Limfni sustav prirodna je cesta kojom se uklanjaju toksini i metabolički proizvodi nepotrebni za tijelo. Njegovo zagađenje uzrok je upale limfnih čvorova, povećanog opterećenja imunološkog sustava i pogoršanja kroničnih bolesti.
Prema istraživanjima, prehrana ima značajan utjecaj na učinkovitost limfnog sustava u obavljanju njegovih funkcija..
Ovaj članak govori o hrani koja potiče samočišćenje limfnog sustava. Slatke lubenice, slani začini i aromatični biljni pripravci detoksicirat će se bez štete. Sredstva za čišćenje treba redovito jesti. Uklanjanje bezvrijedne hrane pomoći će dugotrajnom učvršćivanju rezultata čišćenja. Uz to biste trebali promijeniti način života, prehranu, odmor i tjelesnu aktivnost. O svemu ćemo razgovarati u članku.
Uzroci problema s limfnim sustavom
Metabolički proizvodi cirkuliraju limfnim sustavom, a to je potpuno normalno. Na taj se način tijelo rješava metabolita. Upalni proces započinje ako:
- Zanemarite alergije na hranu i nastavite jesti hranu koja sadrži alergene;
- Jedite brzu hranu, hranu koja sadrži transmasti, zabranjene boje i pojačivače okusa;
- Ne pijte čistu vodu, utažujući žeđ samo pićima;
- Prekoračiti alkoholne norme dopuštene od strane nutricionista;
- Uzimati lijekove bez liječničkog recepta;
- Dim;
- Da biste precijenili količinu proteina u prehrani, a isključili ugljikohidrate i masti.
6 općih prehrambenih pravila
Da bi se poboljšalo stanje limfnog sustava, moraju se poštivati sljedeća prehrambena pravila:
- Uravnotežite prehranu. Trebate unositi najmanje 1-2 g proteina i masti po kilogramu tjelesne težine i najmanje 3 g ugljikohidrata. Većina ih je prikazana fizički aktivnim osobama, kao i onima kojima je cilj dobiti mišićnu masu. Što je osoba manje aktivna, to se ravnoteža u prehrani više pomiče prema ugljikohidratima. Za uredskog radnika koji ne vježba, optimalno je unositi 1,2 g proteina, približno istu količinu masti i 4 g ugljikohidrata. Takva ravnoteža dat će tijelu priliku da kvalitetno asimilira makronutrijente, a ne zagađuje unutarnju okolinu..
- Pijte puno čiste vode. Režim pijenja održava se na razini od 30-40 ml vode na 1 kg tjelesne težine kako bi se izbjegla dehidracija i metabolički poremećaji povezani s njom.
- U prehranu uvrstite zdrave masti. Salate treba začiniti prirodnim biljnim uljem maslina ili grožđa ili koristiti ulje crnog kima, koje ima specijalizirana svojstva za čišćenje.
- Jedite više povrća i voća. Što je više svježeg sezonskog povrća, začinskog bilja i voća u prehrani, to se tijelo lakše nosi sa samočišćenjem..
- Promatrajte unos hrane. Bolje je jesti hranu umjereno u isto vrijeme. Suvremena dijetetika pobija blagodati previše frakcijske prehrane, a običnim ljudima koji su daleko od sporta savjetuje 3-4 obroka.
- Ograničite kavu i alkohol. Norma za piće su 2 šalice čaja ili kave, plus voda u količini od 30 ml na 1 kg tjelesne težine. Alkohol je dopušten samo ako nema pogoršanja i to u količini od najviše 2 čaše crnog ili bijelog suhog vina.
Ako ne postoji mogućnost ili želja za brojanjem proteina, masti i ugljikohidrata, trebali biste se pridržavati principa ploče:
- Pola tanjura - salata od svježeg povrća ili dio voća ili bobičastog voća korisno za čišćenje limfe;
- Četvrtina je meso, riba, jaja ili drugi izvori proteina;
- Četvrtina - žitarice, mahunarke ili tjestenina od tvrde pšenice.
Top 7 proizvoda za čišćenje
Koju hranu trebate dodati prehrani kako biste ubrzali detoksikaciju? Evo 7 najučinkovitijih opcija:
1. Korijen sladića
Ljekovita biljka ubrzava protok limfe i pospješuje brzo uklanjanje metabolita. Alkalizira unutarnju okolinu tijela, bori se protiv acidoze i pomaže svima koji pate od prekomjernog unosa proteina..
Sladić dodatno uklanja sluz iz pluća, pomaže poboljšati njihovu oksigenaciju i pomaže riješiti stagnaciju žuči. Korijen sladića kupuje se u ljekarni i kuha se 1 žlica na 200 ml kipuće vode. Ova količina juhe može se dodati redovnom čaju ili popiti.
2. Ulje crnog kima, sjemenki grožđa ili bundeve
Sva prirodna hladno prešana ulja pročišćavaju limfu, ali ova tri najbolje rade s omjerom masnih kiselina omega 3 i omega 6. Može se jesti i laneno ulje i laneno sjeme. Carnaut T.P. preporučuje čišćenje tijela biljnim uljima..
Zdrave masnoće mogu postati uobičajeni dio prehrane. Dodaju se hladnim salatama, žitaricama, suhom mesu ili ribi. Ali možete popiti i žlicu ujutro natašte s vodom, ako je tijekom dana teško dodati ulje u prehranu.
3. Skupljanje bilja i zelenih smoothieja
U ljekarni možete pronaći nekoliko biljaka za čišćenje limfe. Najjednostavnije su umiješati sladić, mlijeko čička i neven u omjeru 1: 1 i skuhati 25 g na 200 ml vode. Ova količina podijeljena je na 4 dijela, i pije se pola sata prije jela..
Zeleni smoothieji prikladni su jer su i sami hrana. Recepti za limf i krv pročišćuju špinat i celer:
- Pomiješajte u blenderu sok od 1 limuna, hrpu špinata, celera, 2 banane i šaku lanenih sjemenki za debljinu;
- Sok od hrpe celera pomiješajte u blenderu s 1 zelenom jabukom i sjemenkama planinske bundeve.
4. Sokovi od voća i povrća
Za one kojima je teško prikupiti potrebnu količinu kalorija iz hrane i koji ne mogu piti vodu, postoje sokovi od voća i povrća. Najkorisnije za limfni sustav:
- Sok od celera, peršina, krastavca, repe;
- Sokovi od agruma;
- Smjese bobica od sjevernih bobica - borovnice i borovnice, borovnice i maline.
Sokovi se pripremaju kod kuće, a umjesto jednog od obroka popije se 200 ml. Neki izvori preporučuju pijenje 4 čaše soka umjesto jedenja jednog dana u tjednu, ali ovo je metoda samo za one koji nemaju problema s gastrointestinalnim traktom, ponašanjem u prehrani i koji ne trebaju održavati mišićnu masu.
5. Crni orah
Crni orah narodni je lijek za zdravlje limfe. Došao je iz orijentalne medicine, prodaje se na Internetu i preporuča se koristiti ga 1 čajnu žličicu u obliku strugotina, opranu vodom ili skuhati istu količinu u čaši vode i piti.
