vremena prošla, a ako kupimo kilograme limuna, samo zato da pripremimo nadjev za pitu, džem, džem ili voćni pire.

Uključujete li, dragi čitatelji, limune često u svoju prehranu? Kako ih jedete i koja jela od njih možete kuhati? Podijelite s nama u komentarima.

Ljekovita svojstva limuna

Ljudi znaju o ljekovitim svojstvima limuna od davnina. Služio je ne samo za liječenje prehlade, već i za mnoge druge bolesti. Ipak bi! Doista, prema modernoj medicini, ovo citrusno voće jača imunološki i krvožilni sustav, aktivira metabolizam, poboljšava stanje kože, kose i noktiju, ublažava višak kilograma, zasićuje tijelo vitaminima i pomlađuje ga.

U srednjem vijeku postojalo je vjerovanje da limun štiti od zaraze kugom i ugriza zmija. Limunov sok koristio se za liječenje rana, prijeloma, uzimao se oralno za plućne bolesti i trovanja. Iscjelitelji su "propisali" limun za tuberkulozu, gastritis slabe kiselosti, reumu, giht, žuticu, skorbut, edeme i kamenje u mjehuru.

Limun zasićuje tijelo raznim vitaminima, antioksidativnim tvarima, kao i makro i mikroelementima. Tablica prikazuje sastav na 100 grama limuna:

Naziv tvariPostotak dnevnih potreba
Vitamin C128%
Vitamin B6pet%
Vitamin B13%
Vitamin B2pet%
Vitamin B3pet%
Bakar13%
Kalcij6%
Kalij4%
Željezo4%
Mangan3%

Suvremeni liječnici savjetuju ispiranje grla i usta vodenom otopinom limunovog soka za upalne infekcije, kao i pravljenje losiona od limunovog soka za gangrenu, hemoroide i gljivične lezije kože. Nije slučajno što kozmetolozi preporučuju brisanje lica vodom od limuna ili losionima koji sadrže limun - oni savršeno izbjeljuju kožu.

Recepti od limuna

Korisno je jesti nekoliko kriški limuna dnevno ili piti čaj od limuna. To povećava otpor tijela, štiti od stresa. Možete savjetovati sljedeći recept za pripremu toničnog napitka. Pomiješajte iscijeđeni sok od 3 limuna s 3 žlice meda i popijte u jednom gutljaju. Takvo piće savršeno vraća snagu, ublažava umor nakon teškog rada..

Vitamini koji se nalaze u limunu uključuju sljedeće:

  • Vitamin C (u 100 g proizvoda 40-70 mg u pulpi, 129 mg u korici) i flavonoidi: ove komponente zajedno čine zaštitni zid za ljudsko tijelo i sprečavaju ulazak virusa i infekcija.
  • Vitamini B1 (0,04 mg u pulpi, 0,06 mg u kori) i B2 (0,02 mg u pulpi, 0,08 mg u kori): doprinose normalizaciji metabolizma i sudjeluju u raznim kemijskim procesima u tijelu.
  • Vitamin PP (nikotinska kiselina) (0,1 mg u pulpi, 0,4 mg u korici): izvrstan je pomoćnik za jetru, pomaže u uklanjanju otrovnih tvari iz tijela, aktivira oksidativne reakcije i utječe na uklanjanje kolesterola i razrjeđivanje krvi.
  • Vitamin P (citrin): Ovaj vitamin može zaštititi od cerebralnih krvarenja, ojačati zidove krvnih žila, sprečavajući tako moždani i srčani udar. U kombinaciji s vitaminom C, ova je komponenta u stanju poboljšati metabolizam i poboljšati redoks procese u tijelu. Da biste dobili dovoljnu količinu vitamina P, voće morate jesti svježe, jer nakon zamrzavanja ova komponenta u sastavu praktički ne ostaje.

Možete koristiti i recept za "eliksir mladosti", uobičajen među stanovnicima Turske i Bugarske. Pomiješajte limunov sok sa suncokretovim uljem u omjeru 1: 2: 0,5 i uzmite 1 žličicu natašte svakodnevno.

Za početne oblike hipertenzije, ženske bolesti i probleme sa štitnjačom, upotrijebite sljedeći lijek. Pola limuna, naribanog s korom, pomiješajte sa šećerom i uzimajte po žličicu tri puta dnevno.

