Marelica

Malo drvo ili veliki grm sa široko zaobljenom krošnjom.

Njegovi crvenkasto-smeđi ili smeđe-maslinasti, sjajni, goli izdanci, često na mjestima (ali ne u potpunosti) prekriveni sivkastim filmom, vrlo su elegantni, pupoljci 2-3 u blizini.

Listovi dugi 4-9 cm, jajoliki ili široko ovalni, sa srcolikom osnovom, duguljasto zašiljenog vrha, uz rub nazubljeni.

Vrlo ukrasno u vrijeme cvatnje, ukrašeno brojnim velikim bijelim ili blijedo ružičastim cvjetovima, s tamnocrvenim savijenim čašicama.

Cvate prije otvaranja lišća 7-9 dana. Nije manje dekorativan u vrijeme ploda, ukrašen baršunastim pubertetom, često rumenilom, slatkim, zaobljenim plodovima uzdužnog žlijeba promjera do 3 cm.

Stablo voli svjetlost i dobro podnosi sušu, živi do 50 i više godina.

Sadržaj kalorija marelice

Svježe marelice apsolutno su bezopasne za sve, čak i za one koji imaju prekomjernu težinu, jer sadrže samo 48 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, suhe marelice (suhe marelice) treba jesti s oprezom zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. Kalorijski sadržaj im je 232 kcal na 100 proizvoda.

Sastav, prisutnost vitamina i minerala

100 grama marelice sadrži:
Osnovne tvari:rMinerali:mgVitamini:mg
Voda86,35Kalij259Vitamin Cdeset
Protein1.4Fosfor23Vitamin A0,096
Masti0,39Kalcij13Vitamin E0,89
Ugljikohidrati11.12MagnezijdesetVitamin B30,60
Celuloza2.0Natrij1Vitamin B60,05
Sahara9.24Željezo0,39Vitamin B20,04
Kalorije (Kcal)48Cinkov0,20Vitamin B10,03

Korisna svojstva marelice

Plodovi marelice sadrže šećere, inulin, limunsku, vinsku i jabučnu kiselinu, tanine, škrob, vitamine skupine B, C, H, E, P, provitamin A, željezo, srebro, kalij, magnezij, fosfor. Elementi u tragovima predstavljeni su željeznim solima i jodnim spojevima, kojih posebno ima u armenskim sortama marelica. Stoga sustavna uporaba marelica pomaže u prevenciji bolesti štitnjače. Osim toga, jod djeluje lipotropno i antikolesterolski. U marelici postoji i pektin koji je sposoban ukloniti toksične metaboličke produkte i kolesterol iz tijela.

Plodovi marelice povećavaju hemoglobin u krvi, što pomaže povećati otpor tijela. Blagotvorno djeluju na proces hematopoeze, što je posebno važno za one koji pate od anemije. Posebno su korisni kod nedostatka vitamina, bolesti kardiovaskularnog sustava, bubrega, pretilosti. Također pomažu u poboljšanju pamćenja i povećanju moždane aktivnosti, što je nesumnjivo vrlo važno za ljude koji se bave intelektualnim radom, školarce i studente..

Korisni su čak i neukusni plodovi divljih marelica. Kompot od marelice djeluje laksativno na zatvor. Plodovi su neophodni za intoksikaciju teškim metalima. Korisno kao alat za zdravstvenu podršku pacijentima s rakom.

Dekongestivni, diuretički učinak gustih infuzija i dekocija suhih marelica bez šećera poznat je već dugo. Široko se koriste u složenoj terapiji mnogih bolesti kardiovaskularnog sustava i bubrega. Također možete uvesti marelice u prehranu bolesnika s dijabetesom melitusom, ali treba imati na umu da su uzbekistanske i tadžikistanske sorte (šaputane) kontraindicirane za takve bolesnike, jer njihov sadržaj šećera iznosi 80%.

Uz veliku korist, suhe marelice uključene su u takozvane dijete s magnezijem koje se koriste za liječenje hipertenzije i prehrambenih oblika anemije..

Sjemenke marelice koriste se za pripremu masnog ulja marelice, koje je po sastavu blisko ulju badema i breskve. Ulje marelice sadrži do 20% linolne kiseline, do 14% stearinske kiseline i do 5% miristinske kiseline. Ovo ulje se ne isušuje, ali brzo užeže kad je izloženo svjetlu i zraku. Koristi se kao otapalo za topive u mastima lijekove namijenjene intramuskularnoj i potkožnoj primjeni..

Guma marelice, kapljice ili nakupine prozirne žućkaste mase na stablima drveća, koje se koriste u proizvodnji tekućina koje zamjenjuju krv.

Sok od marelice koristan je kod niske kiselosti, crijevnih bolesti, popraćenih procesima truljenja, jer ima baktericidna svojstva.

0,75 šalica soka od marelice dovoljno je da podmiri dnevnu potrebu osobe za vitaminima.

Sjeme marelice koristi se u orijentalnoj medicini kao antitusivno sredstvo propisano kod bronhitisa, bronhijalne astme, laringitisa, traheitisa, katara gornjih dišnih putova.

Opasna svojstva marelice

Ne preporučuje se jesti marelice na prazan želudac, posebno na prazan želudac, kao ni nakon mesnih jela, pilafa ili druge teško probavljive hrane - probava je poremećena.

Svježe voće može naštetiti akutnom gastritisu s visokom kiselošću želučanog soka, čir na želucu i čir na dvanaesniku.

Ne zlostavljajte marelice zbog bolesti jetre, pankreatitisa.

Treba imati na umu da se provitamin A (karoten) sadržan u marelicama ne apsorbira u slučaju smanjene funkcije štitnjače. U takvim slučajevima savjetuje se pacijentima da prepišu medicirani čisti vitamin A.

Suhe marelice kontraindicirane su kod dijabetes melitusa (u suhim marelicama do 84% šećera).

Treba imati na umu da u slučaju predoziranja (ne biste trebali unositi više od 20-30 g čak i slatkih zrna dnevno), sjemenke marelice mogu izazvati teško trovanje, ponekad i smrtonosno.

Kad se marelice konzumiraju u velikim količinama (više od 10-15 komada dnevno), mogu izazvati proljev, što uzrokuje gubitak mnogih elemenata u tragovima. Predoziranje marelica (što je, međutim, prilično rijetko), i svježih i suhih, očituje se smanjenjem krvnog tlaka, respiratornog i otkucaja srca, vrtoglavicom.

Pročitajte i naš članak Ulje sjemenki marelice. Sve o njegovim korisnim i opasnim svojstvima, kemijskom sastavu, hranjivoj vrijednosti, prisutnosti vitamina i minerala, upotrebi u kulinarstvu i kozmetologiji.