Crni orah nema dokazanu učinkovitost. Pod njegovim se krinkom može prodati prilično otrovna gljiva tinder, pa o upotrebi ovog recepta treba razgovarati s liječnikom.
6. Lubenica
Bobica sadrži puno vode i potiče uklanjanje toksina iz tijela putem mokraće. Ne pruža veliko kalorično opterećenje i pomaže diverzificirati prehranu..
Trebali biste se suzdržati samo monohrane s lubenicama, jer one štete gastrointestinalnom traktu, smanjuju bazalni metabolizam i negativno utječu na gušteraču.
7. Obična voda za piće
Najbolji je proizvod za čišćenje i zdravlje. Važno je odabrati meku vodu i redovito je piti, ne čekajući jaku žeđ. Voda pomaže u uklanjanju svih toksina iz tijela.
Dodatak soka od krastavca, limuna, grejpa ili limete u omjeru 3 prema 1 poboljšava učinak vode.
Što treba izbjegavati?
Popis izuzeća je standardni:
- Sve dimljeno meso, brzu hranu, kobasice najbolje je jesti najviše jednom tjedno;
- Peciva, slatkiši i bomboni - za posebne prigode;
- Alkohol, posebno jak alkohol - isključite ako postoje problemi s detoksikacijom;
- Instant pića, kava 3 u 1, instant rezanci, poluproizvodi - po potrebi i kao poslastica;
- Jeftini začini s pojačivačima okusa i umaci na njihovoj bazi, kao i čips, krutoni i prženi slani orašasti plodovi - zauvijek isključuju
Ostale preporuke
Tradicionalna medicina preporučuje čišćenje limfe u kadi. To ne zahtijeva nikakve posebne manipulacije, samo 2-4 posjeta parnoj sobi ili sauni, nakon čega slijedi pranje hladnom vodom. Metlice kleke ili hrasta poboljšat će postupak, ali to nije potrebno. Kupka ubrzava mikrocirkulaciju, širi krvne žile i pomaže u rješavanju problema s začepljenjem limfe.
Onima koji ne vole kupku može se ponuditi:
- Plutajući u slanoj vodi - masira tkiva, osigurava limfnu drenažu;
- Masaža limfne drenaže;
- Vinuti se u bačvu od cedra;
- Redovito kupanje u bazenu.
Šetnja na svježem zraku 30-40 minuta dnevno i umjerena tjelesna aktivnost pomažu u čišćenju limfe..
Također biste trebali izbjegavati stres i loše raspoloženje..
Korisni video
Predlažemo da pogledate ovaj video:
Zaključak
Čišćenje limfe pravi je izazov. Samo trebate uspostaviti zdravu prehranu, uvesti zdravu hranu u prehranu i redovito se zagrijavati, baviti se tjelesnom aktivnošću. Nije potrebno koristiti dodatke prehrani i skupe lijekove.
Racionalna prehrana svaki dan, tjelesna aktivnost 3-4 puta tjedno i kupka 1-2 puta tjedno pomoći će u održavanju zdravlja dugi niz godina.
Prehrana za limfu
Ljudski život, bez prisutnosti limfnih žila u njemu, bio bi u stalnoj opasnosti pred mnogim patogenim mikroorganizmima. Limfni sustav igra ulogu biološkog filtra koji štiti tijelo od virusa, bakterija, stanica raka i drugih negativnih čimbenika suvremene ekologije.
Limfni sustav sastoji se od čvorova povezanih žilama. Bezbojna tekućina koja ne sadrži eritrocite, ali je bogata limfocitima, limfa cirkulira kroz njih danonoćno. Kao rezultat cirkulacije, limfa iz udaljenih dijelova tijela teče do središnjih, prolazeći u blizini velikih vena, na kojima se nalaze limfni čvorovi. U limfnim čvorovima limfa se čisti od nečistoća i obogaćena antitijelima teče dalje.
Zanimljivo je:
- Svoje porijeklo limfa duguje krvi iz koje nastaje plazma.
- Ljudsko tijelo sadrži od jedne do dvije litre limfe.
- Limfa, u prijevodu s latinskog, znači "čista voda".
Zdravi proizvodi za limfu
- Mrkva. Zbog sadržaja beta-karotena, mrkva je u stanju znatno usporiti proces starenja. Uz to, inhibira uništavanje limfocita i pomaže u proizvodnji antitijela..
- Orasi. Zbog visokog sadržaja vitamina i elemenata u tragovima, orašasti plodovi su važan proizvod za cijeli limfni sustav. Oni sudjeluju ne samo u prehrani limfnih čvorova i krvnih žila, već i povećavaju zaštitna svojstva limfe, zahvaljujući fitoncidu koji sadrže - juglonu.
- Pileća jaja. Zahvaljujući luteinu djeluje stimulativno na regenerativni kapacitet limfe.
- Pileće meso. Izvor je lako probavljivih proteina, koji je kao građevinski materijal uključen u stvaranje novih krvnih žila.
- Alge. Poznat je po velikoj količini joda. Zahvaljujući tome, u stanju je povećati imunološka svojstva limfe.
- Masna riba. Polinezasićene kiseline sadržane u njoj pomažu u održavanju elektrolitske ravnoteže limfe, a također osiguravaju zdravlje samih žila.
- Tamna čokolada. Jedenje čokolade potiče oslobađanje serotonina, koji zauzvrat aktivira limfne žile. Kao rezultat, limfa ubrzava svoju cirkulaciju, a svi organi i sustavi pravovremeno primaju protutijela koja su im potrebna za borbu protiv patologije..
- Špinat. Dobar izvor antioksidansa. Štiti limfoidno tkivo od degeneracije. Sudjeluje u održavanju ravnoteže vode i soli limfe.
Opće preporuke
Za normalno funkcioniranje tijela potrebno je da svi njegovi organi i sustavi budu zaštićeni od negativnih utjecaja okoliša. Upravo tu ulogu igraju limfne žile. Ali oni također zahtijevaju pažnju. Da bi cijeli limfni sustav bio u dobrom stanju, moraju se slijediti sljedeće preporuke:
- Izbjegavajte hipotermiju. Limfni čvorovi su vrlo osjetljivi na prehladu.
- Bavi se sportom. To će podržati ton limfnih žila..
- Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola. Zbog toga će limfne žile održavati učinkovito stanje dugi niz godina, a limfa će slobodno dopirati do najudaljenijeg dijela tijela..
- Češće budite na svježem zraku. Hodanje će ojačati obranu cijelog limfnog sustava.
Narodni lijekovi za čišćenje i zacjeljivanje limfe
Da bi se tijelu osigurala zdrava limfa, prvo se mora očistiti. Za to se koristi sljedeća tehnika:
Dnevno, dva tjedna, uzimajte 4 tablete aktivnog ugljena, 2 ujutro i 2 navečer. Između prijema ugljena uzmite sastav koji se sastoji od zdrobljenih bobica irgi i crnog ribiza, suhih marelica, datulja, smokava i suhih šljiva. Uzmite sve u jednakim količinama. Dodajte 3 žlice meda na 1 kg smjese, po mogućnosti heljde. Promiješajte, uzimajte žlicu za desert 3 puta dnevno. Umijte se izvarom čage ili Ivan-čaja.