“Neposredno nakon buđenja i prije doručka, treba popiti čašu tople vode s nekoliko klinova limuna. Ovaj će napitak probuditi tijelo, zasititi ga vitaminima i mikroelementima i "potaknuti" metabolizam, prisiljavajući tijelo da brže troši energiju, a time i sagorijeva masnoće ", - rekla je liječnica Victoria Savitskaya.

Korisna svojstva limuna

  • Limuni alkaliziraju tijelo: Unatoč kiseloj prirodi limuna, ovo citrusno voće izvrsno alkalizira, pomažući u uspostavljanju tjelesne pH ravnoteže.
  • Limun je bogat vitaminom C i flavonoidima: ove korisne tvari pomažu nam u borbi protiv različitih vrsta infekcija, poput gripe i prehlade.
  • Vaša jetra voli limune: Limun je sjajan stimulans jetre. Otapa mokraćnu kiselinu i druge otrove, a također razrjeđuje žuč. Svježi sok od limuna dodan ujutro u veliku čašu vode snažan je detoksikant jetre.
  • Čišćenje debelog crijeva: Limuni povećavaju pokretljivost crijeva, pomažući u stvaranju stolice, eliminirajući na taj način otpad i pomažući u redovnom pražnjenju crijeva. Dodajte sok jednog limuna u toplu vodu i pijte ujutro natašte (pogledajte Mogu li piti limunovu vodu na prazan želudac).
  • Žučni i bubrežni kamenci: Limunska kiselina u limunovom soku pomaže otapanju žučnih kamenaca, naslaga kalcija i bubrežnih kamenaca.
  • Slobodni radikali: Vitamin C u limunu pomaže neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju rano starenje i rak..
  • Bolest mozga: Limunova kora sadrži snažni fitonutrijent tangeretin, koji može pomoći u poboljšanju blagostanja kod osoba s mozgom poput Parkinsonove bolesti.
  • Limun za kosu: Limun pomaže smanjiti masnoću vlasišta, liječi perut vlasišta, jača kosu, posvjetljuje je, čini gustom i svilenkastom te sprječava gubitak kose. Zahvaljujući hranjivim sastojcima koji su prisutni u limunu, oni se mogu ne samo riješiti problema s kosom, već ih i čine snažnima i lijepima. O ovome možete saznati više ovdje - 12 nevjerojatnih efekata nanošenja limuna na kosu.
  • Paraziti: limun uništava crijevne gliste.
  • Nedostatak kisika: kada osoba ima nedostatak kisika i otežano diše (na primjer, kada se bavi planinarenjem) limuni su vrlo korisni.
  • Limun ima snažna antibakterijska svojstva: eksperimenti su pokazali da limunov sok uništava bakterije od malarije, kolere, difterije, tifusa i drugih smrtonosnih bolesti.
  • Jača i čisti krvne žile: Zahvaljujući vitaminu P prisutnom u limunu, konzumacija ovog agruma sprječava unutarnja krvarenja. Štoviše, to ga čini korisnim i u liječenju visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Ako trebate prirodno čišćenje krvnih žila, preporučujemo da isprobate ovaj lijek s limunom - Čišćenje krvnih žila limunom i češnjakom - recept.
  • Poboljšava stanje očnih bolesti: uključujući dijabetičku retinopatiju, zbog rutina koji je prisutan u njegovom sastavu (glikozid flavonoida kvercetina).
  • Otklanja probleme s kožom. Limun se, između ostalog, koristi i za liječenje akni, finih bora i staračkih pjega. Maske za kožu s limunom ujednačavaju ten i zacjeljuju kožu. Više o vanjskoj uporabi limuna možete saznati na ovoj stranici - Limun za lice: maske s limunom za probleme s kožom.
  • Limuni sadrže 22 antikancerogena spoja: uključujući prirodni limonen, spoj koji se nalazi u mnogim vrstama esencijalnih ulja i usporava ili zaustavlja rast kancerogenih tumora u životinja; i flavonski glikozidi, koji zaustavljaju diobu stanica u stanicama raka.
  • Energija stanica tijela: Prema The Reams Biological Ionization Theory (RBTI), limun je jedina anionska hrana (negativno nabijeni ioni) na svijetu. Svi ostali proizvodi su kationski (ion ima pozitivan naboj). To limun čini izuzetno korisnim za zdravlje, jer interakcija aniona i kationa na kraju osigurava svu energiju stanice..