Želite li znati kako svake godine dobiti dobru berbu marelica? Ispravno obrezivanje, zalijevanje, prihrana i oprašivanje.

7 Znanstveno dokazanih zdravstvenih blagodati marelica

Marelice (Prunus armeniaca) slatko su koštičavo voće poznato i kao armenske šljive..

Okrugle i žute boje izgledaju poput manje verzije breskve, ali imaju pomalo oštar okus ljubičaste šljive..

Izuzetno su hranjivi i imaju brojne zdravstvene dobrobiti poput poboljšanja probave i zdravlja očiju..

Razmotrit ćemo kako su marelice korisne za zdravlje žena i muškaraca, koja je njihova hranjiva vrijednost, sastav i sadržaj kalorija..

Nutritivna vrijednost, sastav i sadržaj kalorija

Marelice su bogate hranjivim sastojcima i sadrže mnoge neophodne vitamine i minerale.

Samo 2 svježe marelice (70 grama) daju sljedeće (1):

  • Kalorije: 34 kcal
  • Ugljikohidrati: 8 grama
  • Proteini: 1 gram
  • Masti: 0,27 grama
  • Vlakna: 1,5 grama
  • Vitamin A: 8% preporučenog dnevnog unosa (RDI)
  • Vitamin C: 8% RDI-a
  • Vitamin E: 4% RDI-a
  • Kalij: 4% DV

Osim toga, ovo je voće pristojan izvor beta-karotena, luteina i zeaksantina, koji su snažni antioksidanti koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u vašem tijelu (2, 3, 4).

Najbolje je uživati ​​u svježim, neoguljenim marelicama, jer su kore bogate vlaknima i hranjivim sastojcima. Obavezno bacite sjeme jer je nejestivo..

Marelice imaju malo kalorija i masnoća te su izvrstan izvor vitamina A i C.

1. Bogat antioksidansima

Marelice su izvrstan izvor mnogih antioksidansa, uključujući beta karoten i vitamine A, C i E.

Štoviše, bogati su skupinom polifenolskih antioksidansa nazvanih flavonoidi, za koje je dokazano da štite od bolesti, uključujući dijabetes i bolesti srca (5, 6, 7).

Glavni flavonoidi u marelicama su klorogenske kiseline, katehini i kvercetin (5).

Ti spojevi neutraliziraju slobodne radikale, koji su štetni spojevi koji oštećuju vaše stanice i uzrokuju oksidativni stres. Oksidativni stres povezan je s pretilošću i mnogim kroničnim bolestima poput kardiovaskularnih bolesti (8, 9, 10).

U jednoj studiji na 2.375 ljudi, istraživači su razvili sustav bodovanja za mjerenje promjena u upalnim biljezima.

Otkrili su da je velika potrošnja flavonoida i antocijanina povezana s 42%, odnosno 73% nižom stopom upale. Velika potrošnja flavonoida povezana je i s 56% nižom stopom oksidacijskog stresa (11).

Marelice su bogate antioksidansima, posebno flavonoidima. Pomažu u zaštiti vašeg tijela od oksidativnog stresa koji je povezan s mnogim kroničnim bolestima..

2. Svibanj promovira zdravlje očiju

Marelice sadrže mnogo spojeva koji su neophodni za zdravlje očiju, uključujući vitamine A i E (12, 13).

Vitamin A igra vitalnu ulogu u prevenciji noćne sljepoće, poremećaja uzrokovanog nedostatkom određenih pigmenata u očima, dok je vitamin E antioksidans topiv u mastima koji izravno ulazi u vaše oči kako bi ih zaštitio od oštećenja slobodnih radikala (12, 13).

U međuvremenu, beta-karoten, koji marelicama daje žuto-narančastu boju, preteča je vitamina A - što znači da ga vaše tijelo može pretvoriti u ovaj vitamin (14).

Ostali važni karotenoidi koji se nalaze u marelicama uključuju lutein i zeaksantin. Pronađene u lećama i mrežnicama vaših očiju štite od oksidativnog stresa (5, 8, 12).

Marelice su izvrstan izvor beta karotena, luteina, zeaksantina i vitamina C i E. Te hranjive tvari štite vaše oči od oštećenja..

3. Može poboljšati zdravlje kože

Jesti kajsije može biti od koristi vašoj koži.

Glavni uzroci bora i oštećenja kože su čimbenici okoliša poput sunca, onečišćenja i cigaretnog dima (15, 16).

Štoviše, istraživanje ukazuje na izravnu vezu između izloženosti ultraljubičastom (UV) svjetlu, opeklina od sunca i rizika od melanoma, smrtonosnog oblika raka kože (17, 18)..

Zanimljivo je da se protiv nekih od ovih kožnih lezija možete boriti zdravom prehranom punom antioksidansa koje marelice sadrže..

Vitamini C i E koji se nalaze u ovom voću mogu pomoći vašoj koži. Točnije, vitamin C štiti od UV zračenja i zagađenja okoliša neutralizirajući slobodne radikale (19).

Uz to, ovaj vitamin pomaže u proizvodnji kolagena, koji koži daje snagu i elastičnost. Prehrana bogata vitaminom C može pomoći koži da zacijeli od UV oštećenja i spriječi bore (19).

Beta-karoten, još jedan hranjivi sastojak marelice, može zaštititi od opeklina. U 10-tjednoj studiji, dodatak beta-karotena smanjio je rizik od opeklina od sunca za 20% (20).

Iako biste i dalje trebali koristiti kremu za sunčanje, jedenje marelica može vam pružiti dodatnu zaštitu..

Marelice sadrže mnogo antioksidansa koji štite od oštećenja od sunca, zagađenja okoliša i cigaretnog dima. Ovi spojevi mogu koristiti vašoj koži smanjenjem rizika od bora i opeklina.

4. Svibanj promovira zdravlje crijeva

Marelice mogu promovirati zdravlje crijeva.

Porcija marelica od 165 grama sadrži 3,3 grama vlakana, što je 8,6%, odnosno 13,2% RDI-ja za muškarce i za žene (1).

Marelice sadrže i topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna se otapaju u vodi. To uključuje pektin, gumu i dugolančane šećere zvane polisaharidi. Netopljiva vlakna su netopiva u vodi. To uključuje celulozu, hemicelulozu i lignin (21).

Marelice su posebno bogate topivim vlaknima, što je važno za održavanje zdrave razine šećera i kolesterola u krvi (21, 22).

Osim toga, vlakna odgađaju kretanje hrane kroz probavni trakt i hrane korisne crijevne bakterije. Zdravija crijevna flora povezana je s manjim rizikom od pretilosti (23).

Marelice su dobar izvor topivih vlakana koja hrane prijateljske crijevne bakterije i mogu poboljšati probavu.

