Vitamin B6

Piridoksin, piridoksamin, piridoksal, adermin

Vitamin B6 nalazi se i u proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla, stoga je konvencionalnom mješovitom prehranom potreba za ovim vitaminom gotovo u potpunosti zadovoljena.

Također ga sintetizira crijevna mikroflora.

Hrana bogata vitaminom B6

Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda

Dnevna potreba za vitaminom B6

Potreba tijela za piridoksinom iznosi 2 mg dnevno.

Potreba za vitaminom B6 raste sa:

  • bavljenje sportom, fizički rad;
  • na hladnom zraku;
  • trudnoća i dojenje;
  • neuropsihički stres;
  • rad s radioaktivnim tvarima i pesticidima;
  • visok unos proteina iz hrane

Probavljivost

Vitamin B6 tijelo dobro apsorbira, a njegov višak izlučuje se urinom, ali ako nema dovoljno magnezija (Mg), apsorpcija vitamina B6 je osjetno oslabljena.

Korisna svojstva i njegov učinak na tijelo

Vitamin B6 sudjeluje u razmjeni aminokiselina i proteina, u proizvodnji hormona i hemoglobina u eritrocitima. Piridoksin je potreban za energiju iz proteina, masti i ugljikohidrata.

Vitamin B6 sudjeluje u izgradnji enzima koji osiguravaju normalno funkcioniranje više od 60 različitih enzimskih sustava, poboljšava apsorpciju nezasićenih masnih kiselina.

Piridoksin je neophodan za normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, pomaže u uklanjanju noćnih grčeva mišića, grčeva u telećim mišićima i utrnulosti ruku. Također je potreban za normalnu sintezu nukleinskih kiselina, koje sprečavaju starenje tijela i za održavanje imuniteta..

Interakcija s drugim bitnim elementima

Piridoksin je neophodan za normalnu apsorpciju vitamina B12 (cijanokobalamin) i za stvaranje magnezijevih spojeva (Mg) u tijelu.

Nedostatak i višak vitamina

Znakovi nedostatka vitamina B6

  • razdražljivost, letargija, pospanost;
  • gubitak apetita, mučnina;
  • suha, neravna koža iznad obrva, oko očiju, na vratu, u području nazolabijalnog nabora i vlasišta;
  • okomite pukotine na usnama (posebno središte donje usne);
  • pukotine i ranice u kutovima usta.

Trudnice imaju:

  • mučnina, uporno povraćanje;
  • gubitak apetita;
  • nesanica, razdražljivost;
  • suhi dermatitis sa svrbežom kože;
  • upalne promjene u ustima i jeziku.

Dojenčad karakteriziraju:

  • napadaji nalik epilepsiji;
  • usporavanje rasta;
  • povećana ekscitabilnost;
  • gastrointestinalni poremećaji.

Znakovi viška vitamina B6

Višak piridoksina može biti samo kod dugotrajnog uzimanja velikih doza (oko 100 mg), a očituje se ukočenošću i gubitkom osjetljivosti duž živčanih trupa na rukama i nogama.

Čimbenici koji utječu na sadržaj vitamina B6 u hrani

Vitamin B6 gubi se tijekom toplinske obrade (u prosjeku 20-35%). Prilikom izrade brašna gubi se do 80% piridoksina. No tijekom smrzavanja i skladištenja u smrznutom stanju njegovi su gubici beznačajni..

Zašto se javlja nedostatak vitamina B6

Nedostatak vitamina B6 u tijelu može se javiti kod crijevnih zaraznih bolesti, bolesti jetre, zračenja.

Također, nedostatak vitamina B6 javlja se prilikom uzimanja lijekova koji suzbijaju stvaranje i metabolizam piridoksina u tijelu: antibiotici, sulfonamidi, kontraceptivi i lijekovi protiv tuberkuloze.

Vitamin B6 (piridoksin) - "za sve bolesti"?

Vitaminima se, kao što znamo, obično dodjeljuju posebna ljekovita svojstva. Na primjer, vitamin A iz "noćne sljepoće", vitamin C - "od prehlade", B1 - "od živaca", B2 - kože ("za ljepotu"), B3 - "za mozak", B5 - "za nastavak života", D - "zamjenjuje sunce". Ali vitamin B6 još nije dobio odgovarajuću ulogu, jer ima vrlo širok "opseg rada".

Vitamin B6 (piridoksin) vrlo je važan za tijelo jer poboljšava apsorpciju nezasićenih masnih kiselina. Zajedno s kalcijem pridonosi normalnom funkcioniranju mišića i srca i njihovom učinkovitom opuštanju. Utvrđeno je da se s nedostatkom vitamina B6 može dogoditi upala srednjeg uha.

Piridoksin (vitamin B6) sudjeluje u mnogim kemijskim reakcijama u tijelu. Može se smatrati skladištem enzima. Drugim riječima, bez toga je postanak i očuvanje života nemoguće. Ima važnu ulogu u metabolizmu masti i proteina. Što ih osoba više koristi, potrebno je više vitamina B (kao i vitamina C). Štoviše, oksalna kiselina je konačni proizvod tijekom probave. Ali ako u tijelu ima malo vitamina B6, jedan od enzima (transaminaza) je blokiran i bez njega se oksalna kiselina ne može pretvoriti u topive spojeve. A onda se oksalna kiselina kombinira s kalcijem i stvara oksalate koji se talože kao pijesak i bubrežni kamenac..

Zanimljivu metodu liječenja bolesnika s urolitijazom opisali su liječnici s Harvarda ("Journal of Urology", 1974, listopad): u roku od 5 godina 79% pacijenata bilo je potpuno izliječeno. Dobili su 300 mg magnezija i 10 mg piridoksina (tj. Vitamina B6). Oba ova lijeka odgodila su stvaranje oksalne kiseline i ona više nije bila u mokraći. Takav je tretman, prema liječnicima s Harvarda, "prikladan, jeftin i potpuno siguran", uz to, vitamin B6 može se smatrati izvrsnim prirodnim diuretikom.

Američki profesor mađarskog podrijetla Albert Szent-Dieri počašćen je što je otkrio nekoliko vitamina odjednom: askorbinsku kiselinu, tiamin, riboflavin, biotin i piridoksin (1934.). Više od 20 godina proučavao je vitamin B6 i došao do zaključka: unos treba povećati s 2 mg za dojilje i 2,5 mg za trudnice na 20-25 mg (gotovo 10 puta).