Dijeta za čišćenje limfe
Limfni sustav mreža je organa, krvnih žila i tkiva koji pomažu uklanjanju toksina, otpadnih metabolita i drugih nepotrebnih tvari iz tijela. Krećući se posudama, u određenom trenutku limfa mora ući u limfne čvorove, gdje se očisti od otrovnog otpada. Kako bismo lakše razumjeli kako funkcionira naš limfni sustav, možemo povući analogiju s velikim kanalizacijskim sustavom, koji se sastoji od mnogih malih zahoda (limfnih čvorova). Da bi se ovaj sustav mogao redovito čistiti i ne začepljivati, svaki "zahod" mora raditi ispravno. Isto se događa s limfnim sustavom. Ako se iz nekog razloga toksini ne eliminiraju pravilno i zadrže u limfnom sustavu, posljedice toga neće osjetiti samo on, već i cijelo tijelo. Stoga bi svi trebali znati kako prepoznati „začepljenje“ limfnog sustava i kako mu u tom slučaju pomoći. Recimo odmah da je jedno od najboljih rješenja posebna prehrana za čišćenje limfe..
Što trebate znati o limfnom sustavu
Limfni sustav jedan je od najvažnijih u tijelu, ali se često zaboravlja. Limfne žile sadrže tekuću tvar - limfu, kroz koju se tijelo rješava toksina. Limfna tekućina se kreće kroz žile kad dišemo, a također i zbog mišićne aktivnosti. Vrlo je važno da se ova tvar može slobodno kretati sustavom i doći do limfnih čvorova, gdje se toksini i patogeni uništavaju. Stagnacija limfe u posudama dovodi do nakupljanja toksina, slabljenja imunološkog sustava i razvoja raznih zdravstvenih problema.
- Što trebate znati o limfnom sustavu
- Znakovi da je vrijeme za čišćenje limfe
- Opće prehrambene smjernice za čišćenje limfe
- Top najkorisnija hrana za čišćenje limfe
- Tjelesna aktivnost, sauna i masaže za čišćenje limfe
- Dijetalne mogućnosti za čišćenje limfe
Stagnacija limfe, a istodobno nakupljanje toksina u tijelu može se dogoditi iz različitih razloga. Najčešće je to uzrokovano pretjeranom strašću za brzom hranom, soli, životinjskim proteinima, jesti hranu koja izaziva alergije, pušenjem, alkoholom, nedovoljnim unosom tekućine, pa čak i zlouporabom droga.
Limfni sustav pomaže u održavanju tjelesne težine, podržava imunološki sustav i pomaže u pročišćavanju i detoksikaciji krvi cijelog tijela. Ogromna limfna mreža obrađuje krvnu plazmu i uklanja tekućinu iz tkiva, a zatim ih filtrira i vraća natrag u krvotok. Limfoidno tkivo dio je probavnog procesa, apsorbira masnoće iz crijeva i transportira ih u krv.
Dakle, limfni sustav odgovoran je za uklanjanje otpada, toksina i štetnih tvari iz tkiva, uključujući suvišnu masnoću. Ako ne radi ispravno, pridonosi nakupljanju viška masnoće i celulita. Ako se toksini ne uklone iz tijela, u posao su uključene masne stanice koje ih inkapsuliraju. Rezultat je nakupljanje masnoće, a tijelo je ne troši, kako ne bi ispuštalo „zatvorene“ toksine. Stoga je, kako bi se osiguralo zdravo i pravilno funkcioniranje limfnog sustava, ponekad potrebno pomoći mu da se riješi nakupljenih štetnih tvari..
Znakovi da je vrijeme za čišćenje limfe
Naše je tijelo tako uređeno da će, ako bilo koji sustav ne radi, uvijek dati signal o tome. Limfni sustav nije iznimka. Recimo još više, ako limfni sustav ne radi kako treba, gotovo svi organi ljudskog tijela pate od toga. Ako patite od čestih prehlada ili gripe, osjećate se umorno, primijetite podočnjake, pojavila se podbuhlost, sasvim je moguće da je vrijeme da počnete s čišćenjem limfnog sustava.
Sljedeći znakovi reći će vam da limfa stagnira i da je treba očistiti:
- brza zamornost;
- ukočenost i slabost, posebno ujutro;
- svrbež i suha koža;
- oticanje malih zglobova (postalo je teže stavljati prstenove);
- "Maglovito" u glavi;
- povećanje tjelesne težine;
- natečeni krajnici;
- kronični sinusitis;
- česte bolove u grlu ili uhu;
- sklonost čestim prehladama;
- celulit;
- hladne ruke i noge.
Bilo koji od ovih simptoma može ukazivati na to da je vrijeme da se ozbiljno pozabavite čišćenjem limfnog sustava. Jedna od ključnih točaka u detoksikaciji limfe je promjena prehrambenih navika i prelazak na posebnu prehranu..
Opće prehrambene smjernice za čišćenje limfe
U znanstvenom svijetu postoje različita mišljenja o prednostima detoksikacijskih dijeta. Mnogi stručnjaci tvrde da prehrana za čišćenje neće poboljšati funkcioniranje bubrega, jetre ili limfnog sustava. Ipak, čak se i skeptici slažu da programi detoksikacije nisu štetni za tijelo, jer se većinom temelje na pravilima zdrave prehrane i aktivnog načina života..
Procesu čišćenja limfe od toksina treba pristupiti cjelovito. U nastavku ćemo razmotriti najvažnije točke klasičnog programa za čišćenje limfe.
1. Izbjegavajte toksine u okolišu
Limfa radi s „otpadom“ u obliku mrtvih stanica, kao i s toksinima koji u tijelo ulaze iz vanjske okoline. Sustavna upala stvara stagnaciju tekućine u tkivima, što narušava protok limfe, a oksidativni stres oštećuje limfne žile, remeti njihovu sposobnost transporta tekućine i uklanjanja toksina.
Stoga je prvi savjet za brzo i učinkovito čišćenje limfe minimaliziranje kontakta tijela s kemikalijama u hrani, zraku, kozmetici, vodi. Naprotiv, važno je povećati unos antioksidansa i tvari s protuupalnim svojstvima. Da biste to učinili, trebali biste u prehranu uključiti što više organske hrane, jesti puno zelenila i salata, križnog povrća, hrane bogate omega-3 masnim kiselinama. U prehranu je korisno dodati đumbir, kurkumu i češnjak za čišćenje limfe. Naprotiv, najbolje je izbjegavati hranu koja sadrži sintetičke aditive za hranu, transmasti i druge štetne sastojke. Također je korisno eliminirati alkohol, nikotin i kofein za čišćenje limfe - ti stimulansi također dovode do preopterećenja limfnog sustava..
2. Uklonite prerađenu hranu iz prehrane
Većina prerađene hrane nije vrlo korisna za tijelo. U pravilu, oni, naprotiv, sadrže mnogo konzervansa i drugih štetnih aditiva. Te komponente začepljuju limfni sustav. Stoga je prvi korak u detoksikaciji limfe uklanjanje konzervirane i smrznute hrane, kao i instant i ulične hrane iz svakodnevne prehrane. Među najopasnijim proizvodima za limfu su dimljeno meso, brza hrana, poluproizvodi, slatkiši, jaki alkohol, instant pića, rezanci, pire od krumpira i instant juhe, čips, krutoni, slani orašasti plodovi, kao i jeftini začini i umaci. Mnogo je zdravije usredotočiti se na svježe voće i povrće, cjelovite žitarice, nemasno meso i ribu.
