Ima li kava diuretička svojstva??

Diuretici su tvari koje povećavaju brzinu protoka urina, pomažući tijelu da se brže riješi vode i drugih otpadnih tvari. Vjeruje se da kava ima blagi diuretski učinak. Ako se konzumira umjereno, neće štetiti zdravlju. Ako ga popijete previše, izlučit će se više urina nego što je potrebno, što riskira do dehidracije..

Diuretička svojstva kave

Neki vjeruju da kava ima diuretička svojstva. Ljudi ga piju u nadi da će smršavjeti, zaboravljajući da kofein pomaže riješiti se tekućine, a ne masti. Drugi su uvjereni da kava nije diuretik te da se višak tekućine iz tijela izlučuje tijekom disanja, znojenja i probavnog trakta..

Smatra se da kofein blokira oslobađanje antidiuretskog hormona, koji je potreban za reapsorpciju vode. Bez ovog hormona bubrezi ne mogu apsorbirati vodu. Kao rezultat, voda napušta tijelo kao mokraća..

Provedeno je istraživanje kako bi se dokazalo kako pijenje kave utječe na tjelesnu ravnotežu vode. U jednom od njih dvanaest ljubitelja kave zamoljeno je da 5 dana ne piju kavu. Nakon toga svi su dobili veliku kriglu kave. Količina mokraće nakon toga postala je mnogo veća nego u danima kada nisu pili svoje omiljeno piće. Ova studija dokazuje da kofein zaista povećava izlučivanje mokraće..

U drugoj studiji, osam ljudi dobilo je 45 mg, 90 mg, 180 mg ili 360 mg kave. Ako male doze pića nisu osobito utjecale na količinu urina, tada je to učinila doza od 360 mg, pa čak i vrlo.

Jedan od nedostataka takvih studija je što se rezultati mogu razlikovati s jednom i kontinuiranom konzumacijom kave. Dugoročni učinci ovog napitka na tijelo još nisu proučavani..

Bilo je i drugih studija koje pokazuju da kava ne proizvodi više urina od ostalih pića. Međutim, to ne znači da kofein uopće ne povećava nagon za mokrenjem..

Općenito, sve ovisi o količini konzumirane kave. Ako ga pijete puno, tada će biti puno mokraće. Istina, količina mokraće u ovom slučaju može biti različita za sve..

Neki znanstvenici vjeruju da redovita konzumacija kave može dovesti do razvoja tolerancije na njezin diuretski učinak. Da se to ne bi dogodilo, ne biste ga trebali zloupotrijebiti. Ako ste samo žedni, najbolje je piti vodu. Prirodna je tekućina za hidrataciju tijela. Previše kofeina u tijelu može dovesti do tahikardije, anksioznosti, podrhtavanja ruku i tijela i problema sa zaspanjem.

3 stanja pod kojima se kava pretvara u diuretik

Kava - neki ljudi ne mogu zamisliti jutro bez ovog eliksira života. Šalica okrepljujućeg napitka energizira, jednostavno pomaže probuditi se i napuniti se optimizmom za taj dan. Ali ponekad se primjećuje diuretički učinak. Pokušajmo shvatiti je li to tako ili ne i o čemu ovise diuretička svojstva pića.

  1. Učinak kave na tijelo
  2. Kad kava postane diuretik
  3. Trenutni efekt kave

Učinak kave na tijelo

Najvažnija tvar u kavi je alkaloid kofein.

Kava utječe na rad srca, mozga i bubrega

Rezultat njegovog utjecaja:

  • na moždanoj kori - događa se aktivacija mentalnog rada, poboljšava se koncentracija pažnje i kratkotrajno pamćenje;
  • na otkucajima srca - povećavaju se snaga i otkucaji srca;
  • na opskrbi krvlju - sužava krvne žile u organima trbušne šupljine, kože, sluznice;
  • na mokrenje - vazokonstriktorni učinak: više krvi u jedinici vremena filtrira se u bubrezima, kao rezultat - više urina.

Razmotrite što utječe na navedene učinke, djeluje li jednako na sve ili postoji ovisnost o načinu primjene i dozi. Bilo je znanstvenih studija proizvoda s kofeinom, ali nalazi su mješoviti. Osjetljivost na kofein može biti visoka ili niska. Kava će se za vas pretvoriti u diuretik samo pod određenim uvjetima.

Kava s mlijekom ne izaziva jak diuretički učinak

Kad kava postane diuretik

Navedeni fenomeni tipični su za osobe s preosjetljivošću koje često ne piju kavu. Uz redovitu konzumaciju kave, tijelo se prilagođava, a tada kofein djeluje slabije.

Ljubiteljima kave ne trebaju 1-2, već 3-4 ili čak više šalica jakog pića dnevno kako bi povećali koncentraciju. U tom je slučaju diuretički učinak znatno smanjen, pa čak ni jutarnja šalica ne utječe na diurezu. Nakon što ne želi trčati u WC.

Ovisnicima o kofeinu smatraju se oni koji mogu normalno zaspati nakon što popiju šalicu pića prije spavanja.

Suprotno tome, višak kofeina zadržava tekućinu u tijelu i pojavljuju se edemi. Da bi voda izašla i tijelo se očistilo, preporučuje se piti 2-3 šalice kave dnevno, ne više.

  1. Pije se jedna ili dvije šalice. Što je veća doza kofeina, to je manji diuretski učinak. Temelji se na istom mehanizmu kao što je gore opisano. Tijelo se prilagođava stalnim učincima vazokonstriktornih tvari i ne reagira kao obično.
  2. Pijete jaku kavu bez mlijeka. Nemaju sve kategorije napitaka od kave isti diuretski učinak. Na primjer, kava s mlijekom ima smanjeni sadržaj kofeina. Uz to, kofein se veže na mliječne bjelančevine i zbog toga se sporije izlučuje iz tijela, što smanjuje diuretski učinak popijene kave. To se ne odnosi na velike šalice cappuccina ili lattea, čiji je diuretički učinak povezan s velikom količinom ispijene tekućine.
  3. No kava bez kofeina nije iznimka. U takvom piću kofein i dalje ostaje, fraza o njegovoj odsutnosti nije ništa drugo nego potez oglašivača. Njegov maseni udio ne smije prelaziti 0,3%, ova vrsta također nije postala bezopasna.
Često se za proizvodnju instant kave koristi raznolika robusta koja sadrži više kofeina od aromatične arabice i jeftinija je

Trenutni efekt kave

Sirovine za ovu vrstu su odbačene žitarice s plantaža, otpad nakon sortiranja i prženja. Mljevene prirodne žitarice preliju se vrućom vodom, drže pod tlakom od 15 atmosfera, a zatim suše na visokoj temperaturi ili se dobivena masa zamrzne. Zatim se tretiraju mirisima, okusima, prirodnim ili sintetičkim uljima, pokušavajući dodati nekvalitetni okus i aromu prirodnog pića. Instant kava je također diuretik..

