Dijeta za herpes

Prehrana je važna komponenta formiranja antivirusnog imuniteta. To je osnova za izgradnju imunoloških stanica, neophodna komponenta sinteze bioaktivnih molekula i čimbenika imunološke obrane, stvaranje ljudske mikrobiote, koja stvara mnoge zaštitne čimbenike. Iz hrane tijelo i mikrobiota dobivaju za to potrebne tvari. A glavni su blokovi imunološke obrane aminokiseline. No, pokazalo se da su neke aminokiseline važne ne samo za stvaranje imuniteta, već i u smislu umnožavanja herpes virusa. Aminokiseline arginin i lizin bile su posebno važne..

Arginin

Arginin je uvjetno esencijalna aminokiselina, odnosno dijelom se opskrbljuje hranom, a djelomično sintetizira u samom tijelu. U odrasle i zdrave osobe tijelo proizvodi arginin u dovoljnim količinama. Istodobno, u djece i adolescenata, u starijih i bolesnih ljudi, razina sinteze arginina često je nedovoljna..

Aminokiselina arginin, zajedno s nitritima i nitratima, glavni je izvor dušikovog oksida (NO) u ljudskom tijelu. Ova tvar ima najšire zdravstvene učinke. Nije ni čudo da su 1998. tri američka znanstvenika - F. Ferchgott, L. Ignarro i F. Murad - dobili Nobelovu nagradu za proučavanje učinka NO na ljudsko tijelo.

Funkcije arginina

Kao izvor dušikovog oksida, arginin ima sljedeće funkcije u tijelu:

  • opuštanje glatkih mišića krvožilnog zida i pojačani protok krvi;
  • stimulacija interneuronskog prijenosa u mozgu, odnosno kognitivnih funkcija;
  • inhibicija stvaranja tromba i poboljšanje mikrocirkulacije;
  • povećana kontraktilna aktivnost srca;
  • optimizacija procesa proizvodnje ATP-a u mitohondrijima.
  • stimulacija oslobađanja hormona rasta, što zauzvrat utječe na rast djece, pomlađivanje cijelog tijela kod odraslih, smanjuje količinu potkožnog masnog tkiva, povećava anabolizam mišićnog tkiva.
  • Sudjeluje u normalnom funkcioniranju reproduktivnog sustava.
  • Potiče stvaranje "hormona radosti" - serotonina.
  • Potiče regeneraciju tkiva nakon ozljede ili operacije.

S nedostatkom arginina i, shodno tome, dušikovog oksida, bolesti poput perzistentne hipertenzije, slabljenja pamćenja, živčanih i mentalnih poremećaja, slabljenja imunološkog sustava, dijabetesa melitusa, malignih novotvorina, funkcionalnih poremećaja reproduktivnog sustava do impotencije, bolesti unutarnjih organa, masne infiltracije jetra, zaostajanje u rastu i pubertet, pretilost.

Vrijednost L-arginina za mušku hormonalnu sferu teško je precijeniti: proizvodi hormon rasta (STH) i testosteron. L-arginin odgovoran je za spermatogenezu - proizvodnju održive sperme.

Ova aminokiselina utječe i na ženski hormonski sustav, ne samo na spolne hormone, već i na hipofizu. Arginin poboljšava kvalitetu intimnog života, pojačava orgazam, produžuje i pogoršava senzacije.

Gdje se nalazi puno arginina? Dnevna potreba za argininom za djecu je 4,0 g, za odrasle - do 6,0 g. Kikiriki, bundeva, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, bademi, orasi, heljda, svinjetina, govedina, piletina, jaja, svježi sir, mahunarke, riba, plodovi mora bogati su ovom aminokiselinom..

Lizin

Lizin je esencijalna aminokiselina koja evolucijski nedostaje. Poput ostalih esencijalnih aminokiselina, lizin se ne sintetizira u životinjskim organizmima i mora se opskrbljivati ​​hranom kao dijelom biljnih bjelančevina. Lizin sintetiziraju biljke i bakterije iz aspartata.

Funkcije lizina

Naše tijelo koristi samo L-lizin za izgradnju bjelančevina, pa se mora neprestano opskrbljivati ​​hranom u potrebnim količinama. Uz njegov nedostatak, bez obzira koliko proteina ima u hrani, oni se i dalje neće asimilirati. Nedostatak lizina negativno utječe na sintezu bjelančevina, što dovodi do umora, umora i slabosti, lošeg apetita, usporenog rasta i gubitka težine, nemogućnosti koncentracije, razdražljivosti, krvarenja u očnoj jabučici, gubitka kose, anemije i reproduktivnih problema. Ali višak lizina u djece može inhibirati rast.

Derivat lizina, alizin, stanice koriste u sintezi elastina i kolagena. To znači da s dovoljnom količinom lizina naša koža održava dovoljnu sintezu elastina i kolagena za očuvanje mladosti, a nedostatak lizina dovodi do brzog razvoja mlitavosti i letargije kože, karakterističnih za "starost".

Gdje je puno lizina?

Lizina ima u izobilju u crvenom mesu, piletini, puretini, jajima, mliječnim proizvodima poput jogurta i svježeg sira. Obiluje je sojom, grahom, graškom, sirom i određenim vrstama ribe (poput bakalara i sardina). Ali neke žitarice, poput pšenice i kukuruza, imaju premalo lizina. Mljevenjem žitarica uništava se lizin koji sadrže, pa ga bijelo brašno i druga rafinirana hrana sadrže vrlo malo. Lizin se također razgrađuje kada se proteinska hrana kuha sa šećerom. Vegetarijanska dijeta i dijeta s malo masnoća možda neće u potpunosti udovoljavati potrebama za lizinom. Primjerice, samo 150 g pilećeg mesa sadrži dnevnu normu lizina, iveri i škampa, dovoljno je pojesti po 200 g, ali u mlijeku i jogurtu ima manje lizina - da biste dobili normu od 3000 mg lizina, morat ćete piti 5 šalica mlijeka dnevno.

Herpes i omjer arginina i lizina

A sada zabavni dio.

Općenito, puno stresnih stvari može izazvati herpes: hipotermija, prehlada, bakterijske ili virusne infekcije, prekomjerni rad, stres, traume, menstruacija, hipovitaminoza, "teška" dijeta, opća iscrpljenost, opekline od sunca, rak, alkohol. Ali sve se vrste herpesa množe uz obveznu uporabu L-arginina.

1950. godine otkriveno je da arginin ubrzava rast virusa i reprodukciju virusa herpesa, dok lizin, naprotiv, produljuje razdoblje remisije, suzbijajući reprodukciju virusa. A ako, tijekom pogoršanja herpesa, koristite hranu bogatu lizinom i siromašnu argininom, tada možete skratiti razdoblje relapsa i produžiti razdoblje remisije.

Činjenica je da na početku pogoršanja virus herpesa koristi arginin za stvaranje novih virusa. Lizin je po strukturi sličan argininu, stoga, kada je ova aminokiselina uključena u hranu, virus herpesa se "vara" i koristi ga umjesto arginina. Virus herpesa ne može ih međusobno razlikovati, pa počinje rasti nove viruse ne iz arginina, već iz lizina. Takvi virusi vrlo brzo umiru i reprodukcija je obustavljena. Virusi nastali uz sudjelovanje lizina nestabilni su i nisu sposobni za daljnju reprodukciju. Dakle, hrana bogata L-lizinom, a siromašna argininom potiskuje replikaciju virusa herpesa.

Kao što pokazuju znanstvene studije, dnevni unos od 1248 mg lizina smanjuje rizik od pogoršanja herpesa za 2,5 puta. Brojne studije dokazale su da lizin doprinosi produljenju intervala recidiva kod različitih vrsta herpesa.

Kakva prehrana treba biti kod pogoršanja herpesa?

Tijekom liječenja herpesa trebali biste jesti prehranu s puno lizina i minimalno arginina, a ponekad uzimati dodatne dodatke lizina. Posebno se ističu hrana bogata argininom i siromašna lizinom, koju treba izbjegavati tijekom pogoršanja herpesa. Dakle, sadržaj arginina dvostruko je veći od lizina u čokoladi, šećeru, grožđicama, sjemenkama sezama, sjemenkama, orašastim plodovima (posebno puno arginina u kikirikiju) žitaricama, pšeničnom kruhu, želatini. Pšenično brašno, mrkva, heljda, gljive, grožđe, većina orašastih plodova i agruma, lizin sadrži manje arginina.

U jajima, kupusu, bananama, zobenih pahuljicama omjer lizina / arginina je gotovo 1: 1.

No, namirnice s visokim sadržajem lizina i niskim udjelom arginina, naprotiv, trebale bi biti uključene u prehranu tijekom pogoršanja herpesa. Najveći omjer lizina / arginina nalazi se u sirevima i ostalim mliječno-kiselinskim proizvodima, maslacu i kozjem mlijeku. Dalje prema dolje: cikla, jabuke, kruške, papaja, mango, svježi sir, riža, avokado, masna riba, rajčica, svinjetina, krumpir, govedina, leća. Dakle, pravilnim sastavljanjem prehrane možete smanjiti učestalost pogoršanja herpesa i smanjiti težinu tih pogoršanja..

Podijeli ovo

Ovaj proizvod nije dostupan za dostavu u vašu regiju

Štedite 52 ₽

zahvaliti!

Uvijek težimo najboljem kako bismo obradovali naše kupce najpovoljnijim cijenama..

Lijep pozdrav, internetska trgovina Wildberries.