Ugradite Pravda.Ru u svoj tok informacija ako želite primati operativne komentare i vijesti:

Dodajte Pravda.Ru u svoje izvore na Yandex.News ili News.Google

Također će nam biti drago vidjeti vas u našim zajednicama na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Limun: svojstva, primjena, sastav, kontraindikacije

Limun je biljka čiji se plodovi, sok i kora koriste za proizvodnju lijekova i koriste se u narodnoj medicini. Limun se koristi za liječenje skorbuta, bolesti koja je posljedica nedovoljnog unosa vitamina C iz hrane. Limun se koristi i za liječenje prehlade i gripe, H1N1 (svinjske) gripe, zvona u ušima, Menierove bolesti i bubrežnih kamenaca. Također se koristi za poboljšanje probave, smanjenje bolova i oteklina (upala), poboljšanje rada krvnih žila i povećanje stvaranja mokraće kako bi se smanjilo zadržavanje tekućine u tijelu. Osim toga, limun se hrani dodaje kao aromatični sastojak..

Limun sadrži antioksidanse koji se nazivaju bioflavonoidi. Istraživači vjeruju da upravo ti bioflavonoidi daju limunu mnoštvo zdravstvenih blagodati. Blagodati limuna su zbog prisutnosti alkalnih elemenata, mineralnih i dušičnih tvari, organskih kiselina, vitamina A, B1, B2, P, C, bakra, kalijevih soli, fitoncida u njemu. Limun nije samo koristan, jer se često pretvara u pravi lijek za bolesti u pravim rukama. Za liječenje limunom koristite njegovu pulpu, sok, koru, sjemenke, pa čak i esencijalno ulje, koje se dobiva iz korice..

Korisna svojstva limuna

1. Limuni alkaliziraju tijelo: Unatoč kiseloj prirodi limuna, ovo citrusno voće izvrsno alkalizira, pomažući u uspostavljanju tjelesne pH ravnoteže.

2. Limuni su bogati vitaminom C i flavonoidima: ove korisne tvari pomažu nam u borbi protiv različitih vrsta infekcija, poput gripe i prehlade.

3. Vaša jetra voli limune: limun je sjajan stimulans jetre. Otapa mokraćnu kiselinu i druge otrove, a također razrjeđuje žuč. Svježi sok od limuna dodan ujutro u veliku čašu vode snažan je detoksikant jetre.

4. Čisti crijeva: Limuni povećavaju pokretljivost crijeva, pomažući u stvaranju stolice, eliminirajući na taj način otpad i pomažući u redovnom pražnjenju crijeva. Dodajte sok jednog limuna u toplu vodu i pijte ujutro natašte (pogledajte Mogu li piti limunovu vodu na prazan želudac).

5. Kamen u žuči i bubregu: Limunska kiselina u limunovom soku pomaže otapanju kamenaca u žuči, naslaga kalcija i bubrežnih kamenaca.

6. Slobodni radikali: Vitamin C u limunu pomaže neutralizirati slobodne radikale koji uzrokuju rano starenje i rak..

7. Bolest mozga: Kora limuna sadrži snažni fitonutrijent tangeretin, koji može pomoći u poboljšanju blagostanja kod ljudi s moždanim stanjima poput Parkinsonove bolesti.

8. Limun za kosu: limun pomaže smanjiti masnoću vlasišta, liječi perut vlasišta, jača kosu, posvjetljuje, čini je gustom i svilenkastom te sprječava gubitak kose. Zahvaljujući hranjivim sastojcima koji su prisutni u limunu, oni se mogu ne samo riješiti problema s kosom, već ih i čine snažnima i lijepima. O ovome možete saznati više ovdje - 12 nevjerojatnih efekata nanošenja limuna na kosu.

9. Paraziti: limun uništava crijevne gliste.

10. Nedostatak kisika: kada osoba ima nedostatak kisika i otežano diše (na primjer, kada se bavi planinarenjem) limuni su vrlo korisni.

11. Limuni imaju snažna antibakterijska svojstva: eksperimenti su pokazali da limunov sok uništava bakterije od malarije, kolere, difterije, tifusa i drugih smrtonosnih bolesti.

