Odabir pravih vitamina za rast djece

Vitamini su spojevi koji su vrlo važni za rast tijela. Pojam "vitamin" nastao je 1912. godine i pripada poljskom znanstveniku biokemičaru Kazimiru Funku. Funk je otkrio da rižine mekinje sadrže kemijski spoj koji normalizira metabolizam. Zahvaljujući znanstvenim istraživanjima uspio je dobiti bezbojni kristal, kojemu je dao ime: vita (latinski) - život, amin - kemijski spoj dušika. Vitamini se klasificiraju prema abecednoj nomenklaturi - A, B, C, D

Vitamini su neophodni u bilo kojoj dobi, ali posebno za rastuće tijelo. Poželjno je zasititi svoje tijelo prirodnim vitaminima koje možemo dobiti hranom biljnog ili životinjskog podrijetla.

Osnovni vitamini za rast ljudske visine:

Vitamin A - utječe na rast i normalan razvoj kostura. Nekad su ga zvali "vitamin rasta". Nalazi se u životinjskim proizvodima:

  • meso
  • riba (morska ploda, haringa, skuša)
  • jetra bakalara
  • jaja
  • maslac
  • mlijeko

U biljnim proizvodima sadržan je u obliku provitamina A, koji u naše tijelo pretvara se u vitamin. Ovi proizvodi uključuju povrće i voće koje je žuto, narančasto, crveno i zeleno:

  • mrkva
  • bundeva
  • brokula
  • Bijeli kupus
  • tikvica
  • rajčica
  • Babura paprika
  • dinja
  • marelica
  • breskve
  • suhe marelice
  • čičak
  • šipak
  • naranče
  • dragun

I također bilo koje zelje:

  • peršin
  • kopar
  • zeleni luk
  • špinat

Budući da su provitamini topljivi u mastima, za njihovu bolju asimilaciju trebate koristiti: ribanu mrkvu plus kiselo vrhnje ili vrhnje, povrće i maslinovo ulje.

Vitamin D - ili "sunčani vitamin", stvara se u ljudskoj koži izlaganjem ultraljubičastom svjetlu. Svakodnevno izlaganje suncu od 15 minuta napunit će vaše tijelo dnevnom dozom ovog divnog vitamina. Napokon, vrlo je važan za poticanje rasta stanica i za formiranje našeg kostura, jer zasićuje hrskavicu i kosti kalcijem, što ubrzava njihov rast. Vitamin D sigurno je propisan novorođenčadi. Izvori hrane su: riblje ulje, losos, kavijar, jetra bakalara, goveđe meso, žumanjak, grejp i kvasac.

Vitamin B - svih 11 vitamina ove skupine daju nam energiju, povećavaju imunitet, aktivno sudjeluju u metaboličkom procesu tijela i pomažu mu u rastu. Primjerice, vitamin B-9 (folna kiselina) stvara i održava nove stanice u zdravom stanju, što je posebno važno u ranom djetinjstvu. Ovaj vitamin nalazi se u špinatu, kvascu, pšeničnim klicama, medu, kao i u životinjskim proizvodima: jetri i bubrezima..

MIKROELEMENTI POTREBNI ZA RAST:

Vitamini za rast moraju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani. Ali osim toga, važno je dodati i elemente u tragovima..

Cink - aktivira vitamin A, a također održava hormonalnu razinu. Zajedno s KALCIJEM, ovaj element u tragovima sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva, jača kosti i kod djece i kod odraslih. Obično oni koji slabo rastu nemaju dovoljno cinka. Nalazi se u goveđoj jetri, siru, plodovima mora, orašastim plodovima, agrumima i gljivama..

Kalcij je glavna komponenta kostiju. Prije svega, važan je za stvaranje i jačanje koštanog tkiva. Najviše ga ima u tvrdim sirevima (parmezan), u neoguljenom sezamu (naime, u ljuskama sjemenki, pa kupujte neoguljene sjemenke, one imaju tamniju boju), kao i u mlijeku, vrhnju, svježem siru.

Priroda je za nas stvorila puno ukusnih i zdravih proizvoda, puneći ih vitaminima potrebnim za naše tijelo. Koristite ovo za rješavanje svojih problema! Ne zaboravite hodati češće, posebno po sunčanom vremenu i vježbajte.

SALATA ZA RAST:

Uzmite 2-3 svježe oguljene mrkve, naribajte ih na krupni ribež, dodajte prstohvat šećera i dvije do tri žlice kiselog vrhnja. Kiselo vrhnje je neophodno za bolju apsorpciju vitamina A koji sadrži mrkvu.

KOKTEL ZA RAST:

2 šalice mlijeka plus jedno pileće jaje. Istucite miješalicom ili dobro promiješajte vilicom i pijte tijekom dana, podijeljeno u tri doze. Ovaj koktel je protein, obogaćuje tijelo proteinima.

Vitamini za ljudski rast u visini za adolescente, djecu. Što su potrebne, pregledi liječnika

Tijekom razdoblja brzog razvoja i rasta osobe u visini, vitamini su prijeko potrebni, jer sudjeluju u stvaranju mišićno-koštanog sustava. Kvalificirani fiziolozi i nutricionisti uvjereni su da su fizički i ustavni parametri tijela odrasle osobe određeni genetskim kodom..

Dok hipofiza intenzivno proizvodi hormon rasta, moguće je utjecati na povećanje antropometrijskih pokazatelja uz pomoć posebnih sredstava koja sadrže vitamine.

Klasifikacija

Vitamini za rast čovjeka u visini odlikuju se prevlašću u sastavu pojedinih mikroelemenata koji stvaraju uvjete za koordinirani rad svih vitalnih sustava.

Sastavi takvih lijekova, u pravilu, uključuju tvari navedene u tablici:

ImeOpis, svojstva
Vitamin ANeizostavna komponenta za sintezu proteina - bioproces, tijekom kojeg dolazi do rasta vezivnog tkiva.
Vitamini B skupine (B1, B2, B3, B5, B6, B, B12)Reguliraju metaboličke procese, pomažu u održavanju ravnoteže između proteina, lipida i ugljikohidrata.
Vitamin DBez nje je nemoguća asimilacija kalcija, a time i potpuno stvaranje tvrdih tkiva.
Vitamin CPomaže u apsorpciji elemenata u tragovima i vitamina neophodnih za povećanje tjelesne veličine.
Vitamin EBlokira stanice tkiva, obnavlja područja oštećena toksinima, nadoknađuje utrošenu energiju.

Ostali vitamini K, H i PP, unatoč nepostojanju izravne veze s promjenama antropometrijskih parametara, uključeni su u formulacije lijekova kako bi se osigurala zdrava opskrba krvlju.

Ocjena lijekova iz ljekarne

U vitaminima koji se uzimaju za rast, sve su komponente prirodne. U takvim pripravcima nema mjesta sintetičkim aditivima..

Vitaminsko-mineralni kompleksi služe kao dodatak svakodnevnoj prehrani, ali, za razliku od konvencionalne hrane, tijelo ih puno bolje apsorbira - i do 98%. Višak hranjivih sastojaka ne nakuplja se u tkivima unutarnjih organa, već se izlučuje sustavom za izlučivanje.

U proizvodnji lijekova za poticanje rasta moraju se uzeti u obzir svi zahtjevi nacionalnih i međunarodnih standarda kvalitete. Kako bi sačuvali maksimalna korisna svojstva, farmaceutski proizvođači uvode moderne tehnologije, uključujući metode mljevenja i sušenja biljaka kako bi dobili vrijedne ekstrakte..

Dodaci vitamina pozitivno utječu na povećanje tjelesne veličine i zdravlje kostiju.

Međutim, takva sredstva namijenjena su u većoj mjeri ne toliko poticanju rasta koliko sprječavanju njegovog odgađanja, razvojnog zaostajanja u djece u pozadini nedostatka određenog elementa u tragovima. Da bi se postigao željeni učinak, važno je redovito uzimati lijekove u dozi koju dogovori stručnjak..