Dodano na listu čekanja

Saznajte o upisu

Dolazi uskoro

Sastav

Opis

Arginin, ornitin i lizin su aminokiseline, bitne hranjive tvari za sportaše i ljude s aktivnim životnim stilom. Arginin - potiče oslobađanje hormona rasta, povećava mišićnu masu i bori se protiv tjelesnih masti. Arginin također povećava protok krvi, sprječava i donekle smanjuje manifestacije ateroskleroze. Ornitin - dobar za jetru i imunološki sustav, povećava proizvodnju hormona rasta. U kombinaciji s argininom provodi sekundarnu upotrebu viška masti u metabolizmu. Lizin je glavna komponenta u proizvodnji karnitina. Pomaže u apsorpciji kalcija i pospješuje stvaranje kolagena koji je neophodan za popravak tkiva.

Stvarne blagodati i štete lizina za tijelo: ono što ne moraju znati samo sportaši

L-lizin je esencijalna aminokiselina koju tijelo dobiva samo hranom i dodacima prehrani. Sportaši i bodybuilderi tome pridaju osobitu važnost, jer je aminokiselina dio proteina mišića. Dalje više o prednostima i šteti lizina, pravilima upotrebe i preporučenim dozama.

Za što je tijelu potreban L-lizin?

Korištenje lizina povezano je s mnogim biološkim učincima aminokiseline. Glavni koraci su sljedeći:

  1. Jača mišićno-koštani sustav: kosti, ligamenti, tetive, hrskavica. Ovo djelovanje nastalo je zbog činjenice da lizin djeluje kao sastavni dio kolagena.
  2. Pospješuje apsorpciju kalcija u crijevima. Pomaže u neizravnom jačanju kostiju, kao i u prevenciji osteoporoze (povećana krhkost kostiju).
  3. Sudjeluje u proizvodnji antitijela, stoga je važno za imunitet.
  4. Regulira metaboličke procese zbog činjenice da je prisutan u mnogim hormonima i enzimima.

Još jedna prednost lizina pokazuje se u odnosu na kosu i nokte, jer je aminokiselina jedna od njihovih komponenata. Uz dovoljnu količinu u tijelu, kosa izgleda gusta, a nokti zdravi. U čemu je još korist aminokiseline lizin:

  • normalizacija rada krvnih žila;
  • ubrzanje raspadanja masnog sloja;
  • borba protiv virusnih infekcija;
  • smanjenje upale u tijelu;
  • poboljšati pamćenje.

Za žene je L-lizin posebno koristan tijekom menopauze, kada se povećava vjerojatnost razvoja osteoporoze, uzrokovane naglim smanjenjem ženskih spolnih hormona estrogena. Također, prema istraživanjima, aminokiselina je u stanju blokirati receptore koji sudjeluju u stresnim reakcijama. Kao rezultat toga, razina kortizola u ženskom tijelu smanjuje se, što pomaže u rješavanju povećane tjeskobe..

Budući da je lizin uključen u sintezu kolagena, pomaže bržem zacjeljivanju rana i popravljanju kože. Kod dijabetes melitusa, aminokiselina pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Ostala korisna svojstva uključuju snižavanje krvnog tlaka, kao i borbu protiv infekcija virusom herpesa. Posljednje djelovanje nastalo je zbog blokiranja djelovanja arginina, potrebnog za reprodukciju herpesa u tijelu..

Indikacije za uporabu

S obzirom na učinke lizina, popis indikacija za njegovu upotrebu uključuje:

  • oslabljeni imunitet;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • kronični umor;
  • metabolički poremećaj;
  • bolesti organa vida;
  • virusne infekcije;
  • anksioznost, neuroza i depresija;
  • izbočina i kila kralježnice.

Preporučujemo da istražite još nekoliko dodataka preporučenih za stres:

Primjena lizina u sportu

Prednost lizina u body buildingu je ta što aminokiselina pomaže bržem oporavku nakon vježbanja. Ima korektivni učinak na ravnotežu dušika. Ostaje pozitivan, što je neophodno za izgradnju mišićnog tkiva i povećanje volumena mišića.

Stoga je upotreba lizina za sportaše neophodna kako bi se zaštitili i nahranili mišići. Uz to, aminokiselina pomaže u jačanju korzeta tetiva i koštanog sustava. Pomaže smanjiti vjerojatnost sportskih ozljeda.

Lizin se može dobiti iz nekoliko namirnica:

  • mahunarke,
  • riba,
  • jaja,
  • sir,
  • orašasti plodovi,
  • kvasac.

Kako uzimati lizin

Preporučena doza je 800-3000 mg dnevno. U pitanju kako uzimati L-lizin, važno je uzeti u obzir vrijeme uzimanja:

  1. Neposredno nakon buđenja, kada tijelo posebno treba aminokiseline.
  2. Na kraju treninga. Prijem je također neophodan jer mišićima nedostaje aminokiselina nakon intenzivnog treninga..
  3. Prije treninga. Aminokiselina pruža dobar poticaj energiji i pomoći će joj u održavanju tijekom cijelog treninga.

Sportski dodaci sadrže L-lizin u obliku hidroklorida, topive soli klorovodične kiseline. Masni udio aminokiseline u njemu doseže 80%. Jednom u tijelu, sol se razgrađuje i oslobađa lizin. Dobro se apsorbira i počinje sudjelovati u metabolizmu.

Primjeri učinkovitih dodataka:

  • Arginin-ornitin lizin iz MAXLER-a (NJEMAČKA). U svom sastavu kombinira arginin, ornitin i lizin. To omogućuje aktivnu izgradnju mišića, jačanje kostiju i tetiva te povećanje pokazatelja izdržljivosti. Dodatak također pomaže u smanjenju umora i postizanju vidljive manifestacije učinka pumpanja. Uzmite 3 kapsule svaki dan prije spavanja. U dane treninga dodatak se uzima prije početka treninga..
  • Lizin 1000 (60 tab.) Od MAXLER-a (NJEMAČKA). Sastav sadrži kombinaciju lizina i kalcija, predstavljenu u biološki dostupnom obliku. Uz to, dodatak uključuje celulozu koja pomaže poboljšati probavu. Morate uzimati 1 tabletu dnevno..
  • L-lizin (100 kapsula) od SADA (SAD). Jedan od najboljih dodataka lizinu, posebno u smislu povećanja otpornosti na virus herpesa. Preporučuje se za upotrebu u kombinaciji s vitaminom C i bioflavonoidima - kod virusnih bolesti. Uzimajte 1-3 tablete dnevno uz obroke ili između njih.

Nuspojave lizina

U studijama koje su uključivale one koji su uzimali aminokiselinu, nije bilo negativnih učinaka. Nuspojave L-lizina ne opažaju se kada se promatra doziranje. Neka odstupanja mogu se dogoditi kod uzimanja velikih doza - više od 20 g odjednom. U tom slučaju možete se suočiti s nadimanjem, proljevom i grčevima u trbuhu..

Nije zabilježena ozbiljna šteta kod L-lizina. Ali nije preporučljivo koristiti ga tijekom trudnoće. Također je važno uzeti u obzir da zbog prilično brze apsorpcije dodatak povećava opterećenje na bubrege..

ARGININ I LIZIN - DVIJE NAJVAŽNIJE AMINO KISELINE U JAJU I PŠENICIMA

Brašno iz korijena klica ječma i pšenice vrlo je ljekovito. Njegov sastav je skladište minerala (kalcija, kalija, magnezija) vitamina C, A, E, kompleksa vitamina B; bogat je folnom kiselinom, aminokiselinama i mnoštvom drugih jednako korisnih komponenata.

Jedinstvenost ovog proizvoda leži u obilju iznimnog antioksidativnog enzima - superoksid dismutaze (SOD). SOD je neophodan za tijelo jer sudjeluje u svim njegovim kontinuiranim biokemijskim procesima. Neutralizira djelovanje slobodnih radikala, koji su osnova za prerano starenje tijela, aktivno se bori protiv bolesti srca, stvaranjem stanica karcinoma.

Kao izvor energije zahvaljujući mnogim vrijednim komponentama potrebnim ljudskom tijelu, ovaj cjeloviti proizvod mora biti prisutan u našoj svakodnevnoj prehrani. Jedna od glavnih komponenti praha su aminokiseline arginin i lizin; njihova je prisutnost vrlo važna za "proizvodnju" krvnih stanica, koje su dio vještog obrambenog sustava tijela od virusnih hepatitisa, HIV infekcija i raznih vrsta neuroza.

Da bismo bolje razumjeli što su arginin i lizin, što je razlog interesa za ove aminokiseline, koliko je važan njihov normalni unos u našem tijelu, zaustavimo se na tim potrebnim elementima konkretnije. Valja napomenuti da nedostatak aminokiselina u tijelu može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, ako ne i smrtnih ishoda..

Arginin pruža ogromne mogućnosti u borbi protiv hipertenzije, bolesti srca, pa čak i impotencije. U ljudskom se tijelu pretvara u dušikov oksid koji ima jedinstveni učinak na ljudsko tijelo. Za ovo otkriće 1998. godine trojica američkih znanstvenika Robert Farchgott, Luis Ignarro i Ferid Murad dobili su Nobelovu nagradu za medicinu.

Arginin je univerzalna aminokiselina: ima snažna anabolička svojstva. Arginin je uvjetno esencijalna aminokiselina, odnosno može se proizvesti u tijelu samo pod određenim uvjetima: u tijelu odrasle osobe koja ni s čim nije bolesna. Proizvodnja arginina postupno se smanjuje s godinama. U djetetovom tijelu se ne stvara arginin. U našem se tijelu arginin pretvara u takozvani spermin. Veliki postotak ove tvari nalazi se u sjemenoj tekućini, a puno manje u krvi i moždanim stanicama. Nedostatak spermina dovodi do neplodnosti, pamćenje se gubi, osoba brže stari.