3. Jedite više svježe hrane
Voće i povrće čine osnovu prehrane za čišćenje limfe. U idealnom slučaju, trebali bi biti sirovi. Sirova biljna hrana sadrži enzime koji pomažu u razgradnji toksina. Vlakna, koja se uglavnom sastoje od biljne hrane, pročišćavaju i sprječavaju preopterećenje probavnog sustava. Uz to, sirovo povrće i voće obično sadrže visok postotak tekućine, što također pomaže u čišćenju limfnog sustava - bez dovoljne hidratacije protok limfe usporava. Krastavci, limuni i lubenice primjeri su najboljih hidratantnih namirnica. Također, tijekom dijete za čišćenje limfe trebali biste jesti hranu koja povećava imunitet. A to su mrkva, cikla, crvena paprika, lisnato zelje. Ovo se povrće može jesti nekoliko puta dnevno. Ako je zadatak povećati protok limfe, onda je korisno jesti začinjenu hranu poput kajenskog papra i svježeg hrena..
4. Jedite umjereno žitarice, orašaste plodove, sjemenke i meso.
Iako voće i povrće čine osnovu prehrane za čišćenje limfe, žitarice također trebaju biti uključene u malim količinama. Dobre mogućnosti detoksikacije uključuju proso, smeđu rižu, kukuruz i kvinoju. No ispravnije je tijekom prehrane odbiti pšenicu, bijelu rižu i proizvode od pšeničnog brašna..
Orašasti plodovi i sjemenke sadrže puno aminokiselina koje su neophodne za rast i obnavljanje tkiva. Također su izvor zdravih masnoća, što omogućuje uključivanje ove hrane u program detoksikacije..
Što se tiče mesa, dobro je ako se radi o nemasnom proizvodu. Dobar izbor za čišćenje tijela je piletina ili riba. Ali tijekom razdoblja detoksikacije limfe, ti se proizvodi ne smiju zlostavljati..
5. Pijte puno tekućine
Limfna tekućina je 95% vode. Ako tijelo osjeti nedostatak vlage, postaje gušće i sve gore se kreće kroz posude. Zapravo je jedan od najčešćih uzroka zagušenja limfe, a s njom i toksina, dehidracija. Stoga je za čišćenje limfe vrlo važno popiti 1,5-2 litre tekućine tijekom dana. Štoviše, to mora biti čista voda. Slatka bezalkoholna pića, nektari, sokovi iz konzerve, sportski kokteli i alkohol stvaraju dodatno metaboličko opterećenje na tijelu, zbog čega se postotak gustog udjela limfne tvari samo povećava. Treba izbjegavati i pića koja sadrže kofein - oni povećavaju dehidraciju.
6. Najzdravija hrana je crvena
Zanimljivo je da je prema Ayurvedi crvena hrana poput repe, šipka, trešanja, brusnica i ostalih bobica najbolja za čišćenje i ubrzavanje protoka limfe. Cikla, šipak i brusnica smatraju se posebno vrijednima u tom pogledu. Obiluju enzimima i bioflavonoidima koji pomažu u razgradnji toksina i slobodnih radikala nakupljenih u tijelu. Uz to, sirovo voće sadrži puno vlakana koja pomažu u čišćenju crijeva i protoka limfe..
Top najkorisnija hrana za čišćenje limfe
Brusnica. Ova je bobica izvrsna emulgator masti. To pomaže limfnom sustavu da učinkovitije transportira tekućinu. Ali za postizanje pozitivnog učinka, kandirane ili konzervirane brusnice nisu prikladne. Bolje dati prednost svježim bobicama ili svježim sokovima od njih.
Lisnato zelje i zeleno povrće. Špinat, brokula, kupus, senf i lišće maslačka, proklijala pšenica - ovo i ostalo povrće i bilje duboko zelene boje imaju izražena svojstva čišćenja i pomažu u detoksikaciji limfe. Tajna učinkovitosti proizvoda iz ove skupine leži u bogatom sadržaju klorofila koji se proizvodi u biljkama kada je izložen sunčevoj svjetlosti. Ispostavilo se da je klorofil vrlo koristan za pravilno funkcioniranje limfnog sustava..
Začiniti. Kurkuma, đumbir, cimet i crni papar začini su koji se najčešće spominju kada se govori o namirnicama korisnim za čišćenje limfe. Činjenica je da su navedeni začini snažni antioksidanti koji omogućuju pravilno funkcioniranje probavnog i živčanog sustava, a to zauzvrat pridonosi pravilnom odljevu limfe..
Sjemenke i orašasti plodovi. Te namirnice daju tijelu neophodne hranjive sastojke potrebne za zdrav i dug život. Bademi, sjemenke bundeve, chia sjemenke, kao i maslinovo, avokadovo i kokosovo ulje poboljšavaju stanje limfnih žila, pomažu tijelu da bolje apsorbira vitamine i minerale iz hrane. A to je izuzetno važno za pravilno funkcioniranje i čišćenje limfnog sustava..
Citrusa. Limuni, naranče, grejp i ostalo limunsko voće ne samo da zadivljujuće mirišu i imaju izvrstan okus, već su i izuzetno korisni za limfni sustav. Limuni, naranče i limete smatraju se najkorisnijima za čišćenje limfe, koji sadrže specifične enzime potrebne za detoksikaciju tijela. Kao preventivnu mjeru korisno je svaki dan natašte popiti čašu vode s limunom ili limetom..
Češnjak. Ovo slano povrće pojačava imunološku funkciju i pomaže tijelu u borbi protiv štetnih mikroba. Uz to, češnjak poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u uklanjanju toksina..
Alge. Morske alge u obliku dodatka prehrani ili prehrambenog proizvoda pomažu tijelu da se riješi otrovnih tvari i ukloni višak tekućine koja se može nakupiti u tkivima i usporiti limfni sustav.
Korijen sladića. Ova ljekovita biljka poznata je po svojim svojstvima da ubrzava odljev limfe, a time i uklanja metabolite iz tijela. Ova je biljka posebno korisna za one koji zlostavljaju proteinsku hranu..
Biljna ulja. Gotovo svako prirodno hladno prešano biljno ulje može biti korisno za čišćenje limfe. No, najbolje u tu svrhu su ulje crnog kima, bundeve i sjemenki grožđa. Ovi proizvodi pružaju optimalan omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Ta se ulja mogu dodavati u gotova jela ili jesti natašte za oko 1 žlica. l.
Crni orah. U orijentalnoj medicini jedan je od najpoznatijih lijekova za čišćenje limfe. Kineski liječnici savjetuju uzimanje 1 čajne žličice ovog orašastih plodova vodom ili kuhanje čaja od nje. Ali ovdje se mora dati jedna primjedba. Naš crni orah ne raste, a možete ga kupiti samo u internetskim trgovinama. No, postoje slučajevi kada se pod maskom crnog oraha prodala sušena gljiva tinder, koja ne samo da ne pridonosi uklanjanju toksina, već je i sama otrov.