Dodatni "snažni" dio ove tvari neophodan je za sljedeće kategorije ljudi:

-žene koje uzimaju kontracepcijske pilule ili bilo koje lijekove koji sadrže estrogen;

-trudnice, u čijem se tijelu stvara ogromna količina estrogena, do kraja trudnoće ponekad je potreban vitamin B6 tisuću puta više od norme;

-u posljednja dva tjedna predmenstrualnog ciklusa, kada tijelo proizvodi najviše estrogena;

-Svatko tko uzima lijekove sa steroidima poput kortizona

-oni koji unatoč svim svojim naporima ne mogu smršavjeti (razlog može biti nedostatak vitamina B6);

-adolescenti s aknama uzrokovanim pojačanom aktivnošću lojnih žlijezda i teškim za liječenje. Osip može nestati u roku od 5 do 21 dana kada se koristi mast koja sadrži 10 ili čak 50 mg vitamina B6 na 1 g vrhnja (masti). Isprva svrbež prestaje, zatim se javlja ljuštenje i, konačno, crvenilo kože nestaje.

Nedostatak vitamina B6.

Kako utvrditi nedostatak vitamina B6 u tijelu?

Nije baš lako. Primjerice, ako iznenada noću osjetite "paklenu bol" u stražnjem dijelu gležnja, toliko jaku da skočite iz kreveta, možda pretpostavljate da vam nedostaje vitamina B6 (ali to bi mogao biti i znak nedostatka vitamina E ili magnezija). Ako dođe do laganog drhtanja u rukama, trzanja kapaka, loše spavate, imate loše pamćenje - to uopće nisu znakovi starosti, već samo simptomi nedostatka vitamina B6 i magnezija!

Poznati američki nutricionist A. Davis u knjizi "Budi zdrav" piše da je vitamin B6 neprocjenjiv u liječenju dijabetesa. Ali dozu mora odrediti liječnik. A. Davis vjeruje da se vitamin B6 može uzimati od 10 do 50 mg dnevno, dodajući tome 500 mg magnezija. Većina bolesti povezanih s gušteračom gotovo uvijek zahtijeva dodatne količine vitamina B6, a često i vitamina E. Prema A. Davisu, simptomi poput mučnine i povraćanja kod pacijenata nakon operacije mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina B6 i brzo nestaju s uzimanje 10 mg ili više ovog vitamina.

Potrebno je zapamtiti riječi Linusa Paulinga: „Liječnici ignoriraju činjenicu da je molekularna struktura svakog od nas različita i koriste općenite režime liječenja koji tu razliku ne uzimaju u obzir. No, unatoč činjenici da je norma vitamina B6 obično 2 mg dnevno, mnogima od nas treba 20 mg ili čak više ".

Dnevna potreba za vitaminom B6:

Fiziološka potreba za vitaminom B6, mg dnevno:

RANO DOBA
KatPrsniPredškolski
0-3 mjeseca4-6 mjeseci7-12 mjeseci1-2 godine2-3 godine
Muški0,40,50,60,9
Žena

PREDŠKOLSKA I ŠKOLSKA DOBA
KatPredškolskiJrSrednjiTinejdžerski
3-7 godina7-11 godina11-14 godina14-18 godina
Muški1,21.51.72.0
Žena1.6

ZRELA DOBA
KatOdrasliStarije osobeTrudna
(2. poluvrijeme)
Dojenje
18-29 godinaStar 30-39 godina40-59 godinapreko 60 godina
Muški2.0-
Ženadodati. +0,3dodati. +0,5

Gornja dopuštena razina konzumacije vitamina B6 postavljena je na 25 mg dnevno

Pretilost i vitamin B6

Pretilost je civilizacijska bolest. Ljudi su osjetljivi na ovu bolest zbog činjenice da se premalo kreću, premalo rade fizički - strojevi to rade umjesto njih; uz to, često količina primljene hrane premašuje potrebe tijela, višak "goriva" taloži se u obliku viška masti. Viška masnoće možete se riješiti na dva načina. Prva je primanje energije u obliku hrane u točno onoj količini koja je tijelu potrebna, odnosno ne jesti više nego što je tijelo u stanju apsorbirati. Drugi način je povećanje tjelesne aktivnosti. Ovaj je put posebno važan za zdravlje: sprečava pretvaranje viška hrane u masnoću..

Srce koje pumpa krv u sve organe, tkiva i stanice ljudskog tijela, posude kroz koje teče krv, kapilare - naša se mala srca, jetra, pluća, bubrezi, koža prerano troše i slabe ako moramo servisirati višak masnog tkiva ili neradne mišiće i slabo funkcioniranje organa. Stoga je razuman fizički rad neophodan u bilo kojoj dobi. Morate se prisiliti na fizički posao kako biste spasili tijelo od pretilosti. Dijeta za mršavljenje može samo pomoći..

Dijeta za one koji žele smršavjeti. 1977. Ameriku je zahvatila moda za "čudesnom, znanstveno dizajniranom" dijetom za mršavljenje. Uz normalnu uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, voćem i povrćem, 50 mg vitamina B6, 1 žličica jabučnog octa, 1/2 šalice kuhanog lanenog sjemena (sadrži do 90% lecitina), 1 - 2 tablete multivitamina s makro- i mikroelementi, 2-3 žličice sojinog ulja natašte (ili sa povrćem od salate). Bolje je posuđivati ​​kristalnu sol bogatu mikroelementima.

Sve ove namirnice uzrokuju sagorijevanje nepotrebnih tjelesnih masti, kao i masti, koja se često nalazi u višku u hrani. Takva prehrana "garantira" vitku figuru. Koja je tajna takve prehrane? Glavni sastojak ove prehrane je velika količina vitamina B6 (piridoksin) - znatno više od preporučenih 2 mg. Istina, kad bismo zaista jeli racionalno i puno se kretali, bavili se fizičkim poslovima, onda, prvo, ne bismo se ugojili, i drugo, u prehrani bismo imali dovoljno vitamina B6.

Izvori vitamina B6.

Najviše vitamina B6, kao i ostalih vitamina B, sadrži kvasac, jetra, proklijala pšenica, mekinje i nerafinirane žitarice. Ima ga puno u krumpiru (220 - 230 μg / 100 g), melasi, bananama, svinjetini, sirovom žumanjku, kupusu, mrkvi i suhom grahu (550 μg / 100 g). Ali važno je ne samo znati i pronaći bogat izvor vitamina B6, već i sačuvati ga..

Kako pohraniti vitamin B6 u hranu

Smrznuto povrće, kao i smrznuti ili konzervirani voćni sokovi i prerađeni mesni proizvodi, gube puno piridoksina. Bijelo brašno i kruh pečen od njega sadrže samo 20% količine koja je prisutna u nerafiniranim žitaricama pšenice. Zajedno s vodom u kojoj se kuhala riža, odvodimo oko 93% vitamina B6 koji sadrži; isto vrijedi i za tekućinu dobivenu kuhanjem krumpira. Prilikom konzerviranja gubi se 57 do 77% ovog važnog vitamina.