Zaključak slijedi: u bilo kojoj vrsti kave ima izražena diuretička svojstva..

Da biste smanjili pretjerani učinak kofeina na tijelo, hipoksiju tkiva, pospanost, zgušnjavanje krvi kao rezultat dehidracije, preporučuje se popiti čašu vode nakon svake šalice. Također će spriječiti lijepljenje tamnih naslaga na caklinu zuba i vratiti osjetljivost okusnih pupoljaka, smanjiti kiselost želučanog soka i mogući skok krvnog tlaka..

Kava je napitak koji pomaže okrijepiti i napuniti energijom. Ali prekomjerna upotreba dovodi do zdravstvenih problema. Također preporučujemo čitanje ideja kako zamijeniti kavu ujutro..

Kava i diuretski učinak

Postoje 2 razloga zašto kava ima diuretički učinak. Kofein, koji je dio njega, sužava krvne žile. Sužavanjem bubrežnih žila pomaže boljem filtriranju mokraće, pa se izlučuje u velikim količinama. A kava je također koloidna otopina koja privlači vodu. Kada uđe u krvotok, voda iz svih okolnih tkiva uvlači se u žile. Bubrezi reagiraju na višak vode i počinju je aktivnije uklanjati iz tijela.

Određivanje diuretičkih svojstava kave

Kofein okrepljuje. Djelujući na mozak, povećava uzbuđenje. Ako ne zloupotrijebite pijenje kave, tada je kofein diuretik, aktivira moždanu aktivnost, djelotvornost, pobjeđuje pospanost i umor. Tijekom istraživanja utvrđeno je da je u stanju zaštititi od štetnih učinaka radioaktivnog zračenja, pomaže u suočavanju s trovanjem i povećava funkcionalnost kardiovaskularnog sustava te povećava razinu serotonina - hormona sreće koji poboljšava raspoloženje.

Diuretski učinak kofeina karakterizira činjenica da male doze potiču izlučivanje vode iz tijela, a velike doze inhibiraju.

Vjeruje se da mala količina kofeina smanjuje vjerojatnost razvoja malignih tumora u jetri, gušterači i drugim organima, povećava reproduktivnu funkciju kod muškaraca, a također pomaže mršavljenju ubrzavanjem metaboličkih procesa. Budući da kofein aktivno uklanja tekućinu, preporuča se povećati količinu konzumirane vode kako ne bi dehidrirali tijelo. Diuretski učinak očituje se ako se konzumira ujutro i u malim obrocima. Zlostavljanjem se diuretska svojstva izravnavaju i javlja se ovisnost, potreba za stalnim povećanjem doze, prekomjerno uzbuđenje, tjeskoba.

Učinak različitih vrsta kave

Uz crni i zeleni čaj, kava se smatra jednim od najpopularnijih pića. Ljubitelji kave svakodnevno je konzumiraju. Stoga je važno razumjeti značajke djelovanja na tijelo kako ne bi naškodilo. Male doze kofeina potiču metaboličke procese, a voda se brže izlučuje, a pretjerano velike doze iscrpljuju tjelesnu energiju i usporavaju metabolizam. Ovisno o načinima obrade zrna kave, dobivaju se različite vrste kave: prirodna, instant i bez kofeina, a diuretička svojstva svake vrste su različita.

Blagodati prirodnog

Od svih vrsta kave prirodno je da sadrži najveću količinu hranjivih sastojaka. Velika količina masnih kiselina ometa stvaranje i rast stanica raka. Prirodne mljevene žitarice bogate su vitaminima, magnezijem i kalijem, koji umjerenom konzumacijom uzrokuju njihov blagotvoran učinak na srce i krvne žile zdravih ljudi. Diuretski kapacitet prirodne kave određuje se količinom kofeina u određenoj sorti..

Topive razlike

Instant prah sadrži približno jednaku količinu kofeina kao i prirodni prah, pa su njegova diuretička svojstva jednaka. Istodobno, u topivim je kalorijama znatno manje. Međutim, u proizvodnji se koriste složeni kemijski procesi, a neke kemikalije završavaju u gotovom proizvodu. To može oštetiti bubrege i jetru, pa je zdravije konzumirati mljevene i neprerađene žitarice..

Diuretik bez kofeina

Postoji mnogo načina na koje možete smanjiti kofein u kavi. Na primjer, uzimaju zelene žitarice, pune ih vodom zagrijanom na 80-90 stupnjeva (ali ne i kipućom vodom). To omekšava grah i omogućuje vam izdvajanje kofeina iz njih. Nakon infuzije, ocijedite vodu i ulijte otapalo kako biste smanjili sadržaj kofeina u pari graha. Zatim se otapalo izlije i zrna se opet prelije vrućom vodom kako bi se uklonila preostala kemija, a zrna se sama zatvore. Zatim se suše, prže i dobiva kava bez kofeina. Piće napravljeno od njega uklanja vodu, a istovremeno snižava krvni tlak.

Kava s mlijekom

Café au lait nema isti opor okus kao prirodna ili instant kava. Dopušteno je jesti čak i djecu ako dodate veliku količinu mlijeka. Postoje različite metode kuhanja. Gotovom piću možete jednostavno dodati mlijeko. Ponekad se kava u prahu prelije kipućim mlijekom. U prah u aparatu za kavu možete dodati i hladno mlijeko umjesto vode i pustiti da zavrije. Čak i djeca mogu piti takav diuretik..

Nijanse pijenja kave kao diuretika

Preporuke

Mnogo je kontraindikacija za umjerenu konzumaciju kave. U osnovi, upozoravaju one koji ga konzumiraju prekomjerno. Najbolje je popiti 1 ili 2 porcije ujutro. Nude se razne metode kuhanja: u aparatima za kavu ili u aparatima za kavu, na pijesku. Možete ga jednostavno popariti kipućom vodom. Kardamom, cimet, đumbir, limun, šećer, kakao dodaju se u napitak - kako želite.

Tko ne bi trebao piti?

Osobama s kardiovaskularnim bolestima, visokim krvnim tlakom i živčanim poremećajima savjetuje se da potpuno prestanu piti kavu. Djeci nije zabranjeno piti ga, a nepoželjno je i za starije ljude. Alergičari ne bi trebali piti kavu, ne samo s alergijskom reakcijom na samu kavu, već i na druge tvari, jer je kava pojačava. Ovaj se napitak također ne preporučuje trudnicama zbog utjecaja na majčino stanje i razvoj fetusa..