Nedostatak arginina u tijelu izaziva hipertenziju, poremećaje živčanog sustava. Postoji dijabetes melitus, maligne formacije, impotencija. Što se tiče proizvodnih svojstava arginina, one se uglavnom svode na normalno funkcioniranje metaboličkih procesa.

Ekskluzivnost arginina leži u činjenici da on "sagorijeva" masne stanice i koristi ih kao energiju, djelujući kao zaštitnik jetre. Uz to, normalna aktivnost živčanog i imunološkog sustava nezamisliva je bez toga..


Lizin je aminokiselina koja je osnova za izgradnju bjelančevina i obnavljanje tkiva. Tijelo ga samo ne može proizvesti, stoga su redoviti "dobavljač" lizina za nas hrana bogata proteinima, toliko nužna za nesmetano funkcioniranje svih vitalnih procesa. Najvažnija funkcija ove aminokiseline je njezino sudjelovanje u probavi bjelančevina. Željeli bismo naglasiti da nedostatak lizina u tijelu dovodi do poremećaja cjelokupnog metabolizma proteina, jer se bez njega proteini hrane ne mogu apsorbirati. Zauzvrat, asimilacija lizina je nemoguća bez arginina. Lizin je gradivni blok za proteine ​​mišića. Pomaže u proizvodnji kolagena, postajući time neophodan pomoćnik u jačanju i elastičnosti ligamenata i tetiva, a budući da potiče apsorpciju kalcija, opskrbljuje ih koštanim tkivom.

Lizin obavlja mnoge važne, čak i vitalne funkcije. Ova komponenta suhog korijena klica pšenice i ječma djeluje antivirusno, učinkovita je u liječenju herpesa i doprinosi borbi protiv respiratornih bolesti. Lizin potiče mentalne performanse, u kombinaciji s vitaminom C doprinosi stvaranju karnitina - važne komponente u metabolizmu bjelančevina i masti.

Uz to, lizin zaustavlja oštećenje leće, posebno u ljudi s dijabetičnom retinopatijom (ozbiljni vaskularni poremećaj mrežnice). Dok uzimaju lizin, neki ljudi osjećaju bolne glavobolje i migrene. Lizin pojačava djelovanje arginina, a to omogućava bodybuilderima da postignu kombinirani učinak povećanja mišića i mišićnog tkiva. Lizin je netoksičan, ne izaziva ovisnost, ne smanjuje performanse. Nije u stanju nakupljati se u tijelu i tkivima, brzo se izlučuje iz tijela bez posljedica. Mogu ga uzimati ljudi bilo koje dobi. Međutim, kod djece i adolescenata povišene koncentracije lizina mogu dovesti do usporenog rasta..

Ako ste iz ovog članka naučili nešto novo za sebe, ako vas zanimaju informacije o ljekovitim svojstvima arginina i lizina i uvjereni ste da ste spremni kupiti prah od suhog korijena pšenice i ječma, tada ćemo rado ispuniti vašu narudžbu i dostaviti je na navedenu adresu.

Najučinkovitija kombinacija blagodati arginina i lizina nalazi se u suhom korijenju pšenične trave i suhom korijenju ječma.

Tablica ravnoteže lizin-arginin u hrani

Esencijalna aminokiselina LIZIN i neesencijalna aminokiselina ARGININ vrlo su važne za tijelo, neću sipati vodu na ovu temu, ravnoteža ovih aminokiselina je važna prilikom sastavljanja prehrane za liječenje herpesa i smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti.

Potrebna količina lizina varira ovisno o dobi osobe. U prosjeku se 23 mg po kilogramu težine odrasle osobe i 170 mg po kilogramu djetetove težine smatra normom. Ispada da će za osobu tešku 70 kg dnevna norma lizina biti 1610 mg.

Za arginin dnevna doza za odrasle iznosit će do 5000 mg, a za djecu do 4000 mg.

Korektivna dijeta za herpes trebala bi se sastojati od hrane s visokim udjelom lizina i niskim udjelom arginina, to jest, broj ravnoteže lizin / arginin u tablici trebao bi biti što veći. Proizvodi s pozitivnim saldom (arginin više od lizina) u tablici su označeni zelenom bojom, a negativni crvenom bojom.

Postoje skupine namirnica, na primjer povrće ili voće, s niskim udjelom obje aminokiseline, koje se mogu zanemariti, ali svi orašasti plodovi dolaze s jasnom većinom arginina i njegove velike količine. Odnosno, potrebno je uzeti u obzir ne samo ravnotežu, već i količinu aminokiselina u proizvodu..

Tri aminokiseline, L-arginin + L-lizin + L-ornitin, 120 kapsula

  • Opis
  • Tehnički podaci
  • Video
  • Recenzije <0? '(' + product.reviewsCount + ')': '' >>

Now Foods ™ tri aminokiseline, L-arginin + L-lizin + L-ornitin

Količina: 120 kapsula.

  • Pojačava hormon rasta
  • Povećava sintezu proteina
  • Pospješuje rast mišića
  • Uklanja ureu iz tijela
  • Poboljšava rad jetre

Now Foods® Tri-Amino sveobuhvatan je proizvod koji kombinira tri esencijalne aminokiseline u jednoj jednostavnoj formuli. Arginin i Ornitin su aminokiseline koje su komponente ciklusa uree. Urea je glavni krajnji proizvod metabolizma bjelančevina. Amonijak (urea) je produkt razgradnje aminokiseline, otrovan je za ljude i mora se ukloniti iz tijela. Ciklus uree, ili "ornitinski ciklus", uključuje pretvorbu amonijaka u ureu. Budući da se ove reakcije odvijaju u jetri, urea se zatim transportira do bubrega, gdje se izlučuje iz tijela. Lizin je esencijalna aminokiselina koja igra glavnu ulogu u održavanju ravnoteže dušika u tijelu. Zajedno su ove aminokiseline presudne za metabolizam proteina u ljudskom tijelu..

Činjenice o dodatku

Jedna porcija sadrži 4 kapsule.

Porcije 30.

Količina pri serviranju% Dnevne vrijednosti
Kalorijedeset
L-arginin (slobodnog oblika)1,2 g (1.200 mg)
L-lizin (iz L-lizin hidroklorida)1 g (1.000 mg)
L-ornitin (iz L-ornitin hidroklorida)900 mg

† Dnevna vrijednost nije ustanovljena.

Drugi sastojci:

Želatina (kapsula) i magnezijev stearat (biljni izvor).

Preporučena doza:

Kao dodatak prehrani uzimajte 4 kapsule dnevno, sa sokom ili vodom. Uzmi prije treninga ili prije spavanja.

Pažnja:

Samo za odrasle. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste trudni / dojite ili uzimate lijekove. Ovaj dodatak trebaju izbjegavati osobe koje imaju glaukom ili herpes simplex, osim ako liječnik drugačije ne odredi. Ne upotrebljavajte ako ste imali infarkt miokarda ili imate bolest koronarnih arterija. Čuvati izvan dohvata djece.

Čuvati na hladnom i suhom mjestu nakon otvaranja.

Ne uključuje:

Pšenica, gluten, soja, mlijeko, jaja, riba, rakovi i orašasti plodovi.


Lijek se proizvodi u GMP pogonu. GMP kvaliteta osigurana.

Napravljeno u SAD-u

Tri aminokiseline, arginin lizin ornitin

Aminokiseline su građevni blokovi proteina i nalaze se u mnogim izvorima hrane. Neke aminokiseline može stvoriti vaše tijelo, ali druge, poznate kao "esencijalne aminokiseline", moraju se dobiti hranom ili suplementima, tri aminokiseline. Iako su aminokiselinski suplementi često povezani sa sportašima, dodaci mogu biti od koristi svima. To je zato što aminokiseline i proizvode enzime koji su također uključeni u raspoloženje, koncentraciju, san i brojne druge fiziološke pojave. Iako aminokiseline mogu imati koristi, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih dodataka. Iako većina dodataka za gubitak masti sadrži visoku razine stimulansa i drugih sastojaka koji tvrde da povećavaju vaš metabolizam, dodaci aminokiselinama mogu podržati gubitak masnoće, arginin ornitin lizin Prema studiji objavljenoj u Menopauzi 2007., dodatak sojinih aminokiselina tijekom 3 mjeseca pomogao je u borbi protiv rasta masnoća u trbuhu nakon meno žena zastane. Korištenje dodataka aminokiselinama u kombinaciji s prehranom s smanjenim unosom kalorija može ponuditi velik gubitak masnoće u usporedbi s prehranom samo. Bilje s visokim udjelom L-lizina Bilje s visokim udjelom L-Amino-lizina Dodaci za žene Aminokiseline za žene Aminokiseline prije treninga Aminokiseline prije treninga Jesu li aminokiseline sigurne za uzimanje? Jesu li aminokiseline sigurne za uzimanje? Koje su prednosti goriva? Koje su prednosti goriva? L-Arginin i žene L-Arginin i žene Prednosti arginina, ornitina i lizina Prednosti arginina, ornitina i lizina Što je cistein? Što je cistein? Arginin, ornitin, lizin i mršavljenje Arginin, ornitin, lizin i mršavljenje Koje su blagodati uzimanja Amino Completea? Koje su prednosti uzimanja Amino Complete? Esencijalne aminokiseline u povrću Esencijalne aminokiseline u povrću Glutamin za žene Glutamin za žene Prednosti Acetil L Tirozin Prednosti Acetil L Tirozin Prolin Amino kiseline Prednosti prolina Amino kiseline Prednosti Branch Chain Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Amino kiseline Kako krvni tlak može utjecati na aminokiseline? Poznato je da aminokiseline i proteini pomažu u procesu izgradnje mišića kada se koriste zajedno s vježbama otpora, ali istraživanja pokazuju da aminokiseline mogu dobiti i mišići koji nisu trenirani, l arginin l ornitin l lizin. Studija sa Sveučilišta u Sao Paulu i objavljena u izdanju časopisa u lipnju 2010. otkrila je da je obnavljanje aminokiseline leucin kod štakora pomoglo u sprečavanju razgradnje mišića u namjerno imobiliziranim mišićima. Istraživači objašnjavaju da je leucin smanjio ekspresiju gena koji razgrađuju mišiće u leru. Aminokiseline pomažu u mišićnom tkivu i pomažu u preokretu razgradnje mišića, što može pomoći u izgradnji mišićne mase. Studije vježbanja pokazuju da ovi trendovi mogu također pomoći u poboljšanju tjelesnih performansi u sportovima izdržljivosti. Studija Istraživačkog instituta objavljena u izdanju Journal of Nutrition Science and Vitology u veljači 2009. otkrila je da je VO2max, mjera učinkovite upotrebe kisika, viša upotrebom dodataka aminokiselina razgranatog lanca u usporedbi s placebom. upotreba dodatka izolevcina, valina i leucina „može biti učinkovita za povećanje nosivosti izdržljivosti." Iako dodaci aminokiselinama mogu povećati unos proteina, ne biste ih trebali uzimati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Proteini povećavaju opterećenje bubrega jer da metabolizirajući protein stvara otrovne nusproizvode koje bubrezi moraju isprati iz vašeg tijela, a konzumiranje previše proteina može negativno utjecati na rad bubrega. Ako patite od alergija na hranu, određeni dodaci aminokiselinama mogu izazvati neželjene reakcije - poput proteina sirutke i kazeina može uzrokovati alergije na mlijeko, dok su dodaci aminokiselinama od soje neprikladni za one koji imaju alergiju na soju. Zdravstveni radnik može preporučiti da malo vjerojatno da dodaci aminokiselinama uzrokuju nuspojave, a također preporučiti odgovarajuću dozu.