Lubenica. Ova ogromna bobica sadrži više od 90% vode, što je čini idealnim proizvodom za poboljšanje funkcioniranja limfnog sustava. Kratka dijeta s lubenicama pomaže u čišćenju limfe od nakupljenih toksina u prilično ograničenom vremenu.
Tjelesna aktivnost, sauna i masaže za čišćenje limfe
U limfnom sustavu nema "pumpe", poput srca u krvožilnom sustavu, koja bi pumpala tekućinu kroz žile. Svako kretanje limfe kroz sustav ovisi o kontrakciji i opuštanju mišića, kao i o pokretima zglobova. Kada se mišići kontraktiraju tijekom tjelesne aktivnosti, pritiskaju limfne žile i time guraju tekućinu kroz kanale. Inače, smijeh i duboko disanje, tijekom kojih se aktiviraju dijafragma i trbušni mišići, također doprinose odljevu limfe. Svaka vježba prikladna je za poticanje limfnog protoka. To može biti hodanje, plivanje, trčanje, skakanje, bavljenje jogom ili vaš omiljeni sport.
Osim toga, tradicionalni iscjelitelji cijelo su vrijeme savjetovali posjetiti kupalište radi čišćenja limfe. A ovo je možda najlakši način uklanjanja otrovnih komponenata iz tijela. U parnoj sobi mikrocirkulacija se ubrzava, krvne žile se šire, što pomaže u rješavanju problema s začepljenjem limfe.
Oksidativni procesi, zagušenje limfe i zadržavanje toksina pojačavaju se kada osoba doživi fizički i / ili emocionalni stres. Stoga, minimiziranje stresa neizravno potiče i pravilan protok limfe. Da biste uklonili posljedice stresa, korisno je baviti se jogom, češće biti na svježem zraku i vježbati vježbe disanja.
Osim vježbanja, posebna masaža također pomaže ubrzati kretanje limfe do limfnih čvorova. To se može učiniti ručno i pomoću raznih masažera. No, važno je postupak izvesti kružnim pokretima prema srcu, a posebnu pozornost obratite na glavu, vrat, stopala, prsa i trbuh, gdje su koncentrirani limfni čvorovi..
Čišćenje limfe također je olakšano:
- unos kalija (pomaže uklanjanju toksina iz stanica);
- odbijanje mliječnih proizvoda (mlijeko aktivira stvaranje sluzi u tijelu, što dovodi do stagnacije limfe);
- pridržavanje protuupalne alkalne prehrane (lisnato povrće i avokado posebno su važni za limfu);
- hidroterapija u obliku kontrastnog tuša (tonizira krvne i limfne žile);
- odbacivanje životinjskih proteina i glutena (zakiseljavaju tijelo, stvarajući blagotvorno okruženje za toksine);
- pojačano znojenje (smanjuje toksično opterećenje limfnog sustava)
- odbijanje prejedanja (neprobavljena hrana postaje otrov za tijelo, "začepljuje" limfu i uzrokuje njezinu stagnaciju);
- pažljiva uporaba lijekova (oni "začepljuju" limfu).
Zanimljivo je da neki stručnjaci savjetuju da tijekom čišćenja limfe ne briju svu kosu s tijela. Objašnjavaju ovaj neobičan savjet otprilike ovako. Dio toksina iz tijela se uklanja znojem. Ako na tijelu ima dlaka, na njima se nakupljaju otrovne tvari. Ako nema dlake, toksini se talože na koži i ubrzo apsorbiraju natrag u tijelo..
Dijetalne mogućnosti za čišćenje limfe
Metoda 1
Ovaj program čišćenja osmišljen je za 14 dana i sastoji se od nekoliko koraka. Prvo, svako jutro i večer morate uzeti 2 tablete aktivnog ugljena, koji, kao što znate, veže i uklanja otrovne tvari iz tijela..
Drugo, smjesu od voća i bobica treba uzimati tri puta dnevno po 1 desertnu žlicu. Za njegovu pripremu trebat će vam crni ribiz, irga, datulje, suhe marelice, suhe šljive i smokve, uzete u jednakim dijelovima. U 1 kg smjese voća i bobica dodajte 3 žlice. l. heljdin med i sve temeljito promiješajte. Svaku porciju ovog slatkog detoksikacijskog proizvoda korisno je piti s odvarom čaja od vrbe ili čage..
Metoda 2
Ovaj program čišćenja limfe dizajniran je za 3 dana. Može se koristiti za takozvano sezonsko čišćenje limfe - provodi se 2-3 puta godišnje, na primjer u jesen, zimu i proljeće.
- Zašto sami ne možete na dijetu
- 21 savjet kako ne kupiti ustajali proizvod
- Kako održavati povrće i voće svježim: jednostavni trikovi
- Kako pobijediti želju za šećerom: 7 neočekivanih namirnica
- Znanstvenici kažu da se mladost može produžiti
Dan 1. Tijekom dana zavijat će 6 čaša povrtne juhe. Ako vam zdravlje dopušta, možete odbiti drugu hranu za ovaj dan. Povrće je bogat izvor vitamina, minerala i antioksidansa. Uz to, biljna hrana doprinosi učinkovitom čišćenju limfe. Juha se može pripremiti od bilo kojeg dostupnog povrća. Idealno bi bilo da se komplet za odvar sastoji od celera, tikvica, kupusa, zelene paprike, salate, brokule, cikle, mrkve, špinata, zelenog luka, peršina, senfa i repe. Cijelo povrće prelijte vodom i kuhajte ispod zatvorenog poklopca na laganoj vatri 1,5-2 sata. Zatim maknite posudu s vatre i pustite da juha odstoji dok se potpuno ne ohladi. Prve 3 čaše juhe treba popiti za ručak, ostale tri - navečer.
Dan 2. Na ovaj dan morat ćete piti i povrtnu juhu, ali popijena količina povećava se na 9 čaša: tri ujutro, u vrijeme ručka i navečer.
Dan 3. Tijekom dana trebali biste popiti 9 čaša juhe od povrća (prema shemi prethodnog dana), a dopušteno je i jesti povrće od kojeg je pripremljeno piće.
Za razdoblje dijete za čišćenje limfe, brze hrane, mliječnih proizvoda, kruha, tjestenine, žitarica, kolačića, slatkiša, kukuruza, soje, sode, alkohola, kave, kao i hrane koja sadrži puno soli, transmasti, pojačivača okusa i miris.
Limfa igra kritičnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja. I iako među stručnjacima postoje različita mišljenja o učinkovitosti dijete za čišćenje limfnog toka, u svakom slučaju, pridržavajući se gore navedenih savjeta, koristit ćete samo svom tijelu.
Više svježih i relevantnih zdravstvenih informacija na našem Telegram kanalu. Pretplatite se: https://t.me/foodandhealthru
Specijalnost: specijalist zaraznih bolesti, gastroenterolog, pulmolog.
Ukupno iskustvo: 35 godina.
Obrazovanje: 1975-1982, 1MMI, san-gig, viša kvalifikacija, liječnik zaraznih bolesti.
Znanstveni stupanj: doktor najviše kategorije, kandidat medicinskih znanosti.
Trening:
- Zarazne bolesti.
- Parazitske bolesti.
- Hitne slučajeve.