Kava je diuretik ili nije

Tema utjecaja kave na zdravlje vrlo je kontroverzna. Prva izvješća o njegovom utjecaju na ljudsko tijelo objavljena su oko 1820. Tada je otkriveno da zrna ove biljke sadrže alkaloid kofein koji povoljno potiče aktivnost određenih organa, poput srca, mozga, živaca, bubrega, mišića. Ali istodobno, kofein kod nekih ljudi može uzrokovati probleme, poremetiti san. Uz kofein, piće sadrži i niz drugih tvari, poput antioksidansa i nutritivnih komponenata. Ali kako utječe na sustav izlučivanja? Kakav je učinak kave - diuretik ili ne ovaj napitak?

Diuretski učinak kave

Suprotno uvriježenom mišljenju da kava dehidrira, njezino pijenje obično ne ometa regulaciju tjelesnih tekućina. Unošenje umjerene količine pića (3-4 redovite šalice koje sadrže 150 mg kofeina zajedno sa 150 ml vode) ne utječe na rehidraciju tijela nakon sporta, ne utječe na hidrataciju kada se konzumira prije sporta. No kava (diuretički učinak pića) može utjecati na ljude koji nisu navikli na kofein (ili ga nisu konzumirali barem nekoliko dana). Ovaj se učinak pojavljuje kod konzumiranja 250-300 mg kofeina (oko 2-3 šalice kave). No redovitom primjenom tolerancija na ovaj učinak brzo se razvija - diuretski učinak kod ljudi koji su navikli piti kavu može se vidjeti samo kada se uzimaju doze kofeina veće od 500 mg (prema raznim studijama - najmanje 6 mg kofeina na 1 kg tjelesne težine, tj. najmanje 5 šalica kave). U tom se slučaju preporučuje povećati unos tekućine kako bi se nadoknadio gubitak tekućine..

Prirodna kava

Kofein je poznat prvenstveno kao dio kave. No, nalazi se i u čaju, energetskim pićima, pa čak i grahu, lišću određenih biljaka (ovaj alkaloid ovdje djeluje kao prirodni pesticid). Ova se tvar smatra najrasprostranjenijim stimulansom na svijetu. Ima brojne učinke:

  • podupire središnji živčani sustav;
  • podržava srčanu aktivnost;
  • povećava proizvodnju želučane kiseline koja potiče probavu.

Ali ima i blagi diuretički učinak - dehidrira tijelo. Stoga je bolje popiti šalicu kave s čašom vode..

Instant kava

Tijekom proizvodnje instant kave ne gubi se kofein. Topivi prah obično se pravi od robuste, u kojoj je ta tvar sadržana u većoj količini (oko 3 puta više) nego u arabici. Stoga piće napravljeno od njega sadrži više kofeina nego espresso od čiste arabice. Dakle, diuretski učinak je sličan.

Manje kofeina = zdravija kava. Stoga proizvođači tvrde da instant vrsta sadrži manje od prirodnih mljevenih žitarica. Ali ovo je pravilo primjenjivo samo ako se piće priprema u omjeru od 1 žličice. prašak u 250 ml vode. U ovom ćete slučaju samo piti obojenu vodu..

Kava s mlijekom

Kava, pića s visokim udjelom kofeina nisu uključeni u režim pijenja. Naprotiv, uklanjaju vodu iz tijela jer imaju diuretički učinak. Stoga je prilikom njihove konzumacije potrebno nadoknaditi izgubljenu tekućinu. Mlijeko također nije sudionik ispravnog režima pijenja, jer djeluje kao hrana u probavnom traktu..

Mlijeko suzbija učinak kofeina samo na želučanu sluznicu, stoga se napitak s dodatkom mlijeka preporučuje kod želučanih bolesti. Ali mlijeko, posebno vrhnje, usporava pražnjenje želuca, a s tim i brzinu apsorpcije kofeina. Slijedom toga, početak njegovog učinka se usporava, trajanje djelovanja se produžuje. Zbog toga se može činiti da kava s mlijekom ima slabiji učinak od crne. Ali to nije slučaj. Prisutan je diuretički učinak, samo se vremenom „rasteže“.

Cafein besplatno

Je li kava diuretik, ovisi o sadržaju kofeina. Budući da ove tvari praktički nema u piću bez kofeina, njezin je učinak na sustav izlučivanja minimalan..

Kavu možete piti kao diuretik

Nepobitan je odgovor na pitanje je li kava diuretik. Kofein, zajedno s teofilinom, povećava izlučivanje vode. S dovoljnim režimom pijenja to ne stvara probleme, već naprotiv, pomaže u čišćenju tijela, uklanjanju nepotrebnih tvari iz njega.

Tko ne bi trebao piti kavu

Kava nije samo prirodni stimulans središnjeg živčanog sustava, već i blokator adenozinskih receptora, važne kemikalije koja sudjeluje u snu. Istodobno, povećava razinu adrenalina, dopamina, glutamata. Te reakcije mogu izazvati:

  • anksioznost;
  • nervoza;
  • uzbuđenje;
  • izljevi bijesa;
  • povećan broj otkucaja srca.

Stoga bi ljudi koji pate od srčanih bolesti trebali izbjegavati konzumiranje ovog okrepljujućeg napitka. Trudnice, osobe s preosjetljivošću na kofein i pacijenti s povišenim krvnim tlakom trebaju izbjegavati piti kavu. Nakon konzumiranja doživljavaju ubrzani rad srca, drhtanje i druge neugodne simptome. U trudnica može izazvati zdravstvene poremećaje fetusa - postupna ovisnost, problemi s nesanicom u budućnosti.

Dojiljama se savjetuje da ih konzumiraju najmanje 3 sata prije hranjenja.

Kofein djeluje iritantno na gastrointestinalni trakt, potiče stvaranje želučane kiseline. Stoga ga trebaju izbjegavati osobe s želučanim problemima, crijevnim poremećajima (kiselost, upala).

Negativni učinci kave

Budući da je kofein diuretska tvar, ljudi koji redovito piju kavu bez nadoknade imaju rizik od dehidracije. Također se pokazalo da ima laksativni učinak kod oko 30% ljudi. Znanstvenici još ne znaju točan mehanizam ovog svojstva, ali pretpostavlja se da poticajni učinak kofeinske kiseline na crijeva igra ulogu. Stoga se preporuča uzeti zalogaj okrepljujućeg napitka jer hrana usporava prolazak kroz želudac i probavni trakt u mjehur. Također je najbolje odabrati teže prženi grah koji je manje kiseo i sadrži manje kofeina..