Kombinirani lizin i arginin

Danas vam nudimo da pročitate članak na temu: lizin i arginin, zajedno s profesionalnim opisom i objašnjenjem.

Arginin / piroglutamat / lizin

Arginin / piroglutamat / lizin Ultimate Nutrition

Hormon rasta (GH) igra glavnu ulogu u ljudskom rastu i tjelesnom razvoju. Aktivno oslobađanje hormona rasta prati osobu do odrasle dobi, ali tada njegova razina počinje postupno opadati. Razine GH osoba može kontrolirati suplementacijom. Održavanje razine GH važno je ne samo za starije ljude, već i za naporne sportaše, jer GH daje energiju, omogućuje vam izgradnju više čiste mišićne mase, pomaže u jačanju kostiju i sprječava nakupljanje viška potkožne masti.

Arginin pirogultamat / lizin Ultimate Nutrition je mješavina aminokiselina koja potiče lučenje hormona rasta. Arginin piroglutamat jedini je oralni oblik arginina koji, zajedno s lizinom, uzrokuje maksimalan porast razine GH. Povećana proizvodnja hormona rasta od strane hipofize potiče anabolizam mišića, poboljšavajući tako gotovo sve performanse sportaša..

Intenzivno tjelesno vježbanje tijekom dužeg vremenskog razdoblja može iscrpiti zalihe energije. Kada se uzima oralno, arginin piroglutamat ima pozitivan učinak na rad mozga, poboljšava kognitivne funkcije i pruža potrebnu motivaciju. Dakle, arginin piroglutamat + lizin jedna je od najboljih i najučinkovitijih kombinacija aminokiselina koja je korisna i za tijelo i za um..

Hormon rasta apsolutno je neophodan za održavanje optimalnog zdravlja u bilo kojoj dobi, bez obzira koliko je osoba aktivna. Održavanje razine GH štiti od mnogih zdravstvenih problema povezanih s dobi. GH uspješno suzbija pojavu mnogih kroničnih bolesti, stoga se arginin pirogultamat / lizin preporučuje starijim osobama..

Preporuke za upotrebu

Uzmi 3 kapsule. dan, bolje prije spavanja

Kombinirani lizin i arginin

Opće informacije

    Klinička farmakologija

Lizin je esencijalna aminokiselina koja je dio gotovo svih proteina, neophodna je za rast, obnavljanje tkiva, proizvodnju antitijela, hormona, enzima, albumina..

Ova aminokiselina djeluje antivirusno, posebno protiv virusa koji uzrokuju herpes i akutne respiratorne infekcije. Preporučuje se kombiniranje lizina s vitaminom C i bioflavonoidima kod virusnih bolesti.

Lizin održava razinu energije i održava srce zdravim, zahvaljujući karnitinu koji tijelo iz njega proizvodi. Studije su pokazale da pojedinačna doza od 5000 mg lizina povećava razinu karnitina 6 puta. Za to su potrebni vitamini C, tiamin (B 1 ) i željezo.

Lizin sudjeluje u stvaranju kolagena i popravljanju tkiva. Koristi se u razdoblju oporavka nakon operacija i sportskih ozljeda..

Lizin poboljšava apsorpciju kalcija iz krvi i njegov transport u koštano tkivo, pa može biti sastavni dio programa za liječenje i prevenciju osteoporoze.

Zajednički unos lizina i arginina (1-2 g dnevno) povećava imunološki odgovor tijela, posebno broj i aktivnost neutrofila. Lizin pojačava djelovanje arginina.

Lizin snižava razinu triglicerida u serumu. Lizin u kombinaciji s prolinom i vitaminom C sprječava stvaranje lipoproteina koji uzrokuju začepljenje arterija, stoga će biti koristan u kardiovaskularnim patologijama.

Lizin usporava oštećenja leća, posebno kod dijabetičke retinopatije.

Nedostatak lizina negativno utječe na sintezu bjelančevina, što dovodi do umora, umora i slabosti, slabog apetita, usporenog rasta i gubitka težine, nemogućnosti koncentracije, razdražljivosti, krvarenja u očnoj jabučici, gubitka kose, anemije i reproduktivnih problema.

Lizin se dobiva iz ribe, mesa, mliječnih proizvoda, jajnika pšenice, orašastih plodova, graha, voća i povrća. U biljnim proizvodima sadržaj lizina je gotovo uvijek ograničen, odnosno čak i male količine lizina značajno povećavaju hranjivu vrijednost tih proizvoda. Vegetarijanci i dijete s malo masnoća možda neće u potpunosti zadovoljiti svoje potrebe za ovom esencijalnom aminokiselinom.

Informacije o zdravoj njezi

Aminokiseline čine proteine ​​u vašem tijelu. Dvije su vrste aminokiselina: esencijalne aminokiseline i esencijalne aminokiseline. Hranom morate unijeti pravu količinu esencijalnih aminokiselina, jer ih vaše tijelo ne proizvodi. Međutim, vaše tijelo može stvoriti esencijalne aminokiseline. Tijekom rasta ili stresa možda će vam trebati više esencijalnih aminokiselina iz prehrane.

Koristi od arginina

Arginin nije esencijalna aminokiselina jer ga vaša jetra proizvodi. Međutim, tijekom brzog rasta, poput dojenačke dobi ili stresa, poput infekcije, vaše tijelo možda neće proizvesti arginin dovoljno brzo. Za to je vrijeme važno unositi arginin kroz hranu bogatu ovom aminokiselinom, poput mliječnih proizvoda i kikirikija. Arginin pomaže tijelu da se riješi viška dušika. Također vam pomaže u izgradnji mišića i kolagena. Arginin također može inhibirati rast tumora, smanjiti razinu kolesterola i pospješiti zacjeljivanje rana, prema dr. Ericu R. Bravermanu, autoru knjige The Healing Nutrients Within..

Blagodati ornitina

Još jedna prednost arginina je ta što ga vaše tijelo može koristiti za stvaranje ornitina. Ornitin, pak, pomaže drugim aminokiselinama poput prolina. Budući da se ornitin može dobiti od arginina, on nije esencijalna aminokiselina. Ornitin podržava jetru, jača imunološki sustav i pojačava metabolizam masti, prema certificiranoj nutricionistici odbora Phyllis A. Balkh, autorici časopisa Presciption for Nutritional Healing..

Blagodati lizina

Lizin je jedna od devet esencijalnih aminokiselina. Trebali biste ga dobiti kroz hranu poput svježeg sira, jaja i piletine. Kao i mnoge aminokiseline, lizin pomaže vašem tijelu u izgradnji mišića. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, lizin može spriječiti izbijanje herpesa ako se redovito uzima. Lizin vam također pomaže da apsorbirate kalcij, izgradite kolagen i napravite drugu aminokiselinu, karnitin. Karnitin pomaže u snižavanju razine kolesterola. Budući da je lizin esencijalna aminokiselina, preporučuje se dnevna količina. Preporučena količina je 51 miligram po gramu proteina. Muškarcima obično treba 56 grama proteina, a ženama 46 grama. Stoga bi muškarci trebali ciljati na oko 2,8 miligrama lizina dnevno, a žene na oko 2,3 miligrama.

Upozorenja

Uzimanje bilo koje hranjive tvari, uključujući aminokiseline, u obliku dodataka može uzrokovati nuspojave. Stoga, ako odlučite uzimati arginin, ornitin ili lizin u obliku dodataka, prvo posjetite svog liječnika. Ako imate virusnu herpes infekciju, izbjegavajte arginin jer može prouzročiti razmnožavanje virusa, prema MedlinePlus. com. Ako uzimate lijekove za snižavanje krvnog tlaka, arginin može pojačati njegov učinak i uzrokovati da bude nizak. Trudnicama i šizofrenicima savjetuje se izbjegavanje i arginina i ornitina..