- HIV.
Detoksikacija limfnog sustava: kako pravilno očistiti limfu i zašto je to potrebno
Možda svi znaju što je detox. Ali jeste li znali da možete očistiti ne samo cijelo tijelo u cjelini, već i njegove pojedine dijelove? Dakle, jedna od najučinkovitijih vrsta detoksikacije je čišćenje limfe - tekućine koja pere sva tkiva i stanice našeg tijela. Sofia Makhova, terapeutkinja iz austrijskog zdravstvenog centra Verba Mayr, rekla nam je o tome kakav je proces detoksikacije limfe i može li se to raditi kod kuće..
Iz školskog programa znamo da krv dostavlja kisik i hranjive tvari do stanica, uklanja otpadne tvari i toksine. Ali kako se toksini ne miješaju u našem tijelu? Tajna leži u činjenici da je limfni sustav odgovoran za njihov odljev. Sveukupnost limfnih kapilara (najmanjih žila), limfnih žila, limfnih čvorova i limfoidnih organa (timus, krajnici, koštana srž) pruža kontinuirano "čišćenje" našeg tijela od stranih molekula i patogenih spojeva.
Kretanje limfe moguće je zahvaljujući tankom i ranjivom sustavu ventila koji su prisiljeni raditi protiv gravitacije (odnosno odozdo prema gore). Stoga rad limfnog sustava ovisi o fluidnosti limfe, vaskularnom tonusu, krvnom tlaku, stupnju dehidracije tijela..
Ono što usporava odljev limfe i čišćenje organizma?
- Pijenje alkohola, pušenje
- Pretjerana konzumacija kave
- Nedostatak vode u svakodnevnoj prehrani
- Višak soli
- Višak šećera i ostalih brzih ugljikohidrata
- Nošenje uskih cipela i odjeće, remena
- Smanjena motorička aktivnost
Što može ubrzati limfnu drenažu i "čišćenje tijela"?
Kako bi se tijelo što prije očistilo i ponovno pokrenulo, važno je detoksirati limfu. Srećom, to možete učiniti kod kuće, međutim, kao i u većini slučajeva, bolje je unaprijed se posavjetovati sa stručnjakom. Kako biste što efikasnije i brže vratili poremećeno kretanje limfe, morate slijediti sljedeće savjete:
- Balansirajte ravnotežu vode - obično se zdravoj osobi preporučuje 30 ml na 1 kg tjelesne težine. U slučaju kroničnih bolesti, volumen tekućine se može mijenjati.
- Normalizirajte prehranu - ograničavanjem kuhinjske soli, šećera i ostalih brzih ugljikohidrata, ne prelazeći dopušteni unos fruktoze, uravnotežujući hranu u smislu sadržaja masti, "zdravih ugljikohidrata" i proteina. Kao dio detoksikacije može biti korisno smanjiti broj kalorija koje konzumiramo tijekom dana..
- Odbijanje loših navika
- Umjerena tjelesna aktivnost svakodnevno
Možete se pozvati i na posebne postupke kao što su:
- Masaže limfne drenaže i hardverske tehnike (presoterapija, Icoone Laser)
- Terapija lijekovima (biljni lijek). Među metodama lijekova postoje mnoge "sheme", koje uključuju korijen sladića, enterosorbente, ehinaceju, maslačak, cimet, matičnjak, trputac, podbjel. Međutim, važno je imati na umu da bilo koji lijek, čak i biljnog podrijetla, treba propisati samo liječnik, uzimajući u obzir sve individualne karakteristike, jer apsolutno svaki biljni pripravak može razviti neželjene pojave i nuspojave.
- Saune, kupke, hamam izvrsni su "pomagači" limfnom sustavu zbog širenja pora kože i obilnog znojenja. Tijekom znojenja, naše tijelo normalizira vodeno-mineralni sastav, povećava vaskularni tonus, a također "uklanja" toksine.
Vrijedno je zapamtiti da limfni sustav ne treba potpuno čišćenje - uvijek će sadržavati određene toksine (produkte reakcija koje se događaju u našem tijelu i tvari koje u njega ulaze iz vanjske okoline). Čišćenje je moguće samo uz pomoć nježnih metoda koje je posebno za vas razvio liječnik, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela.
Limfna
Limfni sustav. Oporavak i čišćenje.
Kako ste djevojke? Tko je u maratonu? S tobom je sve dobro?
Nema akni? Ne šalim se, možda skočim! Razgovarajmo o ozbiljnom.
Jeste li svjesni da limfni sustav ore 24 sata dnevno u korist vašeg zdravlja? Ovaj svijet
čak ni u potpunosti proučena od strane znanosti.
Pametan „mehanizam“ odgovoran je za imunitet, za uklanjanje otrova i proizvoda iz tijela
vitalne funkcije gljivica, praživotinja, bakterija.
Dakle, budimo na "ti" s limfnim sustavom.
U doslovnom smislu riječi, limfa je živa voda našeg tijela.
Dakle, limfni sustav sastoji se od limfnih kapilara, čvorova, posuda, trupa,
kanali i međustanična tekućina, koja se neprestano kreće u tijelu, isključivo „odozdo-
gore ".
Ali, obratite pažnju - u tijelu! Ne oko glave, posebno oko lica.
Limfni sustav lica djeluje na svoj način. Odljev limfe događa se odozgo prema dolje!
Da, nismo se prevarili i dobro ste čuli. Priroda sama čuva vašu mladost. Ali da
vrlo brzo ćemo pristupiti ovom fenomenu, uklonit ćemo oticanje lica.
Povratak u tijelo.
Limfni čvorovi zauzimaju ključno mjesto u limfnom sustavu, to su filtri i neobični
sedimenti našeg tijela.
Svakodnevno zrakom i hranom primamo dio otrovnih tvari, bori se protiv imuniteta
bakterija, virusa i infekcija te se obnavlja više od milijardu stanica u našem tijelu.
I tako, cijeli ovaj koktel toksina, mrtvih stanica i mrtvih bakterija juri iz
limfa u limfnim čvorovima.
Ovdje se moraju razviti antitijela i limfociti kako bi neutralizirali sve ostatke i zaštitili
organizam.
Svakodnevno izvršavamo zadatke, ubrzavamo metaboličke procese i protok limfe, tijelo
je već spreman i želi se riješiti svega nepotrebnog, ali, nažalost, putevi pročišćenja su blokirani.
Za mnoge sustav čišćenja zakaže. Sav ovaj otpad traži dodatne izlazne rute,
npr. koža.
I evo rezultata, iznenadnog crvenila, svrbeža, pa čak i akni. Postoji mogućnost
pogoršanje bilo kojih kroničnih bolesti cistitis, drozd, alergije.
Što nam ovo govori? Da smo na dobrom putu i pokrenuti su procesi zacjeljivanja.
Pomoć: u slučaju kvara limfnog sustava, do 80% štetnih tvari nije
se filtrira, ali se nakuplja u međustaničnom prostoru, kanal postaje zagađen. Upravo ovdje
dolazi do opterećenja jetre, crijeva i bubrega. Zamislite da ta tijela neprestano rade
poboljšani način rada.
Trebate pomoć!
Potrebno je uspostaviti odljev međustanične tekućine čišćenjem sloja i limfne žlijezde
plovila.