Banane se mogu smatrati najboljim izvorom piridoksina (vitamina B6) među povrćem i voćem, ali to je važno za stanovništvo onih regija u kojima rastu tijekom cijele godine. Kod nas bi krumpir bogat ovim vitaminom mogao poslužiti kao takav izvor ako bi se spretno kuhao, odnosno vodu nakon kuhanja nije ispustio ili pekao u pećnici umotan u foliju. Uz to, vitamin B6 nalazi se u hrani poput oraha i lješnjaka, kikirikija i sjemenki suncokreta. Bogati izvori vitamina B6 su: pileće meso, riba; od žitarica - heljda, mekinje i brašno od nerafiniranog zrna. Kad pečete pite, barem 10% brašna zamijenite mekinjama.!

Hrana bogata vitaminom B6, piridoksinom

Ime proizvodaVitamin B6, piridoksin, mg% RSP
Pšenično brašno, prvorazredno, ojačano2.2110%
Sjemenka suncokreta1.34567,3%
Šafran1.0150,5%
Grah, žito0,945%
Pileća jetra0,945%
Janjeća jagnjad0,945%
Soja, žito0,8542,5%
Orah0,840%
Dalekoistočna skuša0,840%
Atlantska skuša0,840%
Tuna0,840%
Morski bučak0,840%
Lješnjak0,735%
Ocean sardina0,735%
Oceanske srdele, konzervirane0,735%
Goveđa jetra0,735%
Korijen hrena0,735%
Ginkgo orah, sušen0,64132,1%
Pasta od rajčice. Konzervirana hrana0,6331,5%
Ružičasti losos0,61130,6%
Zrno tvrde pšenice0,6trideset%
Prepelica0,6trideset%
Pelamida0,6trideset%
Luk češnjak0,6trideset%
Peršin (korijen)0,6trideset%
Kuhani svinjski jezik0,55627,8%
Pšenično brašno, tapete0,5527,5%
Ječmena krupica0,5427%
Riža, zrno hrane0,5427%
Polirana prosena krupica0,5226%
Ljuta crvena paprika0,50625,3%
Pileći žumanjak, suh0,525%
Muškatni oraščić0,525%
Pistacije0,525%
Guske 1 mačka.0,525%
Gusja jetra0,525%
Zobeno brašno0,525%
Heljdino brašno0,525%
Bageli od maslaca0,525%
Sušenje jednostavno0,525%
Kalorična punđa0,525%
Sago (škrobni griz)0,525%
Dvopek vojska, pšenica 1 stupanj0,525%
Pšenična krupica, "artek"0,525%
Pšenična krupica, "poltava"0,525%
Pšenično brašno, drugi razred0,525%
Dvopek vojska, pšenica 2 sorte0,525%
Guske 2 mačka.0,525%
Mekano zrno pšenice0,525%
Vojni krekeri od brašna za tapete0,525%
Kruh običan0,525%
Vojni krekeri, raž0,525%
Jednostavne peciva0,525%
Punđe od mlijeka0,525%
Nusproizvodi (glave, noge, krila, trbuh, vrat)0,525%
Piletina, 1 kategorija0,525%
Beluga kavijar0,525%
Broileri (pilići) 1 mačka.0,525%
Kaspijska papalina0,525%
Kaspijska papalina, inćun0,525%
Kaspijska papalina, česta0,525%
Slani losos0,525%
Zečje meso0,525%
Broileri (pilići) 2 mačka.0,525%
Piletina, 2 kategorije0,525%
Pilići0,525%
Prijatelj0,525%
Pileća prsa (file)0,525%
Svinjska jetra0,525%
Granat0,525%
Slatka crvena paprika0,525%
Kukuruz, zrno hrane0,4824%
Kukuruz, zubast0,4824%
Kukuruz, visok lizin0,4824%
Sjemenke lana0,47323,7%
Ječam, prehrambena žitarica0,4723,5%
Pileći žumanjak0,4623%
Proso, prehrambena žitarica0,4321,5%
Hladno dimljena pacifička haringa0,41320,7%
Skuša, soljena0,4120,5%
Raž, zrno hrane0,4120,5%
Sirka0,420%
Heljda nezemljena0,420%
Sušena bijela gljiva0,420%
Janje, natrag0,420%
Teterev0,420%
Tetrjeb0,420%
Jarebica0,420%
Tetrijeb0,420%
Fazan0,420%
Masna atlantska haringa0,420%
Govedina, bok0,420%
Govedina, prsa (pulpa)0,420%
Govedina, reznica0,420%
Govedina, meso od kotleta0,420%
Govedina, trim0,420%
Govedina 1 mačka.0,420%
Svinjska koža0,420%
Kozje meso0,420%
Svinjska krv0,420%

Cjelovit popis proizvoda možete vidjeti u aplikaciji "Moja zdrava prehrana".

Vitamin B6 (piridoksin)

Opće karakteristike vitamina B6 (piridoksin)

U prvoj polovici prošlog stoljeća započela su znanstvena istraživanja vezana uz vitamin B6, koja mnogi znanstvenici nastavljaju do danas. 1934. istraživač Paul Györdi prvi je put otkrio ovaj vitamin. Prvi je 1939. godine otkrivenoj tvari dao danas općeprihvaćena imena - vitamin B6, piridoksin. 1938. američki je istraživač prvi izolirao čisti kristalni piridoksin topiv u vodi.

Vitamin B6 zapravo je skupina vitamina: piridoksin, piridoksin i piridoksamin, koji su usko povezani i djeluju zajedno (kalorizer). Potreban je B6 za stvaranje antitijela i crvenih krvnih stanica.

Fizička i kemijska svojstva vitamina B6

Po svojoj kemijskoj prirodi tvari skupine vitamina B6 su derivati ​​piridina. To je bijela kristalna tvar, lako topljiva u vodi i alkoholu.

Neprijatelji: dugotrajno skladištenje, voda, prerada hrane, alkohol, estrogeni.

Izvori hrane vitamina B6

Dnevna potreba za vitaminom B6

Mjereno u mg. Odraslima se savjetuje uzimanje 1,6-2,0 mg dnevno, trudnice trebaju povećati dozu.