LiveInternet

-Kategorije

  • zdravstveno obiteljsko djetinjstvo (3420)
  • hidroterapija. glazbena terapija, iscjeljivanje (60)
  • Ayurveda, kanali, meridijani (36)
  • hipertenzija. prošireno srce (13)
  • GMO (40)
  • djeca i roditelji. veza (403)
  • dječji praznici, aktivnosti s djecom, bajke. mazga (168)
  • informacijska medicina. (1046)
  • liječenje suncem., zvukom (30)
  • Kino kod kuće, aktivnosti na otvorenom (161)
  • limfni i endokrini sustav (122)
  • morske alge, alge, spirulina. (2)
  • naše je zdravlje u našim rukama. Onkologija (516)
  • cijepljenja. ljekarna (70)
  • samoizlječenje. začiniti. bilje. Ayurveda (681)
  • savjet liječnika. savjet za trudnice (91)
  • soda, vodikov peroksid (30)
  • starost - u radosti, sjećanju, razmišljanju (96)
  • zglobovima. kralježnice. zubi. guma (188)
  • mršavljenje bez dijeta - pravilna prehrana (98)
  • škola. udžbenici, strani jezici (212)
  • endokrini sustav (21)
  • Kozmologija, Stvoritelj. Snaga duha.. (934)
  • Vegetarijanstvo. Sirova hrana. Stanično čišćenje (55)
  • video. filmova. (866)
  • ezoterični video (107)
  • genetika valova, zacjeljivanje zvuka, P. Goryaev (39)
  • drveće (24)
  • kuća. dača. vrtna umjetnost (1164)
  • vitraji. ploče i crteži na kamenju (25)
  • Decoupage. obrt. trikovi života (100)
  • kućno poslovanje, zaradite u vrtu (12)
  • kućni ljubimci (16)
  • jagode, jagode. bobičasto voće (58)
  • luk. češnjak. hren (35)
  • planet niskog uspona // Ekosistemi (91)
  • krastavci, tikvice, repa. rotkvica (48)
  • svijećnjaci.svjetiljke. ogledala, vaze (38)
  • korisni savjeti, informacije, (459)
  • Proslava. S vlastitim rukama. (74)
  • Kućni popravci. Zidni dekor (124)
  • slika. restauracija namještaja. Gips. Mozaik (111)
  • umjetničke kreacije, majstorska klasa (93)
  • sjeme.plastenici. kreveta. gnojiva (169)
  • rajčica, krumpir., Artičoka iz Jeruzalema (104)
  • cvijeće. Orhideje (111)
  • Žene i muškarci (759)
  • Uradi sam kozmetika (84)
  • kozmetička masaža. njega kože (99)
  • moda je odjeća. obuća. otrcani šik. ručno izrađen (110)
  • život je stvaran i šokantan (377)
  • Zapad. Istok..Nove tehnologije (1075)
  • Globalizacija.... (304)
  • čips.putovnice. pojedinačna karta (80)
  • igre. gaće. testovi. bljeskalice (11)
  • umjetnost. muzejima. kultura (404)
  • kolekcija. (21)
  • lutke (14)
  • Ruska kultura (48)
  • naučiti crtati. (trideset)
  • FOTO UMJETNOST. Makrofotografija (125)
  • slikari. Slike. ilustracije (57)
  • Računalo. Internet. Korisni savjeti. Telefon (165)
  • Zaradite na računalu (5)
  • ljepota, priroda, gradovi, zemlje (239)
  • Kuhanje (744)
  • vegetarijanstvo, smoothieji, detoksikacija tijela (51)
  • pripreme za zimu (74)
  • salate, priprema hrane (42)
  • slastice, deserti, slatkiši (212)
  • pića, tinkture, začini, (64)
  • kruh, domaći rezanci. knedle (44)
  • Glazba za dušu. Pleykast, strana pozornica (265)
  • Nepoznato. Tajne. Hipoteze. (1148)
  • magija. rune. (155)
  • Vijesti. Zanimljive bilješke, (4225)
  • O ljubavi (228)
  • društvo. tolerancija (3745)
  • Samo pohlepa (145)
  • Rusija. „Slavenski narodi“. Tartarija (101)
  • Ukrajina. Krim. (231)
  • . Politika. Vlast. (2188)
  • Istočno. Islam. (23)
  • Zanimljive ličnosti.. Staljin. (22)
  • Ministarstvo kulture (19)
  • vijesti iz Ministarstva zdravstva (240)
  • genocid. prijevara. Sberbank (611)
  • Rusija (1464)
  • Cionizam. Hazarija. Iluminati (259)
  • ukupna kontrola (235)
  • cigani. nacija (2)
  • država, Japan, Cigani (8)
  • savjeti o LiRu (19)
  • POEZIJA (136)
  • parabole.. knjige. članci. eseji (225)
  • psihologija. psihologija alkoholizma (768)
  • Svijest. Suptilni svijet (2409)
  • duhovi elementarni (12)
  • joga, meridijani, kanali (18)
  • mjesec. krv = snaga krvi (34)
  • mudre (2)
  • novo vrijeme. Mistik. mantoidi. (104)
  • Boja. Zraka. čakre (21)
  • Čeljabinski "meteorit" (8)
  • Energija. ugovor. tehnologija. meditacija. (808)
  • esencijalna ulja (9)
  • sport. turizam, ekstremni način života (51)
  • filozofija povijest religija znanost (1002)
  • Hiperborea (19)
  • nestale civilizacije, (45)
  • fotopriča. Komunalno (41)
  • FLORA. FAUNA. MOTIVATORI POZITIVNI. (180)
  • MAČKE. dupini (49)
  • tea.coffee.teat-drink.coffeemania (9)
  • Maloljetnička pravda. spol (207)
  • Humor. pozitivno, motivatori (252)
  • Pravni obrazovni program. ZAKONODAVSTVO (154)

—Citatnik

Vježba za dovršavanje neriješene situacije iz prošlosti.

Baba Lera Novodvorskaya. Sve što trebate znati da li su liberali došli na vlast. Samo znajte što se događa.

Čarolija majčine riječi Magija majčine riječi Olga Valyaeva.

On nije tvoj par. Nije tvoj par. Galina Zhuravleva.

John Bradshaw Upitnik za ozlijeđeno dijete Upitnik za ozljeđeno dijete John B.

-Glazba, muzika

—Foto album

—Pretraži po dnevniku

—Pretplatite se e-poštom

-Statistika

Korisni lizin

Ponedjeljak, 9. veljače 2015. 17:17 + u navodniku

Ovaj esencijalni lizin

Lizin je jedna od tri esencijalne esencijalne aminokiseline koje naša tijela mogu dobiti samo hranom. Osnova je za izgradnju bjelančevina u našem tijelu. Lizin je prva od ograničavajućih aminokiselina neophodnih za asimilaciju dijetalnih bjelančevina: s njegovim nedostatkom, bez obzira na to koliko proteina ima u hrani, oni se neće asimilirati. Naše tijelo koristi samo L-lizin za izgradnju bjelančevina..

Nedostatak lizina u muškaraca može dovesti do impotencije. U sportaša, posebno trkača na daljinu, nedostatak lizina može dovesti do kronične upale tetiva i gubitka mišića. Nedostatak lizina u hrani također može dovesti do oštećenja stvaranja krvi i smanjenja količine hemoglobina.
Evo glavnih funkcija koje lizin obavlja u tijelu:
Osiguravanje apsorpcije kalcija.
Proizvodnja kolagena za izgradnju kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva.
Proizvodnja antitijela od strane imunološkog sustava.
Proizvodnja hormona endokrinog sustava.
Proizvodnja enzima u probavnom sustavu.
Omogućavanje transporta kisika i hranjivih sastojaka krvlju.
Osiguravanje rada srčanog mišića.
Pružanje izmjene dušika.
Osiguravanje funkcije žučnog mjehura.
Aktivacija epifize i mliječnih žlijezda.
Osiguravanje apsorpcije aminokiselina.

Lizin: neke važne činjenice

1. Lizin zaustavlja razvoj herpesa

2. Lizin sprečava razvoj ateroskleroze

1996. Mathias Rath i Alexandra Nedvetski klinički su dokazali da su u ranoj aterosklerozi povećani unos vitamina C (2700 mg dnevno), lizina (450 mg dnevno), prolina (450 mg), u kombinaciji s kompleksom vitamina, minerala i antioksidansa usporava razvoj ateroskleroze u prosjeku za 50%, au nekim slučajevima dovodi do potpune regresije aterosklerotskih naslaga.
Dr. Mathias Rath vjeruje da lizin djeluje s prolinom i vitaminom C kako bi blokirao djelovanje lipoproteina A, što dovodi do začepljenja arterija. Lizin presreće LP (a) i ne dopušta da se taloži na stijenkama arterija, a u dovoljno visokoj koncentraciji sposoban je izdvojiti LP (a) i druge lipoproteine ​​male gustoće iz već formiranih ateroma.
Stoga je lizin u stanju sniziti povišeni krvni tlak, što je jedan od glavnih uzroka srčanih i moždanih udara. Lizin također podržava energetski potencijal srčanog mišića, jer služi kao izvor za proizvodnju karnitina, aminokiseline koja osigurava mišićnu energiju.