12. Jača i čisti krvne žile: zahvaljujući vitaminu P prisutnom u limunu, konzumacija ovog agruma sprječava unutarnja krvarenja. Štoviše, to ga čini korisnim i u liječenju visokog krvnog tlaka (hipertenzije). Ako trebate prirodno čišćenje krvnih žila, preporučujemo da isprobate ovaj lijek s limunom - Čišćenje krvnih žila limunom i češnjakom - recept.

13. Poboljšava stanje očnih bolesti: uključujući dijabetičku retinopatiju, zbog rutina koji je prisutan u njegovom sastavu (glikozid flavonoida kvercetina).

14. Otklanja probleme s kožom. Limun se, između ostalog, koristi i za liječenje akni, finih bora i staračkih pjega. Maske za kožu s limunom ujednačavaju ten i zacjeljuju kožu. Više o vanjskoj uporabi limuna možete saznati na ovoj stranici - Limun za lice: maske s limunom za probleme s kožom.

15. Limuni sadrže 22 antikancerogena spoja: uključujući limonene koji se javljaju u prirodi, spoj koji se nalazi u mnogim vrstama esencijalnih ulja koji usporava ili zaustavlja rast kancerogenih tumora u životinja; i flavonski glikozidi, koji zaustavljaju diobu stanica u stanicama raka.

16. Stanična energija: prema The Reams Biological Ionization Theory (RBTI), limun je jedina anionska hrana (negativno nabijeni ioni) na svijetu. Svi ostali proizvodi su kationski (ion ima pozitivan naboj). To limun čini izuzetno korisnim za zdravlje, jer interakcija aniona i kationa na kraju osigurava svu energiju stanice..

16. Limun za mršavljenje. Više o tome možete saznati ovdje - Limun za mršavljenje - 3 razloga za njegovu učinkovitost.

Limun za viruse i bakterije

Limun ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva. Od mnogih plodova, najbolje se nosi s virusom gripe. Limunov sok je najbolji način za borbu protiv virusa i treba ga prvo koristiti. Zahvaljujući izvrsnim antibakterijskim svojstvima, limun je u stanju uništiti do 20 različitih vrsta nama poznatih bakterija. Stvorivši slabu otopinu limunske kiseline (1: 2000) i smjestivši tu patogeni organizam nakon kratkog vremena, on umire. Limunska kiselina je u stanju suzbiti uzročnike kolere, paratifusa i dizenterije.

Znanstvenici su dokazali da od para limunovog ulja pneumokok umire za 3 - 12 sati, za 15 minuta. meningokokus umire u roku od 60 minuta. tifusna bakterija umire. Korištenjem esencijalnog ulja limuna možete uništiti bacil difterije za 20 minuta, stafilokok i tifusne bakterije za 15 minuta. Odavde možemo izvući zaključak koji nagovještava sam sebe - esencijalno ulje limuna ima izražena, snažna antibakterijska i antiseptička svojstva, koja se po svojoj snazi ​​ponekad mogu usporediti s esencijalnim uljima čajevca.

Limun za imunitet, čišćenje tijela i još mnogo toga

Limun ima izvrsnu sposobnost otapanja toksina u tijelu i jačanja imunološkog sustava. Limun se savršeno nosi s truležnim procesima u crijevima i jetri, a limunov sok sposoban je aktivno uklanjati toksine i toksine iz tijela. Korisno je za ljude svih dobnih skupina, bili oni bolesni ili ne, jer je, prije svega, limun prehrambeni proizvod, tropsko voće.

Postoji zabluda o limunskoj kiselini - ljudi s visokom kiselošću želučanog soka vjeruju da će je upotrebom ovog voća ojačati, što može dovesti do neželjenih posljedica. Sve se događa obrnuto. Kada se limunov sok konzumira u ljudskom tijelu, počinje se stvarati kalijev karbonat koji neutralizira višak kiseline i dovodi njezinu količinu u normalu kako u probavnom traktu tako i u krvnoj plazmi, t.j. limun alkalizira. Povišena kiselost u tijelu jedan je od čestih uzroka raka, a limun se tome aktivno suprotstavlja..