Tablica prikazuje detaljnije podatke o dnevnim potrebama za piridoksinom:

Dob / spolDnevna potreba (mg)
Bebe 0-6 mjeseci0,5
Djeca od 6 mjeseci do 1 godine0,9
Djeca od 1 do 3 godine1.0
Djeca 4-6 godina1.3
Djeca od 7-10 godina1.6
Dječaci tinejdžeri od 11-14 godina1.8
Tinejdžerke djevojčice 11-14 godina1.6
Dječaci od 15-18 godina2.0
Djevojčice od 15-18 godina1.7
Muškarci od 19 do 59 godina2.0
Žene stare 19-59 godina1.8
Muškarci stari 60-75 godina2.2
Žene stare 60-75 godina2.0
Muškarci stariji od 75 godina2,3
Žene starije od 75 godina2.1
Trudna žena2.1
Žene koje doje2,3

Korisna svojstva vitamina B6

Vitamin B6 pridonosi pravilnoj apsorpciji proteina i masti. Pospješuje pretvorbu triptofana, esencijalne aminokiseline, u niacin. Pomaže u prevenciji raznih živčanih i kožnih poremećaja. Ublažava mučninu. Promovira ispravnu sintezu nukleinskih kiselina protiv starenja. Smanjuje grčeve u mišićima tijekom noći, grčeve u mišićima potkoljenice, utrnulost ruku, određene oblike neuritisa udova. Djeluje kao prirodni diuretik.

Osobe s visokim unosom proteina trebaju ovaj vitamin (kalorizator). Vitamin B6 može smanjiti potrebu za inzulinom dijabetičara, a ako doziranje nije prilagođeno, može smanjiti šećer u krvi.

Piridoksin je koristan u sljedećim uvjetima:

  • Leukopenija;
  • Anemija;
  • Toksikoza tijekom trudnoće;
  • Meniereova bolest;
  • Bolesti zraka i mora;
  • Hepatitis;
  • Bolesti živčanog sustava;
  • Razne kožne bolesti.

Štetna svojstva vitamina B6

Piridoksin se dobro podnosi u svim oblicima. Vrlo niska toksičnost. Osobe s individualnom netolerancijom na piridoksin mogu razviti alergijske reakcije u obliku urtikarije. Može naštetiti samo duljom uporabom u vrlo velikim dozama. U tom se slučaju javljaju simptomi: utrnulost udova, trnci, osjećaj stiskanja, gubitak senzualnosti.

Probavljivost vitamina B6

Vitamin B6 tijelo dobro apsorbira, a njegov višak izlučuje se urinom. Izlučuje se 8 sati nakon uzimanja i, kao i svi vitamini B skupine, mora se nadoknaditi, ali ako u tijelu nema dovoljno magnezija, apsorpcija vitamina se znatno pogoršava.

Nedostatak vitamina B6 u tijelu

Simptomi nedostatka vitamina B6:

  • Pospanost, razdražljivost, letargija;
  • Gubitak apetita, mučnina;
  • Suha koža iznad obrva, oko očiju, na vratu;
  • Pukotine i ranice u kutovima usta;
  • Fokalni gubitak kose;
  • Nesanica;
  • Depresija;
  • Nadutost;
  • Pojava bubrežnih kamenaca;
  • Konjunktivitis;
  • Stomatitis.

Sljedeći simptomi nedostatka piridoksina česti su u dojenčadi:

  • Povećana ekscitabilnost;
  • Napadaji nalik epilepsiji;
  • Usporavanje rasta;
  • Gastrointestinalni poremećaji.

Bolesti uzrokovane nedostatkom B6: anemija, seboreični dermatitis, glositis.

Višak vitamina B6 u tijelu

Piridoksin se općenito dobro podnosi u svim oblicima i brzo se prirodno izlučuje mokraćom. Ali dugotrajna upotreba velikih doza vitamina B6 može naštetiti. Dnevne doze u rasponu od 2-10 grama mogu uzrokovati neurološka oštećenja. Mogući simptomi pretjeranog uzimanja vitamina B6 su tjeskoba u snu i previše živo sjećanje iz snova (kalorizer). Ne preporučuje se više od 500 mg dnevno.

Interakcija vitamina B6 (piridoksin) s drugim tvarima

Piridoksin je neophodan za pravilnu apsorpciju B12. Neophodno za stvaranje spojeva klorovodične kiseline i magnezija.

Osobe s artritisom koje se liječe penicilaminom trebale bi uzimati ovaj dodatak vitaminu.

Dodaci ovog vitamina ne smiju uzimati oni koji uzimaju levodopu zbog Parkinsonove bolesti..

Vitamin B6 zajedno s vitaminima B1, B9 i B12 povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav, sprječava pojavu ishemije, ateroskleroze i infarkta miokarda.

Za više informacija o vitaminu B6 pogledajte video isječak “Organska kemija. Vitamin B6 "

Vitamin B6 (piridoksin)

Jedna od trijade najpopularnijih vitamina B, koja je, zajedno s tiaminom (B1) i cijanokobalaminom (B12), vrlo popularna kod neurologa i terapeuta. To ne čudi, jer je piridoksin uključen u više od 100 kemijskih reakcija i odgovoran je za ogroman broj metaboličkih procesa, posebno u živčanom tkivu. Vitamin B6 pridonosi normalnom prijenosu živčanih impulsa, poboljšava prehranu svih stanica tijela, neophodan je za metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti. A nedostatak piridoksina uvijek utječe na rad svih organa i sustava, dovodi do gubitka kose i suhe kože te može izazvati poremećaje cirkulacije.

Povijest otkrića vitamina B6

Prvo spominjanje ovog kemijskog spoja pripisuje se mađarskom liječniku Paulu Györgyu, koji je također pionir u otkriću vitamina B2 (riboflavin). Nastavljajući eksperimente na laboratorijskim miševima, P. Gyorji je 1934. utvrdio da nedostatak ranije nepoznate tvari uzrokuje dermatitis i akrodiniju kod životinja - bolest sličnu pelagri. Gyorji je supstancu dao ime adermin zbog sposobnosti uklanjanja upale kože. Daljnje proučavanje problema s Thomasom Williamom Birchom dalo je rezultate. Znanstvenici su 1936. uspješno izolirali kristalni vitamin B6 iz pšeničnih i ribljih klica.

Američki nutricionist Samuel Lepkovsky izolirao je 1938. vitamin B6 iz rižinih mekinja. Godine 1939. biokemičari S.A. Harris i K. Folkers opisali su preciznu kemijsku strukturu novog spoja. A 1945. godine američki biokemičar Esmond Emerson Snell pokazao je da postoji nekoliko oblika vitamina B6, posebno piridoksal i piridoksamin. Zbog svoje kemijske sličnosti s piridinom, vitamin B6 naziva se piridoksin [1].