3. Lizin blokira širenje metastaza

Dr. Rath je također otkrio da lizin inhibira djelovanje kolagenaza, enzima koji otapaju ljusku karcinoma koji inhibira metastaze. Najučinkovitije blokiranje događa se istodobnim unosom vitamina C, lizina, prolina i epigalkatehin galata - polifenola koji je dio zelenog čaja. Studije provedene 2002. godine pokazale su da su metastaze stanica raka različitih vrsta potpuno blokirane..
Istraživačka skupina dr. Asted (Sveučilište u Lundu, Švedska) izvijestila je o uspješnoj uporabi derivata lizina u liječenju raka dojke i jajnika. Godine 1980. dr. Suma iz Tokija izvijestio je o liječenju neoperabilnog raka jajnika s metastatskim metastazama u trbuhu. I u ovom je slučaju postupak zaustavljen i unutar tri godine promatranja nisu se dogodili recidivi.
Budući da je biološki mehanizam metastaziranja jednak za sve vrste raka, upotreba lizina u kombinaciji s drugim sličnim tvarima može inhibirati ili potpuno blokirati širenje raka svih proučavanih vrsta, a pretpostavlja se da i AIDS.

4. Lizin sprječava osteoporozu

Postoji korelacija između nedostatka lizina i nedostatka kalcija u koštanom tkivu. Lizin je sada sastavni dio programa prevencije i liječenja osteoporoze. Svim ženama u postmenopauzi potrebno je najmanje 500 mg lizina dnevno, pa čak i više ako u njihovoj prehrani nedostaju životinjski proteini. Lizin je neophodan za apsorpciju kalcija iz hrane i njegovu ugradnju u koštano tkivo. S nedostatkom lizina povećava se izlučivanje kalcija mokraćom. Kompleks koji sadrži lizin i vitamin C može se koristiti za prevenciju osteoporoze, prevenciju i liječenje ateroskleroze, kao i u terapiji protiv raka..

5. Lizin ubrzava rast

Godine 1981. A. Isidori, MD i kolege sa Sveučilišta u Rimu, pokazali su da kombinacija lizin + arginin potiče oslobađanje hormona rasta deset puta više od samog arginina. Pokus je proveden na mladićima u dobi od 15 do 20 godina.
Lizin u kombinaciji s argininom također koriste bodybuilderi za kombinirani učinak povećanja volumena mišića i mišićne snage.

6. Lizin jača kosu

U usporedbi s mnogim drugim nutritivnim čimbenicima, kako esencijalne aminokiseline utječu na rast i gubitak kose nije dobro razumljivo. Međutim, znanstvenici su povezali ulogu L-lizina u apsorpciji željeza i cinka s njegovim učinkom na rast kose. Uzimanje dodataka lizina smanjit će stopu gubitka kose i učiniti je debljom. Ovaj je učinak uočljiviji ako se suplementi željeza i cinka uzimaju zajedno s L-lizinom..

7. Lizin štiti leću oka od oštećenja

Visoka razina šećera u krvi kod dijabetesa tipa I ili tipa II može oštetiti očne leće i uzrokovati kataraktu. Uz uzimanje kroma i cinkovog pikolinata, dnevni unos od 500 mg L-lizina usporava ovaj proces..

8. Lizin jača imunitet

Adekvatna opskrba tijela potrebnim aminokiselinama preduvjet je za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Posebno je važan normalan unos dvije aminokiseline - lizina i arginina. Te su aminokiseline esencijalne za proizvodnju dovoljnog broja neutrofila, koji su dio tjelesnog strateškog obrambenog sustava od hepatitisa B i C, HIV infekcije, sindroma kroničnog umora i svih stanja imunodeficijencije..

Specijalni kompleks Virago za povećanje antivirusne imunosti razvijen je prvenstveno protiv virusa herpes simplex, ali uspješno djeluje protiv mnogih drugih zaraznih bolesti. Sadrži, zajedno s biljnim komponentama, također L-lizin i cink..

9. Lizin usporava starenje

Studije provedene 1984. godine na klinici Mayo pokazale su da lizin u kombinaciji s argininom može povećati lučenje hormona štitnjače kod starijih osoba, što također pomaže u prevenciji senilne imunodeficijencije. To se može pripisati povećanoj proizvodnji hormona rasta.
* * *
Također treba napomenuti da je lizin važan za učinkovitu moždanu funkciju, njegov nedostatak može oštetiti kratkotrajno pamćenje i sposobnost koncentracije. Reproduktivna sfera također pati s nedostatkom lizina - kod žena nedostatak može dovesti do gubitka libida, a kod muškaraca do slabljenja erektilne funkcije.
Aleksandar Ezovit,

Arginin Ornitin Lizin

Arginin Ornitin Lizin Maxlera

Ne dopustite da dob, stres, bolesti smanjuju sposobnost vašeg tijela da proizvodi hormon rasta - koristite Arginin Ornitin Lizin!

Dodatak posebno formuliran za poticanje proizvodnje i lučenja ovog hormona održat će vaše tijelo zdravim i mladim. Sastavne aminokiseline poput arginina i lizina potiču proizvodnju hormona rasta, a ornitin pojačava učinak koji ne možete ne primijetiti.!

Dodatni unos L-arginina neophodan je za intenzivno vježbanje sportaša nakon 30 godina, jer aminokiselina ubrzava zacjeljivanje rana, smanjuje kolesterol i inhibira rast tumora. Uzimanje L-ornitina poboljšava oblik tijela ubrzavanjem metabolizma masti i jačanjem imuniteta, dok lizin pomaže u obnavljanju kostiju i vezivnog tkiva, a također suzbija razvoj umora.

Vodite brigu o svom zdravlju s Arginine Ornithine Lysine!

Preporuke za upotrebu

Dani treninga: Kao dodatak prehrani, uzmite jednu porciju (3 kapsule) neposredno nakon vježbanja ili prije spavanja. Dani bez vježbanja: Uzmite jednu porciju prije spavanja.

Sredstva za oslobađanje hormona rasta (ornitin i arginin)

. Pažnja! Opisani proteini i aminokiseline dio su naših dodataka prehrani (BAA). Ne prodajemo ih u čistom obliku! Za traženje lijeka s komponentom koja vam treba: potražite vezu do lijeka u opisu tvari ili upotrijebite pretragu na web mjestu ili kontaktirajte savjetnike web mjesta.

Tvari koje oslobađaju hormon rasta potiču proizvodnju hormona rasta u tijelu. Ljudski hormon rasta nakuplja se u hipofizi, a tijelo ga oslobađa kao odgovor na san, vježbanje i ograničeni unos hrane.

Korist.

  • Pomaže u sagorijevanju masti i pretvaranju u energiju i mišiće.
  • Poboljšava otpornost na bolesti.
  • Ubrzava zacjeljivanje rana.
  • Pomaže u popravljanju tkiva.
  • Jača vezivno tkivo za zdrave tetive i ligamente.
  • Pojačava sintezu proteina za rast mišića.
  • Smanjuje razinu uree u krvi i mokraći.

Najvažnije tvari koje oslobađaju hormon rasta su aminokiseline ornitin, arginin, triptofan, glicin i tirozin, koji sinergijski (učinkovitije djeluju zajedno nego sami) djeluju s vitaminom B6, niacinamidom, cinkom, kalcijem, magnezijem, kalijem i vitaminom C da potaknu noćno izlučivanje hormon rasta. Izlučivanje hormona rasta doseže vrhunac otprilike 90 minuta nakon što zaspimo.

Prirast hormona rasta smanjuje se kako starete. Oko 50. godine proizvodnja hormona rasta gotovo je u potpunosti zaustavljena. Ali dodavanjem aminokiselina i vitamina prehrani koje potiču oslobađanje hormona rasta, možete vratiti njegovu proizvodnju na razinu mlade osobe.

DINAMIČKI DUMET AMINOKISELINA: ORNITIN I ARGININ

Ornitin i arginin, dvije od nekoliko aminokiselina koje sudjeluju u lučenju humanog hormona rasta, danas su među najpopularnijim dodacima aminokiselinama, uglavnom zato što vam mogu pomoći u mršavljenju i poboljšati oblik tijela dok spavate (tj. U to vrijeme, kada se oslobodi hormon rasta).

Iako neki hormoni potiču tijelo da skladišti masnoće, HGH djeluje kao mobilizator masti, pomažući vam ne samo da izgledate spremno već i energičnije. Ornitin potiče izlučivanje inzulina i pomaže inzulinu da djeluje kao anabolički hormon (za izgradnju mišića), koji se sve više koristi među bodybuilderima.

Video (kliknite za reprodukciju).

Uzimanje dodatnog ornitina pomoći će povećanju razine arginina u tijelu (zapravo, arginin se izrađuje od ornitina, a ornitin se oslobađa iz arginina tijekom stalnog ciklusa). Zbog činjenice da su ornitin i arginin toliko usko povezani, sve karakteristike i upozorenja u vezi s jednim od njih mogu se uputiti na druga (vidi odjeljak "Arginin").

Kao dodatak, ornitin djeluje bolje ako se uzima istodobno i na isti način (natašte, s vodom ili sokom - bez proteina).

Lizin na oprezu za zdravlje i dobro raspoloženje

Lizin je esencijalna aminokiselina. To znači da ona mora neprestano ulaziti u ljudsko tijelo s hranom, jer je sam ne može sintetizirati. Lizin je dio gotovo svih bjelančevina; neophodan je ljudskom tijelu za normalan rast, proizvodnju hormona, antitijela, enzima, kao i za obnavljanje tkiva.

Čemu služi lizin??

Lizin obavlja mnoge važne, pa čak i vitalne funkcije. Njegova uloga za ljudsko tijelo je vrlo velika..