Retinol acetat

Retinol acetat koristi se kao podrška tekućim procesima sazrijevanja. Njegova aktivna komponenta je vitamin A, čiji se nedostatak djetetov rast može usporiti.

Vitamini za rast čovjeka u visini nalaze se u sljedećim farmaceutskim oblicima:

  • kapi s koncentracijom retinola od 3,4% i 8,6% (uzimane oralno, predstavljaju žućkastu tekućinu nalik masti);
  • otopina retinol acetata s koncentracijom od 100 000 i 250 000 ME u 1 ml;
  • želatinske kapsule ili tablete.

Retinol acetat uključen je u terapiju kao pomoćno sredstvo za poticanje procesa rasta u pozadini hipovitaminoze. Vitamin A često se propisuje pacijentima s različitim bolestima vidnih organa, kože, gastrointestinalnog trakta. Međutim, za ljude s kolelitijazom, upalom gušterače, hepatitisom, zatajenjem bubrega, lijek je kontraindiciran. Također, nije propisan za trudnice i dojilje, predškolsku djecu..

Kao rezultat predoziranja i individualne netolerancije na retinol, manifestacije kao što su:

  • slabost;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • proljev;
  • svrbež i osip na koži.

Vitamin A za rast koristi se 1 kapsula 1-2 puta dnevno, ovisno o težini i dobi. I premda pojedinačnu dozu određuje liječnik, proizvođači preporučuju da ne premašuju dnevnu dozu lijeka u 100 000 IU. Trošak vitamina A u ljekarni ne prelazi 100 rubalja. za jednu bočicu ili jedno pakiranje kapsula.

Actigrol

To su vitaminski i mineralni dodaci prehrani na bazi prirodnih sastojaka, aminokiselina, bilja. Svaka komponenta ispunjava svoju funkciju i potiče stimulaciju rasta.

Lijek je dostupan u kapsulama, od kojih svaka sadrži:

  • ekstrakt anđelike, bogat taninima i kiselinama;
  • ekstrakt cinquefoil-a (vitamini A, C, flavanoidi);
  • ekstrakt fukusa (jod, alginati, antioksidanti);
  • glukozamin sulfat;
  • kalcijev karbonat;
  • folna kiselina;
  • vitamin E.

Vitaminski kompleks Aktigrol ima imunostimulirajuća i antioksidativna svojstva, stvara uvjete za normalizaciju biosinteze hijaluronske kiseline i proteoglikana, poboljšavajući kvalitetu regeneracijskih procesa, rast koštanog i mišićnog tkiva.

Indikacija za upotrebu ovih vitamina je prevencija zaostajanja u rastu i poremećaja u formiranju kostura. Ovaj lijek je također propisan pacijentima koji pate od patologija mišićno-koštanog sustava. Prijem Agtigrola preporuča se kombinirati s redovitim tjelesnim odgojem.

Slučajevi predoziranja nisu poznati. Prema recenzijama korisnika, Aktigrol nema nuspojava. Glavni nedostatak je rasprostranjenost krivotvorenih proizvoda. Proizvod možete kupiti u ljekarni i na Internetu. Prosječni trošak jednog paketa varira između 1500-1800 rubalja.

Actigrol se treba koristiti 90 dana - ovo je standardno trajanje tečaja za povećanje tjelesne veličine. Vitamini se uzimaju 2 kapsule dnevno istovremeno s obrocima. Glavno ograničenje primjene lijeka je trudnoća i dojenje. Također biste trebali biti oprezni u slučaju individualne netolerancije bilo koje od komponenata u sastavu.

Kalcemin Advance

Karakteristična značajka ovog kombiniranog lijeka je njegovo načelo djelovanja: dizajniran je da aktivira procese rasta ometajući metabolizam soli. Calcemin Advance je lijek ruskog podrijetla koji povećava apsorpciju kalcija i fosfora. Dostupno u obliku tableta.

Navedeni kompleks vitamina sadrži:

  • kalcij;
  • vitamin D3;
  • mangan;
  • magnezij;
  • bor;
  • ekstrakt soje;
  • ekstrakt bagrema.

Odrasli i djeca podnose Calcemin Advance bez nuspojava. Među indikacijama za uporabu vrijedi istaknuti razdoblje intenzivnog rasta, bolesti zglobova, osteoporoze, složene prijelome udova..

Unatoč pozitivnim kritikama, postoji niz ograničenja za prijavu:

  • hiperkalciurija;
  • bolest urolitijaze;
  • djeca mlađa od 12 godina.

Poželjno je uzimati vitamine Calcemin Advance s hranom, 1 tabletu 2-3 puta dnevno. Trošak pakiranja lijeka koji sadrži 60 tableta je 600-650 rubalja.

Natekal D3

Vitamini za ljudski rast u visini analogni su prethodnom lijeku, jer ne samo da imaju sličan učinak na tijelo, već imaju i sličan sastav. Natekal D3 dostupan je u dva oblika - tablete za žvakanje i pastile s okusom naranče.

Uz kalcij i vitamin D3, pripravak sadrži skupinu elemenata u tragovima koji njeguju sva koštana i mišićna tkiva i osiguravaju brzi rast.

Vitamini Natekal propisani su za pacijente s prijelomima. Kako bi se spriječilo zaostajanje u rastu, lijek se daje 1 tabletu dnevno. Za razliku od Kalcemin Advance, Natekal D3 nije propisan za djecu. Proizvod se izdaje bez recepta, prosječni trošak je 400-500 rubalja. po pakiranju (60 tableta).

Vitamini Natekal često uzrokuju nuspojave.

Najčešće pacijenti primjećuju kršenja gastrointestinalnog trakta:

  • bolovi u trbuhu;
  • promjene stolice;
  • nadutost;
  • mučnina.

U slučaju predoziranja javljaju se simptomi poput povraćanja, žeđi, slabosti, vrtoglavice, nesvjestice. U pozadini dugotrajne upotrebe vitamina za rast temeljen na kalcijumu, moguć je razvoj kalcifikacije krvnih žila.

U slučaju hiperkalciurije, hiperkalcemije, preaktivne štitnjače i aktivnog oblika plućne tuberkuloze, lijek se ne smije uzimati. Također, Natekal D3 trebaju pažljivo piti osobe s netolerancijom na laktozu, kikiriki, soju i druge sastojke..

Berlamin modularni

Vitaminsko-mineralni kompleks, koji se sastoji od mnogih mikroelemenata, proizvodi se u obliku suhe smjese i koristi se kao dodatak za hranjenje u sobama. Berlamin Modular se može piti poput pića. Alat je propisan ne samo za liječenje različitih bolesti, već i za poticanje procesa rasta.

Berlamin sadrži sljedeće komponente:

  • Vitamini B skupine;
  • vitamin E;
  • askorbinske i nikotinske kiseline;
  • retinol;
  • željezo;
  • selen;
  • vitamin D;
  • klor;
  • cinkov;
  • kalcij.

Uz ove tvari, pripravak sadrži i esencijalne aminokiseline. U početku je prehrambena formula Berlamin Modular bila namijenjena ljudima koji se ne mogu samostalno hraniti..

Danas liječnici često propisuju ovaj lijek za sprečavanje zastoja u rastu i bolesti mišićno-koštanog sustava u različitim dobnim skupinama..

Svaka vrećica vrećice ima masu od 360 g. Suhi se prah ne razlikuje po izraženom okusu, stoga se može uzimati bilo u vlastitom obliku, prethodno otopljen u vodi, ili dodati raznim jelima. Prosječna dnevna doza Berlamina je 100-200 g praha, maksimalna 500 g.

Za razliku od ostalih vitamina, ovaj se pripravak za visinu može uzimati tijekom trudnoće i dojenja. Za djecu se Berlamin propisuje najranije u dobi od tri godine..

Ostala ograničenja primjene uključuju:

  • anurija;
  • crijevna opstrukcija;
  • pankreatitis u destruktivnom obliku;
  • krvarenja u probavnom traktu.