Fizička i kemijska svojstva vitamina B6

Sintetiziran u čistom obliku, vitamin je bijeli prah koji se sastoji od finih kristala. Bez mirisa je i gorkog i kiselog okusa. Spojevi i metaboliti peridoksina lako su topljivi u H2O vodenim otopinama, u alkoholu je slaba topljivost. Zagrijavanje dovodi do uništavanja kemijske strukture vitamina. Vodene otopine piridoksina uništavaju se izravnom sunčevom svjetlošću.

Mikrofotografija kristala vitamina B6 pod mikroskopom

Vitamin B6 kombinira tri srodna spoja sa sličnim biološkim aktivnostima:

Sve se te tvari razlikuju po prisutnosti alkoholne, aldehidne ili aminske skupine. Ulazeći u tijelo, ti kemijski spojevi fosforiliraju se da bi nastali:

  1. Piridoksin-5-fosfat.
  2. Piridoksal-5-fosfat - najaktivniji je oblik vitamina B6.
  3. Piridoksamin-5-fosfat.

Svi oblici vitamina B6 (i fosforilirani i nefosforilirani) mogu se transformirati jedan u drugi, ovisno o metaboličkim potrebama tijela.

Mikroorganizmi crijevne mikroflore sposobni su stvoriti supstrate za sintezu vitamina B6 koja se provodi u jetri. Međutim, ovaj postupak nije u mogućnosti u potpunosti pružiti tijelo, pa ga se mora svakodnevno uzimati s hranom..

Piridoksin se brzo apsorbira kroz crijevnu stijenku i ulazi u sistemsku cirkulaciju. Do 85% vitamina nalazi se u mišićnom tkivu u vezanom obliku, do 10% njegove količine nalazi se u jetri. Prekomjerna količina piridoksina i njegovih metabolita izlučuje se urinom.

Koja hrana sadrži vitamin B6

Standardna prehrana obično osigurava sve tjelesne potrebe za ovim vitalnim hranjivim sastojcima. Osoba crpi male količine vitamina iz raznih vrsta hrane, jer se nalazi u mahunarkama i orašastim plodovima, povrću i voću, ribi, raznim žitaricama, mesu i mlijeku, ribi i jajima. Glavna stvar je jesti raznoliko.

Dnevna potreba za vitaminom B6

Za različite zemlje razvijena je individualna razina piridoksina koju se preporučuje svakodnevno unositi. Kreće se od 1,1-2,6 mg / dan. Maksimalna količina vitamina koja se može unositi bez utjecaja na zdravlje je 25,0 mg / dan

Unatoč prilično raširenoj prevalenciji piridoksina i njegovih derivata u hrani, među 2/3 stanovništva Ruske Federacije nema dovoljne količine ovog vitamina [2].

Vitamin B6 - za što je tijelu potreban?

Piridoksin sudjeluje u više od 100 biokemijskih reakcija, što osigurava normalnu fiziološku potporu cijelog organizma.

  1. Sudjelovanje u metabolizmu ugljikohidrata. Piridoksin pomaže stanicama da učinkovito koriste glukozu štiteći tkiva od naglih fluktuacija šećera u krvi. Pod utjecajem vitamina B6 poboljšava se prehrana živčanog tkiva, povećava se proizvodnja neurotransmitera. Kao rezultat, poboljšava se rad mozga i normalizira se prijenos živčanih impulsa, poboljšava raspoloženje i poboljšava pamćenje. Općenito, vitamin potiče i mentalne i fizičke performanse. Zahvaljujući piridoksinu održava se trofička inervacija koja održava normalan metabolizam u tkivima (prvenstveno u mišićnom tkivu).
  2. Sudjeluje u metabolizmu bjelančevina. Vitamin je koenzim u biokemijskim reakcijama razgradnje proteina na aminokiseline. Dio je enzima koji sudjeluju u sintezi aminokiselina serin, metionin, cistein. Piridoksin potiče proizvodnju neurotransmitera: serotonina, adrenalina, dopamina, noradrenalina, GABA, kao i histamina i melatonina.
  3. Promovira održavanje imuniteta i proizvodnju antiinfektivnih antitijela.
  4. Sudjeluje u metabolizmu lipida. Dio je enzima koji sudjeluju u sintezi sfingolipida (dio membrane neurona). Piridoksin pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi.
  5. Pospješuje uključivanje selena u sve fiziološke procese u tijelu.
  6. Piridoksin je potreban za pretvaranje triptofana u niacin.
  7. Sudjeluje u sintezi hemoglobina. Uz to, vitamin B6 povećava sposobnost molekule hemoglobina da fiksira atome kisika na svojoj površini. Također sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
  8. Podržava normalnu funkciju jetre i sprječava nakupljanje masnih naslaga u njoj.

Vitamin B6 tijekom trudnoće

Žena u položaju definitivno treba povećanu količinu vitamina i minerala. Napokon, sada ih mora osigurati ne samo za sebe, već i za djetetov organizam koji se brzo razvija. Odgovarajući unos piridoksina osigurava puni protok svih metaboličkih procesa, normalan razvoj djetetovog živčanog sustava i njegovih mentalnih sposobnosti u budućnosti. Piridoksin također doprinosi normalnom funkcioniranju hematopoetskog sustava u fetusu.

Liječnici dodatno napominju da vitamin B6 poboljšava majčin imunitet, sprječava razvoj toksikoze u trudnica, ublažava mučninu i sprečava povraćanje. Često se piridoksin u kombinaciji s magnezijem propisuje kako bi se spriječio povećani tonus maternice.

Bolesti probavnog ili živčanog sustava, bolovi i grčevi u mišićima, brzi umor i stalna slabost, česte promjene raspoloženja - svi ti simptomi mogu ukazivati ​​na nedostatak piridoksina u tijelu buduće majke.

Primjena vitamina B6 u medicini

Piridoksin je jedan od omiljenih vitamina neurologa i terapeuta. Obično se koristi kompleks vitamina B1, B6 i B12, ali ako je potrebno, mogu se propisati zasebno..

Čisti vitamin B6 proizvodi se u ampulama i tabletama; piridoksin hidroklorid djeluje kao aktivni sastojak. Oblik tablete nesumnjivo je prikladniji za upotrebu, međutim, vitamin B6 u injekcijama se bolje apsorbira, stoga je ona ona koja je prioritet.