5. Sadrži dobru količinu kalija

Marelice sadrže i kalij, mineral koji također služi kao elektrolit. U vašem je tijelu odgovoran za prijenos živčanih signala i regulaciju kontrakcije mišića i ravnoteže tekućine (24, 25).

Dvije marelice (70 grama) sadrže 181 mg ovog minerala, što je 4% RDI-a.

Budući da kalij usko surađuje s natrijem kako bi održao ravnotežu tekućina, dovoljan unos ovog minerala može pomoći u sprječavanju nadutosti i održavanju normalnog krvnog tlaka (24).

Jedna analiza iz 33 studije otkrila je da je prehrana bogata kalijem značajno snizila krvni tlak i dovela do 24% manjeg rizika od moždanog udara (26).

Kalij pomaže živčanim signalima, kontrakcijama mišića i ravnoteži vode. Jedenje hrane bogate kalijem, poput marelica, može spriječiti povišen krvni tlak i smanjiti rizik od moždanog udara.

6. Promovirajte hidrataciju tijela

Kao i većina voća, marelice su prirodno bogate vodom, što može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, tjelesne temperature, zdravlja zglobova i otkucaja srca (27, 28, 29).

165 g porcije nasjeckanih svježih marelica sadrži 142 ml vode (1).

Budući da većina ljudi ne pije dovoljno vode, jedenje svježeg voća može vam pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba..

Ako ste dehidrirani, volumen krvi se smanjuje, što čini da vaše srce više radi na pumpanju krvi. Osim toga, održavanje tijela hidratiziranim omogućuje vašoj krvi učinkovitu opskrbu hranjivim tvarima tjelesnih tkiva i uklanjanje otpada (27, 30).

Štoviše, jedenje marelica može biti jednostavan način za nadoknađivanje gubitka vode i elektrolita nakon vježbanja, jer sadrži puno vode i kalija (1, 27, 30)..

Marelice sadrže puno vode, što je važno za održavanje hidratacije tijela. Pravilna hidratacija vitalna je za nekoliko aspekata zdravlja, uključujući krvni tlak i puls.

7. Može zaštititi vašu jetru

Neki dokazi sugeriraju da marelice mogu pomoći u zaštiti vaše jetre od oksidativnog stresa (31, 32).

U dvije studije na štakorima, životinje hranjene alkoholom i marelicama imale su niže razine jetrenih enzima i markere upale od štakora hranjenih alkoholom, ali bez marelica (31, 32).

Ova studija sugerira da marelice mogu pomoći u prevenciji oštećenja jetre zbog visoke razine antioksidansa..

Međutim, teško je znati donosi li ovo voće jednake blagodati i za ljude. Potrebno je više istraživanja.

U dvije studije na štakorima utvrđeno je da marelice štite jetru od oksidativnog stresa uzrokovanog konzumacijom alkohola. Međutim, potrebne su ljudske studije.

Jednostavno uključiti u svoju prehranu

I svježe i suhe marelice brzi su i ukusni međuobrok ili jednostavan dodatak vašim omiljenim jelima. Možete ih dodati u svoju prehranu na razne načine, uključujući:

  • dodajte musliju ili granoli
  • jesti svježe kao međuobrok
  • nasjeckajte i dodajte jogurtu ili salati
  • koristiti kao pekmez
  • dinstajte u polaganom kuhaču s mesom poput piletine ili govedine
  • dodajte desertima poput pita, kolača i ostalih pečenih proizvoda

Budući da su marelice slatke i trpke, u većini recepata mogu se koristiti kao zamjena za breskve ili šljive..

I svježe marelice i suhe marelice su široko dostupne. Možete ih jesti odvojeno ili dodati omiljenim jelima, prilozima ili desertima..

Zašto su marelice korisne?

Zašto su marelice korisne? Ovo pitanje brine različite ljude, pogotovo kad ovi nježni baršunasto-žuti plodovi padnu na stol. Pogledajmo korisna svojstva marelica.

Sadržaj:

  • Marelice za srce i krvne žile
  • Zašto su marelice dobre za krv
  • Marelice tijekom trudnoće i za oporavak
  • Korisna svojstva za živčani sustav
  • Marelice za prevenciju tumora
  • Zašto su marelice korisne za imunitet
  • Blagodati za mozak
  • Korisna svojstva marelice za probavu
  • Zašto su marelice korisne za žene
  • Prednosti za održavanje vida
  • Kontraindikacije za upotrebu marelica

Marelice za srce i krvne žile

Česta upotreba marelica izvrsna je prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava, uključujući i one najteže. Marelice također pomažu u jačanju mišića. Štoviše, ovo voće kardiolozi često propisuju za liječenje različitih bolesti kardiovaskularnog sustava..

Zašto su marelice dobre za krv

Marelice mogu normalizirati razinu željeza u krvi i, posljedično, povećati hemoglobin. Marelice se često propisuju za liječenje anemije i drugih bolesti krvožilnog sustava. Zahvaljujući njima, poboljšava se opće stanje tijela, pojavljuje se snaga i raspoloženje se stabilizira.

Uz to, marelice imaju i funkciju čišćenja. Oni izbacuju toksine iz tijela. Marelice su one koje normaliziraju razinu kolesterola.

Marelice tijekom trudnoće i za oporavak

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?fit=300%2C207&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?fit=702%2C485&ssl=1" src = "https: // i2. wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?resize=702%2C485&ssl=1 "alt =" Korisna svojstva marelice za ljepotu "width =" 702 "height =" 485 "srcset =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?w=900&ssl=1 900w, https://i2.wp.com /fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-1.jpg?resize=300%2C207&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 702px) 100vw, 702px "data-reccal-dims = "1" />

Jedan od najugodnijih ljetnih događaja je pojava sočnih marelica na policama)

Jedite marelice kako biste podržali tijelo tijekom neobičnih razdoblja, poput trudnoće i tijekom oporavka ili oporavka od operacije. Zahvaljujući ovom voću, tijelo je bolje zaštićeno, brže zarasta. I mrvica se formira ispravno i pravodobno.

Korisna svojstva za živčani sustav

Marelice su jedno od najboljih sedativa. Brzo ublažavaju napetost i blagu tjeskobu, pomažu u održavanju snage i snage tijekom teških razdoblja (seanse, dug rad). Osim toga, marelice pomažu u suočavanju s nesanicom i poboljšavaju kvalitetu sna..

Marelice za prevenciju tumora

Česta konzumacija marelica izvrsna je prevencija raka. Također je moguće da onkolozi mogu savjetovati pacijentima da marelice uključe u jelovnik..