Prema stručnjacima, Berlamin Modular jedan je od najsigurnijih multivitaminskih proizvoda za poticanje rasta, jer ne uzrokuje nuspojave. Proizvodi Berlin Chemie u Njemačkoj. Trošak jednog paketa 360 g - 180-210 rubalja.

Junior B Big

Ovaj lijek za rast je dodatak prehrani koji proizvodi francuska tvrtka Vision. Vitaminski kompleks propisan je za djecu, i u mlađim i u adolescentnim godinama..

Uključuje:

  • kalcij;
  • vitamin D3;
  • silicij;
  • ekstrakt bambusa.

Bee Big proizvodi se u obliku tableta slatkastog okusa, pa ih djeca lako podnose. Dnevna doza - 1 tableta.

Ta je količina sasvim dovoljna da potakne rast, normalizira rad kardiovaskularnog, živčanog i mišićnog sustava..

Vitamini Bi Big posebno su potrebni za jačanje mišića i povećanje izdržljivosti mladih sportaša..

U slučaju individualne netolerancije na komponente, lijek se ne koristi. Nema podataka o nuspojavama i drugim kontraindikacijama. Cijena paketa vitamina za rast Bee Big je 2100-2500 rubalja.

Norma rasta

Ovaj se homeopatski lijek često nalazi na popisima vitamina za rast. Ovaj se alat koristi za prevenciju i liječenje poremećaja metabolizma fosfora i kalcija u odraslih i djece. Rost-Norma proizvodi se u granulama, pakiranim u plastično kućište i kartonsku kutiju. Jedno pakiranje sadrži 10 g granula.

Prema uputama, jedna doza za djecu je 3 granule, za odrasle - 5 granula. Growth-Norm se uzima tri puta dnevno. Lijek se stavlja ispod jezika. Djeca mogu piti vitamine s malo vode. Trajanje unosa lijeka određuje liječnik..

Vitaminski kompleks sadrži silicijevu kiselinu i razne derivate kalcija, uključujući karbonate, fosfat i fluorat. Kao i većina homeopatskih lijekova, Rost-Norma nema nuspojava.

Među kontraindikacijama zabilježena je samo alergijska reakcija na komponente lijeka. Nije isključena mogućnost kombiniranja ovih vitamina s drugim metodama terapije. Cijena ovog kompleksa je unutar 1290 rubalja.

Revital kalcij D3

Vitamini za rast proizvode se u obliku uobičajenih bijelih tableta. Svaki od njih s jedne je strane urezan u obliku latiničnog slova "S".

Lijek je dizajniran za regulaciju metabolizma kalcij-fosfora u tijelu, stoga, poput analoga, sadrži:

  • silicij dioksid;
  • vitamin D3;
  • magnezijev stearat;
  • kalcijev karbonat;
  • pomoćne komponente.

Glavna indikacija za upotrebu vitamina Revital Calcium D3 je terapija bolesti koje su nastale u pozadini nedostatka kalcija i vitamina D3. Tu spadaju osteoporoza, osteomalacija, hipokalcemija.

Djeci i adolescentima lijek se preporučuje uzimati za rast, stvaranje jakog zdravog kostura, kao i za prevenciju zastoja u razvoju i puberteta.

Kontraindikacije uključuju:

  • alergijska reakcija na bilo koju od komponenata;
  • višak kalcija u tijelu i vitamina D;
  • zatajenje bubrega povezano s hiperfosfatemijom;
  • tireotoksikoza.

Uz oprez, lijek se propisuje pacijentima koji pate od ateroskleroze, plućne tuberkuloze u aktivnom obliku, ciroze i hepatitisa, bolesti probavnog sustava. Trudnicama i dojiljama nije propisan Revital Calcium D3.

Tablete se uzimaju oralno, žvaču i ispiru vodom. Preporučuje se adolescentima i odraslima da piju 1 tabletu 2 puta dnevno tijekom obroka..

Moguća je pojava nuspojava, izraženih sljedećim simptomima:

  • poliurija;
  • poremećaji stolice;
  • skokovi krvnog tlaka;
  • srčane aritmije.

U slučaju predoziranja, u tijelu se javlja višak vitamina D3, što se očituje općom slabošću, pojavom metalnog okusa u ustima, suhom sluznicom i promjenama raspoloženja. U tom se slučaju otkazuje Revital Calcium D3 i pacijentu se propisuje dijeta bez kalcija..

Vitamini se mogu kupiti bez recepta. Trošak pakiranja - 360-380 rubalja.

Complivit kalcij D3

Vitaminski kompleks dostupan je u obliku tableta za žvakanje s okusom naranče. Complivit Calcium D3 preporučuje se uzimati kako bi se spriječio nedostatak kalcija i vitamina D3 u razdoblju intenzivnog rasta, kao i za trudnice i dojilje, odrasle osobe koje ne konzumiraju mliječne proizvode. Tablete se prodaju u pakiranjima od 30-120 u plastičnim limenkama s poklopcem na vijak.

Svaka tableta Complivita Calcium D3 sadrži:

  • kalcijev karbonat;
  • vitamin D3;
  • bagremova guma;
  • magnezijev stearat.

Za hipokalcemiju djeca i odrasli trebaju uzimati po 1 tabletu ujutro i navečer tijekom najmanje jednog mjeseca.

Ako se lijek uzima za poticanje rasta, preporučljivo je slijediti isti režim..

Predoziranje je moguće kod duljeg uzimanja viška vitamina. Očituje se žeđom, čestim bolovima u trbuhu, stalnom mučninom, slabošću mišića, vrtoglavicom.

Prema pregledima, ne javljaju se nuspojave kao rezultat sustavne primjene Complivit Calcium D3. Međutim, proizvođač upozorava na vjerojatnost razvoja hiperkalciurije i hiperkalcemije tijekom uzimanja lijeka. Pakiranje od 30 tableta vitamina košta oko 114-160 rubalja.

Vitrum kalcij + vitamin D3

Ovaj kompleks vitamina i minerala, poput njegovih analoga, osmišljen je kako bi nadoknadio nedostatak važnih elemenata u tragovima tijekom razdoblja intenzivnog rasta. Vitrum kalcij + vitamin D3 pomaže postići maksimalnu moguću koštanu masu.

Lijek se proizvodi u 30, 60, 90, 120 tableta u plastičnim posudama. Svaka tableta sadrži polovinu dnevnog unosa kalcija i vitamina D3 za odraslu osobu. Doziranje se određuje pojedinačno, ali u pravilu se vitamini Vitrum uzimaju oralno, po jedna tableta, bez žvakanja uz obroke 1 ili 2 puta dnevno.

Ovaj alat ima iste kontraindikacije za uporabu kao i slični pripravci kalcija. Takvi se vitamini obično ne propisuju djeci mlađoj od 12 godina, osim u nekim slučajevima..

Nuspojave kao posljedica uzimanja Vitrum kalcija + vitamina D3 nisu česte, ali korisnici i dalje primjećuju vanjske alergijske manifestacije i disfunkcije probavnog sustava.

Lijek treba koristiti s oprezom u bolesnika s bubrežnom insuficijencijom. Uz to, kod upotrebe tabletiranih vitamina važno je uzeti u obzir unos kalcija i vitamina D u tijelo iz glavnih izvora hrane..

Lijek se izdaje bez recepta. Prosječna cijena u Rusiji je 400-450 rubalja. po pakiranju 30 tableta.

Vitamini za rast u visini sadrže iste hranjive sastojke koje osoba dobiva hranom. Međutim, s nedostatkom u tijelu, farmaceutski pripravci dolaze u pomoć. Vitaminski i mineralni kompleksi pomažu u potpunosti zadovoljiti potrebu za hranjivim sastojcima i u potpunosti ostvariti potencijal rasta svojstven genetskoj razini.