Glavni sastojak ovog okrepljujućeg napitka jedan je od 3 razloga za trzanje kapaka. Studija Sveučilišta u New Yorku pokazala je da stimulira serotonin i noradrenalin, kemikalije koje prenose impulse koji mogu povećati reaktivnost mišića i živaca. Za ljude sklone ovom problemu, preporučljivo je isključiti kavu i zamijeniti je tekućinama bez kave.

Znanstvenici također ukazuju na njegovu sposobnost da remeti san, pogoršava njegovu kvalitetu i skraćuje njegovo trajanje. Ispijanje pića utječe na cirkadijski ritam - približno 24-satni interval tijekom kojeg se izmjenjuju san i budnost. To produžava vrijeme potrebno za zaspanje. Budući da je spavanje neophodno za kognitivnu (misaonu) funkciju, svaka potencijalna korist od kofeina odmah se inhibira nedostatkom odgovarajućeg odmora.

Iako se ti štetni učinci ne javljaju u svim slučajevima, budući da se osjetljivost na kofein razlikuje od osobe do osobe, najbolje je izbjegavati piti nakon 16:00 sati. To će vam pomoći spriječiti negativne učinke na spavanje..

Zaključak

Puno je napisano o pozitivnim i negativnim učincima kave na ljudsko zdravlje. Izvršena su brojna ispitivanja, suvremeno testiranje je u tijeku, ali rezultati su nejasni. Njegovi pozitivni učinci ističu se danas. Poznato je da kava potiče apetit, ublažava umor, izaziva osjećaj blagostanja, dobrog raspoloženja i potiče na razmišljanje. Ali istodobno može uzrokovati poremećaje spavanja, dehidraciju, apsorpciju nekih važnih hranjivih sastojaka, posebno željeza, cinka. Glavni faktor utjecaja je količina i vrsta konzumiranih žitarica. Učinak pijenja pića također igra ulogu..

Diuretski učinak kave: mit ili istina?

Popularnost napitaka od kave raste svakim danom. Postoje brojne teorije o prednostima i opasnostima ovog pića. Diuretski učinak kave već je dugo predmet rasprava. Mišljenja potrošača o ovom pitanju uglavnom se slažu. Većina ljubitelja kave prijavljuje potrebu za mokrenjem nakon pijenja aromatičnog pića. Što se tiče znanstvenika, njihovi se pogledi na to pitanje razlikuju..

  1. Diuretski učinak proizvoda
  2. Znanstvena istraživanja o ovom pitanju
  3. Raznolikosti kavnih napitaka za diuretička svojstva
  4. Mogu li koristiti napitak kao diuretik??
  5. Kontraindikacije

Diuretski učinak proizvoda

Hoće li kava imati diuretički učinak ili ne, ovisi o količini konzumiranog proizvoda. Čudno, manje šalica pića ima veći diuretski učinak. Par šalica aromatičnog napitka dnevno djeluje kao diuretik. To je zbog činjenice da je cirkulacija krvi i razmjena između stanica u tijelu ubrzana i dovodi do povećanja količine mokraće. Ako osoba popije više od dvije šalice kave dnevno, to ima suprotan učinak. To je zbog činjenice da ljubitelji pića razvijaju otpor prema glavnoj komponenti - kofeinu. Zidovi krvnih žila pri visokoj koncentraciji kofeina više na njih ne reagiraju i dolazi do procesa nakupljanja tekućine. S tim u vezi, osoba razvija edem. Zato liječnici i stručnjaci iz ovog područja preporučuju pijenje najviše tri šalice kave dnevno, jer takva doza pozitivno djeluje na ljudsko tijelo..

Znanstvena istraživanja o ovom pitanju

Unatoč činjenici da je kava već dugo uhvatila popularnost, pa čak i nadmašila zeleni i crni čaj s limunom, provedena su mala istraživanja i eksperimenti o učinku pića kao diuretika.

Stručnjaci iz udruge kave u Britaniji proveli su istraživanje u kojem su otkrili da diuretička svojstva kave ovise o tome koliko šalica pića čovjek popije dnevno. Uz umjerenu upotrebu proizvoda nema više diuretičkih svojstava nego kod upotrebe vode. Također je zanimljivo zapažanje ove organizacije da se prirodna kava može koristiti ako je osoba dehidrirana, jer se piće uzima u obzir u ukupnoj količini popijene tekućine dnevno. To je moguće zbog sadržaja kofeina u proizvodu. Nutricionisti širom svijeta podržavaju ovo zapažanje..

Također, provedene su studije među običnim ljudima. Od svake je osobe zatraženo da popije različitu količinu kave (od četrdeset pet do tristo šezdeset mililitara), a zatim je izmjerena razina urina. Prema rezultatima eksperimenta otkriveno je da oni ljudi koji su popili do dvjesto grama napitka od kave nisu promijenili količinu urina. Međutim, valja napomenuti da svaka osoba ima svoje tijelo i, prema tome, svaka ima različitu reakciju na ista pića..

Video: Kofein: 10 činjenica

Sorte napitaka od kave za diuretička svojstva

Danas, ulazeći u kafić, osoba se suočava sa širokim izborom svih vrsta pića na bazi kave. Svatko bira ono što želi na temelju okusa i zdravlja. Glavne kategorije aromatičnog i popularnog pića sada su kava s aditivima (vrhnje, mlijeko), instant kava i bez kofeina.

Kava pomiješana s mlijekom ili vrhnjem danas je najpopularnija. Postoji mnogo recepata za takvo piće, najčešći su i dalje cappuccino i latte. Što se tiče diuretskog učinka u takvom proizvodu, zbog interakcije kofeina s mlijekom, nagoni za mokrenjem ne pojavljuju se odmah. Mlijeko odgađa apsorpciju kofeina. Međutim, valja napomenuti da to ovisi o količini konzumirane tekućine..

Instant kava ima potpuno isti diuretički učinak kao i prirodna kava. Međutim, njegov je glavni nedostatak taj što ovaj proizvod ne pruža tijelu nikakve korisne tvari, a česta uporaba dovest će do pogoršanja rada bubrega. To je zbog umjetnog sastava instant kave.

Unatoč činjenici da je predmetni proizvod deklariran bez kofeina u svom sastavu, ova je tvar još uvijek prisutna u sastavu. Riječ je o kavi bez kofeina. Ovaj proizvod sadrži minimalne količine kofeina, međutim, kako bi se očuvala njegova svojstva i okus, u sastavu su prisutni različiti antioksidanti i neke vrste kiselina. Sastojci pića izravno utječu na genitourinarni sustav. Međutim, ovo piće bolje apsorbiraju ljudi koji su vrlo osjetljivi na kofein..

Može li se napitak koristiti kao diuretik?