Zašto su marelice korisne za imunitet

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?fit=300%2C119&ssl=1 "podaci- large-file = "https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?fit=702%2C278&ssl=1" src = "https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?resize=702%2C278&ssl=1 "alt =" Zašto su marelice korisne za žene "width =" 702 "height =" 278 "srcset =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg?w=812&ssl=1 812w, https : //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-2.jpg? resize = 300% 2C119 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 702px) 100 vw, 702 px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Ljeti marelice postaju svakodnevna prehrana, a to je ogromna korist.!

Marelice izvanredno poboljšavaju zaštitne funkcije tijela. Stoga je tijekom sezone berbe ovih plodova vrijedno voditi računa o imunitetu, barem nekoliko mjeseci unaprijed. Napokon, ljeto nam je dano kako bismo akumulirali granicu snage i otpornosti organizma na bolesti za dugu zimu. Jednom riječju - uživajte dok imate priliku!

Uz to, zbog bogatog skupa vitamina u ovom voću, tijelo funkcionira bolje..

Blagodati za mozak

Iznenadit ćete se, ali ovo sočno voće vrlo je korisno za mozak, često čak i nezamjenjivo. Povećavaju njegovu aktivnost, ubrzavaju misaone procese, poboljšavaju pamćenje. Nije iznenađenje da se marelice često nalaze u prehrani radnika koji rade sa znanjem.

Korisna svojstva marelice za probavu

Žuto voće normalizira metabolizam i pomaže hrani da se bolje apsorbira. Slijedom toga, redovnom uporabom, proces probave se značajno poboljšava..

Zašto su marelice korisne za žene

Zašto baš za žene? Budući da će se ovaj odlomak usredotočiti na očuvanje mladosti i ljepote. Ako muškarac također razmišlja o održavanju atraktivnosti, dobrodošli!

Pa razgovarajmo o koži. Gotovo sve voće je dobro za nju. I marelice nisu iznimka! Kad se redovito konzumiraju, njeguju i štite kožu iznutra prema van. Od marelice možete napraviti i izvrsne maske koje poboljšavaju izgled kože. I zdrobljene koštice marelice izvrstan su piling za dubinsko čišćenje kože..

Prednosti za održavanje vida

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "podaci- large-file = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?fit=702%2C322&ssl=1" src = "https: //i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?resize=702%2C322&ssl=1 "alt =" Marelice, kontraindikacije i šteta marelica "width = "702" height = "322" srcset = "https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?w=812&ssl=1 812w, https://i2.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-31.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 702px ) 100vw, 702px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Unatoč korisnim svojstvima, marelice imaju brojne kontraindikacije.!

Unatoč činjenici da se borovnice smatraju vodećom u skupu elemenata u tragovima za održavanje vida, redovita konzumacija marelica također poboljšava funkcioniranje očnih mišića i, prema tome, održava normalnu vidnu oštrinu. Ovo je voće posebno korisno za djecu rođenu s oštećenjima vida..

Stoga, ako su borovnice egzotične na vašim geografskim širinama, obratite pažnju na marelice. U naše doba prijenosnih računala i VKontaktea problem održavanja vidne oštrine akutni je za velik postotak ljudi. Pazite na oči kao preventivnu mjeru!

Kontraindikacije za upotrebu marelica

Marelice ne spadaju u kategoriju egzotičnog voća, a u "vrućoj sezoni" mogu se kupiti bilo gdje u zemlji. Vole ih i odrasli i djeca. No, istovremeno, voće spada u kategoriju "teške" hrane za ljude koji pate od određenog popisa dijagnoza. Nemojte to zanemariti i sjetite se!

Marelice se ne smiju jesti:

  • ljudi s dijabetesom melitusom;
  • s kroničnim bolestima probavnog sustava;
  • s urolitijazom;
  • s zatajenjem bubrega;
  • pod smanjenim tlakom.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?fit=235%2C300&ssl=1 "podaci- large-file = "https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?fit=702%2C895&ssl=1" src = "https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?resize=702%2C895&ssl=1 "alt =" Džem i džem od marelica "width =" 702 "height =" 895 "srcset =" https://i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?w=1200&ssl=1 1200w, https: //i0.wp.com/fountravel.ru/wp-content/uploads/2015/07/apricots-new-4.jpg?resize=235%2C300&ssl=1 235w, https://i0.wp.com/fountravel.ru / wp-content / uploads / 2015/07 / apricots-new-4.jpg? resize = 803% 2C1024 & ssl = 1 803w "sizes =" (max-width: 702px) 100vw, 702px "data-reccal-dims = "1" />

Svi vole pekmez i džemove od marelica!

Otkrili smo zašto su marelice dobre za vas, a kao sažetak, ovo bi voće doista trebalo biti prisutno u prehrani većine ljudi. Brojne zdravstvene prednosti marelica zaslužuju vašu pažnju. Budi zdrava i lijepa!

Blagodati marelica za tijelo

Marelica, "armenska jabuka", "armenijaka" bež je plod, obično s narančastim ili crvenkastim "stranama", raste na drvetu. Okus mu je ponekad slatkast, ponekad dolazi s kiselinom, ali voće uvijek ima svog ljubavnika. Do danas je uzgojeno mnogo različitih sorti marelice, nemoguće ih je sve navesti. Svaka od njih ima približno ista svojstva marelice, sadržaj kalorija, sastav. Blagodati svježih marelica neporecive su, posebno za žene i djecu..

Korištenje svježih i suhih marelica od velike je koristi za tijelo, koja? O tome ćemo danas razgovarati, naučit ćete i kako se inače obrađuje voće, sjeme, lišće, kolika je vrijednost dobivenih korisnih tvari u kozmetologiji i prehrambenoj industriji.

Korisna svojstva marelice za ljude i kontraindikacije

Rodno mjesto stabla. Blagodati marelice

Obična marelica i druge sorte uzgajaju se u cijelom europskom dijelu kontinenta i Aziji. U velikim količinama je u Iranu, Uzbekistanu i Turskoj (glavni proizvođači). Domovina podrijetla korisnog voća još je uvijek tajna. Vjeruje se da su doneseni iz Kine, prema drugoj verziji - iz Armenije.

Bilo kako bilo, ljekovita svojstva marelica se cijene, a samo voće voli i poštuje zbog sadržaja vrijednih minerala, pektina, vlakana, karotena i pokušavaju se opskrbiti vitaminima za buduću upotrebu. Ima li fetus kontraindikacije, koje? O tome ćemo reći na kraju članka..

Poznato je da su marelice vitamini, imaju korisna svojstva, a za razliku od bresaka, rano počinju rađati. Stoga su se raniji plodovi marelice nazivali ranim, to ih je razlikovalo od bresaka. Ljudi mogu uživati ​​u slasnom okusu voća gotovo cijelo ljeto. Pogotovo ako ga sušite u rezervi (suhe marelice, marelice). Povećava se koncentracija vitamina u sušenom voću, ovo je izvrsna prilika za jačanje imuniteta zimi i u jesen.