Pripravci piridoksina koji se mogu kupiti u ljekarni:

  1. Piridoksin hidroklorid u injekcijama (5% otopina, 1 ml br. 10). Prosječna cijena: 25-30 rubalja.
  2. Tablete piridoksin hidroklorida 50 kom. Prosječna cijena: 30 rubalja.
  3. Magne B6 tablete 60 kom. - 450 rubalja, 100 kom. - 750 rubalja.
  4. Otopina za piće Magne B6 za djecu, 10 ampula od 10 ml - 420 rubalja.
  5. Magne B6 forte tablete 30 kom. - 510 rubalja.
  6. Magnelis tablete 50 kom. - 300 rubalja, 90 kom. - 450 rubalja.
  7. Magnelis forte tablete 60 kom. - 470 rubalja.
  8. Injekcije milgamme (B1, B6, B12) 10 ampula - 480 rubalja.
  9. Injekcije Combilipen (B1, B6, B12) 10 ampula - 210 rubalja.

Milgamma i Combilipen dostupni su u obliku tableta.

Indikacije za uporabu preparata magnezij + vitamin B6:

  1. Povećana razdražljivost i nervoza.
  2. Povećani stres na živčani sustav i emocionalni stres.
  3. Brza zamornost.
  4. Manji poremećaji spavanja, poteškoće sa zaspanjem.
  5. Mišićni grčevi: gastrocnemius, maternica, glatki mišići gastrointestinalnog trakta.
  6. Osjećaji trnaca u mišićima, prstima ili stopalima.
  7. Ubrzani rad srca (tahikardija).

Nedostatak vitamina B6 u tijelu

Izolirani nedostatak piridoksina izuzetno je rijetka patologija. Češće pacijentima nedostaje nekoliko vitamina B. Veći rizik od takvog nedostatka primjećuje se u starijih osoba i osoba koje zlouporabe alkohol. Pretpostavlja se da je smanjenje koncentracije piridoksina uzrokovano:

  • reumatoidni artritis;
  • dijabetes melitus tipa 1 u žena;
  • bolest jetre;
  • kronične upalne bolesti unutarnjih organa;
  • HIV infekcija;
  • hemodijaliza [3, 4, 5, 6].
Neki simptomi nedostatka vitamina B6

Nedostatak vitamina B6 očituje se u obliku osipa sličnog seboroičnom dermatitisu, peruti, pelenskom osipu na naborima kože, ulceraciji i upali jezika i usana. Apetit se smanjuje i pojavljuju se mučnina i povraćanje. Može se pojaviti konjunktivitis. Neurološki se simptomi sastoje u depresiji mozga, koja se očituje pospanošću, zbunjenošću i upalom živaca. Zbog kršenja sinteze hemoglobina razvija se anemija. Uz to, nedostatak vitamina B6 može dovesti do smanjenja koncentracije vitamina B3 i inhibicije procesa upotrebe glukoze u stanicama.

Nedostatak piridoksina može izazvati kvarove u hipotalamsko-hipofiznom sustavu, koji je najviši organ hormonske regulacije. Hipotalamus i hipofiza utječu na sve endokrine žlijezde i kontroliraju oslobađanje potrebne količine hormona iz njih.

Višak vitamina B6 u tijelu

Ovo je stanje potencijalno moguće dugotrajnom uporabom vitamina u velikim dozama. Teško je moguće dobiti takvu količinu piridoksina hranom. Vitamin B6 topiv je u vodi, pa tijelo može lako regulirati svoju koncentraciju uz pomoć mokraćnog sustava. Međutim, uz stalne i vrlo dugotrajne lijekove (nekoliko godina), opterećenje može biti pretjerano veliko, što će izazvati B6 hipervitaminozu.

U ranim fazama pojavljuju se osip na koži, grčevi, često se opaža vrtoglavica i zamućenje svijesti. Dugotrajna hipervitaminoza karakterizira smanjenje koncentracije proteina u mišićima, živcima i unutarnjim organima. To dovodi do uništavanja tkiva i poremećaja njihovih funkcija - postoji jaka slabost, bol u cijelom tijelu, utrnulost, letargija, probavne smetnje i poremećaji mokraćnog sustava. Ne postoji specifični protuotrov za hipervitaminozu piridoksina, provodi se simptomatsko liječenje.

Značajke vitamina B6

  1. Duljim čuvanjem hrane količina piridoksina se smanjuje
  2. Piridoksin je potreban za pretvaranje triptofana u niacin, pa vitamin B6 osigurava endogenu sintezu vitamina B3 u tijelu.
  3. Unatoč slaboj kompatibilnosti s vitaminima B1 i B12, piridoksin se aktivno koristi u složenim pripravcima kao što su Milgamma ili Combilipen.
  4. Pušenje povećava tjelesnu potrebu za vitaminom B6.

Interakcija vitamina B6 s drugim tvarima

  1. Alkohol i estrogeni lijekovi smanjuju apsorpciju piridoksina u gastrointestinalnom traktu.
  2. Vitamin B6 je protuotrov za trovanje hidrazinom, koji se koristi u proizvodnji plastike, gume, insekticida, a također i kao komponenta raketnog goriva. U medicini se hidrazinski pripravci koriste kao citostatik za maligne tumore.
  3. Biološku učinkovitost vitamina B6 smanjuju imunosupresivi penicilamin, anti-tuberkulozni lijekovi cikloserin, izoniazid, ftivazid i tubazid, antikonvulzivi i hidrokortizon.
  4. Piridoksin smanjuje terapijsku učinkovitost levodope

Popis korištene literature:

Uloga vitamina B6 za ljudsko tijelo

B6 je vitamin neophodan za normalno funkcioniranje različitih organa. Njegov nedostatak u tijelu može se nadoknaditi prilagodbom prehrane ili upotrebom odgovarajućih lijekova. Proizvodi od sintetičkih vitamina uzimaju se dozirani, uzimajući u obzir kontraindikacije i individualne karakteristike.

Opće karakteristike vitamina B6 (piridoksin)

Vitamin B6 kolektivni je koncept koji objedinjuje nekoliko tvari sličnih po kemijskoj strukturi s općom bioaktivnošću:

  • piridoksin (piridoksol);
  • piridoksamin;
  • piridoksal;
  • njihovi derivati ​​fosfata.

Dobro se otapaju u vodi, ne razgrađuju se u prisutnosti kisika, ali se lako razgrađuju u prisutnosti svjetlosti u neutralnom ili alkalnom okruženju. Svi oblici, osim piridoksina, karakterizirani su otpornošću na visoke temperature.

Vitamin dolazi izvana s proizvodima biljnog i životinjskog podrijetla, a djelomično ga u tijelu proizvodi prirodna crijevna mikroflora.

Uloga vitamina B6 za ljudsko tijelo

Svi se oblici vitamina fosforiliraju u tijelu da bi stvorili piridoksal fosfat. Potonja je tijelu potrebna za metabolizam aminokiselina, jer provodi njihov prijenos kroz stanične membrane i djeluje kao koenzim koji aktivira aminotransferaze, sintetaze, hidroksilaze i neke druge enzime.