Na temelju diuretičkih svojstava predmetnog proizvoda postavlja se pitanje može li se kava koristiti kao diuretik? Svi znaju da uklanjanje viška tekućine iz tijela pridonosi brzom gubitku suvišnih kilograma. Neki ljudi, znajući to, radije konzumiraju velike količine kave kao tekućinu. Međutim, to se ne može učiniti, jer kava ne sadrži samo kofein, već i druge tvari i minerale. Uz prisutnost u tijelu velike količine ovih mikroelemenata, može se dogoditi suprotan učinak - stagnacija tekućine. Što se tiče mišljenja liječnika o ovom pitanju, oni kategorički ne preporučuju pijenje kave za uklanjanje tekućine iz tijela, jer su za to u farmakologiji predstavljena korisnija i učinkovitija sredstva..

Kontraindikacije

Unatoč činjenici da napitak od kave ima mnogo sljedbenika, postoji niz ljudi koji su kontraindicirani u pijenju kave. Ovaj se proizvod ne preporučuje osobama koje pate od nesanice, visokog krvnog tlaka, problema s bubrezima i srcem. Diuretska svojstva nefiltrirane kave dovode do povećanja razine štetne tvari kolesterola u krvi. Također je vrijedno zapamtiti da pijenje velike količine aromatiziranog pića s kofeinom dovodi do ovisnosti. Druga kontraindikacija za uporabu proizvoda je dob potrošača. Napitak za kavu ne smiju nositi starije osobe i mala djeca..

Video: Cijela istina o kavi

Je li kava diuretik?

Prije svega, kava je poznata kao okrepljujuće piće koje se razlikuje od ostalih svojim izvrsnim okusom i karakterističnim mirisom. Postoje informacije da ovaj napitak ima diuretički učinak na ljudsko tijelo. Vjeruje se da je kavu moguće koristiti kao diuretik samo u nekim slučajevima, budući da se takav učinak na tijelo razlikuje u različitim sortama ove biljke i njenih proizvoda. Osim toga, takav učinak na aktivnost mokraćnog sustava ovisi i o količini popijenog pića..

Kava kao diuretik

Upotreba ove biljke započela je prije mnogo stoljeća, a od tada je kava zaživjela u kulturama i tradiciji raznih naroda. I tek s ozbiljnim razvojem medicine, koji se odvijao tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, znanstvenike je počelo zanimati prisutnost diuretskog učinka u kavi. Dugo su primijetili da nakon ispijanja napitka raste krvni tlak, a nedavna istraživanja dokazuju da djeluje kao stimulator zidova krvnih žila, zbog čega se toniziraju. Istodobno, zrna kave sadrže kofein koji intenzivno aktivira metabolički proces, što objašnjava prirodni diuretički učinak na tijelo..

Diuretički učinci kofeina

U slučajevima umjerene konzumacije kave (ujutro i ne više od dva puta dnevno), ljudi imaju karakteristične znakove diuretskog učinka. Ako se doza kofeina značajno poveća, diuretički odgovor ili slabi ili uopće nestaje, što se objašnjava navikavanjem tijela na učinak kave. Kad upotreba velikih porcija postane trajna, osim diuretika, nestaju i korisni učinci koje zamjenjuju ne najprijatnije posljedice: povećana podražljivost, povećani tlak u hipertenzivnih bolesnika, anksioznost i tjeskoba, koja je posljedica učinka kofeina na središnji živčani sustav.

Učinkovitost ispijanja kave maksimalna je kod osoba koje su vrlo osjetljive na kofein, zbog čega mogu imati snažan diuretski učinak u roku od 15 minuta nakon pijenja.

Ima li uvijek diuretički učinak

Diuretski učinak na tijelo očituje se samo u slučajevima kada se promatra određeni način uzimanja kave, budući da je odnos između učestalosti pijenja i jačine diuretskog učinka obrnuto proporcionalan. To se objašnjava na sljedeći način:

  • kava u malim količinama potiče krvne žile, ubrzavajući metabolizam, dok dolazi do ubrzanog povlačenja tekućine iz tijela,
  • u suprotnom slučaju, kada se količina kofeina u tijelu povećava, započinje proces trošenja energetskih rezervi u ljudskom tijelu.

Koju kavu odabrati

Ovisno o tome kakav učinak osoba planira postići, treba dati prednost različitim vrstama ovog pića. Sve njegove sorte nemaju isti blagotvoran učinak na tijelo, a razlikuju se i po snazi ​​diuretskog učinka. Takozvana kava bez kofeina i dalje sadrži tu tvar, iako u minimalnim količinama. Istodobno, kiseline, antioksidanti i drugi elementi, koji također utječu na snagu diuretskog učinka, nigdje ne nestaju..

Ako pijete kavu s mlijekom, diuretički učinak je manje primjetan, a razlog tome je povezanost kofeina s glavnim sastojcima mlijeka. To odgađa postupak njegove obrade i povlačenja. Međutim, treba imati na umu da govorimo o malim porcijama kave (espresso ili Americano s mlijekom). Ako je osoba veliki ljubitelj ispijanja 350-400 mililitara pića odjednom, onda je razlog brzog nagona za mokrenjem banalni ulazak velike količine tekućine u tijelo.

Dnevna cijena kave za osobu

Pijenje previše kave ima zloćudni učinak na zdravlje. Istodobno, mjerenje u šalicama nije točno, jer neki ljudi vole jaku vrstu pića, dok ga drugi, naprotiv, razrjeđuju vodom. Da biste to učinili, izračunajte približnu količinu istrošenog kofeina. Norma za odraslu osobu bit će u rasponu od 100-200 mg. Maksimalni broj takvih porcija dnevno ne smije prelaziti dvije ili tri. Ovisno o vrsti kave, razlikuje se koncentracija u 100 ml tekućine:

  • kuhano u Turku - 120-170 mg,
  • espresso - 80-130 mg,
  • kapućino - 70-80 mg,
  • instant kava - 60-100 mg.

Na temelju ovog popisa svaka će osoba moći samostalno odrediti potrebnu količinu kave za svakodnevnu upotrebu. Tijekom trudnoće preporuča se ograničiti unos pića.

Optimalna količina za diuretski učinak

Da bi se pojavio adekvatan diuretički odgovor tijela na uzimanje kave, trebali biste piti količinu jednaku dnevnoj normi dnevno. Prekoračenje ovog pokazatelja dovest će do povećane koncentracije kofeina u tijelu, pa će se i mokraćni proces usporiti..