Voće ugrijano suncem nije za sve što voli tople predjele i mrzi propuh, vjetar i hladnoću. Pod utjecajem svjetiljke akumulira sve najvrjednije što čovjeku treba. Armenska jabuka dobra je i za djecu i za odrasle. Blagodati marelica tijekom trudnoće također su velike: poboljšava probavu, bori se protiv stresa, ublažava toksemiju, obnavlja zalihe joda,... Svi ga trebaju jesti kako bi se spriječile bolesti, osim ako postoje kontraindikacije.

Sastav, blagodati i sadržaj kalorija marelica

Uz dijetalna vlakna (2 g), plod naranče sadrži i mnoge druge elemente u tragovima, čija prisutnost čini pravim kućnim liječnikom. Najmanja količina masti (samo 0,1 g) na 100 grama proizvoda i nizak udio kalorija (44 Kcal) omogućuju uvrštavanje voća među najkorisnije. Na porciji ima samo 9 g ugljikohidrata, što je vrlo hranjivo s tako niskim udjelom kalorija. Stoga su marelice korisne za žene, djecu, muškarce i starije osobe koje žele održavati zdrav način života..

Marelice sadrže 85% vode i 0,9 g proteina na 100 grama! Poznato je da se korisna svojstva svježih marelica očituju u uravnoteženju tjelesnih tekućina. Ovo je još jedan razlog za procjenu svojstava marelice kako biste svakodnevno jeli voće kako biste se pobrinuli za svoju figuru i uklonili edeme..

Sastav vitamina i ostalih elemenata na 100 grama:

  • Beta karoten - 16 mg
  • Kalij - 305 mg
  • Željezo - 2,1 mg
  • Vitamin C - oko 10-12 mg
  • Kalcij - 13 mg
  • Natrij - 1 mg
  • Magnezij - 10 mg
  • Fosfor - 23 mg
  • Šećeri - 5 mg do 27 mg

U sušenom voću ljekovita svojstva marelice povećavaju se 5 puta, pa biste to trebali uzeti u obzir i zalihu sušenja za zimu. Još nismo imenovali vitamine skupine B, P i PP koji su u malim količinama prisutni u svježem i sušenom voću. A također u nekim količinama ima jabučne, vinske i limunske kiseline, škrob, inulin, pektin i jod. Inače, jod se nalazi najviše od svega, kako uvjerava izvor s Wikipedije, nalazi se u armenskom voću.

Korisna svojstva marelica su da njihova konzumacija normalizira crijeva, poboljšava raspoloženje, hemoglobin u krvi. Ali to nije sve, pektin i vlakna, zajedno s prerađenim proizvodima, uklanjaju toksine iz tijela, ulja - pomlađuju. A o soku od marelice razgovarat ćemo u nastavku, on sadrži poseban "sastojak", čije je blagodati teško podcijeniti.

Svojstva koštica marelice

Kosti sadrže posebnu tvar - amigdilin, koja može štetno djelovati na tijelo ako se konzumira u neizmjerenoj količini, baš poput cijanovodične kiseline. Ali u kozmetologiji i medicini ulje sjemenki marelice prvo je sredstvo za prevenciju suhoće kože, ekcema, za mladost tijela. Također, jezgra marelice pokazuje antihelmintska svojstva..

Ulje marelice. Svojstva i primjena

Od sjemenki marelice dobiva se ulje koje je po sastavu slično bademovom i breskvinom ulju (oleinska i linolna kiselina), koje po svojim svojstvima nije inferiorno u odnosu na drugu kozmetiku, a djeluje i antibakterijski, antiseptički. Blagodati ulja koja čine voće i sjeme doista su jedinstvene. Ulje marelice pokazuje anti-age svojstva, stoga su blagodati marelice za žene potpuno opravdane i uspješno se koriste u kozmetologiji.

Marelica za kosu i lice, čije se blagodati u sadržaju ulja često koriste u kozmetologiji za liječenje suhe kože. Na bazi ulja izrađuju se kreme, losioni i maske, šamponi i sredstva za ispiranje kose, proizvodi za njegu ploče nokta..

Koštice marelice - korisna svojstva i kontraindikacije

"Bademi" iz sjemenki također nisu uvijek korisni i blagotvorno djeluju na tijelo. Činjenica je da cijanovodična kiselina, proizvedena nakon ljudske konzumacije amigdilina, može izazvati trovanje. Stoga čak i mala doza može poslati malu djecu u bolnički krevet, a odrasli ne mogu jesti više od 20 grama takvih badema..

Bolje je ne riskirati svoje zdravlje, jer jezgra marelice ima korisna svojstva i najjači otrov cijanovodične kiseline, koji je po sastavu sličan kalijevom cijanidu. Stoga je sjeme marelice najbolje pržiti na tavi, čija se blagotvorna svojstva cijene, prije upotrebe ili kuhati džem s dodatkom prerađenih "badema". I ukusno i zdravo!

Korisna svojstva marelice i kontraindikacije

Marelica je najbolje voće za vid

Marelica je idealna opcija za jačanje vida, jer niti jedno drugo voće ne sadrži toliko beta karotena kao što sadrži. Korisna svojstva marelice za ljude su u tome što se u našem tijelu pretvara u vitalni vitamin A koji blagotvorno djeluje na stanje očiju, kose, noktiju, kože i cijelog tijela. Znanstvenici su otkrili da se dobne promjene koje negativno utječu na bistrinu vida (dobna degeneracija makule) mogu spriječiti jedenjem marelica.

No, mišljenje da će beta karoten sadržan u voću pomoći u suočavanju s bolestima štitnjače i jetre opovrgli su liječnici. Tko tvrdi: često su bolesti štitnjače povezane s niskom apsorpcijom vitamina iz zdrave hrane, za takve je bolje da koriste čisti vitamin A, propisan u obliku doze.

"Pitanja srca" i liječenje anemije

Pektin i vlaknasta struktura voćne pulpe nisu samo korisna stvar za crijeva, već i aktivna komponenta za uklanjanje toksina i kolesterola. I, kao što znate, kolesterol, začepljujući unutarnje organe i sustave, taloži se na zidovima krvnih žila, srcu. Jedući 2 marelice dnevno, već štitite srce od štetnih učinaka kolesterola..

Prednost jesti plodove naranče je što imaju uravnotežen sadržaj željeza i magnezija, ljekovita svojstva marelice su u tome što pomaže u jačanju srčanog mišića, pročišćava krv. Osoba se puno brže oporavlja ako pati od anemije i koristi takve vitamine.

Liječenje i prevencija zatvora

Marelice su najbolji način čišćenja tijela od toksina. Uz zatvor, toksini se apsorbiraju u tijelo, to ne utječe na najbolji način na zdravstveno stanje i izgled. Ovdje je za vas najbolji pomoćnik sok od marelice s pulpom, koji djeluje antibiotski na truležne bakterije. Kao i uobičajena marelica i kompot iz nje, koji djeluje laksativno.