Vitamini za brzi rast kose: spasonosne tablete

Gotovo svaka djevojka je ikada sanjala o brzom rastu duge i guste kose ili o sprječavanju ekstremnog gubitka kose. Kažemo vam što biste trebali znati o vitaminima i koje biste trebali odabrati.

Zastoj u rastu brine mnoge, neke su se djevojke čak suočile sa zastrašujućim problemom gubitka kose. Ovdje se ne radi o dnevnoj normi, jer kosa nastoji redovito se obnavljati, već o pravoj alopeciji. Uzrok gubitka kose najčešće je nedostatak određenih vitamina i minerala, uslijed čega se mogu pokrenuti hormonalni poremećaji i razne bolesti endokrinog sustava. Usporavanje rasta kose može biti posljedica sličnih čimbenika, ali samo savjetovanje profesionalnog trihologa dat će točnije rezultate.

Ne biste se trebali baviti samoliječenjem, ali sasvim je moguće ojačati tijelo prije nego što se negativni simptomi pojave kod kuće. Upravo su za to potrebni vitamini. Smatra se da jedan specifični kompleks treba uzimati ne duže od 30 dana, ali prema ciklusu rasta dlake korisnije je unos vitamina produljiti za 3 mjeseca.

Što su vitamini za kosu i što su oni

Ono što se prodaje u ljekarni nije ništa drugo nego vitaminsko-mineralni kompleksi (VMC), najčešće usredotočeni na ubrzavanje rasta kose zbog nutritivnih komponenata u sastavu.

Vitamini za rast

Samo pišite našem menadžeru i odmah ćete dobiti odgovor!

Ostavite mail, poslat ćemo vam dodatne informacije

Da biste postali veliki i snažni, morate jesti više mrkve.!

Što, kome je to moja majka rekla u djetinjstvu (a također i o grizu i mlijeku s pjenom)? Sigurno su mnogi, jer mrkva i zaista pravilna prehrana pomažu tijelu da pravilno raste i razvija se. Sve se to djeci mora objasniti od najranije dobi, ne na silu, već na objašnjavanje i jasno pokazivanje.

U tu svrhu vrlo su dobre knjige, smiješne pjesme i crtići. Na primjer, crtić "Vitamin za rast", zasnovan na divnoj i vrlo smiješnoj pjesmi Olega Grigorieva. Izvrsno i šaljivo objašnjava koje povrće sadrži puno vitamina za rast i zašto je toliko važno..

"Danas je relativno lako narasti do stropa."

Ako vjerujete riječima pjesnika Grigorieva, to je istina, naravno, ako na tijelo ne utječe određeni skup gena. Ali, unatoč tome, mnogi se već u adolescenciji i adolescenciji žale da praktički ne rastu. Tada se dečki počinju aktivno baviti sportom i vješati na vodoravnoj traci, a djevojke kupuju cipele s višim potpeticama. Ali postoji još jedna, složenija, dugoročnija, ali 100% sigurna metoda: saznajte koji su vitamini potrebni za ljudski rast i ispravite prehranu..

Za one kojima nedostaju esencijalne tvari, preporuča se uzimanje dodatnih vitamina za rast ljudi, zatvorenih u posebne komplekse i dodatke prehrani. Morate ih uzimati i odabrati ne samostalno, već u skladu s preporukama liječnika.

Koji su vitamini potrebni za rast kostiju?

A sada pogledajmo točno koje tvari utječu na intenzitet ljudskog rasta i u kojim su proizvodima sadržane..

Prije svega, to je vitamin A. Sudjeluje u mnogim biokemijskim reakcijama u tijelu, i uglavnom u sintezi bjelančevina, koje su glavni građevni materijal koštanog i hrskavičnog tkiva..

Koja hrana sadrži vitamin rasta? U mrkvi (najviše), rajčici, crvenoj paprici. Pokušajte ga potražiti u crvenom i narančastom povrću (ovu boju daje beta-karoten koji se u tijelu pretvara u vitamin A).

Sljedeći najvažniji vitamin za ljudski rast je D. Učinak vitamina D na rast kostiju dokazan je već dugo, pa je stoga sadržan u svim vitaminima za djecu, pomaže im u rastu, jača kosti i zube.

Možete ga dobiti češćim hodanjem po svježem zraku po danu, jer se proizvodi upravo kad je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Međutim, zimi, kada sunca nema dovoljno, ovaj vitamin potrebno je dodatno koristiti, dodajući mlijeko prehrani i toveći ribu (sardina, tuna).

Da bi se ubrzao rast, važni su i vitamini B skupine koji sudjeluju u metaboličkim procesima i metaboličkim reakcijama. Zahvaljujući njima, tijelo prima proteine, masti, ugljikohidrate i druge tvari potrebne za zdrav rast kostiju..

Glavne namirnice koje sadrže vitamine ove skupine su: žumanjak, mlijeko, kikiriki, maslac, orašasti plodovi.

Vitamini C i E nisu manje važni za rast. Vitamin C pomaže ostalim tvarima da se apsorbiraju u tijelu, zahvaljujući čemu svi elementi potrebni za rast počinju aktivnije raditi.

Vitamin C može se naći u šipku, žutikom, crnom ribizlu, peršinu, agrumima, krumpiru i kupusu. Preporučljivo je da su ove namirnice redovito prisutne u vašoj hrani..

Vitamin E brani tijelo protiv štetnih čestica - slobodnih radikala koji oštećuju stanice. Zahvaljujući ovoj zaštiti, sva energija počinje ići posebno u procese rasta, a ne u regeneraciju stanica..

Nalazi se u uljima (suncokret, soja, maslac), jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima, mesu (svinjetina i svinjska mast), jetri, orasima, kikirikiju, bademima, žitaricama i grahu, kupusu i zelenom lisnatom povrću.

Vitamini sami po sebi nisu dovoljni

Budući da smo već naučili koji vitamini doprinose ljudskom rastu, možemo početi razmatrati jednako važne tvari - minerale. Bez njih dijeta za rast tijela neće biti tako učinkovita, a sami vitamini neće se u potpunosti apsorbirati..

Dakle, minerali potrebni za jačanje i rast kostiju:

Najvažniji je kalcij (Ca), koji je osnova koštanog tkiva. Osim toga, potrebno je održavati normalno funkcioniranje kardiovaskularnog i živčanog sustava. Treba napomenuti da je normalna apsorpcija kalcija nemoguća bez vitamina D.

Slijedi fosfor - neophodan je za dobivanje kalcijevog fosfata, koji pomaže u jačanju kostiju kostura..

Fizičku strukturu kostiju osigurava magnezij. Polovica magnezija nalazi se u našem tijelu u koštanom tkivu..

Vitamini za povećanje rasta nužni su u odrasloj dobi

Mislite li da svladavanjem puberteta osoba prestaje rasti i da više nema smisla pokušavati se istegnuti barem milimetar? Da, naravno, s oko 22 godine pubertet se može nazvati potpuno potpunim, a rast praktički zaustavlja. Ali u stvarnosti je sve nešto drugačije: osoba raste i nakon 25 godina, a njegov rast doseže vrhunac s 35-40 godina. I tek tada se smanjuje (otprilike svake godine - za 12 mm), što je povezano s dehidracijom hrskavice u zglobovima i kičmenom stupu.

Što možemo učiniti? Jedino i najsigurnije je jesti pravilno i uravnoteženo te uzimati vitamine i minerale za rast kostiju odrasle osobe. Pomoći će ih ojačati, zaštititi od raznih bolesti i spriječiti dobne promjene..

U ljekarnu za vitamine ili u trgovinu za povrće?

Odgovor je samo jedan: oba. Vitaminski kompleksi i visokokvalitetni (!) Prehrambeni proizvodi upravo su ono što vašem tijelu može pružiti sve potrebne vitamine koji utječu na ljudski rast.

Ljeti i uz apsolutno pravilnu prehranu možete bez dodatnih vitaminskih pripravaka, ali u vrijeme kada je imunološki sustav posebno ranjiv, a prehrana ne daje učinak, morat ćete pribjeći njihovoj uporabi. Isto se odnosi na individualne osobine tijela i razne bolesti koje mogu ometati normalnu apsorpciju hranjivih sastojaka iz hrane..