Ostale njegove značajke:

  1. Regulira ekscitabilnost neurona, optimizira metaboličke procese u mozgu, poboljšava kognitivnu aktivnost, jača živčani sustav i povećava otpornost na stres.
  2. Pojačava metabolizam u mišićnim vlaknima, uključujući i miokardij pod uvjetima gladovanja kisikom, uklanja grčeve mišića, smanjuje vjerojatnost bolesti koronarnih arterija i srčanog udara.
  3. Sudjeluje u raspodjeli glukoze, metabolizmu vitamina B9 i B12, stvaranju crvenih krvnih stanica, sintezi proteina, enzima, tiramina, glicina, glutamata i neurotransmitera kao što su dopamin, epinefrin, noradrenalin, γ-aminobuterna kiselina, histamin, serotonin.
  4. Pomaže u normalizaciji razine lipida i kolesterola, poboljšava upotrebu triglicerida i povećava zalihe glikogena.
  5. Neophodno za normalnu funkciju jetre i poboljšanje funkcije čišćenja.
  6. Aktivira metabolizam u koži i sluznici.
  7. Pomaže u održavanju ravnoteže spolnih hormona.
  8. Potiče izlučivanje viška tekućine, uklanja edeme perifernih tkiva, sprečava hipertenziju.
  9. Produljuje vrijeme zgrušavanja krvi, inhibira agregaciju trombocita.
  10. Regulira stvaranje oksalata, sprečava pojavu bubrežnih kamenaca.
Vitamin B6 za ljudsko tijelo.

Vitamin B6 lako se apsorbira u crijevima. Nakuplja se uglavnom u jetri, manjim dijelom u mišićnom tkivu i strukturama središnjeg živčanog sustava. Prodire kroz placentnu barijeru i izlučuje se u majčino mlijeko. Izlučivanje provode bubrezi.

Preporučeni dnevni unos piridoksina

Norma se određuje ovisno o dobi i spolu.

Dnevna potreba može se povećati ako:

  • povećana tjelesna aktivnost, uključujući sportski trening;
  • nervozno prenaprezanje;
  • hipotermija;
  • pridržavanje visoko proteinske prehrane;
  • trudnoća i dojenje;
  • opijenost ili zračenje;
  • uzimanje steroida ili estrogenskih lijekova, uključujući oralne kontraceptive.

Treba imati na umu da se u uvjetima nedostatka magnezija apsorpcija vitamina uvelike smanjuje..

Dnevni unos piridoksina.

Dječja norma

Manje od 11 godina dnevna stopa određuje se samo prema dobi djeteta:

  • 0-6 mjeseci - 0,5 mg;
  • 6-12 mjeseci - 0,6 mg;
  • 1-3 godine - 0,8-0,9 mg;
  • 4-6 godina - 1,2 mg;
  • 7-10 godina - 1,5 mg.

Kasnije je fiziološka potreba za vitaminom u dječaka i djevojčica različita:

KatNorma, mg / dan
11-14 godina15-18 godina
Muški1.81.9
Žena1.61.7

Za muškarce

Muškarci mlađi od 60 godina trebali bi svakodnevno unositi oko 1,9-2 mg piridoksina. Nakon 60 godina, preporuča se povećati ovu količinu na 2,2 mg / dan. Kada se bavite body buildingom, dnevna stopa se povećava na 10 mg.

Za žene

Nakon 18 godina, ženskom tijelu treba 1,8-2 mg piridoksina dnevno. U predmenstrualnom razdoblju doza se privremeno povećava. Tijekom trudnoće i dojenja ta se potreba povećava na 2,3-2,5 mg, au nekim je slučajevima i više od 6 mg dnevno. Potrebu za konzumacijom većih doza određuje liječnik.

Koja hrana sadrži vitamin B6

Njima su bogate sljedeće namirnice:

  • kvasac;
  • sadnice žitnih usjeva;
  • mrkva;
  • krumpir;
  • kupus;
  • orašasti plodovi, jestivo sjeme;
  • proizvodi od žitarica, žitarice, mekinje;
  • grašak, grah, soja;
  • rajčica;
  • banane;
  • riba, plodovi mora;
  • meso, perad;
  • mliječni proizvodi, sirovi žumanjak;
  • zelenilo za stol;
  • sirup;
  • gljive.

Procijenjeni sadržaj vitamina u nekima od njih:

ImeKoličina, mg

(u 100 g proizvoda)

Pistacije1.7
Pšenične mekinje1.3
Češnjak1,2
Goveđa jetra1
Morska riba (losos, skuša, losos)0,8
Kukuruz0,6
Bijeli grah0,5
Žitarice (riža, proso, heljda, bulgur)0,4
Krumpir0,3
Špinat0,2
Šampinjoni0,15
Grožđe0,08

Kada se hrana zamrzne i preradi, neke se rezerve vitamina gube. Na primjer, pšenični kruh ne sadrži više od 20% izvorne količine sadržane u nerafiniranim žitaricama pšenice. Piridoksin se razgrađuje na temperaturi od + 62... + 64 ° C, iako njegovi analozi mogu podnijeti zagrijavanje preko 100 ° C. Tijekom kuhanja do 92% vitamina može preći iz žitarica i povrća u vodu koja se u većini slučajeva ocijedi, a prilikom konzerviranja - oko 75%.

Simptomi nedostatka vitamina B6

Primarni simptomi mogu uključivati:

  • nervoza, povećana razdražljivost;
  • slabost, visok umor;
  • depresivno raspoloženje;
  • anemija;
  • drhtanje, grčevi mišića, utrnulost udova;
  • pucanje usana i kutova usta, stomatitis;
  • suhi ili seboroični dermatitis;
  • gubitak kose;
  • poremećaj spavanja.

U dojenčadi se nedostatak vitamina očituje u obliku povećane ekscitabilnosti, probavnih poremećaja, konvulzivnog sindroma i može doći do zastoja u rastu. Tijekom trudnoće dolazi do gubitka apetita, jake mučnine, čestog povraćanja, upale sluznice usta i jezika, suhoće i ljuštenja kože, svrbeža.

Utvrđivanje nedostatka vitamina vanjskim znakovima može biti teško. Primjerice, noćni grčevi mogu se pojaviti ne samo kad se rezerve piridoksina iscrpe, već i kad nedostaje tokoferola ili magnezija, kao i zbog dijabetesa, varikoznih vena i nekih drugih bolesti. Stoga bi se liječnik trebao baviti utvrđivanjem nedostatka vitamina..