Negativne posljedice

Najuočljiviji nuspojava pretjerane konzumacije kave je negativan učinak na stanje ljudskog živčanog sustava, što dovodi do zloćudne promjene u emocionalnoj pozadini. Uz to, pritisak često raste, javljaju se poremećaji spavanja i razvija anksioznost. Istodobno, s vremenom se razvija ovisnost o ovom piću, zbog ovisnosti o kofeinu..

Je li moguća dehidracija

Postoji zabluda da pijenje kave kao diuretika dovodi do dehidracije. Napitak će djelovati kao diuretik samo onima koji ga rijetko piju. S druge strane, ljudsko tijelo, koje je odavno cijenilo njegova okrepljujuća svojstva i koristi ga svakodnevno, navikava se na kofein i prestaje reagirati na njega povećavajući količinu izlučenog urina..

Kava - je li diuretik ili nije

Mnogi su ljudi navikli svoje jutro započinjati okrepljujućim pićem - kavom. I doista, nakon što smo popili kriglu, osjećamo da se počinjemo buditi, tijelo postaje opreznije sa svakim gutljajem. Uz to, piće ima divnu aromu koja vam omogućuje da sve više uživate u njemu. Unatoč popularnosti pića, malo ljudi zna kakav učinak zapravo ima i kakav učinak ima na tijelo. Nakon čitanja literature, sve češće možete vidjeti zaključke da napitak od kave ima dobar diuretički učinak..

Ima li kava doista diuretički učinak?

Kava se pravi od zrna kave. Nakon analize njegovog sastava možemo zaključiti da piće djeluje diuretički. Grah sadrži kofein koji djeluje okrepljujuće, stimulirajući živčani sustav, a također pojačava mokrenje.

Napominjemo: ako kavu pijete najviše dva puta dnevno, to ima nezamjenjiv učinak za hipotenzivne pacijente, ublažava glavobolju i potiče aktivnost uma.

Djelovanje kofeina kao diuretika

Prije svega, morate odlučiti da dnevno ne možete piti više od dvije šalice kave. Ako količina nije prekoračena, tada mu se osigurava diuretski učinak. Ako premašite količinu, tada se smanjuje diuretski učinak pića. Piće počinje loše utjecati na tijelo: tijelo postaje razdražljivije, hipertenzivni bolesnici imaju visok krvni tlak, tjeskobu i nesanicu.

Govoreći o vrsti kave, treba reći da postoji mnogo opcija za piće koje na različite načine utječe na tijelo..

  • piće bez kofeina. Djeluje snažno diuretički. Konzumirajući je, višak vode se izlučuje iz tijela, krvni tlak se smanjuje. Karakteristična značajka pića je da se može konzumirati noću bez nesanice;
  • topljiv - sadrži veliku količinu organskih tvari, vitamina, kiselina. Zbog visokog sadržaja hranjivih sastojaka uklanja vodu iz tijela i poboljšava opće stanje ljudskog tijela. Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da ako koristite mljevenu instant kavu, tada se tijekom njene obrade većina hranjivih sastojaka uništava;
  • s mlijekom. Kada se doda mlijeko, njegov se diuretski učinak smanjuje zbog činjenice da mlijeko sadrži masnoću koja ne dopušta apsorpciju kofeina u krv.

Razlozi zašto se kava klasificira kao diuretik:

  1. piće sadrži kofein, sužava bubrežne žile, zbog čega tijelo bolje filtrira mokraću i izlučuje se u većim količinama;
  2. koloidna otopina privlači vodu. Upravo je to svojstvo pića. Jednom u tijelu, kava privlači vodu u posude. Bubrezi, kao mokraćni organ, počinju brže raditi i uklanjaju više urina iz tijela.

Mnogi koji imaju stalnog gosta na stolu brinu se hoće li se ispostaviti da će tijelo biti dehidrirano kao posljedica ispijanja napitka. Odgovor na ovo pitanje je ne. Kada se konzumira, količina vode u tijelu se ne povećava, već jednostavno povećava nagon za mokrenjem.

Unatoč pozitivnom učinku na tijelo, postoje kontraindikacije za njegovu upotrebu.

Za koje bolesti je upotreba nepoželjna:

  • budući da njegova upotreba podiže krvni tlak, ne preporučuje se piće piti osobama s hipertenzijom;
  • ateroskleroza;
  • ako imate problema sa spavanjem, morate ga prestati koristiti;
  • srčana bolest.

Uz to, kada se pije nefiltrirano piće, kolesterol raste u krvi. Čestom uporabom postoji ne samo fizička ovisnost o potrebi za ispijanjem šalice, već i psihološka.

Govoreći o znanstvenim istraživanjima, vrijedi reći da znanstvenici nisu proveli rad na proučavanju učinka napitka od kave na tijelo. Istodobno su izvedena dva zanimljiva pokusa, nakon kojih se kava počela smatrati diuretičkim pićem..

  • ljudi koji su sudjelovali u eksperimentu zamoljeni su da prestanu piti piće tijekom dana, a navečer da popiju šalicu kave. Kao rezultat, bilo je više mokrenja;
  • u drugom su slučaju ispitanici morali piti kavu iz šalica različitih veličina. Utvrđeno je da pijenje više kave stvara više urina.

Može li se kava konzumirati kao diuretik??

Mnogi koji žele smršavjeti počinju piti kavu u velikim količinama, jer napitak uklanja višak tekućine iz tijela. Uz to sadrži prirodne kiseline, aktivne tvari i minerale. Ti sastojci mogu uzrokovati stagnaciju tekućine u tijelu..

Obraćajući se profesionalnom nutricionistu, malo je vjerojatno da će savjetovati stalnu upotrebu. Bolje je koristiti ljekovito bilje s diuretičkim učinkom kao diuretik.

zaključci

  • kod pijenja kave može se javiti diuretički učinak 10-15 minuta nakon što se napitak popije;
  • bez obzira koji napitak od kave pijete, je li mu dodano mlijeko, diuretski učinak na tijelo se ne smanjuje;
  • ako pijete jednom dnevno, ali u velikim količinama, pojačava se diuretski učinak;
  • kontinuirano se ne može koristiti kao diuretik. Bolje je pribjeći djelovanju drugih sredstava.

Ispijanje kave blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo, ali samo u razumnim količinama.

Kava: diuretik ili ne

Kontroverze oko diuretskog učinka kave traju već desetljećima. Obični ljudi misle da, jer su mnogi primijetili potrebu za češćim mokrenjem nakon ispijanja šalice kave. Znanstvenici, skloni istraživanju svega, nisu toliko jednoznačni i kažu da postoji određeni učinak, ali ne i svi, i kada se pije određena količina kave. Je li kava diuretik i kako točno taj mehanizam djeluje? Trebate li kavu konzumirati kao diuretik? Koja kava ima jači učinak?