Koje vitamine za rast trebate kupiti? Koji su od njih doista korisni i imaju pouzdanu dozu aktivnih tvari? Ako pogledate pakiranje bilo kojeg lijeka, svi oni garantiraju upravo to, ali u stvarnosti to daleko nije slučaj. Stoga trebate obratiti pažnju samo na one proizvode koji su poznati u cijelom svijetu i opravdali su svoju kvalitetu pred milijunima ljudi. Ovi vitamini uključuju Vision - visokokvalitetne i prirodne dodatke.

Glavna svojstva preparata za rast i kosti iz Visiona:

  1. 100% prirodnost svake komponente. Potpuna je zamjena za sintetičke vitamine i izvrstan dodatak vašoj svakodnevnoj prehrani;
  2. visok postotak asimilacije u tijelu - 98%;
  3. višak tijelo izlučuje i ne nakuplja se;
  4. potpuno su sigurni i za odrasle i za djecu;
  5. njihovu pouzdanost jamče proizvođači kao što su: francuski koncern Arkopharma, Nutrifarma (Irska) i laboratorij VisionDEM4 u Litvi;
  6. pri stvaranju vitamina za povećanje rasta uzimaju se u obzir svi zahtjevi kakvoće nametnuti GMP i ISO22000 standardima;
  7. očuvanje svih korisnih tvari osigurano je zahvaljujući tehnologiji kriogenog drobljenja i sušenja biljaka;
  8. svaki proizvedeni proizvod certificiran je i potvrđen brojnim kliničkim ispitivanjima Ministarstva zdravlja mnogih zemalja.

U mnogim je ispitivanjima dokazano da ti vitaminski dodaci zapravo povećavaju rast i pomažu u jačanju i popravljanju koštanog tkiva. No, da bi se postigao željeni učinak, potrebna je njihova redovita i pravilna upotreba: dnevna stopa naznačena je u uputama za uporabu..

Vision je razvio čitav niz vitamina "Za rast". Uključuje one lijekove koje mogu piti ljudi različitih dobnih skupina. Detaljni opisi proizvoda detaljnije će vas upoznati sa svakim lijekom.

Vitamini za rast za djecu i adolescente - koje odabrati?

Roditelji često postavljaju pitanje je li potrebno da djeca uzimaju dodatne vitamine uz one sadržane u hrani? U mnogim slučajevima to ima smisla. U ovom ćemo članku govoriti o tome što su vitamini za rast, zašto i kome su potrebni..

Vitamini za rast - što je to?

Neki ljudi misle da je dijete minijaturna kopija odrasle osobe, ali to uopće nije slučaj. Dječje tijelo je vrlo krhak i nježan, još uvijek ne potpuno razvijen sustav koji funkcionira prema vrlo složenim zakonima. Malo dijete je stalno u procesu rasta i razvoja, što zahtijeva redoviti unos svih potrebnih tvari u dovoljnim količinama. Upravo se te tvari nazivaju vitaminima za rast. Znanstvenici prepoznaju brojne hranjive sastojke koji su posebno potrebni u djetinjstvu i adolescenciji.

Vitamini za rast naziv je skupine tvari koje pridonose procesu aktivnog razvoja djece. Imajte na umu da oni ne utječu izravno na povećanje duljine ljudskog tijela. Treba pojasniti da je rast genetska osobina koja ovisi o nasljedstvu. Ali upotreba određene hrane i dodataka pomoći će vam da dosegnete maksimalnu genetsku vrijednost..

Dakle, možemo reći da su vitamini za rast spojevi koji poboljšavaju metaboličke procese u tijelu, a koji pridonose ne samo dobivanju tjelesne duljine, već i mišićne mase..

Aktivni rast osobe zaustavlja se za oko 20 godina. Do ovog trenutka na vrhovima svih kostiju kostura postoje zone rasta, takozvane epifize. Na njima se stvaraju nove stanice, odnosno kost raste. Nakon 20 godina epifize se zatvaraju.

Imajte na umu da se osoba formira i raste neravnomjerno, i, moglo bi se reći, u trzajima, najjači od njih padaju na dobna razdoblja: od rođenja do 1 godine, od 4 do 5 godina i od 13 do 14 godina. U tim vremenskim razdobljima dijete treba sve potrebne vitamine i minerale..

Kao što je već spomenuto, hranjive tvari ne utječu izravno na proces rasta, no ako ih ima u dovoljnim količinama, tada se aktivira hormon rasta. Upravo ovaj hormon pokreće proces rasta, pod njegovim utjecajem kosti i mišići povećavaju veličinu.

Dakle, koje se tvari možemo nazvati vitaminima za rast? Ima ih podosta.

  • Vitamin A (retinol).
  • Provitamin A (karotenoidi).
  • Vitamin D (kao kolekalciferol, ergokalciferol).
  • Vitamin E (tokoferol).
  • Vitamin C (askorbinska kiselina).
  • Vitamin K (filokinoni).
  • Vitamini B skupine (B1, B2, B6).

Minerali su također vrlo korisni:

  • kalcij (Ca);
  • magnezij (Mg);
  • fosfor (P).

Naravno, djetetu su na ovaj ili onaj način potrebni i drugi vitamini i minerali za puni razvoj, ali tijekom razdoblja aktivnog rasta oni su najtraženiji za tijelo..

Vitamini za rast za djecu

Dječja dob uključuje dva vremenska razdoblja u kojima se događa aktivan rast djeteta: od rođenja do jedne godine i od 4 do 5 godina. Glavni vitamini za rast za djecu su vitamini A i D, a svi ostali su pomoćni.

Vitamin A - potiče sintezu osteoblasta (stanice koje grade kosti), osim toga, ovaj je vitamin odgovoran za proces otvrdnjavanja koštanog tkiva. Dakle, vitamin A pridonosi ne samo stvaranju koštanog tkiva, već i njegovoj mineralizaciji..

Vitamin D glavni je tretman i prevencija rahitisa. Uz to, upravo je ovaj vitamin odgovoran za apsorpciju kalcija koji je neophodan za rast kostiju. Također, ova tvar služi kao potpora imunološkom sustavu, koji štiti dječje tijelo od patogenih virusa i bakterija..

U djetinjstvu se vitamin K također često propisuje, jer njegov nedostatak može uzrokovati krvarenje.

Vitamini za rast za tinejdžere

U adolescenciji, od oko 12 godina, već se mogu koristiti doze vitamina za odrasle. Glavni vitamini za rast adolescenata su vitamin A, vitamin D, vitamin K, pomoćni vitamini B skupine (B1, B2, B6), kao i E i C.

Vitamin K - sudjeluje u procesima zgrušavanja krvi, zahvaljujući tome, ozljede i posjekotine brzo zarastaju. Uz to, vitamin K poboljšava metabolizam koštanog sustava, stoga je vrlo važan za normalan razvoj kostura..

Vitamin E - pruža zaštitu od oštećenja vitamina A i C od slobodnih radikala.

Vitamin C - poboljšava apsorpciju vitamina A, D i E u tijelu.

Vitamini B skupine - pomažu poboljšati probavu, aktiviraju metaboličke procese, a također reguliraju rad živčanog sustava. Vitamin B6 - neophodan za apsorpciju magnezija.

Minerali u razdoblju aktivnog rasta također su izuzetno potrebni. Kalcij i fosfor osnova su koštanog tkiva, magnezij ima sporednu ulogu, neophodan je za normalan razvoj živčanog sustava koji regulira sve procese u tijelu.

Koje vitamine za rast odabrati?

Na policama ljekarni postoji jako puno različitih vitaminskih kompleksa. Koju odabrati, a ne pogrešno izračunati? Nećete požaliti što ste odabrali lijek "Osteo-Vit" (Osteovit), koji djeci pomaže u razvoju i štiti ih od bolesti. Zašto je tako korisno?