Voće uklanja umor

Svo narančasto voće i povrće ima izvanredna okrijepljujuća svojstva, a isto vrijedi i za marelice. Ako želite ublažiti mišićnu ili živčanu napetost, dovoljno je pojesti samo 100 grama voća i umor će se ublažiti rukom.

Sve je to zbog prisutnosti kalcija koji mišiće dovodi u opušteno stanje i magnezija koji pomaže u ublažavanju psihološkog stresa, smirivanju otkucaja srca. Magnezij je jedinstveni mineral, također snižava krvni tlak ako je osoba hipertenzivna, pa se njegov učinak udvostručuje.

Astma i kašalj

Liječnici kažu da su za to najprikladnije svježe marelice, jer su suhe punjene sulfitima. Ova tvar je kontraindicirana za ljude s alergijskim reakcijama i, naprotiv, može izazvati napad astme.

No, sjemenke marelice, čija su korisna svojstva jedinstvena, uspješno se koriste uglavnom na Istoku za liječenje kašlja, traheitisa, bronhitisa, laringitisa, katara.

Onkološke bolesti

I opet ćemo se ovdje prisjetiti beta karotena, kao i likopena - čarobnih komponenata za imunološki sustav, ljepotu, rad mozga,... Osim toga, sprečavaju razne karcinome poput raka želuca, grla, pluća. Dovoljno je unositi 150 grama marelica dnevno i tako se zaštititi od zloćudnih tvorbi. Ovo nije panaceja, već prevencija, a osim toga je tako ukusna!

Koristan je i drvo marelice (odvar) te lišće i kapljice na površini stabla, što neki ljudi ne mogu odbiti probati. Na primjer, izvarak kore koristi se kod poremećaja cirkulacije krvi u mozgu, nakon ozljeda radi vraćanja snage. A korisna svojstva lišća marelice nalaze se u antibakterijskim svojstvima lišća, kaša iz lišća nanosi se na rane.

Ljekovita marelica. Koristi i štete za žene

Blagodati marelica za žene

Najkorisnije za mršavljenje su vlaknaste sorte marelica, ali svima omiljeno "Nijansiranje" zapravo nije toliko korisno. Vlakna zadržavaju vlagu u tijelu upijajući je i zasićujući tijelo. Čovjek osjeća sitost i više ne želi jesti. Zbog toga bi marelica trebala biti uključena u jelovnik, mnogi koriste dane posta "marelice", a ovo je najbolji izbor ne samo za mršavljenje, već i za poboljšanje zdravlja.

Marelica ima diuretička svojstva, stoga je aktivno koriste žene u borbi protiv edema, kao i kod bubrežnih bolesti.

Marelice - blagodati za trudnice

Poznato je da trudnicama često nedostaje vitamina i minerala. Možete se napuniti ako popijete 100-150 grama soka od marelice prije jela. Korištenje marelica za trudnice očituje se u tome što ublažava i daje snagu od jutarnje toksikoze. Uz to, sok je vrlo koristan za održavanje ljepote kose i noktiju, elastičnosti kože, sprečavanja strija.

Je li moguće jesti marelice tijekom trudnoće, njihove koristi i štete, što je to? Ovo pitanje najčešće postavljaju majke koje ljeti nose dijete, naravno da je to moguće i potrebno, samo u umjerenim količinama, na primjer, čaša koncentriranog soka može biti jednom dnevno, ili umjesto toga 100-150 grama voća. Ako voća ima u izobilju, možete izazvati česte nagone za odlaskom na zahod i crijeva će se ne samo očistiti, već i negativno utjecati na šupljinu maternice i nerođeno dijete.

Marelica - koristi i šteti zdravlju trudnice

Kao što smo već rekli da višak marelica za trudnice ima koristi, ali i štetu, uključujući, evo još nekoliko upozorenja za buduće majke:

  • Marelice nemojte piti s vodom, to će izazvati želudac;
  • Ako se mama brzo udeblja, poštedite se pretjerane količine slatkiša, ovdje nema što reći o kiflicama. Ali suhe marelice također se smatraju visokokaloričnom hranom, pa ih ne možete jesti u šakama;
  • S niskim krvnim tlakom, alergijama ili astmom, žena je kontraindicirana jesti marelice.

Marelica. Korisna svojstva i kontraindikacije

Svaki proizvod ima svoje kontraindikacije, pa čak i ako se čini da su idealan lijek za bilo koju bolest. Kao što smo već primijetili, marelice tijekom trudnoće dobre su za ženu i dijete, ali trudnice bi ih trebale jesti s oprezom. Iako zanimljivo stanje uopće nije bolest, ono je povezano s rađanjem novog života, što znači da prehrana treba biti zdrava.

Za djecu je dobro jesti marelicu za povećanje apetita, poboljšanje probave, podizanje hemoglobina, ali u velikim količinama može nadražiti crijeva.

Evo niza drugih kontraindikacija za osobe s određenim bolestima:

  • Dijabetes
  • Gastritis i čir na želucu
  • Pankreatitis, hepatitis
  • Sindrom iritabilnog crijeva

Vrijedno je zapamtiti, bez obzira na to kolika je korist od proizvoda koje nam priroda daje, jesti ih više od norme šteti zdravlju. Više od 500 grama marelica dnevno već je višak.

Zašto su marelice korisne za tijelo

Ljeti se na policama pojavljuje još više voća i povrća. Marelica zauzima posebno mjesto među njima. Ovo sunčano voće možete vidjeti na stolu svake obitelji, jer ima nevjerojatan okus. Plodovi marelice osim svog okusa blagotvorno djeluju na zdravlje. Međutim, voće ima neke kontraindikacije za upotrebu. Stručnjaci aktivno raspravljaju o blagodatima i šteti marelica. Jedno je sigurno dokazano - voli se i kupuje u cijelom svijetu.!

Kakvo je ovo voće

Marelica je koštičavo voće marelice. Izgled - ovalni, svijetlo narančaste boje, grube kože. Ovo svijetlo voće raste u Rusiji, Armeniji, europskim zemljama i nekim drugima. Međutim, domovinom se smatra teritorij Kine. Uzgaja se više od 2000 godina, a tijekom proteklog desetljeća razvijen je velik broj novih vrsta..

Kemijski sastav marelica

Kemijski sastav ovisi o nekoliko čimbenika. Na to utječu uvjeti skladištenja, stupanj zrelosti. Plod je 86% vode. Bogat je šećerima: prevladava saharoza, nešto manje fruktoze. Sadrži kiseline: limunska, jabučna, kava.