Mehanizam diuretskog djelovanja kave

Količina konzumiranog pića i diuretski učinak usko su povezani, a odnos je obrnuto proporcionalan. Što više šalica kave popijete dnevno, to će diuretski učinak biti manji..

  • 2 šalice kave dnevno imaju prilično jak diuretički učinak. Povećava se cirkulacija krvi u bubrezima i u tijelu u cjelini, ubrzava se međustanična razmjena i brzina filtracije krvi. Zbog toga se povećava količina urina, a on se brže izlučuje bubrezima iz tijela..
  • Više od 3 šalice dnevno imat će suprotan učinak. U ljubiteljima kave tijelo postaje manje osjetljivo na kofein, pa stoga ni prve jutarnje šalice ne utječu toliko na urin. Krvožilni zidovi više ne reagiraju na kofein, a njegov višak dovodi do suprotnog učinka: tekućina u tijelu počinje se nakupljati, mogu se pojaviti edemi.

Preporučuje se piti najviše 2-3 šalice kave dnevno. Tako će se voda ukloniti, a tijelo će se očistiti..

Istraživanja i eksperimenti s kavom: diuretik ili ne?

Na ovom području nije bilo ozbiljnih dugoročnih studija, pa je nemoguće usporediti učinak kofeina na izlučivanje urina s dugotrajnom uporabom, ali ipak su provedena dva zanimljiva eksperimenta..

  • Od ljubitelja kave zatraženo je da se prvo odreknu omiljenog pića i kontroliraju količinu urina za jedan dan, a navečer da popiju veliku šalicu kave. U ovom je slučaju bilo više mokraće.
  • U drugom eksperimentu znanstvenici su ponudili dobrovoljcima da piju različite količine ovog napitka: ponuđene su šalice od 45, 90, 180 i 360 ml. Uz upotrebu malih količina, uključujući i do 180 grama, količina urina gotovo se nije promijenila. Kada se potroši 360 ml, volumen izlučenog urina bio je osjetno veći.

U istraživanju, naravno, postoji pristranost. Izmjerena je količina urina u usporedbi s uobičajenom konzumacijom vode ili drugih pića. Ali kava sadrži i vodu. I prirodno je da je više tekućine ušlo u tijelo, što znači da će se izlučiti više. Možda bi vrijedilo provjeriti što će se dogoditi ako neki ljudi popiju 360 ml kave, a drugi - istu količinu vode. Znanstvenici imaju još puno istraživanja pred sobom, možda ćemo jednog dana definitivno otkriti obrazac.

Postoje ljudi koji su preosjetljivi na kofein. Čak i nakon što popijete malu šalicu kave, za 10-15 minuta dolazi do sigurnog diuretskog učinka, nagona za mokrenjem, iako se ne oslobađa puno mokraće. Ovo je osobna osobina osobe.

Kakva je kava diuretik?

Nisu sve vrste kave jednake i nemaju sve isti diuretski učinak. Razmotrite druge mogućnosti u usporedbi s prirodnom crnom.

  • Kava bez kofeina i dalje sadrži kofein, iako u minimalnoj koncentraciji. A osim toga - kiseline, antioksidanti itd., Što također utječe na mokraćni sustav. To znači da će kava bez kofeina imati i diuretički učinak. Jedini ljudi koji će se od toga popraviti su osobe preosjetljive na kofein, u kojih šalica kave u sljedećih 15 minuta izaziva diuretički učinak. Stoga vrijedi probati pića bez kofeina kako biste vidjeli kako tijelo reagira..
  • Instant kava. Izaziva potpuno isti učinak kao i prirodni, ali istodobno gotovo da ne donosi korisne tvari, a u budućnosti može pogoršati rad bubrega. Sadrži puno kemijskih dodataka i umjetnih spojeva, a ako ih konzumirate puno, bubrezi počinju lošije filtrirati mokraću..
  • Kava s mlijekom. Ima nešto manji učinak, budući da se kofein veže na mlijeko i sporije se obrađuje (i stoga izlučuje). Ali imajte na umu da se to odnosi na iste porcije espressa ili Americano s mlijekom, a ne ogromne šalice lattea ili cappuccina. Nakon što popijete 350-400 ml, koliko se često poslužuje u kafiću ili se ulije u veliku šalicu, brzo ćete primijetiti potrebu za mokrenjem, jednostavno zato što je puno tekućine ušlo u tijelo.

Može li se kava konzumirati kao diuretik??

Ponekad ljudi koji žele smršavjeti pomisle da se trebaju riješiti viška tekućine u tijelu. I oni biraju kavu za ovo. Ali morate shvatiti da osim kofeina, žitarice sadrže i veliku količinu prirodnih kiselina, minerala, aktivnih tvari, a u takvim koncentracijama definitivno nisu korisne za tijelo, a mogu čak uzrokovati stagnaciju tekućine.

Liječnici strogo ne preporučuju trajnu upotrebu kave kao diuretika..

U jednokratnim slučajevima to je dopušteno, na primjer, kada prije pregleda trebate brže napuniti mokraćni mjehur, ali nije preporučljivo koristiti 5-7 šalica svaki dan da biste povećali protok mokraće. Koristite ljekovito bilje ili lijekove koje preporučuje stručnjak.

Jači diuretski učinak uočava se kod onih koji kavu ne piju svakodnevno. Ljubitelji kave imaju ga puno slabije.

Ima li kava diuretički učinak?

Rasprava o tome ima li kava diuretički učinak ili ne traje već nekoliko desetljeća. Mnogi ljubitelji ovog napitka napominju da nakon popijene šalice espressa nagon za mokrenjem postaje sve češći. Drugi taj učinak ne primjećuju. Vrijedno je shvatiti kakav učinak kava ima na tijelo i može li dovesti do dehidracije.

Je li kava diuretik?

Kavni napitci sadrže kofein. Ovaj alkaloid djeluje okrepljujuće, stimulira središnji živčani sustav, a također pojačava proces mokrenja. Na temelju toga možemo zaključiti da je kava diuretik..

Znanstvenici su pokazali da su određeni ljudi preosjetljivi na kofein, pa se njegova diuretička svojstva pojavljuju što je prije moguće. Doslovno četvrt sata nakon ispijanja napitka bilježi se poriv za mokrenjem. Ovo je individualna značajka tijela..

Mehanizam djelovanja

Kava ima diuretički učinak samo ako osoba dnevno popije najviše dvije porcije pića. Istodobno, doista je zabilježeno često mokrenje..

Pretjeranom konzumacijom kave nestaju diuretska svojstva

Tijelo se navikava na učinke kofeina, a zabilježene su potpuno drugačije promjene:

  • povišeni krvni tlak;
  • tjeskoba, tjeskoba;
  • pretjerana ekscitabilnost;
  • nakupljanje tekućine u tijelu.