Ovaj kompleks vitamina i minerala ima sastav koji su cijenili mnogi stručnjaci. Uključuje vitamin D3, neophodan za koštani sustav i imunitet. Sljedeća važna komponenta dodatka je trutovski homogenat. Ovaj se alat koristi u mnogim zemljama za poboljšanje mentalnih sposobnosti djece. Međutim, to ne čudi. Drone homogenat sadrži sve vitamine i minerale za rast koji su djetetu potrebni. Posebno je bogat takvim vitaminima: D, A, B, C i E.

Osteo-Vit pomoći će vašoj bebi da odraste zdravo, pametno i snažno!

Koji su vitamini za rast i kako ih uzimati?

Web mjesto pruža osnovne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnostika i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potrebna je specijalistička konzultacija!

Vitamini za rast - definicija i fiziološki značaj

Strogo govoreći, „vitamini za rast“, koji redovitim unosom uzrokuju obavezno povećanje duljine tijela neke osobe, jednostavno ne postoje. Međutim, postoje određeni vitamini koji potiču aktivne procese rasta, pa stoga njihova upotreba može pomoći u rastu i postići maksimalno moguće genetski programirane duljine tijela. Odnosno, vitamini za rast uključuju one spojeve koji poboljšavaju metaboličke procese u tijelu, čime doprinose rastu tijela u dužini i dobivanju mišićne mase.

Da bismo razumjeli bit biokemijskog učinka vitamina na proces rasta u duljinu, potrebno je znati kako se taj proces događa. Osoba raste samo do 20. godine života, nakon čega se posebna područja - epifize - na krajevima kostiju potpuno zatvore. Na epifizama se mogu stvoriti nove stanice, pa se zato kost povećava u duljinu. Nakon 20 godina, epifize prestaju funkcionirati, a rast osobe u dužini potpuno prestaje. Do 20. godine života rast se događa neravnomjerno - najjači poticaji povećanja duljine tijela javljaju se u dobi od 0 - 1 godine, 4 - 5 godina i 13 - 14 godina. Tijekom ovih dobnih razdoblja dijete posebno treba vitamine koji potiču rast, jer će se u uvjetima dovoljne opskrbe moći protezati na najveću moguću duljinu, određenu njegovim genetskim karakteristikama..

Drugim riječima, vitamini za rast su tvari koje samo pridonose najaktivnijem tijeku ovog procesa, ali ga sami ne mogu aktivirati. Procese rasta aktivira poseban hormon - somatostatin, koji zapravo započinje cijeli proces. Pod utjecajem somatostatina, tijelo počinje rasti kosti i mišiće, što će biti maksimalno u prisutnosti vitamina koji osiguravaju aktivan tijek metaboličkih procesa. I upravo u osiguravanju maksimalne aktivnosti metaboličkih procesa leži uloga vitamina za rast u povećanju duljine tijela. Odnosno, vitamini ne dodaju čovjeku rast, ali itekako pridonose njegovom istezanju tijekom razdoblja aktivnog rasta..

Koji su vitamini potrebni za rast

Vitamini za ljudski rast svih dobnih skupina ispod 20 godina

U širem smislu, za aktivan rast osoba treba svih 13 trenutno poznatih vitamina i brojne minerale poput kalcija, fosfora itd. Međutim, sljedeći vitamini imaju najizraženiji učinak na proces rasta:

  • Vitamin A (retinol);
  • Vitamin D (kao kolekalciferol, ergokalciferol);
  • Vitamin E (tokoferol);
  • Vitamin C (askorbinska kiselina);
  • Vitamin K (filokinoni);
  • Vitamini skupine B (B1, U2 i u6).

Svi su ti vitamini "vitamini za rast", odnosno, manje ili više su uključeni u procese povećanja mišićne mase i duljine tijela. Ako tijekom razdoblja aktivnog rasta (0 - 1 godine, 4 - 5 godina i 13 - 14 godina) dijete primi sve nabrojane vitamine u dovoljnim količinama, tada će moći rasti do najveće moguće količine određene njegovim genetskim karakteristikama. Međutim, osim vitamina za dobar rast, osoba mora nužno primati i kalcij. Stoga gotovo svi složeni pripravci za poticanje rasta djece i adolescenata, osim vitamina, sadrže kalcij i fosfor..

Primjerice, genetski se rast osobe određuje u rasponu od 170 do 190 cm. To znači da, ovisno o životnim uvjetima i prehrani, osoba može narasti od 170 do 190 cm. Štoviše, u nepovoljnim uvjetima (loša prehrana, prekomjerna tjelesna aktivnost, mentalna i emocionalni stres itd.) osoba će narasti samo do donje genetski određene granice, to jest, u našem primjeru, do 170 cm. I u dobrim, povoljnim uvjetima (visokokvalitetna i hranjiva hrana, umjerena tjelesna aktivnost, dobra emocionalna atmosfera itd.) ista će osoba narasti do maksimalno genetski određene granice, odnosno do 190 cm u našem primjeru.

Da bi čovjek narastao do najveće genetski određene veličine, mora dobivati ​​vitamine za rast u dovoljnim količinama. A budući da bilo koja osoba raste samo do 20. godine, nakon čega se taj proces zaustavlja, a postignuta duljina tijela održava do kraja života, iz hrane mora uzimati vitamine za rast ili uzimati u obliku tableta do 20 godina. Ako se vitamini za rast uzimaju nakon 20 godina, tada mogu samo izazvati povećanje mišićne mase, ali ne i produljenje kostiju. To je razlog zašto su vitamini za rast toliko popularni među bodybuilderima..

Razmotrite svojstva svakog od vitamina za rast.

Vitamin A je najpoznatiji i „najjači“ vitamin po svom utjecaju na rast. Retinol potiče sintezu posebnih stanica - osteoblasta, koje zauzvrat aktivno proizvode strukture i tvari koje čine kost. Zapravo, osteoblasti sintetiziraju tvari koje tvore novi odjeljak kosti, uslijed čega se njegova ukupna duljina povećava. A time se povećava i rast osobe. Uz to, vitamin A pokreće proces kalcifikacije (otvrdnjavanja) novoizraslog područja kostiju, čineći ga jakim kao i svi drugi dijelovi. Dakle, vitamin A istovremeno pokreće proces sinteze kostiju i kalcifikaciju novih područja..

Vitamin D je široko prepoznat kao važan agens za prevenciju rahitisa. Međutim, još je jedno svojstvo vitamina D manje poznato - to je sposobnost pojačavanja apsorpcije kalcija iz hrane. A kalcij je bitan element u tragovima za kalcifikaciju (otvrdnjavanje) kostiju. Dakle, dobra apsorpcija kalcija stvara optimalne uvjete za rast kostiju. Tako sposobnost vitamina D da poboljša apsorpciju kalcija neizravno dovodi do aktivacije rasta kostiju..

Uz to, vitamin D potiče sintezu osteoblasta, koji zapravo tvore prva meka osnovna tkiva novog koštanog mjesta. Tada se ta novo sintetizirana područja mekog tkiva kalcificiraju s kalcijevim solima i postaju gusta, formirajući punopravnu kost. Dakle, vitamin D potiče rast aktivirajući osteoblaste i ubrzavajući proces mineralizacije novonastalih područja kostiju..

Vitamin E sam po sebi nema značajan učinak na proces rasta, ali štiti vitamine A, C i crvene krvne stanice od uništavanja slobodnim radikalima, koji zauzvrat izravno potiču rast kostiju. Dakle, uloga vitamina E je zaštititi strukturu i produžiti učinke vitamina A i C, koji aktiviraju proces produljenja kostiju. Zbog produljenog djelovanja, vitamini A i C sposobni su aktivirati rast kostiju kroz dulje vremensko razdoblje, dajući mu priliku da se što više produži.