Indikacije za uporabu vitamina B6

Piridoksin u tabletama i injekcijama namijenjen je nadoknađivanju nedostatka u tijelu. Također se često propisuje kao dio složene terapije za razne bolesti i patološka stanja. Lijekovi se koriste kako ih je propisao liječnik u skladu s uputama za uporabu.

  • erozivna i ulcerativna lezija gastroduodenalne zone;
  • dermatitis, uključujući eksudativni, fotodermatozu, psorijazu, ekcem, sklerodermiju, neurodermatitis, šindre;
  • akne;
  • anemija (mikrocitna, sideroblastična, hipokromna);
  • leukopenija;
  • toksikoza, mučnina;
  • hepatitis;
  • Meniereov sindrom;
  • tremor, Parkinsonova bolest, horea;
  • piramidalni poremećaji;
  • spastična diplegija (cerebralna paraliza);
  • radikulitis, pleksopatija;
  • neuralgija, neuritis;
  • ateroskleroza;
  • dijabetes;
  • pijanstvo, sindrom mamurluka;
  • depresija, uključujući sezonsku depresiju.

Može se koristiti za smanjenje toksičnih učinaka antibiotika, anti-tuberkuloze i antimalarijskih sredstava.

Kako se vitamin B6 kombinira s drugim lijekovima

Pripravci s piridoksinom pojačavaju farmakodinamiku magnezija i kalija, povećavaju učinkovitost diuretika, srčanih glikozida, Asparkama, glutaminske kiseline, smanjuju učinkovitost Levodope, fenitoina, sedativa i hipnotičkih lijekova. U kombinaciji s tiaminom (B1) opaža se uzajamno pojačano djelovanje, blago se smanjuje u kombinaciji s cijanokobalaminom.

Kombinacija vitamina B6 s drugim lijekovima.

Rad vitamina je oslabljen u prisutnosti:

  • hormonski kontraceptivi;
  • imunosupresivi;
  • Cikloserin;
  • Penicilamin;
  • Isoniazid;
  • Etionamid;
  • Dihidralazin.

Glukokortikosteroidi potiču njegovo pojačano izlučivanje iz tijela.

B6 pomaže u prevenciji ili smanjenju nuspojava određenih lijekova:

  1. Uklanja suhoću usne sluznice i oslabljeno mokrenje prilikom uzimanja tricikličkih antidepresiva.
  2. Smanjuje neurotoksičnost izoniazida.
  3. Dugotrajnom uporabom kloramfenikola i sintomicina smanjuje vjerojatnost komplikacija vizualnog analizatora.

Redovita upotreba alkoholnih pića i lijekova koji sadrže alkohol uzrokuje kršenje metabolizma piridoksina.

Predoziranje piridoksinom i kontraindikacije

Lijek se ne smije propisivati ​​zbog individualne netolerancije. Potreban je oprez kod ishemijske bolesti srca i ozbiljne disfunkcije jetre. U slučaju ulcerativno-upalnih lezija želuca ili dvanaesnika, moguće je povećanje kiselosti želučanog soka.

Nuspojave vitamina B6.

Ostale nuspojave:

  • migrena;
  • astenija, vrtoglavica, nesvjestica;
  • utrnulost udova;
  • mučnina, dispepsija;
  • angina pektoris, povećani broj otkucaja srca;
  • vrućica;
  • smanjeno izlučivanje majčinog mlijeka;
  • osip, svrbež, crvenilo kože;
  • fotodermatitis, toksikodermija;
  • anafilaksija.

Dugotrajnom primjenom velikih doza lijeka razvija se hipervitaminoza. Prvi znakovi su osip na tijelu, vrtoglavica, slabost koštanih mišića, trnci i utrnulost udova..

U budućnosti su moguće i druge patologije:

  • aktivni gubitak kose;
  • privremeni gubitak osjetljivosti određenih dijelova tijela, parestezija;
  • produljenje vremena krvarenja;
  • slabljenje imunološke obrane;
  • metabolički poremećaji;
  • smanjenje mišićne mase i degeneracija unutarnjih organa uslijed prekomjerne razgradnje bjelančevina;
  • periferna neuropatija, sindrom tunela;
  • desinhronizacija pokreta, progresivni poremećaj hodanja.
Patologija s dugotrajnom primjenom.

U slučaju predoziranja, potrebno je prestati uzimati piridoksin i provesti simptomatsko liječenje.

Sustavni unos ovog lijeka unutar dnevne norme povećava vjerojatnost malignih tumora u plućima kod muškaraca za 1,4 puta. To nije tipično za žene..

Popularni pripravci koji sadrže vitamin B6

Sintetički vitamin dostupan je u obliku tableta i injekcija.

Trgovački nazivi lijekova:

  • Vitamin B6;
  • Piridoksin;
  • Piridoksin hidroklorid;
  • Piridobene;
  • Bočica s piridoksinom;
  • Piridoksin-SOLOpharm.
Vitamini B6.

U kombinaciji s tiaminom i cijanokobalaminom, uključen je u sastav multivitamina kao što su Neurobion, Milgamma, Neurorubin, Neuromultivit, Neurovitan itd. To su uvozni lijekovi, domaći su im kolege Vitagamma, Combilipen, Trigamma, Compligam B.

Beviplex i Beviplex N kombinirani su pripravci koji uključuju vitamine B1, B2, B5, B6, B12, H i PP.

Potrebni vitaminsko-mineralni kompleksi s magnezijem:

  • Magnelis B6 (Rusija);
  • Doppelherzov aktiv Magnezij + B6 (Njemačka);
  • Magne-B6 (Francuska);
  • Magnikum (Ukrajina);
  • Magwith (Poljska);
  • Magnemax (Ukrajina) i drugi.

Ostali složeni lijekovi: Polineurin, Angiovit, Pikovit, Biotredin, Pentovit, Sana-Sol, Undevit, Multi-tabovi itd..

Rezerve piridoksina također možete nadopuniti uz pomoć aditiva za hranu (B Complex, B-50, Tyanshi, itd.).

Prije uzimanja bilo kojeg proizvoda koji sadrži vitamin preporučuje se potražiti liječnički savjet. U profilaktičke svrhe dopušteno je povremeno samostalno davanje oralnih multivitamina bez recepta.

Molimo, ocijenite članak!

Dajte ocjenu članku od 1 do 5:

Prosječna ocjena: 5 / 5. Glasova: 4

Još nema ocjena, budite prvi koji će ocijeniti!

Žao nam je što vam ovaj članak nije bio od pomoći.!

Popravimo to.

Recite mi kako možemo poboljšati ovaj članak?