Limun tijekom trudnoće

Ovo zdravo limunsko voće vrlo je korisno za tijelo trudnice. Njegova uporaba osigurava unos velike količine vitamina, minerala i elemenata u tragovima, što pozitivno utječe na imunološki sustav trudnice, njezin koštani i probavni sustav, kao i na krvni tlak. Pijenje vode s limunom može vam pomoći ublažiti jutarnje mučnine tijekom prvog tromjesečja trudnoće, smanjiti vjerojatnost razvoja zaraznih bolesti poput gripe i prehlade i ubrzati oporavak ako već imate prehladu. Voda s limunom izvrsno je profilaktičko sredstvo, ali u nekim slučajevima može izazvati neželjene učinke koji su opisani u nastavku. Ovdje možete saznati više o prednostima i sigurnosti ovog proizvoda za trudnice - Limun tijekom trudnoće: sigurnost, blagodati, upozorenja.

Limun od kašlja

Zbog činjenice da limun sadrži veliku količinu askorbinske kiseline (vitamin C) te ima antibakterijska i antivirusna svojstva, prepoznat je kao proizvod koji pomaže u uklanjanju simptoma poput kašlja. Ako imate kašalj, možete napraviti vlastiti prirodni lijek na bazi limuna koji će vam olakšati stanje. Evo najjednostavnijeg recepta za sredstvo protiv limuna protiv kašlja:

  • uzmi jednu šalicu meda
  • zagrijavajte med u vodenoj kupelji na vrlo laganoj vatri 10 minuta
  • zatim medu dodajte 4 žlice svježeg limunovog soka
  • smjesi dodajte 1/4 šalice vode
  • stalno miješajte smjesu dok je zagrijavate u vodenoj kupelji
  • ohladiti smjesu
  • uzimati 1-2 kašike prilikom kašljanja

Međutim, prije nego što upotrijebite bilo koji prirodni lijek protiv kašlja, imajte na umu da je kašljanje samo simptom koji može nastati uslijed brojnih bolesti, od kojih su neke prilično opasne. Stoga je izuzetno važno znati razlikovati vrste kašlja. O tome što može izazvati kašalj, kao i opis drugih recepata na bazi limuna za kašalj, možete saznati ovdje - Limun za kašalj: priprema lijeka protiv kašlja vlastitim rukama.

Eterično ulje limuna

Ovaj vrijedan i izuzetno koristan proizvod dobiva se od limunove kore hladnim prešanjem ili destilacijom (u prvom je slučaju limunovo ulje puno korisnije). Ovo esencijalno ulje ima mnoga korisna svojstva. Pomaže:

  • eliminirati upalu u tijelu
  • suzbijaju patogene mikroorganizme
  • stimuliraju imunitet
  • poboljšati cirkulaciju krvi
  • niži krvni tlak
  • liječiti bronhitis, gripu, prehladu
  • eliminirati žgaravicu
  • liječite akne i akne (pogledajte Limun protiv akni: riješite se akni i akni)
  • i mnogo više

Eterično ulje limuna savršeno dezinficira rane i sve onečišćene površine, štiti od komaraca i pomaže u svakodnevnom životu. Ovdje pročitajte više o korisnim svojstvima limunovog ulja i njegovoj uporabi - Eterično ulje limuna: svojstva i primjena, sastav.

Upotrebe i blagodati limuna

  • Sok od limuna ubrzava oporavak pri povišenoj tjelesnoj temperaturi i vrućici. Dobrog je okusa i lako se pije.
  • Limun se koristi za nedostatak vitamina u zimsko-proljetnom razdoblju. Obiluje vitaminom C i izvrsno je terapijsko i profilaktičko sredstvo za akutne respiratorne infekcije i akutne respiratorne virusne infekcije..
  • Limun se koristi u složenom liječenju i prevenciji ateroskleroze.
  • Limun se koristi kod dijabetes melitusa za normalizaciju metaboličkih procesa.
  • Teški metali nakupljeni tijekom života uklanjaju se iz ljudskog tijela limunom..
  • Kora limuna može pomoći kod nadutosti..
  • Kora limuna poboljšava probavu, uklanja toksine iz crijeva i jetre.
  • Pijenje limuna smanjuje kiselost krvi i pročišćava je.
  • Alkoholna tinktura od limunove kore može ublažiti mučninu i povraćanje, a pomaže i pri izlasku iz laganog stanja.
  • Limun pomaže u poboljšanju apetita i ublažavanju stresa.