Vitamin C sam po sebi također nema utjecaja na rast kostiju i mišićne mase. Ali posredno poboljšava proces rasta, poboljšavajući apsorpciju i transport vitamina A, D i E iz crijeva u tkiva, kao i štiteći ih od oštećenja slobodnih radikala. Zahvaljujući dobroj apsorpciji vitamina A i D, oni su u stanju snažno aktivirati procese rasta i održavati ih na ovoj razini. Uz to, askorbinska kiselina također potiče brzu apsorpciju i transport svih tvari potrebnih za izgradnju novog tkiva, uključujući rast kostiju..

Vitamin B1 baš kao i E i C, potiče rast duljine samo na neizravan način. Vitamin B1 regulira proces probave i osigurava optimalnu opskrbu krvlju svih organa i tkiva koja je potrebna za pojačani rast kostiju. Doista, bez odgovarajuće opskrbe krvlju, uz pomoć koje se sve potrebne tvari i kisik dovode u tkiva i stanice, a proizvodi raspadanja i ugljični dioksid uklanjaju.

Vitamin B2 aktivira metabolizam, što također neizravno pridonosi pojačanom rastu kostiju.

Vitamin B6 regulira funkcioniranje živčanog sustava, osiguravajući točan prijenos impulsa iz leđne moždine i mozga u tkiva i stanice svih organa. Vitamin B tijekom rasta6 igra važnu ulogu, jer regulira ispravnu konstrukciju kosti i uključivanje receptora u nju, putem koje će u budućnosti dobivati ​​naredbe za upravljanje iz mozga ili leđne moždine.

Vitamin K razrjeđuje krv, smanjujući njezinu sposobnost zgrušavanja. Taj učinak dovodi do činjenice da krv može proći kroz sve, čak i vrlo male žile, opskrbljujući hranjive tvari i kisik najudaljenijim i "zatvorenim" tkivima, uključujući kosti. Dakle, aktiviranjem mikrocirkulacije krvi uklanjanjem malih krvnih ugrušaka, vitamin K neizravno pospješuje rast kostiju.

Dakle, na temelju gore navedenog, možemo uvjetno razlikovati dva glavna vitamina za rast - A i D, koji izravno utječu na ovaj proces. I ostatak vitamina - C, K, E, B1, U2 i u6 također se uvjetno mogu smatrati neizravnim stimulansima rasta. To znači da bez vitamina A i D ni u kojem slučaju neće biti moguće pojačati rast. U prisutnosti vitamina A i D, rast će se povećati. Ali ako vitamini A i D uđu u tijelo u kombinaciji s C, K, E, B1, U2 i u6, tada će se time postići maksimalno moguće povećanje duljine ljudskog tijela.

Vitamini za rast djece

Djeca imaju dva razdoblja aktivnog rasta - to su 0 - 1 godina i 4 - 5 godina, u kojima brzo, naglo i naglo narastu. U tim razdobljima trebaju im vitamini za rast kako bi postigli najveću moguću duljinu tijela. Za djecu su vitamini za rast sljedeći:

  • Vitamin A (retinol i beta karoteni);
  • Vitamin D (kao ergokalciferol i kolekalciferol);
  • Vitamin E (tokoferol);
  • Vitamin C (askorbinska kiselina);
  • Vitamini skupine B (B1, U2 i u6).

Štoviše, glavni vitamini za rast su A i D, a svi ostali - C, E i skupina B su pomoćni.

Vitamin K ne smije se davati djeci radi pojačanog rasta, jer može izazvati prekomjerno razrjeđivanje krvi i povezana krvarenja, potencijalno opasna po život. Ovaj učinak vitamina K na djecu povezan je sa nezrelošću njihovih regulatornih sustava. Stoga za djecu treba odabrati tako komplekse za rast, u kojima nema vitamina K.

Najučinkovitiji i najsigurniji vitaminski i mineralni kompleksi za promicanje rasta djece su sljedeći:

  • Bee Big (djeca od 6 godina);
  • Kalkohel (djeca od 6 godina);
  • Kalcemin (djeca od 5 godina);
  • Kalcij D3 Classic (djeca od 3 godine);
  • Complivit kalcij D3 (djeca od 3 godine);
  • Multi-Tabs Kid Calcium + (djeca od 2 do 7 godina);
  • Stopa rasta (od rođenja);
  • Unicap Yu (djeca od 2 do 4 godine).

Vitamini za rast za tinejdžere

Vitamini za rast za adolescente su A, D, E, C, K i skupina B (B1, U2 i u6). Tinejdžeri stariji od 12 godina mogu koristiti vitaminske i mineralne komplekse za poticanje rasta istim dozama aktivnih sastojaka kao i odrasli. Samo u adolescenata, ovi složeni lijekovi pospješit će rast tijela u dužini, a u odraslih starijih od 20 godina - kako bi se spriječila osteoporoza, ispiranje kalcija iz kostiju i, posljedično, njihova povećana krhkost i sklonost prijelomima. Razdoblje rasta kod adolescenata pada na 13-14 godina, stoga je u toj dobi poželjno uzimati vitaminsko-mineralne komplekse koji poboljšavaju ovaj proces.

Dakle, sljedeći vitaminski i mineralni kompleksi imaju dobar učinak na pospješivanje rasta kod adolescenata:

  • Berlamin Modular;
  • Vitrum kalcij D3;
  • Vitrum Osteomag;
  • Calcemin Advance;
  • Kalcij-D3 Actavis;
  • Kalcij-D3-MIC kapsule;
  • Natekal D3;
  • Revital kalcij D3;
  • Brzina rasta;
  • Elkar.

Vitamini za rast

Kako bi se osigurao maksimalni mogući rast tijekom aktivnih razdoblja, potrebno je u prosječnoj dnevnoj dozi konzumirati vitamine koji doprinose ovom procesu. Za aktivan rast dopušten je lagani višak (do 15%) dnevnog unosa vitamina za određenu dob. Ali smanjenje dnevnog unosa vitamina ne može se dopustiti ako osoba želi aktivno rasti.

Prosječna dnevna potreba za vitaminima za rast djece i adolescenata različite dobi prikazana je u tablici.

VitaminStopa potrošnje u dobi od 0 - 1 godineStopa potrošnje u dobi od 4 - 5 godinaStopa potrošnje u dobi od 13 - 14 godina
DječaciDjevojke
Vitamin A1250 IU1670 IU3000 - 5000 IU2600 - 3000 IU
Vitamin D400 IU400 IU400 IU400 IU
Vitamin E3 mg7 mg10 mg8 mg
Vitamin C30 mg45 mg50 mg45 mg
Vitamin K5 μg20 mcg45 mcg45 mcg
Vitamin B10,3 mg0,9 mg1,3 mg1,1 mg
Vitamin B20,4 mg1,1 mg1,5 mg1,3 mg
Vitamin B60,5 mg1,1 mg1,7 mg1,4 mg

Imena vitaminskih spojeva za rast

Vitamini za rast različitih organa i struktura tijela

Vitamini za rast kostiju

Najbolji način za poticanje rasta kostiju su vitamini A i D u kombinaciji s elementima u tragovima kalcijem i fosforom. Međutim, vitamini A i D povećavaju rast kostiju samo kod djece ili mlađih odraslih osoba mlađih od 20 godina. U ljudi starijih od 20 godina vitamini A i D, u kombinaciji s kalcijem i fosforom, samo jačaju kosti, povećavajući njihovu mineralizaciju i time sprječavajući njihovu lomljivost i lomljivost. Takav selektivni učinak vitamina A i D, ovisno o dobi, može se objasniti vrlo jednostavno - do 20. godine epifize kod osobe ostaju otvorene - posebne površine na oba kraja kostiju, s kojima se mogu povećavati u duljinu. Na epifizama nastaju nove koštane strukture koje postupno podvrgavaju mineralizaciji i postaju njezinim dijelom, čineći tako cijelu kost duljom.

Uz A i D, sljedeći vitamini neizravno doprinose rastu kostiju u dužini - K, C, E, B1, U2 i u6. To znači da se kombiniranom uporabom vitamina A i D + K, C, E, B1, U2 i u6 najizraženiji učinak poticanja rasta kostiju postiže se kod mladih i djece mlađe od 20 godina u usporedbi s izoliranim unosom samo A + D.