Koštice marelice bogate su mineralima i cijanovodičnom kiselinom. Sastav također sadrži masno ulje, na temelju kojeg se izrađuje kozmetika. Najveća količina vitamina i minerala skriva se u pulpi.

Koji su vitamini u marelicama

Plodovi stabla marelice sadrže puno vitamina. Na prvom mjestu zasluženo je vitamin C. Nažalost, pod utjecajem sunca i toplinske obrade, počinje se razgrađivati. Primjerice, suhe marelice sadrže 10 puta manje ovog vitamina. Zbog toga marelice vrijedi jesti svježe..

Plod je bogat vitaminom A, E. Sadrži vlakna. Ima najkorisnije aminokiseline: arginin i glicin. Voće ima impresivnu količinu minerala: kalij, fosfor, magnezij.

Sadržaj kalorija svježih marelica

Sadržaj kalorija marelice na 100 grama iznosi 44 kcal. Plod je težak u prosjeku 30 g. Ispada da je sadržaj kalorija u 1 marelici 13 kcal. Ovo je izvrsna opcija za lagani međuobrok onima koji paze na svoju figuru i zdravlje..

  • proteini - 0,9 g;
  • masti - 0,1 g;
  • ugljikohidrati - 9 g.

Zbog velike količine ugljikohidrata i šećera, proizvod se ne preporučuje za večernju upotrebu. Bolje ostaviti ovu poslasticu za jutro ili popodne..

Korisna svojstva marelice

Teško je nabrojiti sva korisna svojstva marelice. Ovo je ljetno voće pravo skladište vitamina i minerala..

Voće će biti korisno ljudima koji pate od gastrointestinalnih problema. Napokon, voće je bogato vlaknima, koja djeluju laksativno. Zahvaljujući visokom udjelu fosfora i kalcija, proizvod je dobar za kosti. Također povećava razinu hemoglobina u krvi, povoljno utječe na pamćenje i moždanu aktivnost. Vrlo često liječnici marelicu preporučuju kao lijek protiv edema, jer potiče uklanjanje soli. Vitamin A u sastavu pomaže u poboljšanju vida.

Blagodati marelica za žene

Svježe voće sadrži jodne soli koje pozitivno djeluju na štitnjaču. Žene znaju koliku ulogu igra u proizvodnji ženskih hormona. Dosljedna upotreba marelica pomoći će ženskom zdravlju i ljepoti.

Zašto su marelice korisne za muškarce

Plod marelice može riješiti neke muške probleme. Povećavaju potenciju kod muškaraca, to je zbog protoka krvi u područje genitalija nakon jedenja voća.

Stariji muškarci su u opasnosti i vrlo često imaju bolesti povezane s kardiovaskularnim sustavom. Kontinuirana upotreba ovog proizvoda može biti dobra prevencija srčanih bolesti..

Marelice tijekom trudnoće i dojenja

Žene u položaju pažljivo biraju hranu za svoju prehranu. Voće je skladište korisnih tvari, pa ne možete zanemariti njihovu upotrebu.

Marelice se preporučuju za trudnoću u trećem tromjesečju. Doista, vrlo često se u žena u tom razdoblju opaža anemija, željezo pomaže u borbi protiv nje. Vitamin C ojačat će imunološki sustav i spriječiti napadaj prehlade na tijelo. Kalij regulira ravnotežu vode, a fosfor "gradi" dječji kostur.

Mlade majke postavljaju si pitanje "Je li moguće dojiti marelice?" Liječnici kažu da dojilja može jesti marelice. Međutim, imajte na umu nekoliko iznimki. Na primjer, individualna netolerancija voća od strane majke ili djeteta.

U kojoj dobi se mogu davati marelice djeci

Stručnjaci jednoglasno kažu da je ovaj proizvod neophodno uvesti u komplementarnu hranu nakon šest mjeseci i kasnije. Svježe voće može se davati djeci nakon 10 mjeseci.

Svaki je organizam jedinstven, stoga se prije upotrebe morate posavjetovati s pedijatrom. Alergija na marelice kod djeteta česta je pojava.

Je li moguće jesti marelice dok gubite kilograme

Uz dovoljno nizak udio kalorija, voće ima puno ugljikohidrata i šećera. Zato marelice treba jesti vrlo pažljivo tijekom dijete. Nutricionisti preporučuju konzumaciju ne više od 150 grama voća dnevno. Međutim, proizvod ne biste trebali potpuno izbaciti iz prehrane. Napokon, sastav je obogaćen čitavim kompleksom vitamina koji su tijelu potrebni na dijeti.

Primjena marelice u medicini

U davna vremena voće se sušilo i koristilo kao lijek za uklanjanje neugodnog zadaha. Vremena su se promijenila, nakon istraživanja plod se počeo koristiti za liječenje niza drugih bolesti..

Sada se plodovi preporučuju kod anemije, aritmija. A koristi se i kod zatvora, jer marelice imaju laksativni i diuretički učinak. Neki stručnjaci čak inzistiraju na korištenju marelica za ekstremne vrućice i kašalj..

Recepti

Tradicionalna medicina nudi ogroman broj recepata s plodovima marelice:

  1. Za zatvor možete pripremiti nježni laksativ - kompot od marelice. Pije se tri puta dnevno nakon jela..
  2. Ako imate mokri kašalj, morate koristiti pire od kajsije kajsije.
  3. U slučaju nedostatka vitamina, u sok od marelice treba dodati žlicu biljnog ulja. Ovaj je napitak u stanju zasititi tijelo dovoljnom količinom vitamina, nadoknaditi nedostatak vitamina A.

Značajke upotrebe marelice kod nekih bolesti

Ne mogu se poreći ljekovita svojstva marelica. Ali, kao i svaki proizvod, ima značajke upotrebe. Nekim ljudima može biti izuzetno korisno, a drugima štetno. Prije nego što ga pojedu, ljudi s raznim bolestima trebali bi razmisliti o tome. Na primjer, oni koji pate od dijabetesa melitusa, pankreatitisa, gastritisa, čira na želucu, vodenice.

S dijabetesom melitusom

Bolest ograničava čovjekov izbor hrane za njezinu prehranu. Dijabetičari trebaju biti oprezni kada jedu marelice. Liječnici preporučuju da se zlostavljanje voća ne jede više od 4 komada dnevno.

Ljubitelji poslastica mogu probati na drugi način. Marelice za dijabetes tipa 2 preporučuje se zamijeniti suhim marelicama. Sadrži manje šećera.

S pankreatitisom

Plod marelice može biti štetan za pankreatitis. Zbog laksativnog učinka sposobni su poremetiti stolicu koja je u otežanom obliku prilično osjetljiva. Bolje odgoditi kupnju voća do trenutka kada bolest popusti. Ne preporučuje se jesti marelice na prazan želudac.