U medicini se limun koristi za liječenje sljedećih bolesti i patoloških stanja:

  • Meniereova bolest. Postoje izvješća da kemikalija u limunu nazvana eriodictyol glycoside može poboljšati sluh i smanjiti vrtoglavicu, mučninu i povraćanje kod nekih ljudi s Meniereovom bolešću.
  • Kamenje u bubrezima. Nedostatak citrata u mokraći povećava rizik od razvoja urolitijaze. Postoje neki dokazi da pijenje 2 litre prirodne limunade tijekom dana može značajno povećati razinu mokraćnog citrata. Može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca.
  • Liječenje skorbuta. Skorbut je bolest koja je posljedica kroničnog nedostatka vitamina C. u hrani. Budući da je limun bogat ovim vitaminom, izvrstan je lijek za liječenje i prevenciju ove bolesti..
  • Prehlada i gripa. Limun se dugo koristi u liječenju akutnih respiratornih infekcija (ARI) uzrokovanih patogenim bakterijama i virusima..
  • Smanjuje natečenost.
  • Povećava količinu urina.
  • Ostale bolesti.

Zanimljivosti o limunima

  • Tijekom europske renesanse, modne dame koristile su limunov sok kao lijek za crvenilo usana..
  • Limun je malo zimzeleno stablo porijeklom iz Azije koje uzgaja plodove koje svi znamo..
  • Vjeruje se da limun potječe iz doline Inda (civilizacija brončanog doba u južnoj Aziji), jer su upravo na tom području arheolozi pronašli naušnicu u obliku limuna koja datira iz oko 2500. pne..
  • Limuni su se uzgajali u Sredozemlju već u prvom stoljeću naše ere.
  • Stabla limuna donose plodove tijekom cijele godine. Jedno stablo može proizvesti od 225 do 270 kg limuna godišnje.
  • Limuni su jednom bili darovani kraljevima, jer je ovo voće bilo izuzetno rijetko.
Limun - korisna svojstva, primjena i kontraindikacije

Kemijski sastav limuna

Limuni sadrže vitamin C, limunsku kiselinu, flavonoide, B kompleks, kalcij, bakar, željezo, magnezij, fosfor, kalij i vlakna. Limun sadrži više kalija od jabuka ili grožđa. Kalij je vrlo koristan za srce..

Sljedeće tablice pružit će vam predodžbu o hranjivoj vrijednosti limuna..

Limun (Citrus limon), svježi, bez kore: hranjiva vrijednost na 100 grama

Hranjive tvari u limunu

Hranjive tvariHranjiva vrijednostPostotak preporučene dnevne naknade
Energija29 Kcal1,5%
Ugljikohidrati9,32 g7%
Protein1,10 g2%
Masti0,30 g1%
Kolesterol0 mg0%
Celuloza2,80 g7%

Vitamini u limunu

VitaminiHranjiva vrijednostPostotak preporučene dnevne naknade
Folna kiselina (vitamin B9)11 μg3%
Nikotinska kiselina (vitamin PP ili B 3)0,100 mg1%
Pantotenska kiselina (vitamin B5)0,190 mg4%
Piridoksin (oblik vitamina B 6)0,080 mg6%
Riboflavin (vitamin B2)0,020 mg1,5%
Tiamin (vitamin B1)0,040 mg3,5%
Vitamin C53 mg88%
Vitamin A22 IU1%
Vitamin E0,15 mg1%
Vitamin K0 μg0%

Elektroliti u limunu

ElektrolitiHranjiva vrijednostPostotak preporučene dnevne naknade
Natrij2 mg0%
Kalij138 mg3%

Mikro i makro elementi u limunu

Elementi u tragovimaHranjiva vrijednostPostotak preporučene dnevne naknade
Kalcij26 mg3%
Bakar37 mcg4%
Željezo0,60 mg7,5%
Magnezij8 mg2%
Mangan0,030 mg1%
Cinkov0,06 mg0,5%

Fitonutrijenti u limunu

FitonutrijentiHranjiva vrijednostPostotak preporučene dnevne naknade
Beta karoten3 μg-
Alfa karoten1 μg-
Beta kriptoksantin20 mcg-
Lutein Zeaksantin11 μg-

Kako ubrati dobar limun

  • Teži limuni sadrže najveće količine minerala i šećera. Limuni debele kože lakše su od limuna tanke kože i sadrže manje slatkoće i minerala.
  • Tekstura kore sočnijih limuna je sitnozrnasta.
  • Limuni bi trebali biti potpuno žute boje, jer voće sa zelenim nijansama nije potpuno zrelo i bit će vrlo kiselo.
  • Prezreli limuni su izblijedjeli, naborani i imaju meka ili tvrda mjesta na koži.
  • Limuni ostaju svježi kad se čuvaju na sobnoj temperaturi (ne na sunčevoj svjetlosti) oko 7 do 10 dana; ili kad se čuva u donjem spremniku hladnjaka oko 4 do 5 tjedana.