Vitamini za rast noktiju

S gledišta histologije, nokti su dodaci kože, odnosno sastoje se od epidermalnih stanica koje su podvrgnute keratinizaciji uz stvaranje guste pločice koja štiti vrh prsta. To znači da se zdravlje i visoka stopa rasta noktiju određuju prehranom, opskrbom krvlju i dovoljnom količinom vitamina za aktivni metabolizam u strukturama kože. Odnosno, za rast noktiju potrebni su isti vitamini kao i za zdravlje kože..
Znanstvenici i liječnici otkrili su da su sljedeći vitamini neophodni za rast lijepih, jakih noktiju pravilnog oblika:

  • Vitamin A;
  • Vitamin E;
  • Vitamin C;
  • Vitamin D;
  • Vitamin PP;
  • Vitamin Bpet.

Svaki od ovih vitamina ima određenu funkciju, a njihovo kombinirano djelovanje dovodi do brzog rasta lijepe, zdrave, jake i nepilinge pločice nokta. Stoga, da biste ubrzali rast i zdravlje noktiju, trebali biste uzimati složene pripravke koji sadrže sve navedene vitamine. Trenutno postoji širok izbor multivitaminskih kompleksa za poboljšanje stanja kože, kose i noktiju, na primjer, VitaSharm, Complivit Radiance, Ladies Formula itd. Možete pokupiti bilo koji kompleks koji će se iz bilo kojeg subjektivnog razloga ženi najviše svidjeti..

Osim toga, po izgledu ploče nokta možete odrediti koji je vitamin potreban za rast noktiju u ovom konkretnom slučaju:

  • Krhki i suhi nokti - potreban je vitamin A;
  • Odvojite gusta područja na dodir na ploči nokta, laminiranje noktiju i savijanje rubova - potreban je vitamin C;
  • Bijele pruge na ploči nokta, kožica je gruba na dodir - potreban je vitamin Bpet;
  • Prljavo siva ili žuta mutna boja nokta - potreban je vitamin PP;
  • Nokti su lomljivi, suhi, a rubovi ploče nokta jako su zadebljani - potreban je vitamin E;
  • Krhki, tanki i ljuskasti nokti - potreban vitamin D.

Vitamini za rast mišića

Trenutno domaće tržište ima širok raspon farmakoloških vitamina i dodataka prehrani dizajniranih za ubrzavanje povećanja mišićne mase. Međutim, među ovim ogromnim brojem lijekova postoje i učinkoviti i potpuno beskorisni. Da biste razlikovali učinkoviti stimulator rasta mišića od beskorisnog, morate znati koje indikatore treba imati, što se odražava u uputama, i što treba uključiti u njegov sastav. Dakle, sljedeće tvari imaju učinkovite stimulatore rasta mišića:

  • Vitamini - B6, C i D;
  • Minerali - magnezij, kalcij, željezo i cink;
  • Tvari koje potiču opskrbu krvlju svih tkiva i organa (na primjer, Pentoksifilin).

Ako dodatak prehrani ili vitaminsko-mineralni kompleks sadrži sve ove tvari, tada je učinkovit stimulator rasta mišića.

Na domaćem tržištu najučinkovitiji i najrasprostranjeniji vitaminsko-mineralni kompleksi koji se mogu koristiti za ubrzavanje rasta mišića su sljedeći:

  • Vitrum;
  • Duovit;
  • Complivit;
  • Supradin;
  • Elevit Pronatal;
  • Opti-men Optimum Nutrition;
  • Adam.

Prema profesionalnim sportašima, najučinkovitiji kompleks za dobivanje mišićne mase su vitamini za trudnice - Elevit Pronatal, budući da sadrže sve potrebne elemente u dovoljnoj dozi (B6 2,6 mg, C - 100 mg, D - 400 IU, cink - 7,5 mg, željezo - 60 mg, kalcij - 125 mg, magnezij - 100 mg). Vitamini Supradin, Vitrum, Complivit i Duovit također sadrže sve elemente potrebne za poticanje rasta mišića, ali ne u optimalnoj količini. Stoga ćete prilikom njihove upotrebe prehranu morati uravnotežiti unošenjem u nju hrane bogate vitaminima ili mikroelementima, koji u multivitaminskom kompleksu nisu dovoljni..

Opti-men Optimum Nutrition i Adam također su uravnoteženi i idealni za poticanje povećanja mišića, ali se ne prodaju svugdje i stoga nisu toliko dostupni kao gore navedeni..

Vitamini za rast dojki

Vitamini za rast kose

Vitamini za rast trepavica

Koje vitamine piti za rast kose i koristiti
izrada maski

Vitamine za rast kose Revalid treba uzimati po jednu kapsulu tri puta dnevno tijekom ili neposredno nakon jela. Tijek liječenja je 2 do 3 mjeseca, tijekom kojih vitamine treba uzimati kontinuirano. Istodobno, stanje i rast kose poboljšavaju se nakon mjesec dana korištenja Revalida. Ako je potrebno, tijek liječenja može se ponoviti nakon pauze od najmanje 1 mjeseca.

Prema recenzijama, nakon korištenja Revalida, kosa raste stvarno brže, ali ne više od 2 - 5 cm mjesečno.

Vitamini za rast kose Perfectil treba uzimati po jednu kapsulu dnevno nakon jela. Kapsule treba uzimati u isto vrijeme svaki dan, pa je najbolje to učiniti nakon doručka. Trajanje terapije je mjesec dana. Ako je potrebno, tijek liječenja može se ponoviti nakon mjesec dana stanke. Prema recenzijama, nakon tijeka primjene Perfektila, kosa prestaje opadati i raste za 2 - 5 cm mjesečno.

Maske za rast kose s vitaminima. Vitamini A i E najbolje utječu na stanje kose i brzinu njezina rasta, pa za ubrzanje rasta kose možete napraviti maske s uljnim otopinama ovih vitamina. Najjednostavnija je sljedeća maska ​​- nanesite otopinu vitamina E na vlasište, a zatim ravnomjerno rasporedite ulje cijelom dužinom kose, pokrijte ih plastičnom vrećicom i na vrh stavite toplu kapu. Ostavite masku 1 - 2 sata, a zatim isperite redovitim šamponom. Ova maska ​​je vrlo jednostavna i učinkovita..

Možete dodati uljne otopine vitamina A i E u bilo koje formulacije maski za kosu, kako markirane, tako i domaće. Vitamini će ubrzati rast kose do najviše 5 cm mjesečno.

Vitamini za rast kose - recenzije

Žene najčešće koriste vitamine za rast kose Revalid i Perfectil. Recenzije o tim kompleksima su dvojake - i pozitivne i negativne. Neke žene ostavljaju oduševljene kritike jer je lijek zaustavio gubitak kose, učinio je gustom, bujnom, sjajnom i svilenkastom te omogućio brzinu rasta do 5 cm mjesečno. Druge su recenzije, naprotiv, oštro negativne, što je povezano ne samo s potpunim nedostatkom učinka, već s pogoršanjem stanja kose, na primjer, njihovim povećanim gubitkom kose itd..

U principu, u gotovo svakom pregledu žene navode da je lijek pomogao njihovim poznanicima ili prijateljima, ali za njih se pokazalo potpuno beskorisnim. Na temelju toga možemo zaključiti da su vitaminski i mineralni kompleksi prikladni za neke ljude, dok drugi, naprotiv, uopće ne idu. To znači da su i Perfectil i Revalid učinkoviti lijekovi za poticanje rasta kose i poboljšanje stanja kose, ali njihov učinak može biti različit i u potpunosti ovisi o individualnim osobinama osobe. Odnosno, kompleks vitamina mora se odabrati pojedinačno, na temelju vidljivih učinaka..

Autor: Nasedkina A.K. Specijalist za biomedicinska istraživanja.