Idemo dublje u temu? Učinimo sve pametno. Spremni? Nastavljamo našu temu limfnog sustava. Sve je vrlo ozbiljno, vjerujte mi.
Da biste objektivno procijenili stanje tijela, morate nešto znati.
Točke izbacivanja limfe glavna su uporišta za uklanjanje onečišćenja.
• Sluznice.
Vagina (kod žena) i uretra (kod muškaraca). Prvo mjesto iskrcavanja bakterijskih leševa vani.
Objašnjavam da su se u tijelo uvukle gljiva, parazit, virus, bakterija. Limfni čvorovi su odmah uključeni u
rada, limfni sustav vozi obrađeni materijal do izlaza. Rezultat - odabiri.
Tu i tamo tableta, tableta ovdje, utopili su se. Ali ne liječimo osnovni uzrok stanja, već
simptom, klinička slika.
A neprijatelji nisu nigdje otišli, oni sjede dalje u crijevima, u jetri, u bubrezima. Tko je gdje radio
biti pokopan, tamo čeka.
Naravno, tablete djeluju (često jako udaraju jetru) tri dana postoji učinak, vi ste očišćeni
od tragova borbe tijela protiv gljivica i infekcija. Tragovi! S tim što su leukociti izbačeni. I
žive bakterije i gljivice sjede u vašim tkivima!
Izlaz je samo jedan - podižemo imunološki sustav - čisti limfni sustav i zdrav limfni čvor!
• Crijevo, drugo mjesto izbacivanja.
Izlučivanje otrova u punom je jeku, tisuće otvorenih limfnih čvorova postavljaju crijeva.
Bol, nadimanje, razni poremećaji također su rezultat borbe limfnog sustava.
Hitno - podizanje imuniteta.
• Znojnica. Još jedan moćan alat za čišćenje.
Tijelo putem znojnih žlijezda uklanja otrove, hormone, toksine.
Naše pazuhe trebaju raditi za nas, a mi, što radimo? Točno, koristimo
dezodorans 24/7. Problem riješen, ura! Nema zatvorenih putova za izbacivanje znoja.
A Otrovi nigdje nisu otišli, a limfni sustav traži načine za pročišćavanje, vozi dalje.
Sljedeća stanica je mliječna žlijezda. I evo Rezultata - zagađenje limfe, mastopatija.
Savjet: ako ne možete živjeti bez dezodoransa, onda barem nemojte koristiti danonoćno i tjedno
inačici, neka tijelo pravilno radi. Moramo se znojiti!
Podignite imunitet i nemojte blokirati točku resetiranja.
•Nos.
Kroz njega se izlučuje glavna količina infekcije koja se prenosi zrakom. Vježbe za
razrjeđivanje sekreta i uklanjanje edema kako bi nam pomogli!
Limfoidni organi, nešto poput poboljšanih limfnih čvorova.
• Krajnici i adenoidi. Ovdje postoji izravna borba između limfocita i antitijela, proizvode se posebni imunoglobulini i trebali biste se lako nositi s bolešću. Ali ako tijelo djeluje do krajnjih granica, limfoidni organ se ne može nositi, događa se
stalni upalni proces. I umjesto čišćenja limfe i limfnih čvorova,
podići imunitet bez dobivanja rezultata od antibiotika - amputiramo.
Nije me briga što grkljan i dušnik ostaju dalje otvoreni, a onda sve padne na bronhije i
pluća.
Da, neće biti grlobolje, ali bit će traheitisa ili bronhitisa, a ako je mikrob jači, upala pluća,
lako.
• Dodatak - crijevni tonzil, imunološki, organ za filtriranje i ista situacija..
Upaljeno - ukloniti. Ogoli crijeva za infekcije.
•Slezena. Svatko tko je doživio želučane bolesti zna da se slezena odmah povećava, ovo,
grubo rečeno, limfni čvor filtrira krv, stvara antitijela.
Ovaj je organ moguće ukloniti samo u najekstremnijim slučajevima, on je jedan od glavnih imunoloških
organi.
Općenito, možete beskrajno davati primjere kako medicina radije liječi. Ne
tijelo - nema problema.
Ako je limfni sustav zagušen i začepljen, bit će i drugih problema, vjerujte mi.
Očistit ćemo i obnoviti!
Naš naboj - limfa je u redu!
G.G. Reckeweg (njemački liječnik) 1955. iznio je teoriju o slaganju ljudskog tijela.
Bit teorije: bolest je odgovor tijela na učinke toksina.
Nisam to učinio - razbolio se.
Kada se limfni čvorovi ne snađu, oprostite, sa sve većim protokom nečistoće, mi se razbolimo i oteklina
više nisu iznenađujuće.
Navečer su mi noge natekle - pa, ovo je bilo od umora, prsten mi je jedva skinuo s ruke - pili su puno čaja, ujutro oči
jedva otvoreni, natečeni - pa, nelagodno su ležali na jastuku.
Dečki! Vrijeme je da zazvonite na sva zvona! Ovo je jako loše! Ne bi trebalo biti tako! Niti umor niti
vode ili jastuka.
Ako sve funkcionira ispravno, umorite se, ali nemojte oteknuti, ujutro se probudite osvježeni i ne
natečene.
A osnovni uzrok nisu srce i bubrezi, već stagnacija limfe. To je ono zbog čega organi rade
habanje i kasnije se ne mogu nositi s opterećenjem. Zapamtiti? već razgovarali o tome.
Oticanje u nogama - problemi u ingvinalnim limfnim čvorovima, tekućina se ne može podići
začepljeni "filtri"; natečene ruke - aksilarni limfni čvorovi nisu u redu (od prstiju do
torakalni limfni krevet, sjetite se); oči nabreknu - trebate pogledati predmet
upala i blokada submandibularnih limfnih čvorova (limfni protok lica - od vrha do dna!).
Dakle, što možete učiniti da se izvučete iz ovog limfnog ciklusa? Tako da teče čisto i ide tamo gdje treba.
Započet ćemo, pažljivo, s nježnim čišćenjem limfnih čvorova i kanala..
Prvo, radimo odmaranje i vježbe disanja, dišemo pravilno - više trbuhom
provodeći vrijeme na svježem zraku.
To će vam pomoći u maloj eliminaciji zagušenja limfe. Ali kako bi se otjerao višak tekućine i
naslage "smeća", ne možete bez mehaničkog čišćenja limfe.
U službi imamo puno dobrih recepata, ali započinjemo s već provjerenim
limfni stimulator - sladić. Mora se koristiti zajedno s enterosgelom ili
aktivni ugljik.
Zašto baš ta kombinacija? Kad uzmemo sladić, započinje postupak ukapljivanja
limfa i limfni čvorovi počinju se rješavati toksina, bacajući toksine u crijeva. Pijenje
nakon čega slijedi enterosgel, ne dopuštamo da se toksini apsorbiraju natrag u međustanicu
tekućina. Gel ih hvata i provodi.
Čišćenje sladićem daje nam ne samo razrjeđivanje limfe, već i dobro
protuupalni učinak, jer sadrži bioflavonoide, fitoncide, esencijalna ulja i
elementi u tragovima s vitaminima.