Kako koristiti limun

  • “Kad ti život da limun. iscijedite ga, pomiješajte s 200 ml vode i pijte dva puta dnevno. " - Jethro Kloss u svojoj knjizi Povratak u Eden. Ovdje pročitajte više o korisnim svojstvima vode s limunom - 14 korisnih svojstava vode s limunom.
  • Zdjelica svježeg limuna dodati će okus i boju sobi na nekoliko dana.
  • Alkalizirajte vodu limunom.
  • Kako biste smanjili unos natrija, svježi limun iscijedite u salate, variva, juhe i variva.
  • Limunov sok može se čuvati za kasniju upotrebu stavljanjem u posudu s kockom leda, a zatim zamrzavanjem i zamrzavanjem do sljedeće upotrebe.
  • Osušenu koricu limuna treba čuvati na hladnom i suhom mjestu u hermetički zatvorenoj staklenoj posudi.
  • Svježa kora limuna izvrstan je dodatak kolačima, kolačićima i povrću.

Limun je biljka čiji se plodovi, sok i kora koriste za proizvodnju lijekova i koriste se u narodnoj medicini. Limun se koristi za liječenje skorbuta, bolesti koja je posljedica nedovoljnog unosa vitamina C iz hrane. Limun se koristi i za liječenje prehlade i gripe, H1N1 (svinjske) gripe, zvona u ušima, Menierove bolesti i bubrežnih kamenaca. Također se koristi za poboljšanje probave, smanjenje bolova i oteklina (upala), poboljšanje rada krvnih žila i povećanje stvaranja mokraće kako bi se smanjilo zadržavanje tekućine u tijelu. Osim toga, limun se hrani dodaje kao aromatični sastojak..

Limun sadrži antioksidanse koji se nazivaju bioflavonoidi. Istraživači vjeruju da ti bioflavonoidi pružaju limunu ogroman broj blagodati..

Nuspojave

Limun je siguran kada se konzumira u odgovarajućim količinama kao hrana i može biti siguran kada se uzima u povećanim količinama u medicinske svrhe. Nuspojave konzumiranja velikih količina limuna nisu poznate.

Nanošenje limunovog soka na kožu može povećati vjerojatnost opeklina, posebno kod ljudi svijetle puti.

Kontraindikacije i upozorenja

Trudnoća i dojenje: Limun je siguran za trudnice i dojilje kada se koristi kao dio normalne prehrane. No, nije poznato je li sigurno koristiti ga kao lijek u velikim količinama tijekom trudnoće ili dojenja. Ako ste trudni ili dojite, savjetuje se pridržavanje umjerene konzumacije.

Zdravlje zubi: Čisti limunov sok sadrži kiseline štetne za zubnu caklinu. Uvijek razrijedite limunov sok vodom prije nego što ga upotrijebite. Uz to, preporuča se piti sok od limuna kroz slamku..

Bakterije koje uzrokuju bolesti: Ako limune ne operete pravilno, oni mogu sadržavati potencijalno štetne mikroorganizme.

Koliko se limuna može konzumirati

Limun je potrebno koristiti u ljekovite svrhe uzimajući u obzir nekoliko čimbenika, poput starosti osobe, zdravstvenog stanja i niza drugih stanja. Trenutno nema dovoljno znanstvenih podataka za određivanje odgovarajućeg raspona doza za medicinsku uporabu limuna. Imajte na umu da prirodna hrana nije nužno sigurna i doze mogu biti važne. Obavezno slijedite odgovarajuće upute na naljepnicama proizvoda i konzultirajte se s ljekarnikom, liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom prije upotrebe..

Gore navedena korisna svojstva daju nam za pravo tvrditi da su blagodati limuna zaista ogromne. Jedite često ovo pristupačno tropsko voće i osjećat ćete se dobro..

Je li vam ovaj članak bio koristan? Podijelite s drugima!