Može biti dehidracija

Znanstvenici su proveli istraživanje, koje je obuhvatilo dvije skupine muškaraca. Prvi je popio 4 porcije napitaka od kave dnevno. Drugi je pio isključivo vodu.

Sudionici eksperimenta nisu samo mjerili volumen izlučenog urina, već su pratili i aktivnost bubrega, promjene u cijelom tijelu. Tako je bilo moguće dokazati da kava ne dehidrira tijelo više od obične vode..

Nakon završetka studije donesena je presuda. Iako kofein uklanja vodu iz tijela, slab je diuretik. Dehidracija njegovom primjenom nije ugrožena.

Zadržava li kava tekućinu u tijelu?

Kava zadržava vodu u tijelu kada se pretjerano konzumira. U toj se pozadini može pojaviti oteklina. Istina, učinak u velikoj mjeri ovisi o tome kakvo piće osoba pije. Poznato je i da se kofein nalazi u kolu, čaju i čokoladi, ali ta hrana ne uzrokuje često mokrenje..

Tekućina se zadržava prilikom konzumiranja sljedećih napitaka:

  • Kava s mlijekom. Mliječni proizvodi mogu dovesti do zadržavanja vode. Zahvaljujući dodatku piću stvara se prepreka za prodor kofeina u krvotok..
  • Dodavanje slatkih sirupa, šećera. Istodobno se smanjuje količina mokraće.
  • Niska koncentracija kofeina. Primjećuje se da što se više alkaloida sadrži, jača su diuretička svojstva..

Prirodna kava zadržava više tekućine od instant napitka

Nijanse pijenja kave kao diuretika

U nedostatku kontraindikacija, kavu je dopušteno koristiti kao diuretik. Glavna stvar je ne zloupotrijebiti ovo piće, pridržavajte se niza preporuka kako ne biste naštetili tijelu.

Preporuke

Kava je diuretik, ali samo ako se konzumira umjereno. Da biste se riješili viška tekućine, preporučuje se napitak piti ujutro. Za kuhanje zrna kave možete upotrijebiti džezvu, francusku prešu, aparat za kavu ili aparat za kavu.

Da biste pojačali učinak u espressu, preporučuje se dodavanje sljedećih sastojaka:

  • cimet;
  • limun;
  • kakao;
  • đumbir;
  • kardamom.

Vrijedno je zapamtiti da espresso ne možete kontinuirano koristiti kao diuretik. Sposoban je nanijeti ozbiljnu štetu. Stoga, u slučaju problema s povlačenjem tekućine iz tijela, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom..

Tko ne bi trebao piti

Neće svi imati koristi od diuretskog učinka. Pijenje pića koja sadrže kofein kontraindicirano je u sljedećim slučajevima:

  • bolest bubrega;
  • patologija kardiovaskularnog sustava;
  • djetinjstvo;
  • trudnoća;
  • ateroskleroza;
  • poremećaji spavanja;
  • visoki krvni tlak;
  • sklonost alergijskim reakcijama;
  • problemi u probavnom traktu;
  • starija dob;
  • živčani poremećaji.

Osim toga, kontraindicirano je piti kavu natašte i neposredno nakon obroka. Preporuča se pričekati najmanje pola sata nakon jela kako bi se spriječili negativni učinci na gastrointestinalni trakt..

Šalica espressa ili Americano može uzrokovati često mokrenje. Ovaj je učinak posljedica prisutnosti kofeina u sastavu. Istina, takve se promjene ne uočavaju uvijek. Ako osoba redovito i u velikim količinama konzumira takva pića, tijelo se počinje navikavati na učinke prirodnog stimulansa i prestaje na njega reagirati. U tom slučaju, tekućina se počinje nakupljati u tijelu, a ne uklanjati se iz njega. Stoga se uočava suprotan učinak - pojavljuje se natečenost..

Ima li kava diuretička svojstva??

Diuretici su tvari koje povećavaju brzinu protoka urina, pomažući tijelu da se brže riješi vode i drugih otpadnih tvari. Vjeruje se da kava ima blagi diuretski učinak. Ako se konzumira umjereno, neće štetiti zdravlju. Ako ga popijete previše, izlučit će se više urina nego što je potrebno, što riskira do dehidracije..

Diuretička svojstva kave

Neki vjeruju da kava ima diuretička svojstva. Ljudi ga piju u nadi da će smršavjeti, zaboravljajući da kofein pomaže riješiti se tekućine, a ne masti. Drugi su uvjereni da kava nije diuretik te da se višak tekućine iz tijela izlučuje tijekom disanja, znojenja i probavnog trakta..

Smatra se da kofein blokira oslobađanje antidiuretskog hormona, koji je potreban za reapsorpciju vode. Bez ovog hormona bubrezi ne mogu apsorbirati vodu. Kao rezultat, voda napušta tijelo kao mokraća..

Provedeno je istraživanje kako bi se dokazalo kako pijenje kave utječe na tjelesnu ravnotežu vode. U jednom od njih dvanaest ljubitelja kave zamoljeno je da 5 dana ne piju kavu. Nakon toga svi su dobili veliku kriglu kave. Količina mokraće nakon toga postala je mnogo veća nego u danima kada nisu pili svoje omiljeno piće. Ova studija dokazuje da kofein zaista povećava izlučivanje mokraće..

U drugoj studiji, osam ljudi dobilo je 45 mg, 90 mg, 180 mg ili 360 mg kave. Ako male doze pića nisu osobito utjecale na količinu urina, tada je to učinila doza od 360 mg, pa čak i vrlo.

Jedan od nedostataka takvih studija je što se rezultati mogu razlikovati s jednom i kontinuiranom konzumacijom kave. Dugoročni učinci ovog napitka na tijelo još nisu proučavani..

Bilo je i drugih studija koje pokazuju da kava ne proizvodi više urina od ostalih pića. Međutim, to ne znači da kofein uopće ne povećava nagon za mokrenjem..

Općenito, sve ovisi o količini konzumirane kave. Ako ga pijete puno, tada će biti puno mokraće. Istina, količina mokraće u ovom slučaju može biti različita za sve..

Neki znanstvenici vjeruju da redovita konzumacija kave može dovesti do razvoja tolerancije na njezin diuretski učinak. Da se to ne bi dogodilo, ne biste ga trebali zloupotrijebiti. Ako ste samo žedni, najbolje je piti vodu. Prirodna je tekućina za hidrataciju tijela. Previše kofeina u tijelu može dovesti do tahikardije, anksioznosti, podrhtavanja ruku i tijela i problema sa zaspanjem.