U borbi protiv herpesa i drugih virusnih bolesti

Za popravak i stvaranje tkiva

Kao što je gore spomenuto, lizin je sastojak gotovo svih proteina u ljudskom tijelu. To znači da je jednostavno nezamjenjiv u sintezi mišićnih vlakana i stvaranju punopravnog mišićnog tkiva, jer je poznato koliko proteina sadrži.
Lizin se može preporučiti ljudima koji žele dobiti na mišićnoj masi, poput bodybuildera. U ovom je slučaju jednostavno nezamjenjiv. Lizin sudjeluje u stvaranju kolagena i popravljanju tkiva. Koristi se u razdoblju oporavka nakon operacija i sportskih ozljeda..

Osim…

Lizin je moćan izvor energije, jer ubrzava razgradnju masti, koje su učinkovito "gorivo" za tijelo.
Dugotrajnom konzumacijom lizin se ne akumulira i nema toksični učinak na ljudsko tijelo. Višak se bubrezima izlučuje mokraćom.
Znanstveni eksperimenti pokazali su da dugotrajnom primjenom lizin djeluje blago antidepresivno, a na pozadini uzimanja lizina neki su ljudi nestali zbog mučne glavobolje i migrene. Lizin ne uzrokuje pospanost, smanjenu koncentraciju i performanse, mentalnu ili fizičku ovisnost. Nakon uzimanja lizina možete sigurno voziti automobil.
Suprotno tome, nedostatak lizina u prehrani može biti uzrok povećanog umora, mučnine, vrtoglavice, letargije, smanjenog apetita, nervoze, pojave krvnih žila na bijeloj očnoj opni (simptom "crvenih očiju"), poremećaja menstrualnog ciklusa.
Lizin u kombinaciji s prolinom i vitaminom C sprječava stvaranje lipoproteina koji uzrokuju začepljenje arterija, stoga će biti koristan u kardiovaskularnim patologijama.
Lizin poboljšava apsorpciju kalcija iz krvi i njegov transport u koštano tkivo, pa može biti sastavni dio programa za liječenje i prevenciju osteoporoze.
Dakle, glavne funkcije lizina:

  • povećava mišićnu snagu i izdržljivost
  • pomaže u povećanju volumena mišića (anabolički)
  • poboljšava kratkotrajno pamćenje
  • povećava ženski libido
  • sprečava razvoj ateroskleroze
  • zgušnjava strukturu kose
  • sprečava razvoj osteoporoze
  • poboljšava erekciju
  • sprečava ponavljanje genitalnog herpesa

Lizin vam treba ako imate:

  • osteoporoza (prevencija i korekcija)
  • herpes
  • mrena
  • zarazne bolesti, hepatitis, HIV infekcija
  • anemija
  • stanja imunodeficijencije
  • sindrom kroničnog umora
  • klimakterijski sindrom
  • usporavanje rasta
  • naprezanja različitog porijekla

Uz to, lizin se preporučuje osobama koje konzumiraju niskokaloričnu ili nedovoljno hranu bogatu proteinima..
Nedostatak lizina negativno utječe na sintezu bjelančevina, što rezultira umorom, umorom i slabošću, slabim apetitom, usporenim rastom i gubitkom težine, nesposobnošću koncentracije, razdražljivošću, krvarenjem u očnoj jabučici, gubitkom kose, anemijom i reproduktivnim problemima. S godinama ljudi, posebno muškarci, trebaju više lizina nego u mladosti.

Proizvodi koji sadrže lizin

Sljedeće namirnice sadrže velike količine lizina: krumpir, svinjetina, jogurt, soja, pšenične klice, bjelanjak, leća, orašasti plodovi, riba, meso, mliječni proizvodi.
U biljnim proizvodima sadržaj lizina je gotovo uvijek ograničen, odnosno čak i male količine lizina značajno povećavaju njihovu hranjivu vrijednost..

Kako koristiti

Odrasli 500 mg 2 puta dnevno tijekom 30 minuta obroka. Da bi se povećalo razdoblje bez relapsa herpesne infekcije - 1250 mg dnevno natašte. Za ublažavanje relapsa, pod nadzorom i na recept liječnika - 2000-4000 mg / dan. Prije upotrebe preporučuje se posavjetovati se s liječnikom..
Kombinirani unos lizina i arginina (1-2 g dnevno) povećava imunološki odgovor tijela, posebno broj i aktivnost neutrofila (važne imunološke stanice). Lizin pojačava djelovanje arginina.
Kontraindikacije:
-Trudnice ne smiju uzimati lizin jer on može inhibirati rast i razvoj fetusa.
-Ne preporučuje se uzimanje lizina za djecu i adolescente, jer njegove visoke koncentracije mogu dovesti do zastoja u rastu.

Informacije o zdravoj njezi

L-arginin i L-lizin su aminokiseline koje koegzistiraju u mnogim namirnicama bogatim proteinima poput tune, potočarke, orašastih plodova i soje. Vaše tijelo koristi aminokiseline za stvaranje strukturnih bjelančevina, hormona, enzima, antitijela i drugih važnih molekula. Međutim, aminokiseline su također uključene u brojne druge važne procese, poput proizvodnje energije, sinteze neurotransmitera i stanične signalizacije. L-arginin i L-lizin imaju nekoliko funkcija, od kojih se neke mogu bolje koristiti kada se konzumiraju zajedno.

Iako novorođenčad moraju nabavljati L-arginin iz prehrane kako bi udovoljila tjelesnim potrebama, zdrave odrasle osobe mogu proizvesti dovoljno za svoje svakodnevne potrebe. Jedna od najvažnijih funkcija L-Arginina je pomoći vašem tijelu da se riješi amonijaka, koji je nusprodukt metabolizma proteina. L-arginin se također može pretvoriti u citrulin, oslobađajući visoko reaktivni i metabolički važan plin zvan dušikov oksid. Bodybuilderi i drugi sportaši koji žele povećati svoju mišićnu masu često kombiniraju L-arginin i L-lizin kako bi potaknuli razinu hormona rasta. Međutim, pregledni članak iz prosinca 2005. objavljen u časopisu International Society for Sports Nutrition nije pronašao nijednu studiju koja je pokazala porast razine hormona rasta s L-argininom i L-lizinom..

Za razliku od L-arginina, L-lizin se ne može stvoriti u vašem tijelu, pa ga morate dobiti iz prehrane. L-lizin je neophodan za proizvodnju kolagena, najzastupljenijih strukturnih proteina u vašem tijelu. Također je potreban za proizvodnju karnitina, koji je potreban za pretvaranje masnih kiselina u energiju u vašim stanicama. Pregledni članak iz veljače 2001. u American Journal of Health-System Pharmacy izvijestio je da postoje neki dokazi u dnevnim dozama od 1 do 2 g. L-lizin može spriječiti izbijanje herpesnih upala. Kada se koristi u tu svrhu, L-lizin se ne smije kombinirati s L-argininom, jer dodatak L-arginina može pridonijeti izbijanju.

Zdravlje kostiju

Studija objavljena u izdanju Biomedicine i farmakoterapije u prosincu 2002. pokazala je da kombiniranje dodataka L-arginina i L-lizina stimulira aktivnost ljudskih osteoblasta, stanica odgovornih za povećanje vaše koštane mase. U ovom laboratorijskom eksperimentu, učinci L-arginina na signalizaciju dušikovog oksida i doprinos L-lizina sintezi kolagena uzrokovali su povećanje in vitro proizvodnje kostiju kada su obje aminokiseline primijenjene na osteoblaste. Međutim, nije bilo studija na ljudima da bi se utvrdilo da li dodatak L-arginina i L-lizina zapravo poboljšava zdravlje kostiju..

Razmatranja

L-arginin i L-lizin neophodni su za optimalno zdravlje. Njihovi kombinirani učinci poželjni su u nekim situacijama, kao što je potencijalno povećanje razine hormona rasta ili jačanje kostiju. U drugim slučajevima - na primjer, ponavljajuće se herpes na usnama - dodaje se samo L-lizin. Dnevne doze do 2 g svake aminokiseline uglavnom se dobro podnose. Ponekad se koriste i veće doze - 3 do 6 grama, ali visoke doze kod nekih ljudi mogu uzrokovati mučninu i proljev. Pitajte svog liječnika jesu li dodaci aminokiselinama sigurni i odgovaraju li vama.

Čemu služi lizin, upotreba l-lizina kao dodatka prehrani

Lizin je gradivni blok za bjelančevine. To je esencijalna aminokiselina jer je tijelo ne može stvoriti i mora se dobiti iz hrane..
Važan je za normalan rast mišića i koristi se za stvaranje karnitina, tvari koja se nalazi u većini stanica vašeg tijela. Štoviše, pomaže u transportu masti u stanice za sagorijevanje energije..

L-lizin je oblik lizina koji ljudsko tijelo može koristiti. Prirodno se nalazi u hrani i koristi se u dodacima.

Zašto uzimati lizin

L-lizin, njegova upotreba i zdravstvena svojstva

1. Može spriječiti i liječiti herpes virus blokiranjem arginina

Prehlada ili vrućica - simptomi herpes virusne infekcije, često se pojavljuju na usnama ili u kutovima usta.

Pojavljuju se kao mjehurići ispunjeni tekućinom. A mogu izazvati nelagodu u obliku trnaca, bolova i svrbeža. Uz to, mogu vas sramežiti, pa čak i ostati kod kuće s herpesom na usnama..

Čireve uzrokuje virus herpes simplex tipa 1 (HSV-1), koji vas možda vreba u kralježnici. Za vrijeme stresa ili ako je vaš imunološki sustav oslabljen, HSV-1 može potaknuti razvoj prehlade..

Najpoznatije svojstvo za koje je potreban lizin je njegova sposobnost borbe protiv herpesa. Dodatak L-lizina može spriječiti recidiv HSV-1 i smanjiti trajanje prehlade. Smatra se da lizin blokira drugu aminokiselinu nazvanu arginin, koja zahtijeva HSV-1 za reprodukciju (1, 2, 3).