Da bismo očistili limfu od toksina i toksina, svakodnevno ćemo biti dva tjedna
uzeti sirup od sladića i enterosorbent.
I još nekoliko savjeta za održavanje našeg limfnog sustava u radnom stanju:
• Ne izazivajte upale i ozljede. Nikad ne zagrijavajte limfne čvorove (zaboravite na kvarc
zauvijek), bez obloga i još više masaže limfnih čvorova! Zapamtite ovo!
• Limfa ne smije stagnirati. Borite se protiv hipodinamije. Sjednite na posao - ustanite i
uradi ostalo.
• Svjež zrak jednostavno je potreban tijelu, posebno za pravilan rad
limfni sustav.
• Treba poboljšati rad jetre i crijeva.
• Pratite prehranu i težinu.
Korisni proizvodi za limfu:
•Orasi. Elementi u tragovima i vitamini hrane limfne žile i čvorove, povećavajući ih
zaštitna svojstva zbog fitoncida - juglona.
• Mrkva, beta-karoten usporava proces starenja, pomaže u proizvodnji antitijela i
sprečava uništavanje limfocita.
• Morske alge. Jod povećava zaštitna svojstva limfe.
• Pileća jaja. Lutein potiče regenerativni kapacitet limfe, abeloc -
građevinski materijal za nova plovila.
• Masna riba. Polinezasićene kiseline, održavaju elektrolitsku ravnotežu
limfe, elastičnosti i krvožilnog zdravlja.
Štetno za limfu: • Alkohol. Spazam krvnih žila - kršenje limfne cirkulacije.
•Sol. Povećani tlak unutar krvnih žila, hipertenzija.
• Konzervirana hrana, kobasice. Štetne tvari i aditivi, začepljenje i kvar
limfni čvorovi. Sadrži tvari štetne za limfu, što krši filtar
mehanizam limfnih čvorova.
• Pokušajte izbjeći hipotermiju. Limfni čvorovi su vrlo osjetljivi na hladnoću,
upaliti se prehladom.
Mehaničko čišćenje limfnog sustava.
Dakle, naučili smo malo o našem limfnom sustavu, razumjeli kako se s njime rukuje i
približio pitanjima pročišćenja.
Bilo kakvi problemi u tijelu: crijevne, kronične prehlade, žene, kožni osip i
alergije, endokrini poremećaji, pa čak i depresija! povezane s zagušenjem limfe i zahtijevaju
rješenja.
To dokazuje da ni terapija lijekovima ne može izliječiti, najviše neko vrijeme
voziti unutra, ublažiti kliničke simptome.
Rane se gotovo uvijek vrate.
Naravno, u slučaju ozbiljnih kršenja rada organa, ne postoji način bez lijekova, ali njihov će učinak biti
kratkotrajna i neučinkovita.
Čak ni tableta neće proći kroz vašu prljavu limfu do parazita koji truje život.
Sladić i enterosgel, najjednostavnija i najpopularnija metoda, i što je najvažnije - najsigurnija.
· Biljne pripravke i čajeve nudi tradicionalna medicina. Najčešće korišteni biljni pripravci
na bazi koprive, celandina (suhog) i preslice. Kopriva ubrzava limfnu drenažu,
celandin - uklanja toksine i toksine u crijevima, a preslica - djeluje kao
diuretik, čisti mokraćni sustav, normalizira ravnotežu natrija i kalija u
organizam. Mnogi liječenje dopunjuju ljekarničkom kamilicom, smiljem i nevenom - to je
imat će protuupalni učinak i poboljšati rad jetre.
· Mješavina luka, češnjaka i limuna, još jedna popularna metoda. Dobro čisti limfu, ali ne
svi se lako podnose. Postoji značajna iritacija crijevnih zidova, jer
gastrointestinalne bolesti - ne bi preporučio.
Ali postoji puno tehnika koje ima smisla znati. Svaki je organizam individualan, za nekoga
jedna je prikladna za one druge koji imaju bolji ukus.
Čišćenje sokova.
Ova se tehnika lako podnosi, ne donosi nikakve komplikacije, iako se temelji na dovoljnoj količini
složena metoda liječnice biologinje Marve Ohanyan, čiji su glavni postulati potpuno čišćenje
crijeva i glad. Neće se svi moći pridržavati strogog režima i uopće ne jesti. U najmanju ruku morate sjediti kod kuće i baviti se isključivo sobom. Ali neki dijelovi metode daju dobre rezultate..
Počinjemo s biljnim lijekovima (biljem) - započinjemo postupak pročišćavanja, povezujemo sokove za napajanje
organizam.
Priprema se izvarak ljekovitog bilja: matičnjak, trputac, podbel, ljubičica, kadulja, stolisnik,
kamilica, dresnik, medvjeđa jagoda, divlja ruža, poljska preslica, metvica. A sokovi su povezani: rajčica
sok i šipak (ne koristiti za gastrointestinalne bolesti), mogu se razrijediti; mrkva (možete
s bundevom); grožđe (nije za dijabetes i toleranciju glukoze); cikla;
pomiješan sa špinatom, šparogama i zelenilom. Glavno djelovanje sokova je povećanje kiselosti
limfe i njenog zasićenja hranjivim tvarima, to pomaže postići ravnotežu natrija i kalija u krvi.
Čišćenje limfe prema Neumyvakin.
Čišćenje miješanim sokovima od citrusa. Kao bonus, jačamo imunološki sustav nadopunjavanjem
tijelo vitamina C.
Crijeva se dobro čiste od toksina i crva.
Čišćenje limfe prema Normanu Walkeru.
Čišćenje tijela Glauberovom solju, sokovima od voća i povrća. Imati
malo je pozitivnih kritika o ovoj metodi, ali nismo je sami isprobali.
Tibetanski način
Čišćenje tijela mješavinom soka od mrkve i repe, ali uz obavezno
povezivanje čišćenja crijeva infuzijama kamilice. Rad probavnog trakta je sve bolji,
koncentracija patogena.
Metoda Olge Butakove široko se replicira na Internetu, ali nećemo
zabrinutost zbog činjenice da je ovdje uporaba lijekova od kojih nam je cilj odmaknuti se
maksimalno.
Sladić + Enterosgel (ili aktivni ugljen 1 t na 10 kg. Težina)
Sirup je idealan! Razrijedite 1 žlica. l. sirup od sladića u čaši tople vode i popijte
post.
Započnite sljedeći korak za sat vremena. Operite 1 žlicu čašom vode. l. Enterosgel.
Hranu možete jesti samo 2 sata nakon postupka!
Tijek takvog čišćenja mora se provoditi 2 tjedna..
Ili
Pripremite infuziju od suhog korijena biljke (ulijte 250 ml jedne žlice suhog korijena
očistite hladnu vodu i kuhajte pola sata). (ili uzmite 1 žlicu korijena
sladić u prahu, ulijte 200 ml vruće vode, pokrijte i ostavite da odstoji 1 sat)
Infuziju sladića i Enterosgela morate uzimati na prazan želudac.
Prvo popijte sladić: 20 ml (5 žlica) odvarka pripremljenog prema receptu, a zatim nakon sat vremena popijemo Enterosgel (žlicu s čašom vode) ili activir. ugljen po
dozirati i piti puno vode