Uz gastritis i čir na želucu

Marelice za gastritis s visokom kiselošću potpuno su zabranjene. Ponekad se mogu jesti ako se ne poveća kiselost želučanog soka. U svakom slučaju, prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom.

S pogoršanjem peptičnog ulkusa, ne možete jesti marelice. Tijekom razdoblja remisije ne biste trebali konzumirati više od 5 komada dnevno. Voće treba uključiti u prehranu kao zaseban obrok, jesti odvojeno od proteinskih obroka.

Uz vodenu kap

Stručnjaci preporučuju plodove stabla marelice protiv vodenice. Sposobni su očistiti tijelo toksina i otrova. To se postiže diuretičkim i laksativnim učinkom. Međutim, nemojte se zanositi i jesti previše.

Ima li koristi od zelenih marelica

Nezrelo voće može štetiti zdravlju. Prvo, zelene marelice lišene su korisnih svojstava i nemaju pozitivan učinak na tijelo. Drugo, mogu biti štetni za crijeva i gastrointestinalni trakt. U nekim slučajevima plod uzrokuje proljev.

Korisna svojstva kore marelice

Kora marelice je jedinstvena. Čak i u drevnoj Kini, iscjelitelji su ga koristili za liječenje. Tada i sada od kore se kuha izvarak koji sadrži tvar sličnu piracetamu. Juha pomaže srcu i mozgu, vraća snagu.

Prednosti i primjena lišća marelice

Listovi marelice lijek su za mnoge bolesti. Sposobni su očistiti tijelo od toksina. Ljudi čija je profesija povezana s opasnom proizvodnjom mogu sigurno piti 1 čašu juhe iz lišća dnevno. Juha također pomaže riješiti se crva..

Kod modrica i modrica stavite oblog od lišća stabla marelice. Prije toga vrijedi ih malo naborati. Gotov oblog ostavlja se preko noći.

Lišće stabla bit će izvrsni pomagači za stomatitis. Stručnjaci preporučuju žvakanje dva puta dnevno..

Zašto je sok od marelice koristan

Sok marelice sadrži karoten, organske kiseline, inulin, vlakna, kalij, jod. Po sadržaju karotena voće je na prvom mjestu među ostalim uzgajanim u Rusiji. Pektin se bori protiv kolesterola u plaku na krvnim žilama i uklanja toksine iz tijela. Vitamin A usporava proces starenja, dobar je za zube i kosti. Za prevenciju raznih bolesti morate piti 1 šalicu soka dnevno.

Maska za lice od marelice

Marelica se koristi u kozmetologiji. Trgovine su prepune kozmetičkih proizvoda koji sadrže razne kreme, pilinge, maske s ovim sunčanim voćem. Zreli plodovi poznati su po osvježavajućim, toničnim i omekšavajućim svojstvima. To je zbog visokog sadržaja vitamina A i E, esencijalnih elemenata u tragovima.

Mnogi ljudi znaju da se učinkovite maske za lice mogu pripremiti kod kuće. Onima sa suhom kožom svidjet će se njegujuća maska. Da biste je pripremili, samo pomiješajte žlicu kiselog vrhnja i žlicu voćnog pirea. Nakon 20 minuta isperite hladnom vodom.

Maska od zdrobljene marelice pogodna je za sve tipove kože. To je prekrasan proizvod koji ujednačava i osvježava kožu.

Popularni je piling s košticama marelice. Međutim, bit će prilično teško izraditi ga. Potrebno je samljeti jezgru koštica marelice, dodati žlicu meda i zobene pahuljice. Dobivenu konzistenciju nanesite na lice, temeljito masirajte 3 minute.

Kako jesti marelice

Prema pravilima pristojnosti, marelica se jede na sljedeći način:

  • trebate držati plod s peteljkom prema dolje;
  • trebate ugristi bliže kosti;
  • nakon što se vidi kost, izvlači se prstima druge ruke.

Ova "uputa" diktirana je bontonom.

Međutim, neki ljudi odlučuju jesti proizvod drugačije. Kod kuće možete prerezati voće na pola i ukloniti kost. Prebacite polovice marelice na tanjur i uživajte u okusu.

Sunčevo voće jede se ne samo svježe. S njim prave džem, dodaju ga salatama i glavnim jelima, prave slastice. Posebno je popularna sušena verzija - suhe marelice.

Zašto je džem od marelica koristan

Gotovo 80% hranjivih sastojaka zadržava se prilikom izrade džema. Zato je vrlo prikladno marmeladu od marelica pripremiti ljeti, kada se voće prodaje u svakom supermarketu. Zimi će tegla korisnih delicija spasiti od prehlade, malaksalosti. Riješit će probleme povezane s gastrointestinalnim traktom i kardiovaskularnim sustavom. Džem od marelica preporučuje se oboljelima od raka.

Što je zdravije: marelica ili breskva

Mnoga djeca brkaju izgled marelice i breskve. Ovi živopisni plodovi međusobno se razlikuju, ali oboje su vrlo zdravi. Breskva sadrži više cinka i magnezija. Međutim, marelica je obogaćena kalijem i vitaminom A. Ne može se reći da je jedno voće zdravije od drugog. Presuda: Oboje su korisni, ali svaki na svoj način.

Šteta marelice i kontraindikacije

Unatoč blagodatima ovog voća, ono može biti stvarno štetno. Kost sadrži amigdalin, tvar opasnu za ljudsko tijelo. Stoga možete jesti samo zrna koja su unutar kosti. Oni su lišeni amigdalina.

Problemi sa želucem mogu pogoditi čak i apsolutno zdravu osobu s pretjeranom konzumacijom proizvoda. Marelice treba jesti pametno i znati sve kontraindikacije.

Kako odabrati i čuvati marelice

Pri odabiru voća ni u kojem slučaju ne biste trebali kupiti zeleno voće. Zrela marelica ima jednoličnu narančastu boju, dopuštene su male mrlje tamnije boje. Ali pretamne mrlje mogu biti znak da je marelica već počela propadati. Voće treba biti čvrsto, kožica ne smije biti oštećena. Aroma svježeg voća je slatka, voćna.

Nažalost, marelica zadržava svoj apetitni izgled manje od drugog voća. Ne smije se ostavljati na kuhinjskom stolu, bolje je staviti u hladnjak. Tamo se može čuvati oko 5 dana. Čim se na plodu pojave tamne mrlje, mora se izbaciti..

Zaključak

Dokazane su blagodati i štetnosti marelica. Upoznavši se sa svim kontraindikacijama i osobitostima uporabe, možete se spasiti negativnih posljedica. Nadležno uključivanje ovog proizvoda u prehranu poboljšat će raspoloženje, dati snagu i snagu te ispraviti zdravstvene probleme.