Jedno je istraživanje pokazalo da je dnevni dodatak od 1000 mg lizina rezultirao manjim brojem napada kod 26 ljudi koji su bili skloni ponovljenom herpesu. Zanimljivo je da je studija primijetila smanjenje bolova od prehlade kada se lizin osobe održavao iznad 165 nmol / L. Kada je razina krvi pala ispod te razine, herpes se povećao (4).

Druga studija na 30 ljudi pokazala je da je upotreba kreme s lizinom, biljem, vitaminima i cinkom smanjila manifestacije herpesa kod 40% ljudi do trećeg, a 87% do šestog dana. Iako je ova studija obećavajuća, nije naznačila količinu lizina ili drugih sastojaka koji se koriste u kremi..

Uz to, sve studije ne pokazuju da lizin djelotvorno smanjuje učestalost ili trajanje bolesti. Jedan pregled našao je nedovoljno dokaza da ih preporuči za liječenje herpesa (5).

Neke studije pokazuju da L-lizin može smanjiti trajanje i manifestacije herpesa, ali podaci su oprečni.

2. Može smanjiti anksioznost blokiranjem receptora za odgovor na stres

Lizin može igrati ulogu u smanjenju anksioznosti.

Jedno je istraživanje otkrilo da blokira receptore uključene u odgovor na stres. Istraživači su primijetili da su štakori kojima je davan lizin smanjili stopu labavih stolica izazvanih stresom (6).

Jednotjedno istraživanje na 50 zdravih ljudi pokazalo je da dodatak s 2,64 grama lizina i arginina smanjuje anksioznost izazvanu stresom i smanjuje razinu kortizola hormona stresa (7).

Isto tako, primjena 4,2 grama lizina po kilogramu pšeničnog brašna u siromašnim selima u Siriji pomogla je smanjiti stopu anksioznosti kod muškaraca s vrlo visokom razinom stresa (8). Nakon tri mjeseca, konzumacija brašna obogaćenog lizinom također je pomogla nižim razinama kortizola u žena..

Lizin također može pomoći ljudima s shizofrenijom, mentalnim poremećajem koji ometa čovjekovu percepciju vanjskog svijeta, što često rezultira nemogućnošću dohvaćanja stvarnosti. Iako su istraživanja još uvijek u ranoj fazi, lizin može imati potencijal za poboljšanje simptoma shizofrenije u kombinaciji s propisanim lijekovima (9).

Lizin može pomoći smanjiti osjećaj tjeskobe i smanjiti razinu hormona stresa kortizola kod nekih ljudi. Rana istraživanja sugeriraju da to čak može pomoći u poboljšanju simptoma kod ljudi s shizofrenijom..

3. Može poboljšati apsorpciju i zadržavanje kalcija

Lizin može pomoći vašem tijelu da zadrži kalcij (11).

Smatra se da lizin povećava crijevnu apsorpciju kalcija i pomaže bubrezima da zadrže mineral (13).

Studija na 30 žena, 15 zdravih i 15 s osteoporozom, pokazala je da dodatak kalcija i lizina smanjuje gubitak kalcija u mokraći. Žene koje su primale samo 3 grama kalcija postupno su povećavale količinu kalcija u mokraći. Međutim, žene koje su također dobile 400 mg lizina izgubile su manje kalcija putem mokraće (14).

Lizin štiti kosti, a također može igrati ulogu u kontroli gdje se kalcij prenosi u vašem tijelu. Primjerice, dokazano je da sprječava nakupljanje kalcija u krvnim žilama na štakorima. Ova vrsta nakupljanja faktor je rizika za srčane bolesti.

Uz to, jedno istraživanje u epruveti pokazalo je da stanice koje su uzgajane bez lizina imaju pojačano kretanje kalcija iz stanice. Ovo povećanje nije primijećeno u stanicama s lizinom (11).

Lizin može pomoći tijelu da apsorbira više kalcija i smanjiti gubitak kalcija u mokraći. Također može smanjiti rizik od nakupljanja kalcija u krvnim žilama..

4. Može promicati zacjeljivanje rana pomažući u stvaranju kolagena

Drugi razlog zbog kojeg tijelo treba lizin je njegova sposobnost da poboljša zacjeljivanje rana..

U životinjskim tkivima lizin postaje aktivniji na mjestu rane i pomaže ubrzati proces zacjeljivanja (15).

Lizin je potreban za stvaranje kolagena, proteina koji djeluje kao skela i pomaže u održavanju i strukturiranju kože i kostiju (16).

Sam lizin također može djelovati kao vezivno sredstvo, povećavajući tako broj novih stanica u rani. Može čak pospješiti stvaranje novih krvnih žila (17).

U jednoj studiji na životinjama, kombinacija aminokiseline lizin i arginin pomogla je ubrzati i poboljšati proces zacjeljivanja prijeloma (18).

Druga studija na 40 kunića otkrila je da 47 mg / kg lizina i 50 mg / kg arginina značajno poboljšavaju protok krvi i cjelokupno zacjeljivanje kostiju. Zapravo, kunići koji su dobivali lizin i arginin imali su dvotjedno smanjenje vremena zacjeljivanja u usporedbi s kontrolama (12).

Zacjeljivanje rana složen je proces koji zahtijeva razne minerale, vitamine i druge čimbenike. Čini se da lizin igra neprocjenjivu ulogu, a bez njegove uporabe moguć je postupak pogoršanja zacjeljivanja rana (19).

Jedno je istraživanje pokazalo da je primjena gela koji sadrži lizin na ranu smanjila infekciju i zacijelila brže nego bez gela (20).

Lizin je potreban za stvaranje kolagena, esencijalnog proteina koji utječe na zacjeljivanje rana. Studije na životinjama pokazuju da lizin može ubrzati zacjeljivanje rana i skratiti vrijeme oporavka.

Ostale prednosti L-lizina

Lizin - kao i sve aminokiseline - koristi se kao gradivni element za bjelančevine u vašem tijelu. Ti proteini pomažu u proizvodnji hormona, imunoloških stanica i enzima.

Lizin može imati nekoliko blagodati uz prethodno raspravljene.

Evo i drugih područja u kojima lizin može imati koristi za vaše zdravlje:

  • Rak: Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da lizin u kombinaciji s antioksidansom katehinom smanjuje rast stanica raka kod miševa (21).
  • Zdravlje očiju: Studija na dijabetičkim štakorima otkrila je da dodatak lizina može spriječiti razvoj mrene (22).
  • Dijabetes: Jedno istraživanje pokazalo je da lizin može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom. Međutim, veza je i dalje nejasna (23).
  • Krvni tlak: Studija na 50 odraslih osoba s nedostatkom lizina i povišenim krvnim tlakom pokazala je da dodatak lizina značajno smanjuje krvni tlak (24)

Lizin je neophodan za održavanje normalnog zdravlja, a uzimanje dodataka L-lizina koristit će određenim ljudima i pod određenim uvjetima.

Istraživanja lizina obećavaju, jer neki dokazi sugeriraju da bi mogao imati antikancerogene učinke, niži šećer u krvi i niži krvni tlak.

Najbolji izvori lizina u hrani i dodacima prehrani (dodaci prehrani)

Lizin se nalazi u hrani bogatoj proteinima, posebno mesu i mliječnim proizvodima, a u malim količinama u biljnoj hrani.

Lizin u hrani

Meso: govedina, piletina i janjetina
Plodovi mora: dagnje, škampi i ostrige
Riba: losos, bakalar i tuna
Mliječni proizvodi: mlijeko, sir i jogurt
Povrće: krumpir, paprika i poriluk
Voće: avokado, suhe marelice i kruške
Mahunarke: soja, grah i slanutak
Orašasti plodovi i sjemenke: makadamija, sjemenke bundeve i indijski oraščić

Žitarice su općenito loš izvor lizina. Međutim, kvinoja, amarant i heljda sadrže pristojnu količinu lizina..

Dodaci L-lizina

Dodaci prehrani u trgovini iHerb.com izvrsne su kvalitete. Za vas preporučujemo sljedeće opcije L-lizina:

Now Foods, L-lizin, 1000 mg, 100 tableta (dobra doza / cijena)

Jarrow Formulas, L-lizin, 500 mg, 100 kapsula (provjereni proizvođač)

Thorne Research, L-lizin, 60 vegetarijanskih kapa (ugledni proizvođač, uvijek kvalitetni dodaci)

Ako ste skloni herpesima, uzimajte 1 g lizina dnevno tijekom hladne sezone ili koristite lizin gel. Međutim, imajte na umu da je najbolje prvo razgovarati sa svojim liječnikom..

Lizin je kofaktor za apsorpciju željeza. Stoga, ako uzimate dodatke željeza, možete istodobno s njima uzimati L-lizin..

Životinjska hrana poput mesa, ribe i mliječnih proizvoda daje najviše lizina, ali pristojne količine pronaći ćete i u biljnoj hrani poput krumpira, avokada i proizvoda od soje..

Završne misli

U članku smo ispitali čemu služi lizin i kako ga pravilno koristiti u obliku dodatka prehrani, gdje tražiti hranu.

Lizin je esencijalna aminokiselina s mnogim prednostima koje se kreću od prevencije herpesa do smanjenja tjeskobe i promicanja zacjeljivanja rana.
Kao gradivni blok bjelančevina, on može imati i mnoge druge prednosti. Bez dovoljno lizina, vaše tijelo možda nema dovoljno ili pravih hormona i imunoloških stanica.

Videozapis izbrisan.
Video (kliknite za reprodukciju).

Lizin se nalazi u velikim količinama u mesu, ribi i mliječnim proizvodima.